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大学心理教育主题班会.pptx
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1、大学生涯对每一位大学生来说,都是一段大学生涯对每一位大学生来说,都是一段无法割舍的人生体验。在大学,不管愿意无法割舍的人生体验。在大学,不管愿意与否,你都要开始独立地面对真实的生活,与否,你都要开始独立地面对真实的生活,都要自主地解决自己的人生难题。都要自主地解决自己的人生难题。复杂难以驾驭困惑烦恼人际关系学业成绩两性交往情绪调控前途命运等等不适感焦虑感压抑感紧张感等等如果这些消极心理体验长期积累却得不到如果这些消极心理体验长期积累却得不到缓解,就容易出现心理障碍,轻则影响正缓解,就容易出现心理障碍,轻则影响正常的学习生活,重则导致心理疾病,影响常的学习生活,重则导致心理疾病,影响今后的发展。
2、因此,保持心理健康、优化今后的发展。因此,保持心理健康、优化心理素质,不仅是大学期间正常学习、生心理素质,不仅是大学期间正常学习、生活的基本保证,也是人格完善和德、智、活的基本保证,也是人格完善和德、智、体全面发展的重要条件。体全面发展的重要条件。世界卫生组织将人的身心健康细化为八世界卫生组织将人的身心健康细化为八大标准,即:大标准,即:“五快五快”“三良三良”“五快五快”便得快食得快走得快说得快睡得快能快速吃饭而不挑剔,有很好的胃口,证明内脏功能正常。排泄轻松自如,证明胃肠功能良好。行动自如,转体敏捷,证明精力充沛、旺盛,无衰老症状。说话流利,思维敏捷,中气充足,心肺功能正常。上床能很快入睡
3、,且睡得深,醒后精神饱满,证明中枢神经系统功能正常,且无内脏病理信息。“三良三良”良好的人际关系良好的处世能力良好的人格性格温和,意志坚强,乐观,具有坦荡胸怀与达观心境。看问题客观现实,能应对复杂的社会环境,待人接物合情入理。待人接物大度和善,不斤斤计较,能与人为善,助人为乐。人的心理健康水平大致可分为四个等级人的心理健康水平大致可分为四个等级健康心理健康心理亚健康心理亚健康心理轻度心理失调轻度心理失调严重病态心理严重病态心理就个体心理状态而言,主要反映在以下六个就个体心理状态而言,主要反映在以下六个方面:方面:一般适应能力;一般适应能力;自我满足能力;自我满足能力;人际间各种角色的扮演能力;
4、人际间各种角色的扮演能力;智慧能力;智慧能力;对他人的积极态度、对自己的有利态度;对他人的积极态度、对自己的有利态度;情绪与动机的自我控制等方面的正常或良情绪与动机的自我控制等方面的正常或良好的水平。好的水平。1、在你吃苹果时,有什么特别的习惯或喜、在你吃苹果时,有什么特别的习惯或喜好呢?好呢?A.一定要把皮削干净,切成一小块一小块,一定要把皮削干净,切成一小块一小块,并装在盘子里,美美地吃。并装在盘子里,美美地吃。B.把皮削一削不切就吃。把皮削一削不切就吃。C.把皮擦一擦或洗一洗就直接啃。把皮擦一擦或洗一洗就直接啃。D.懒得吃,喜欢打成汁。懒得吃,喜欢打成汁。为你解密:为你解密:A.你不会轻
5、易妥协于现实,无论在什么状况你不会轻易妥协于现实,无论在什么状况下,你都希望能够维持自己的标准,并且极下,你都希望能够维持自己的标准,并且极力和环境对抗,所以你会有点辛苦。其实,力和环境对抗,所以你会有点辛苦。其实,没有人十全十美,所以你也没必要把每个人没有人十全十美,所以你也没必要把每个人都塑造成你所要求的样子。都塑造成你所要求的样子。B.你对自己有一定的标准,当两者有你对自己有一定的标准,当两者有冲突时,你会努力为自己而战,但当事冲突时,你会努力为自己而战,但当事实胜过理想时,你也不会太过坚持。凡实胜过理想时,你也不会太过坚持。凡事应好好权衡一下,有些事是否值得去事应好好权衡一下,有些事是
6、否值得去做,然后再去规划去实行。做,然后再去规划去实行。C.你对自己很有爱心,当现实的力量大过你对自己很有爱心,当现实的力量大过内心的标准时,你会很快屈服,避免自己内心的标准时,你会很快屈服,避免自己受煎熬。受煎熬。D.你对自己其实没有什么标准,反正就是你对自己其实没有什么标准,反正就是一味地让自己随波逐流,随遇而安。一味地让自己随波逐流,随遇而安。2、深夜的火灾、深夜的火灾 在睡梦中,突然发生大火,如果是你,你会拿在睡梦中,突然发生大火,如果是你,你会拿着什么东西而逃呢?着什么东西而逃呢?A.钱钱B.时钟时钟C.食物食物D.衣服衣服E.日记日记为你解密:为你解密:A.钱钱 你是一个有大胆与冷
7、静两种特性的你是一个有大胆与冷静两种特性的人,凡事能以整体的利益为重,不会被眼前人,凡事能以整体的利益为重,不会被眼前的小利所诱惑的小利所诱惑B.时钟时钟 你是一个态度很积极的人、头脑很你是一个态度很积极的人、头脑很灵光,工作能力非常强,只是有一点小小的灵光,工作能力非常强,只是有一点小小的缺点自信过盛。缺点自信过盛。C.食物食物 你是一个乐天派的人,喜欢帮助他人,你是一个乐天派的人,喜欢帮助他人,只是一旦他人对你有所求时,即使自己做不只是一旦他人对你有所求时,即使自己做不到的也难以拒绝。到的也难以拒绝。D.衣服衣服 你是一个小心谨慎型的人,绝对不会你是一个小心谨慎型的人,绝对不会鲁莽行事,有
8、强烈的责任感,也因为责任感鲁莽行事,有强烈的责任感,也因为责任感太强而产生了些压力,请特别注意。太强而产生了些压力,请特别注意。E.日记日记 你是一个异性运很强的人,感情丰富,你是一个异性运很强的人,感情丰富,品味超群,常会有罗曼蒂克的际遇。品味超群,常会有罗曼蒂克的际遇。3、坐车看个性、坐车看个性 心理学家发现,从一个人在公共汽车里的坐心理学家发现,从一个人在公共汽车里的坐车习惯,能窥视到他的个性秘密。车习惯,能窥视到他的个性秘密。A.坐在司机后面坐在司机后面B.坐在前车厢中间的窗户旁坐在前车厢中间的窗户旁C.坐在车尾部坐在车尾部D.坐在通道旁坐在通道旁E.坐在车门旁坐在车门旁F.站着站着为
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