最补肾的泡脚方法.ppt
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1、最补肾的泡脚方法最补肾的泡脚方法泡脚最补肾,时间有讲究。泡脚最补肾,时间有讲究。手脚凉的人必!手脚凉的人必!几点泡脚最补肾?几点泡脚最补肾?时间长短也有讲究时间长短也有讲究中医学认为,脚底是各经络起止的汇中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着聚处,分布着60多个穴位和与人体内多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。绝大部分人都改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作道,在不同的
2、时间段泡脚,起到的作用略有不同。如果想护肾,最好选择用略有不同。如果想护肾,最好选择在晚上在晚上9点左右泡脚,效果最好。点左右泡脚,效果最好。为何晚上为何晚上9点泡脚最护肾?点泡脚最护肾?之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡
3、脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。到舒适。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。佳。泡脚泡多长时间最好?泡脚泡多长时间最好?泡脚时,水温不能太热,以泡脚
4、时,水温不能太热,以40左右为宜,泡脚时间也不宜过左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。泡到微微长,以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷,所出汗是最好的。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。花,以起到降火清热的作用。上班族早上泡脚精力充沛上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不眠长时间保持同一姿势,血液循环不
5、畅,早上泡泡,正好可以促进血液循畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作爽,精力充沛,给一天的工作“加满加满油油”。早上泡脚方法早上泡脚方法早上洗脚方法很简单,水温控制在早上洗脚方法很简单,水温控制在40左右,以左右,以舒适不烫为宜,浸泡舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双
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