七年级政治上册 第六课 做情绪的主人 学会调控情绪教案 新人教版-新人教版初中七年级上册政治教案.doc

学会调控情绪
课题
学会调控情绪（第二课时）
课型
新授课
教
学
目
标
目
标
表
述
1、情感与态度价值方面：
懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标方面：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自已的情绪。
3、知识目标方面：
了解青少年时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。
制订依据
教
材
分
析
设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。情绪教育是心理教育的重要环节和重要内容。引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使学生终生受用。
学
情
分
析

学生有
什 么
青少年阶段的学生，情绪特别容易起伏，不稳定。自我控制能力较差，妨碍正常的学习生活，影响同学之间的友爱和团结，甚至违反校纪或国法。

学生缺
什 么
学生缺乏对情绪的了解，不能有效的排解不良情绪，需要引导学生选择正确、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。
教
学
重
、
难
点
重、难
点表述
重点：关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。
难点：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力。
助
学
方
案

教 学 过 程
教学阶段
师 生 活 动
设计意图
导入新课：

　　情绪深深地影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗？如何培养和保持良好的情绪？这就是我们这节课要学习的内容。
　　二、学会调控情绪（板书）
　　（一）情绪是可以调适的（板书）
　　活动
1：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？
　　总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
　　同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
　　举例：文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一个公道的。
　　结论：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危机到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。
　　（提问）：我们怎样才能热爱生活，培养乐观的生活态度？
　　结论：善于寻找快乐！
　　（学生活动）：寻找快乐。要求学生进行表演，目的逗大家乐，注意表演的语言、动作要健康向上。
　（二）排解不良情绪（板书）
　　（情景）：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出版报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
　　（提问）：李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？
　　总结：初中生的情绪特点： 不稳定性、强烈性、自控能力差
　　　讨论：初中生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？
　　多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。
　　所以，我们更应该对情绪进行调节。
　　教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的，教师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种）

　　教师总结：转移焦点，当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中（结合学生的方法），这样情绪会慢慢好转，改变环境，到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。

　　教师总结：这些方法指的是在适当的场合，用适当的方式来排除心中不良情绪，合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。
　　3、理智控制法：
　　人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。
　　（1）自我暗示：
　　（学生活动）：1.考试时很紧张，这时我会_______。
　　　　　　　　　2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。
　　　　　　　　　3.当考试成绩不理想时，我会_______。
　　这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。
　　（2）自我激励：
　　通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提醒自己。
　　（3）心理换位：
　　就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。
　　（4）升华法：
　　将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为，产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬再遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。
　　（三）喜怒哀乐，不忘关心他人（板书）
小辩论：
喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。
　　喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。
　　通过辩论，总结出：我们应该学会关心他人，应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。
　　学生小结。

反
馈
练
习
《伴你成长 助你成功》学习训练选择题4～7。
课
堂
小
结
通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利。同时要学会调控情绪，并在情绪表达时要注意场合和方式。
板
书
设
计

课
后
作
业
巩
固
练
习
《伴你成长 助你成功》学习训练P62第9题：将题目改为：
请运用“学会调控情绪”一框的知识，谈谈你对上述材料的认识。。
预习
设计

反思
与
重建
本框知识理解容易，运用难，尤其是学生的自我控制能力较差，情绪具有较大的不稳定性，遇事不思后果。
对于调控情绪的方法中，自我暗示、理智控制、自我升华不太容易分清。