正确运动有利健康PPT课件.pptx

正确运动有利健康掌握正确的运掌握正确的运动知知识；掌握运掌握运动损伤的的紧急急处理理办法。法。2-正确运动有利健康 2017年7月25日，25岁的研究生小赵连续健身三天后，身体出现不适，一开始觉得胳膊没劲，疼痛，他也没有在意，还是坚持健身运动锻炼，一直到运动的第四天，胳膊都肿了，尿量很少，颜色也不对，才赶紧去医院，被诊断为横纹肌溶解，有猝死的可能，所幸最后无大碍，医生表示主要是运动过量导致的。中华网大学生健身被下病危通知大学生健身被下病危通知 运运动过量有猝死可能量有猝死可能3-正确运动有利健康同学们，你是否知道运动也是一把“双刃剑”，不正确的运动方法不仅对身体没有好处，而且会对身体造成伤害呢？4-正确运动有利健康一、正确运一、正确运动有利健康有利健康5-正确运动有利健康运运动前，做好准前，做好准备合适的衣物合适的场地适量热身运动6-正确运动有利健康运运动时，遵循遵循规律律把握好运动量掌握好动作要领正确使用器材7-正确运动有利健康运运动后后，恢复恢复调理理不可忽然停止适当补充能量不立即洗冷水澡8-正确运动有利健康 体育运动安全口诀体育运动到操场，检查场地和器材；运动服装先换上，手表饰品要摘掉；运动前要做热身，活动四肢扭扭腰；运动前后喝点水，剧烈运动要适量；遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉；运动全部结束后，恢复整理要做好。9-正确运动有利健康二二、不良反不良反应需注意需注意10-正确运动有利健康绥化四中一学生体育化四中一学生体育课突然突然晕倒死亡倒死亡http:/ 2.B 3.B28-正确运动有利健康4、下面下面几位同学的做法，正确的是：几位同学的做法，正确的是：A.小霞来不及换运动鞋，直接穿着皮鞋去上体育课B.明明在操场的人群中扔铅球C.丽丽把口袋里的钥匙、头上的发卡取下来放在教室再去上体育课5、课间活活动时，下列做法正确的是：，下列做法正确的是：A.可以去操场上选择运动量小的课间游戏B.直接在教室里打打闹闹，甚至可以跳上桌子C.顺着楼梯栏杆滑下来6、关于关于运运动后的注意事后的注意事项，下列，下列说法正确的是：法正确的是：A.剧烈运动后，满身是汗，立即冲个冷水澡B.剧烈运动后，不要马上停下来，而要慢慢过渡，使身体放松下来C.剧烈运动后，要马上补充大量白开水参考答案：4.C 5.A 6.B 29-正确运动有利健康同学同学们，以上以上内容，你都掌握了内容，你都掌握了吗？30-谢谢观看！看！