肥胖与运动减肥ppt课件.pptx

肥胖与运动减肥xxx体育与健康体育与健康到底什么是肥胖呢？肥胖是.体育与健康 肥胖是一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症，是一种可以影响整个机体正常功能的生理过程，一种营养障碍性疾病。肥胖不仅易造成脂肪肝，还会使患胆囊炎和胆结石以及结肠癌的几率增高，此外也容易引起关节软组织损伤，生殖能力下降以及心理障碍等多种疾病。体育与健康造成肥胖的主要原因1.遗传因素（80%）（40%）（20%）体育与健康2.过量饮食3缺乏体育活动体育与健康1.依照发生原因单纯性肥胖继发性肥胖2.依照脂肪在身体不同部位的分布腹部型肥胖（向心型肥胖）臀部型肥胖（外周型肥胖）3.依照脂肪组织的解剖特点多细胞肥胖大细胞肥胖肥胖的分类肥胖的分类体育与健康肥胖的自我检测标准体重（kg）=身高（cm）-100 0.9肥胖度（%）=实际体重（kg）/标准体重（kg）-1 100%低重正常超重轻度肥胖中度肥胖重度肥胖肥胖度（%）50体育与健康运动减肥适宜运动被广泛认为是一种合理的防肥减肥手段之一。研究认为，运动可以通过增加能量消耗、适度降低食欲减少食物摄入量和抑制脂肪的生成来减少脂肪积累，达到减肥的目的。体育与健康减肥运动计划的制定原则1.安全性：运动强度要视个人的身体条件而定，每周练习36次，每次运动时间不低于30分钟2.可接受性：运动方式应是自己感兴趣的，能坚持下去。3.有效性：即通过一段时间的减肥运动，出现体重下降，腰围缩小，心肺功能提高等良好效果。体育与健康体育与健康资料可以编辑修改使用学习愉快！体育与健康课件仅供参考哦，实际情况要实际分析哈！体育与健康感谢您的观看