孕妇学校(胎教).ppt

孕妇课件一、胎教1 1.胎教的定胎教的定义义及起源及起源 n n广广广广义义义义胎教：胎教：胎教：胎教：指指为为了促了促进进胎儿生理上和心理上的健康胎儿生理上和心理上的健康发发育成育成长长，同，同时时确保孕确保孕产妇产妇能能够顺够顺利地渡利地渡过过孕孕产产期所采取的精神、期所采取的精神、饮饮食、食、环环境、境、劳劳逸等各方面的保健措施。逸等各方面的保健措施。n n狭狭狭狭义义义义胎教：胎教：胎教：胎教：是根据胎儿各感是根据胎儿各感觉觉器官器官发发育成育成长长的的实际实际情况，情况，有有针对针对性地，性地，积积极主极主动动地地给给予适当合理的信息刺激，使胎予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，儿建立起条件反射，进进而促而促进进其大其大脑脑机能、躯体运机能、躯体运动动机能、机能、感感觉觉机能及神机能及神经经系系统统机能的成熟。机能的成熟。n n胎教的起源胎教的起源胎教的起源胎教的起源 ：胎教一：胎教一词词源于我国古代。最早出源于我国古代。最早出现现在在汉汉朝朝，那那时时胎教的基本含胎教的基本含义义是是孕孕妇妇必必须须遵守的道德、行遵守的道德、行为规为规范。范。古人古人认为认为，胎儿在母体中能，胎儿在母体中能够够感受孕感受孕妇妇情情绪绪、言行的感化，、言行的感化，所以孕所以孕妇妇必需必需谨谨守礼守礼仪仪，给给胎儿以良好的影响，名胎儿以良好的影响，名为为胎教。胎教。2 2.胎教的意胎教的意义义及目的及目的n n胎教的意胎教的意胎教的意胎教的意义义义义：据美国著名的心理学家据美国著名的心理学家对对千余名儿童的多年千余名儿童的多年研究，得出的研究，得出的结论结论是：人的智力是：人的智力获获得，得，5050在在4 4岁岁以前，以前，3030在在4848岁岁之之间获间获得，另得，另2020在在8 8岁岁以后完成。以后完成。4 4岁岁以以前完成的前完成的5050就包括胎教在内。就包括胎教在内。婴婴儿出生前形成的大儿出生前形成的大脑脑旧旧皮皮质质，是出生后形成的大，是出生后形成的大脑脑新皮新皮质质的基的基础础，只有在大，只有在大脑脑旧旧皮皮质质良好的基良好的基础础之上才能使大之上才能使大脑脑新皮新皮质质得到更好的得到更好的发发育，育，以达到超常的智商水平，以达到超常的智商水平，发挥发挥其非凡的才能。其非凡的才能。n n胎教的目的胎教的目的胎教的目的胎教的目的 ：胎教：胎教虽虽然能然能够够有效地改善胎儿的素有效地改善胎儿的素质质,提高提高人口的人口的质质量量,但不能但不能够够使胎儿出生后都成使胎儿出生后都成为为小天才小天才,或成或成为为智慧超常的儿童。儿童成智慧超常的儿童。儿童成为为小天才的因素很多小天才的因素很多,除了胎教除了胎教,还还有有遗传遗传的因素、出生后的因素、出生后继续继续教育和教育和环环境影响的因素境影响的因素,以以及个人的及个人的兴兴趣、意志、品德等非智力因素。因此趣、意志、品德等非智力因素。因此,经过经过胎胎教的孩子只是有可能成教的孩子只是有可能成为为小天才。但有一点可以肯定小天才。但有一点可以肯定,胎胎教有利于胎儿在智慧、个性、感情、能力等方面的教有利于胎儿在智慧、个性、感情、能力等方面的发发育育,有利于其出生后在人生道路上的有利于其出生后在人生道路上的发发展。展。3 3.胎教的含胎教的含义义 n n现现代医学研究代医学研究认为认为，胎儿有奇异的潜在能力。胎儿从第，胎儿有奇异的潜在能力。胎儿从第5 5周开始即有周开始即有较较复复杂杂的生理反射机能，的生理反射机能，1010周周时时已形成感已形成感觉觉、触触觉觉功能。胎儿在功能。胎儿在2020周左右，开始周左右，开始对对音响有反音响有反应应，2424周周时时，大，大脑细脑细胞的数目已接近成人，各种感胞的数目已接近成人，各种感觉觉器官器官已已趋趋于完于完善，善，30 30周周时时有听有听觉觉、味、味觉觉、嗅、嗅觉觉和和视觉视觉功能，能听到功能，能听到妈妈妈妈的心跳和外界的声音。的心跳和外界的声音。这时妈妈这时妈妈的一的一举举动动都能影响胎都能影响胎儿，是儿，是对对胎儿胎儿进进行教育的重要行教育的重要时时刻。刻。n n胎教就是在胎儿胎教就是在胎儿发发育成育成长长的各的各时间时间，科学地提供，科学地提供视觉视觉、听、听觉觉、触、触觉觉等方面的教育，如光照、音等方面的教育，如光照、音乐乐、对话对话、拍打、扶、拍打、扶摸等，使胎儿大摸等，使胎儿大脑脑神神经细经细胞不断增殖，神胞不断增殖，神经经系系统统和各个器和各个器官的功能得到合理的开官的功能得到合理的开发发和和训练训练，以最大限度地，以最大限度地发发掘胎儿掘胎儿的智力潜能，达到提高人的智力潜能，达到提高人类类素素质质的目的。的目的。如如图图（音（音乐乐胎胎教及教及抚抚触胎教）：触胎教）：4 4.5 5.6 6.胎教对胎宝宝的益处：n n1.1.胎教会胎教会给婴给婴儿儿带带来来许许多多“先天先天”的好的好习惯习惯和和优势优势。n n2.2.受受过过胎教的胎教的婴婴儿有很高的学儿有很高的学习兴习兴趣。趣。n n3 3情情绪绪比比较稳较稳定，容易安慰，适定，容易安慰，适应环应环境的能力境的能力强强，很少哭，很少哭闹闹，极易养成良好的生活，极易养成良好的生活习惯习惯，会减，会减轻轻父母的育儿父母的育儿压压力。力。n n4.4.使孩子的使孩子的说话说话能力提高，开始能力提高，开始说话说话的的时间时间要早于同要早于同龄龄的的孩子。孩子。n n5.5.胎教的胎教的婴婴儿性格活儿性格活泼泼，喜，喜欢欢与他人接触，与他人接触，较较早学会笑，早学会笑，能快速理解能快速理解别别人的表情和人的表情和语语言。言。n n6.6.受受过过胎教的胎教的婴婴儿运儿运动动与感与感觉觉系系统统也也发发育的育的较较早，吮吸手早，吮吸手指的能力、手的握力以及四肢的运指的能力、手的握力以及四肢的运动动能力都能力都较较强强；在；在动动作作的的协调协调性上也很好。性上也很好。n n7.7.好奇心好奇心强强，有极，有极强强的学的学习习欲望和探索欲望。他欲望和探索欲望。他们们的眼睛的眼睛也很明亮，也很明亮，视视听及注意能力都要很听及注意能力都要很强强。7 7.胎教对准妈妈的益处：n n1.提高个人的修养。n n2.充实孕期的生活。n n3.搭建亲子互动的桥梁。8 8.胎教的理论依据n n医学医学实验实验：用一束手：用一束手电电筒的光照在准筒的光照在准妈妈妈妈的肚子上的肚子上时时，睁睁开双眼的胎宝宝就会把开双眼的胎宝宝就会把脸转脸转向亮向亮处处，这这个个时时候他看到的是候他看到的是一片一片红红红红的光的光晕晕，类类似于我似于我们们把手把手电电筒照在手背上筒照在手背上时时从手从手心看到的心看到的红红光。光。现现代医学代医学专专家运用超声波家运用超声波观观察察这这一一现现象象发发现现，当光，当光线线一一闪闪一一闪闪地照射在准地照射在准妈妈妈妈的肚子上的肚子上时时，胎宝宝，胎宝宝的心率会随之的心率会随之发发生明生明显显的有的有规规律的律的变变化。化。这这充分充分说说明，胎明，胎宝宝在准宝宝在准妈妈妈妈的子的子宫宫里里时时是有是有视觉视觉能力的，能力的，对对其其实实施胎教施胎教是能是能够够激激发发他的他的视觉发视觉发育潜能的。育潜能的。n n出生后几天的新生儿哭出生后几天的新生儿哭闹时闹时如果如果妈妈妈妈把他抱在左胸前，他把他抱在左胸前，他就很快安静下来，是因就很快安静下来，是因为为：胎宝宝在母：胎宝宝在母亲亲子子宫宫里的里的时时候就候就已已经习惯经习惯了了妈妈妈妈的心跳声和血液流的心跳声和血液流动动的声音。的声音。这这种声音会种声音会把他把他们带们带回到在子回到在子宫宫里里时时宁静和安宁静和安详详的的环环境中。境中。这这也也说说明明了胎宝宝了胎宝宝很很早开始就已早开始就已经拥经拥有了听力。有了听力。9 9.科学胎教的忌科学胎教的忌讳讳 n n1 1、忌噪声：、忌噪声：、忌噪声：、忌噪声：噪音能使孕噪音能使孕妇妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑脑垂体分泌的催垂体分泌的催产产激素激素过过剩，引起子剩，引起子宫宫强强烈收烈收缩缩，导导致流致流产产、早、早产产。噪音。噪音对对胎儿有如此胎儿有如此严严重影重影响，因此，孕响，因此，孕妇妇要警惕身要警惕身边边的噪音，不要受噪音影响，更不要收听震耳欲的噪音，不要受噪音影响，更不要收听震耳欲聋聋的刺激性音响。的刺激性音响。n n2 2、忌不合理的、忌不合理的、忌不合理的、忌不合理的语语语语言教育：言教育：言教育：言教育：语语言教育言教育时时，孕，孕妇妇可用以中度音量向腹内的胎儿可用以中度音量向腹内的胎儿亲亲切授切授话话，或吟，或吟读诗读诗歌，或哼唱小歌，或哼唱小调调，或，或计计算数字。如此都会算数字。如此都会给给孩孩 子留下美好子留下美好的的记忆记忆，切忌大声粗暴地，切忌大声粗暴地训话训话，这样这样会造成胎儿会造成胎儿烦烦躁不安。等胎儿生下来以躁不安。等胎儿生下来以后，会后，会变变得十分神得十分神经质经质，以至，以至对语对语言有一种反感和言有一种反感和敌视态敌视态度。度。n n3 3、忌不合理的运、忌不合理的运、忌不合理的运、忌不合理的运动动动动教育：教育：教育：教育：运运动动是很有效的一种胎教方式方法，但是不合理的是很有效的一种胎教方式方法，但是不合理的运运动动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时动联络时，要，要轻轻抚轻轻抚摩儿，每天摩儿，每天2 24 4次次为为宜，有宜，有时时胎儿也会不遵母命，此胎儿也会不遵母命，此时时就要耐心等待，不要急于求成。且做就要耐心等待，不要急于求成。且做运运动动胎教胎教时时，动动作不宜作不宜过过猛。猛。n n4 4、忌不良情、忌不良情、忌不良情、忌不良情绪绪绪绪：孕孕妇妇的情的情绪绪状状态对态对胎儿的胎儿的发发育具有重要作用。孕育具有重要作用。孕妇妇情情绪稳绪稳定、定、心情舒心情舒畅畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇妇在麻将桌前往往精神在麻将桌前往往精神紧紧张张，大喜大悲，情，大喜大悲，情绪绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成不定，使母体内的激素分泌异常，造成对对胎儿大胎儿大脑发脑发育育的危害。因此，孕的危害。因此，孕妇妇要格外注意精神要格外注意精神卫卫生，使自己精神愉快，心情舒生，使自己精神愉快，心情舒畅畅，对对生活充生活充满满希望。希望。1010.胎教方法胎教方法n n国内外广泛采用的胎教措施主要有以下几种：1111.一、音一、音乐乐胎教法：胎教法：n n从孕16周起，便可有计划地实施。每日1次2次，每次15分钟20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适，可以通过收录机直接播放，收录机应距离孕妇1.5米左右，音响强度在60分贝70分贝为度。孕8个月后反复播送1-2首固定的乐曲，可为出生后的孩子培养音乐爱好，并为开发孩子的想象力打下基础。1212.音乐胎教的作用：n n1.非常有益于母子健康。n n2.能够开发胎宝宝的智力。1313.音乐胎教的几种方法：n n1.准妈妈自己欣赏音乐。n n2.让胎宝宝自己听音乐。n n3.准妈妈给胎宝宝唱歌听。1414.音乐胎教的注意事项n n1.要选择专业的胎教音乐。n n2.要控制好音乐的音量。n n3.最好能够重复播放一个单曲。n n4.最好不要让胎宝宝长时间听音乐。1515.胎教乐曲的选择n n1.1.催眠作用：二泉映月（二胡曲）催眠作用：二泉映月（二胡曲）渔渔舟唱晚（古筝曲）仲舟唱晚（古筝曲）仲夏夜之梦（夏夜之梦（门门德德尔尔松）松）n n轻轻盈灵巧的旋律，美妙活盈灵巧的旋律，美妙活泼泼的情的情绪绪，安，安详详柔和的情柔和的情调调n n2.2.镇镇静作用：春江花月夜（管弦静作用：春江花月夜（管弦乐乐）平沙落雁（琴曲）平沙落雁（琴曲）n n优优美美细细致，柔和平致，柔和平缓缓，富有，富有诗诗情画意。情画意。n n舒心：江南好，春舒心：江南好，春风风得意。得意。n n解除解除忧忧郁：喜洋洋，春天来了，春之郁：喜洋洋，春天来了，春之圆圆舞曲舞曲n n消除疲消除疲劳劳：假日的海：假日的海滩滩，锦锦上添花，上添花，矫矫健的步伐，水上音健的步伐，水上音乐乐。n n振振奋奋精神：精神：娱乐娱乐升平，步步高，狂升平，步步高，狂欢欢，金蛇起舞，金蛇起舞n n促促进进食欲：花好月食欲：花好月圆圆，欢乐欢乐舞曲。舞曲。1616.二、情二、情绪绪胎教法胎教法：n n情情绪绪胎教指的是通胎教指的是通过对过对准准妈妈妈妈的情的情绪进绪进行行调节调节，尽量排除一些尽量排除一些对对胎宝宝的胎宝宝的发发育影响不好的育影响不好的负负面因面因素，素，让让准准妈妈妈妈忘却忘却烦恼烦恼和和忧虑忧虑，创创造出造出轻轻松的氛松的氛围围和平和的心境，并通和平和的心境，并通过过准准妈妈妈妈的神的神经递质经递质作用，作用，促促进进胎宝宝大胎宝宝大脑脑的健康的健康发发育。育。胎儿在母体内最早接触的声音是胎儿在母体内最早接触的声音是妈妈妈妈的心的心跳，从心跳的跳，从心跳的频频率中胎儿直接感受到率中胎儿直接感受到妈妈妈妈的的喜怒哀喜怒哀乐乐。因此，控制情因此，控制情绪绪，保持心境平和，是准，保持心境平和，是准妈妈妈进妈进行胎教的第一步。行胎教的第一步。1717.情情绪绪胎教的作用：胎教的作用：n n现代大量医学研究证明：情绪与全身各个器官的功能变化直接相关。不良的情绪会扰乱人的神经系统，导致准妈妈的内分泌紊乱，从而影响胎宝宝的正常发育，严重时甚至造成畸形。对此，科学家们做一系列实验和调查，来检测准妈妈的情绪是否会对胎宝宝的发育产生影响。其结果表明：准妈妈在怀孕早期如果长时间处于不良情绪中，例如紧张、恐惧等，会触发流产，尤其是习惯性流产；准妈妈如果情绪沮丧忧郁且不加以治疗，则会使胎宝宝在出生后对外界刺激的反应减少；在孕期的7-10周，准妈妈如果精神不安，胎宝宝非常容易患唇裂或者腭裂；如果准妈妈过度焦虑，则会增加胎宝宝神经发育的正常性，使胎宝宝在未来成长中出现情绪和行为等方面问题的概率加大。1818.情绪胎教的要点：n n1.要调整心态。n n2.要克服忧虑。n n3.要消除疑虑。n n4分娩前要避免恐惧。1919.情绪胎教的注意事项：n n在分娩过程中，准爸爸要担负起照料准妈妈的重任，并负责保护准妈妈的安全；同时，准爸爸还要做好开导准妈妈的工作，不要因为工作忙或者其他事情而忽视妻子的感受。孕育胎宝宝的过程是夫妇双方的责任，准爸爸要懂得准妈妈的付出，及时全面地给准妈妈生活和精神提供帮助，让准妈妈积极、乐观地度过孕期。2020.情情绪绪胎教胎教-心理胎教法：心理胎教法：n n在各种在各种调调整心灵和肉体的身心方法里有一种就是清静法。整心灵和肉体的身心方法里有一种就是清静法。这这种方法不种方法不仅仅可以起到胎教的效果，可以起到胎教的效果，还还可以可以对对分娩分娩过过程和程和产产后休养等后休养等环节产环节产生很大的帮助。清静法包括清静操、冥生很大的帮助。清静法包括清静操、冥想想 。清静法要。清静法要练习练习一个月以上才可以看到效果，所以最好一个月以上才可以看到效果，所以最好从从怀怀孕第孕第1616周起一直周起一直练习练习到分娩。孕到分娩。孕妇妇每天每天应该练习应该练习3030分分钟钟到到1 1小小时时，但也可以根据自己的身体状，但也可以根据自己的身体状态态适当适当选择选择。清静法中有多种清静操的姿清静法中有多种清静操的姿势势和冥想法和冥想法2121.三、三、抚抚摸胎教法：摸胎教法：n n抚抚抚抚摸胎教指的是有意摸胎教指的是有意摸胎教指的是有意摸胎教指的是有意识识识识、有、有、有、有规规规规律、有律、有律、有律、有计计计计划性地划性地划性地划性地抚抚抚抚摸胎宝宝，摸胎宝宝，摸胎宝宝，摸胎宝宝，以促以促以促以促进进进进胎宝宝的感胎宝宝的感胎宝宝的感胎宝宝的感觉觉觉觉系系系系统统统统良好健康良好健康良好健康良好健康发发发发育。育。育。育。n n孕孕妇妇每晚睡每晚睡觉觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下，从右向左，手由上至下，从右向左，轻轻轻轻地地抚抚摩胎儿，就像在摩胎儿，就像在抚抚摩出摩出生后的生后的婴婴儿那儿那样样，每次持，每次持续续5 5分分钟钟1010分分钟钟。但。但应应注意手注意手活活动动要要轻轻柔，切忌粗暴。柔，切忌粗暴。婴婴幼儿的天性是需要幼儿的天性是需要爱抚爱抚。胎儿。胎儿受到母受到母亲亲双手双手轻轻轻轻地地抚抚摩之后，亦会引起一定的条件反射，摩之后，亦会引起一定的条件反射，从而激从而激发发胎儿活胎儿活动动的的积积极性，形成良好的触极性，形成良好的触觉觉刺激，通刺激，通过过反射性躯体蠕反射性躯体蠕动动，以促，以促进进大大脑脑功能的功能的协调发协调发育。育。2222.触触压压、拍打胎教法：、拍打胎教法：n n孕孕2424周以后，可以在孕周以后，可以在孕妇妇腹部明腹部明显显地触摸到胎儿的地触摸到胎儿的头头、背、背和肢体和肢体时时，可，可让让孕孕妇妇平卧床上，放松腹部，平卧床上，放松腹部，轻轻轻轻拍打或拍打或抚抚摸胎儿，每天摸胎儿，每天2 23 3次，每次次，每次5 51010分分钟钟。如果胎儿以。如果胎儿以轻轻轻轻蠕蠕动动作出反作出反应应，可，可继续抚继续抚摸；若胎儿用力摸；若胎儿用力挣挣脱或蹬腿脱或蹬腿应应停停止拍打止拍打抚抚摸，理想的摸，理想的抚抚摸摸时间时间，以傍晚胎，以傍晚胎动较动较多多时时，或晚，或晚上上1010时时左右左右为为好。好。2323.抚摸胎教的作用：n n1.能够促使胎宝宝接受外界刺激的敏感性，避免受到突如其来的损害。n n2胎宝宝的神经系统也会受到良好刺激，促进胎宝宝的心理健康发育。2424.抚摸胎教的要点：n n1.轻轻叩击腹部。n n2.轻轻抚摸腹部。n n3.轻轻触压腹部。2525.抚摸胎教的注意事项：n n1.动作一定要轻柔。n n2.要恰当掌握抚摸的时间和频率。n n3.腹壁变硬的时候切忌进行抚摸胎教。n n4.要时刻关注胎宝宝的反应。2626.四.营养胎教：营营养胎教是指根据妊娠早、中、晚三期胎养胎教是指根据妊娠早、中、晚三期胎儿儿发发育的特点，合理指育的特点，合理指导导孕孕妇摄妇摄取均衡的取均衡的营营养素，促养素，促进进胎儿的健康茁壮成胎儿的健康茁壮成长长，并防止孕，并防止孕期特有疾病的期特有疾病的发发生。生。平衡膳食是至关重要的胎教。平衡膳食是至关重要的胎教。2727.孕早期：多样性饮食全面营养 这个时期主要器官开始全面形成，一定要满足胎儿的正常生长发育和母体的营养需求，简单清淡易消化吸收，少量多餐，减轻妊娠反应。所需蛋白的量要满足，而且要求优质蛋白（动物肉、鱼类、豆及豆制品、牛奶）。另外，多吃水果蔬菜。2828.孕中期：调调整身体，整身体，补补充充营营养，增加养，增加热热能，保能，保证证蛋白蛋白质质的需要，保的需要，保证证适量脂肪供适量脂肪供应应，增加，增加维维生素和生素和矿矿物物质质的的摄摄入量。入量。这这个个时时期也是胎儿期也是胎儿脑细脑细胞胞发发育的高峰期，育的高峰期，因此因此这这个个时时期的期的营营养一定要充足。养一定要充足。n n胎儿胎儿脑发脑发育必育必须须的的营营养：蛋白养：蛋白质质和氨基和氨基 酸；酸；DHADHA；卵磷脂；叶酸；牛磺酸；卵磷脂；叶酸；牛磺酸；B B族族维维生素；生素；铁铁、锌锌；2929.孕晚期：n n合理合理营营养，平衡膳食，少吃多餐养，平衡膳食，少吃多餐 食物多食物多样样化。化。n n这这个个时时期胎儿期胎儿发发育最快，是胎儿脂肪育最快，是胎儿脂肪细细胞增殖胞增殖 的的敏感期，体敏感期，体细细胞快速胞快速发发育，也是育，也是脑细脑细胞胞发发育的高育的高峰，孕峰，孕妇还妇还要要为为分娩准分娩准备营备营养和能量，因此，养和能量，因此，营营养极养极为为重要，但重要，但热热量又不能量又不能过过高。高。n n 此此时时，孕，孕妇妇易易发发生水生水肿肿和妊高症，因此和妊高症，因此饮饮食中一食中一定要控制定要控制盐盐分。分。3030.特殊的胎教方法特殊的胎教方法-饮饮食胎教法食胎教法 n n胎教并不胎教并不应该应该是在是在怀怀孕之后才开始的，在制孕之后才开始的，在制订怀订怀孕孕计计划划时时就要将胎教就要将胎教纳纳入其中。有了入其中。有了怀怀孕的打算之后，至少孕的打算之后，至少应该应该提提前前3 3个月制个月制订计订计划。丈夫划。丈夫应应在妻子受孕的在妻子受孕的3 3个月之前个月之前让让自己自己的心情安定下来，孕期的的心情安定下来，孕期的饮饮食食应应本着丰富多本着丰富多样样、适量的原、适量的原则则，粗，粗细细搭配，每日食搭配，每日食谱应谱应包含：蛋白包含：蛋白质质、脂肪、碳水化、脂肪、碳水化合物、合物、维维生素、生素、矿矿物物质质、纤维纤维等。等。n n选择选择选择选择能提高受孕几率的食物：能提高受孕几率的食物：能提高受孕几率的食物：能提高受孕几率的食物：n n充分充分摄摄取取维维生素生素A A、维维生素生素B B族、族、维维生素生素C C、维维生素生素E E，多，多吃富含蛋白吃富含蛋白质质和和钙质钙质的食物。糙米、谷物胚芽、麦粒、豆的食物。糙米、谷物胚芽、麦粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鲜鲜谷物，蔬菜谷物，蔬菜还还有各种水果都有各种水果都是是值值得得选择选择的食品。在的食品。在这这些食物中，些食物中，红红薯、土豆、柚子、薯、土豆、柚子、李子、大李子、大枣枣、南瓜、花菜、芹菜和白菜、南瓜、花菜、芹菜和白菜则则是最好的是最好的选择选择。3131.特殊的胎教方法特殊的胎教方法-饮饮食胎教法食胎教法n n孕孕孕孕妇饮妇饮妇饮妇饮食的食的食的食的选择选择选择选择：n n宜多吃卵磷脂含量宜多吃卵磷脂含量较较高的豆高的豆类类、大、大酱汤酱汤、鸡鸡蛋黄以及蛋黄以及动动物物肝肝脏脏及适当吃一些及适当吃一些强强化肝化肝脏脏机能的食品如：机能的食品如：荠荠菜、韭菜、菜、韭菜、紫李、山梅以及肉紫李、山梅以及肉枣枣茶和木瓜茶等。茶和木瓜茶等。n n在在怀怀孕期孕期间间，孕，孕妇妇的体力消耗的体力消耗较较大，同大，同时时胎儿即将形成自胎儿即将形成自己的骨骼，母体己的骨骼，母体处处于随于随时时都可能缺都可能缺钙钙的状况下，当的状况下，当钙严钙严重重不足不足时时急需急需补补充。要多充。要多选择选择含有丰富的含有丰富的钙质钙质和和维维生素生素DD的的食品，如食品，如鸡鸡蛋黄、蛋黄、鱼类鱼类和和鱼鱼肝油。肝油。鱼鱼肝油指的是在明太肝油指的是在明太鱼鱼和和鳕鱼鳕鱼的肝的肝脏脏中中蕴蕴藏的、不藏的、不饱饱和度极高的、金黄色脂肪油，和度极高的、金黄色脂肪油，孕孕妇应该妇应该每天服用每天服用5 5克左右的克左右的鱼鱼肝油。当孕肝油。当孕妇妇出出现现焦躁不焦躁不安或皮肤安或皮肤变变粗糙的粗糙的现现象，服用象，服用鱼鱼肝油可以起到良好的改善肝油可以起到良好的改善效果。在效果。在摄摄取取优质优质蛋白和蛋白和钙质钙质同同时时，还应该还应该食用一些食用一些锌锌、铜铜含量含量较较高的肉高的肉类类或海或海产产品。品。3232.五、五、语语言胎教法：言胎教法：n n孕孕妇妇或家人用文明、礼貌、富有感情的或家人用文明、礼貌、富有感情的语语言，有目的地言，有目的地对对子子宫宫中的胎儿中的胎儿讲话讲话，给给胎儿期的大胎儿期的大脑脑新皮新皮质输质输入最初的入最初的语语言印言印记记，为为后天的学后天的学习习打下基打下基础础，称，称为语为语言胎教。言胎教。在妊娠在妊娠第第8383天天时时，胎儿的大，胎儿的大脑脑开始有开始有皱皱褶，掌管智能和感情的前褶，掌管智能和感情的前脑发脑发达起来，即形成了达起来，即形成了“人人脑脑”。人。人脑脑从内从内侧侧往外分古皮往外分古皮质质、旧皮旧皮质质、新皮、新皮质质3 3大部分。新皮大部分。新皮质质是用来学是用来学习习知知识识和和进进行行精神活精神活动动的。如果先天不的。如果先天不给给胎儿的大胎儿的大脑输脑输入入优优良的信息，良的信息，尽管性能再好，也只会是一部没有尽管性能再好，也只会是一部没有储储存存软软件的件的电脑电脑，胎儿，胎儿会感到空虚的。会感到空虚的。3333.语言胎教的作用n n1.可以加强母子间的沟通。n n2.可以增进母子间的感情。n n3.能促进宝宝的大脑发育。3434.语言胎教的要点n n1.与宝宝聊天。n n2.给宝宝讲故事。3535.语言胎教的注意事项n n1.要随时关注胎宝宝的反应。n n2.要将形象、声音和情感结合在一起进行。n n3.不要对胎宝宝肆意而谈。n n4.对胎宝宝讲话不要三心二意。n n5.语言胎教要持之以恒。3636.六、运六、运动动胎教法：胎教法：n n是指是指导导孕孕妇进妇进行适宜的体育行适宜的体育锻炼锻炼，促，促进进胎儿大胎儿大脑脑及肌肉的健康及肌肉的健康发发育，有利于母育，有利于母亲亲正常妊娠及正常妊娠及顺顺利利分娩。运分娩。运动动胎教要注意胎教要注意时间时间不要不要过长过长。早晨散步：早晨散步：是最适宜孕是最适宜孕妇妇的运的运动动。早晨在林。早晨在林间间散步，林散步，林间间空空气清新，可改善和气清新，可改善和调节调节大大脑脑皮皮层层及中枢神及中枢神经经系系统统的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的有利于胎儿的发发育。育。平躺可作抬臀部、抬腿伸脚平躺可作抬臀部、抬腿伸脚等运等运动动。3737.运动胎教的作用n n1.非常有益于胎宝宝的健康成长。n n2.能促进准妈妈的身心健康。3838.运动胎教的要点n n在孕早期，胎宝宝还未稳定地“安家”，而准妈妈也由于妊娠反应胃口较差，体力不足，因此，此时进行一些舒缓的体育运动是最好的选择。等到了孕中期，孕吐的现象已不明显，身体状况也不错了，胎宝宝也趋于稳定了，此时运动幅度可以加大一些，可以做做体操、瑜伽等，有游泳爱好的准妈妈也可以适当游游泳。到了孕晚期，准妈妈在进行运动时就就要加倍小心了，一旦运动不适当就可能导致早产。3939.运动胎教的注意事项n n1.要控制运动的幅度。n n2.身体不舒服的时候要马上停止。n n3.一定不要碰撞腹部。4040.七、环境胎教n n环境胎教指的是通过指导年轻夫妇在准备受孕的前6个月开始学习环境卫生知识，以利于优生养胎。良好的环境基础与优生、优育和胎宝宝的健康发育关系密切。胎宝宝的生活环境分为内环境和外环境。内环境就是指母体的子宫腔和准妈妈的健康状况；外环境则是指嗜好、放射线、职业、噪音、污染源和药物等构成的大环境。4141.环境胎教的作用：n n不良环境因素的刺激容易发生畸形或者死胎。4242.环境胎教的要点：n n1.孕期应该保证受精卵的质量。n n2.要让胎宝宝远离生活污染。n n3.要创造一个和谐的家庭氛围。n n4.要优化家居环境。4343.环境胎教的注意事项：n n1.要远离高氟污染。n n2.一定要避免接触X射线。4444.八、光照胎教法：八、光照胎教法：n n光照胎教是在胎儿期适光照胎教是在胎儿期适时时地地给给予光刺激，促予光刺激，促进进胎胎儿儿视视网膜光感受网膜光感受细细胞的功能尽早完善。光刺激胞的功能尽早完善。光刺激对对胎儿的胎儿的视视网膜以及网膜以及视视神神经经有没有有没有损损害呢？北京天害呢？北京天坛坛医院医院产产科科对动对动物物实验结实验结果果证证明光照明光照对视对视网膜以网膜以及及视视神神经经有益无害。光照有益无害。光照对对胎儿无害，那么胎儿胎儿无害，那么胎儿是否能看到光？利用彩色超声波是否能看到光？利用彩色超声波观观察，光照后胎察，光照后胎儿立即出儿立即出现转头现转头避光避光动动作，同作，同时时心率略有增加，心率略有增加，脐动脐动脉和脉和脑动脑动脉血流量亦均有所增加。脉血流量亦均有所增加。这这表明胎表明胎儿可以看到射入子儿可以看到射入子宫宫内的光亮。胎儿的感内的光亮。胎儿的感觉觉功能功能中中视觉视觉的的发发育最晚，育最晚，7 7个月的胎儿个月的胎儿视视网膜才具有感网膜才具有感光功能。光功能。4545.光照胎教的要点：n n1.准妈妈可以进行日光浴。到室外活动是光照胎教的一种方式，如果在夏季，准备妈妈可以穿上薄薄的上衣，让腹部直接接受阳光的照射，这样胎宝宝就会感觉到光照的刺激，从而实现光照胎教的目的。n n2用手电筒照射腹壁。准妈妈可以每天定时用手电筒的微光紧贴着自己的腹壁，每次坚持5分钟。这样有助于宝宝视觉功能的发育。4646.光照胎教的注意事项：n n1.1.要注意光照胎教开始的要注意光照胎教开始的时间时间。在。在怀怀孕孕7 7个月的个月的时时候，胎宝宝的候，胎宝宝的视视网膜才开始具有感光的功能，因网膜才开始具有感光的功能，因此光照胎教可以从准此光照胎教可以从准妈妈怀妈妈怀孕孕6 6个月以后开始个月以后开始进进行。行。n n2.2.光照胎教光照胎教进进行的具体行的具体时间时间。在胎宝宝醒着的。在胎宝宝醒着的时时候候进进行光照胎教，准行光照胎教，准妈妈妈妈在不要打乱宝宝生物在不要打乱宝宝生物钟钟的前提下的前提下进进行适宜的光照胎教。行适宜的光照胎教。n n3.3.光照胎教的具体打操作步光照胎教的具体打操作步骤骤。用手。用手电电筒照射腹筒照射腹壁壁时时，准，准妈妈妈妈要将手要将手电电筒微光筒微光紧贴紧贴在腹壁上，并在腹壁上，并反复开关手反复开关手电电筒，一筒，一闪闪一一灭灭照射胎宝宝的照射胎宝宝的头头部位部位置。切忌不能用置。切忌不能用强强光照射，而且照射的光照射，而且照射的时间时间不能不能太太长长，一般，一般5 5分分钟钟就可以了。就可以了。4747.九、美育胎教：n n美育胎教指的是根据胎宝宝意识的存在，通过准妈妈对美好事物的感受而将美的意识传递给胎宝宝的胎教方式。n n人们通过看、听、体会等感觉感受着世界上形形色色的美，但是胎宝宝却无法看到、听到、体会到这一切。因此，准妈妈要把自己对美的感受通过神经传输给胎宝宝。美育胎教是胎教学的一个组成部分，包括自然美育、感受美育等方面。4848.美育胎教的作用：n n美育胎教实际就是运用审美心理学的相关知识，强调胎教中准妈妈的审美感知、审美情感、审美想象和审美理解，从而达到优化和加强胎宝宝的心理素质的目的，它为胎宝宝出生后对美的感知力奠定了良好的基础。4949.美育胎教的要点；n n1.可以带胎宝宝感受大自然。n n2.可以培养准妈妈自身的气质。5050.美育胎教的注意事项：n n1.一定要欣赏美的事物。n n2.不要随意而行。5151.十、其他胎教方法：十、其他胎教方法：n n“斯斯赛赛迪克迪克”胎教、胎教、5252.其他胎教：n nBabyplusBabyplus胎教系胎教系统统 n nbabyplus和babybright好像是一样的，都是咚咚的心跳声，天才宝宝是音乐的，看你自己喜好了5353.实施胎教的注意事项：n n何何时时胎教最胎教最为为适宜适宜n n从广从广义义上来上来讲讲，胎教，胎教应该应该是从是从择择偶的偶的时时候就开始的。候就开始的。n n从狭从狭义义上上讲讲，胎教，胎教应该应该从新生命降生的前从新生命降生的前3 3个月开始。个月开始。n n对对于胎教于胎教时间时间的安排，一般情况下，从的安排，一般情况下，从怀怀孕的第孕的第4 4个月个月开始，就可以按照准开始，就可以按照准妈妈妈妈的生活作息的生活作息时间进时间进行胎教了。行胎教了。最好的最好的时间时间是在早上起床后、下午下班后和晚上是在早上起床后、下午下班后和晚上临临睡睡之前之前进进行。行。怀怀孕到第孕到第5-75-7个月的个月的时时候，可以候，可以选选用两首用两首乐乐曲曲进进行播放，行播放，对对胎宝宝胎宝宝实实行音行音乐乐胎教，每天播放两次，胎教，每天播放两次，每次以每次以3-53-5分分钟为钟为好。到好。到怀怀孕孕7 7个月的个月的时时候，就可以像候，就可以像上上课课一一样样正正规规地安排胎教地安排胎教训练训练了。最好是每日了。最好是每日3 3次，每次，每次次5-105-10分分钟钟，早上安排听听音，早上安排听听音乐乐或者散散步，晚上或者散散步，晚上临临睡前再听听音睡前再听听音乐乐或者准或者准妈妈对妈妈对胎宝宝胎宝宝讲讲话讲讲话，写一下，写一下胎教笔胎教笔记记等。等。5454.n n当然，不同的准妈妈不要根据自己的工作和生活习惯来安排胎教时间。在妊娠后期，准妈妈已经掌握了胎宝宝的作息时间，就可以依照胎宝宝的作息来进行分阶段的胎教训练，例如，在胎宝宝休息的时候就不要进行光照胎教，在胎动明显的时候就可以适当进行抚摸胎教或者音乐胎教等。5555.不同孕期采取不同的胎教方式n n科学研究科学研究证证明：胎宝宝明：胎宝宝发发育到第育到第4 4周的周的时时候，就已候，就已经经建立起了神建立起了神经经系系统统；在第；在第8-118-11周的周的时时候，胎宝宝有了明候，胎宝宝有了明显显的触的触觉觉反反应应，可以，可以通通过轻轻过轻轻拍打、拍打、抚抚摸母体腹部等来促摸母体腹部等来促进进胎宝宝胎宝宝对对感生感生态态系系统统的的发发育，育，这这个个时时候可以候可以进进行行简单抚简单抚摸胎教。在第摸胎教。在第12-1512-15周的周的时时候，胎候，胎宝宝有了自己的情感，可以同宝宝有了自己的情感，可以同时时感受到准感受到准妈妈妈妈的喜、怒、哀、的喜、怒、哀、乐乐等情感，美育胎教的等情感，美育胎教的训练训练在此在此时时可以适当地展开；到第可以适当地展开；到第16-1916-19周，周，胎宝宝的听胎宝宝的听觉觉系系统统成形，可以听到准成形，可以听到准妈妈妈妈唱歌的声音和准爸爸唱歌的声音和准爸爸对对自己的自己的说话说话声，也可以听到准声，也可以听到准妈妈妈妈体内的心跳声和血液流体内的心跳声和血液流动动声，声，此此时时就比就比较较适合做音适合做音乐乐胎教了；到第胎教了；到第2020周，胎宝宝有了周，胎宝宝有了视觉视觉感知，感知，可以可以对对外界的光亮做出反外界的光亮做出反应应，并，并对对自己喜自己喜欢欢和和厌恶厌恶的光的光线线有所有所选选择择，此，此时较时较适宜适宜给给胎宝宝做光照胎教；在胎宝宝胎宝宝做光照胎教；在胎宝宝发发能的第能的第6 6个月，个月，他的大他的大脑脑已已经经具具备备了了140140亿亿个个脑细脑细胞，胞，这这是一个人一生中所需要是一个人一生中所需要的全部的全部脑细脑细胞的数量，此后的任胞的数量，此后的任务务就是如何提高就是如何提高脑细脑细胞的胞的质质量了。量了。5656.胎教以适度为原则：n n在对宝宝做胎教训练的时候，一定要注意各种胎教方法都要适量和适度。n n如果过度过量了，将会对宝宝的智力发育产生不良影响。5757.准爸爸要如何辅助胎教：n n1.准爸爸可以和胎宝宝聊天。n n2准爸爸可以和胎宝宝一起嬉戏。n n3准爸爸可以给胎宝宝讲故事。n n4.准爸爸为胎宝宝播放音乐。n n5.准爸爸要让妻子的生活更丰富。n n6.准爸爸要时刻关注妻子体重的增长。n n7.准爸爸协助妻子数胎动。5858.抱着平常心进行胎教：n n要抱着平常心进行胎教，才能让胎宝宝在平静、温和的环境中健康成长。n n不能有时热情很高，过度实适。有时又长时间都不进行胎教。一定要有规律性。n n准妈妈要注意对自己情绪的控制，“开心是最好的胎教”。n n妈妈的习惯直接影响到了胎儿的习惯，因此，妈妈要养成良好的生活习惯。5959.胎教常见的误区n n胎教并非是为了培养天才和神童。n n胎教的目的就是让孩子的大脑、神经系统以及种感觉系统、运动机能等发展得更健全，为出生以后的各种练习和刺激打好基础，使孩子对未来的生活和环境有更强的适应力。6060.误区一：拍打“胎教”？n n在某些在某些时时候，胎宝宝会踢准候，胎宝宝会踢准妈妈妈妈的肚子，的肚子，对对此，此，一些人建一些人建议议准准妈妈妈妈可可轻轻轻轻拍打被踢中的部位，然拍打被踢中的部位，然后等待胎宝宝的第二次踢肚，如果胎宝宝再次踢后等待胎宝宝的第二次踢肚，如果胎宝宝再次踢打了，准打了，准妈妈妈妈就再拍打。照就再拍打。照这样这样，每天早晚两次，每天早晚两次，每次每次3-53-5分分钟钟。n n真相：我真相：我们们知道，胎宝宝在准知道，胎宝宝在准妈妈妈妈腹中腹中时时，不，不时时会有一引起胎会有一引起胎动动反反应应，但胎，但胎动动并不都是他要和你并不都是他要和你做游做游戏戏，他可能，他可能仅仅仅仅