九年级政治全册 第二课 第一课时 正确面对学习压力与考试焦虑教学设计（二） 陕教版.doc

第一课时  正确面对学习压力与考试焦虑  教学设计（二）
教学内容：
正确面对学习压力
教学目标：
1、懂得辩证地看待学习压力
 2、学会将学习压力转换为学习动力
教学重难点：
引导学生正确对待学习压力
教学时数：
1课时
教学过程：         
一、导  入
   1、导题：推荐或抽唱歌曲《童年》片段。
   2、揭题：一首好听的歌曲《童年》，是否勾起了你对童年生活的美好回忆呢？伴随着岁月的流失，无忧无虑的童年生活离我们已日渐远去，与九年级相伴而来的，则是毕业班紧张而忙碌的学习生活。有人说，“九年级意味着更大的压 力”。那么，面对巨大的学习压力，你做好准备了吗？你能以良好的心态迎接九年级的到来吗？这就是今天这堂课我们将要学习、探讨的内容——正确面对学习压力与考试焦虑（上）（板书课题）
      二、导  析
（一）辩证地看待学习压力（板书）
     1、设问、思考：在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：
    ①明天要考试，我要取得好成绩……②老师期待我进步……③父母希望我考上理想学校……  这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应呢？
     2、归纳小结：在学习生活中，我们常常会感觉到来自各方面的压力，并由此而产生了一些心理、生理方面的反应。那么，我们应当如何看待这种学习压力呢？
     3、情景设置：一说到压力，同学们往往把它看作是一个贬义词，可是，在生活中我们有时也能看到这样的情景：
△ 石墨经过高温、高压，可形成金刚石
△ 高压水龙头的水射得更远
△ 不用力拍打，皮球无法弹得更高
（1）设问：这些现象说明了什么？（压力有时也可以成为动力）
（2）想一想：在生 活中，你有哪些面对压力反而表现得更好的经历呢？
（比赛时跑得比平常更快，比赛时唱歌唱得比平常更好……）
4、过渡：在我们的学习生活中，也始终存在着一定的压力，那么，我们应当怎样看待学习压力呢？
5、看漫画（教材P12）谈体会：这组漫画说明了什么？
提示：这组漫画告诉我们，适度的学习压力有助于我 们保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。（板书）
6、承上启下：学习没有压力，可能会使我们觉得非常轻松，适度加压，可以增强学习动力。但是，如果学习压力过大，超出了个人的心理承受能力，则会导致种种过度紧张、焦虑的身心反应，从而降低学习效率，影响身心健康。
7、阅读《三个中学生的故事》（教材P13）你有什么感受？
（学习不能没有压力，但如果学习压力过大可能会适得其反）
8、过渡：俗话说，物极必反，学习压力过大不仅会降低学习效率，严重的甚至还会影响身心健康。那么，导致学习压力过大的原因是什么呢？
（二）导致学习压 力过大的因素（板书）
1、情景设置：《考试前的小倩》（原材料见教参P35）
2、思考：小倩是否面临过大的压力？你认为她的压力来自哪里？
提示：小倩确实面临过大的学习压力。其压力可能来自于诸多方面，比如，中考升学的压力、同学之间的竞争、家长的过高期望、害怕失败等等。
3、下列图画中（教材P13）反映出了学习压力过大的一些原因，请你观察图画，将原因进行分类。     自身因素：A、B、C     外在因素：D、E、F起    （板书）
4、承上启下：同学们，你是否也面临着过大的学习压力呢？导致你学习压力过大的原因又是什么呢？那么，面对巨大的学习压力，我们应该怎么做呢？如果一味地抱怨外在因素反而会加重压力感，积极的态度应当是努力调节自身，把学习压力转换为学习动力。（板书）
（三）把学习压力转换为学习动力
1、阅读《小林的故事》（教材P14）后思考：小林是怎样将学习压力转换成动力的？你从中得到怎样的启示呢？
提示：他在心理老师的帮助下，及时调整了自己的心态。面对学习压力，正确的态度应当是积极调节自身状态，敢于正视面临的负担和压力，努力将学习压力转换为学习动力。
2、知识拓展：想一想，你有哪些应对和减缓学习压力的好方法呢？与同学们交流 交流好吗？
提示：△ 进行适度的运动，如慢跑或散步、做广播体操、爬山；
△ 做些轻微的劳动，如整理房间，洗洗衣服；
        △ 欣赏旋律优美的轻音乐；
        △ 向老师、父母或好朋友倾诉；
        △ 周末和家人或同学去郊游
△ 根据自己的实际情况制订可行的学习目标……
  3、归纳小结：将学习压力转换为动力，一般说来，应注意以下几点：（板书）
     ①树立远大理想，明确学习目的②制定近期、中期和长期学习计划，一步步实现学习目标③看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气④和知心朋友积极交流，寻求帮助⑤向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助……（板书）
三、导  出
1、概括：看待—因素—转换—注意
2、结语：学习不可能没有压力，感受到压力是正常的，关键是如何正确地看待学习压力。虽然我们不能改变压力本身，但我们能够调节对压力的认识和心态：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
3、实践：《实探》
附：板书设计：
                                       保持积极状态      适
            辩证地看待学习压力          激发学习潜能    
                                       提高学习效率      度
    正确
三. 面对                               自身因素：A-B-C     过
    学     导致学习压力过大的因素
习                                 外在因素：D-E-F     大
压                                 树立远大理想，明确学习目的         
力                                                   近期  逐步         注
           把学习压力转换为学习动力    制订学习计划     中期  实现
长期  学习目标
                                       看到成绩进步，提高信心勇气
积极与知心朋友交流                  意
寻求帮助（老师学校心理咨询机构）    
四。教后反思