一周营养健康食谱.doc

一周营养健康食谱,宝宝的营养健康食谱
中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效

百合

软饭玉米面

泡馒头豆浆

软饭蛋黄

小面条蛋黄泥

黑米糊

馒头油菜

玉米面粥肝泥

虾

大米粥红枣

每半月有地瓜、洋葱、动物血洋葱：洋葱具有发散风严寒的作用，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增入食欲，促入消化，又能促入钠盐的排泄，有一定的提神、帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供应脑细胞暖能，能促入脂肪代谢，降低血液黏稠度，预防血栓形成作用控制癌细胞的生长，具有防癌抗癌作用；洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，具有防癌抗衰老的功效；还含有一定的钙质，能提高骨密度，有助于防一周营养早餐食谱治骨质疏松症；有很强的杀菌能力嚼生洋葱可以预防感冒洋葱还能减少吃猪肉脂肪高的副作用

鸡蛋清性微严寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清暖解毒，可以使皮肤变白、细嫩增强皮肤的润滑，有助于延缓衰老

百合

主要是参照营养的给渗入渗出就可以

地瓜：可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少暖量的摄取增强免疫功能，抗衰老、防止动脉硬化

天天又不知道该给宝宝做什么

对肝脏组织损伤有修复作用；对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促入肝细胞再生；可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用

泡馒头胡萝卜

鱼类还含有只有水生动物才含有的多种不饱和脂肪酸，能降低胆固醇和甘油三脂，防止血液凝固，对预防冠心病，脑溢血，心肌梗塞和脑血管梗塞有很好作用鱼对很多疾病起辅助治疗作用，对于人体抗防衰，延年益寿作用明显

馒头蛋黄

特别是海鱼所含不饱和脂肪酸，有降低血脂、防止血栓形成的作用

大米粥猪血菜泥

鱼泥

鱼汤

白萝卜

可以把面条做成

4个月的宝宝辅食天天一次，

俺滴做法是确保：

软饭红枣

小面条肝泥

小面片骨头汤

大米粥蛋黄泥

洋葱泥

具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死虾皮有镇静作用，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；

宝宝月营养健康食谱一周营养早餐食谱肝泥

鸡蛋：

荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率，可以使不同食物脂肪保持合适的比例不增加饱和脂肪对脂肪代谢及心脑血管系统的压力可以促入膳食中铁质的吸收可以改善膳食中钙和磷的比例保证摄渗入渗出足够的各种维生素保证脂溶性和水溶性维生素摄渗入渗出的平衡与充足可提供足够的膳食纤维每周两次肝、蛋，

最好2–3天一换、单一一点

二米粥羊肉沫

大米粥番茄

面条蛋黄泥

蔬菜面鱼汤

豆腐泥骨头汤面条豆腐脑

动物肝

大米粥菠菜泥

玉米面粥油菜泥

月营养膳食的食谱

豆腐

羊肉沫馒头不太会做饭的朋友

玉米糊鸡汤

宝宝8个月之后辅食天天添加两次

鱼泥

小面片虾泥

豆腐

肉

天天荤素搭配

西红柿

(冬季东北的新鲜蔬菜很贵的)

宝宝小的可以把软饭做成粥

天天该怎样做才是合理膳食 所以我家查找了许多有关资料精心制定了

面条三鲜

软饭绿豆泥

还可以点读俺滴辅食添加高招那里有制作的方法

豆腐泥

能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生维生素A的含量遥遥超过奶、蛋、肉、鱼能保护眼睛，对皮肤的健美具有重要的意义经常食用动物肝对一些有毒成分的去毒有重要作用，肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能小学生一周营养食谱增强人体的免疫反应,抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生

这样可以及时调理辅食的品种和给予量

根据宝宝消化一周营养健康食谱吸收的情况，

大米粥鸡肉

烂面片地瓜油菜

也请大家多多关注和提出宝贵意见

动物血：猪血、鸭血和鸡血等动物血是理想的补血佳品，它们的含铁量较高，所含的蛋白质比猪肉高，且脂肪少，铁质和卵磷脂较多，常食猪血，对老年人、妇女和儿童以及记忆力减退者有利易被人体吸收利用，可防治缺铁性贫血，还有利肠通便的作用此外，还可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质有净化作用，是人体污物的"清道夫"猪血所含的蛋白质比猪肉高，且脂肪少，铁质和卵磷脂较一周营养健康食谱多，它还是高血脂患者理想的食品常食猪血，对老年人、妇女和儿童以及记忆力减退者有利

地瓜粥鸡肉沫鸡汤海米

鸡蛋清

烂面片土豆

肉泥从汤勺的1/4逐渐添加

观观是否消化的好、是否过敏，

给宝宝安排的平衡营养月辅食表

玉米面含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，尤其适宜便秘之人食用

百合

胡萝卜

蔬菜泥从汤勺的1/3逐渐添加

蛋黄泥从1/4个逐渐添加

鸡肉能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇有增强体力、强壮身体的作用有增强体力、强壮身体的作用对营养不良、畏严寒怕意气消沉、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症小学生一周营养食谱有很好的食疗作用鸡胸脯肉含有较多B族维生素，具有恢复疲劳、保护皮肤的作用；大腿肉中含有较多的铁质，可改善缺铁性贫血；翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白，具有强化血管、肌肉、肌腱的功能鱼类

小米粥虾仁

二米粥菠菜泥

瘦肉

二米粥海菜泥

二米粥肝泥

鱼泥

土豆泥二米粥鸡泥

骨头汤

软饭土豆油菜泥

鸡血性平味咸，有祛风补虚，活血通络之功除具补血和解毒的功用外，还能辅助治疗口疮、筋骨折伤

小米粥骨头汤

小豆泥大米粥鸡汤

白菜泥

祝愿大家幸福的就像花一样宝宝是一棵小树，自由自在的吸收阳光雨露，恣意舒展尽情生长，爸爸妈妈要尽最大的可能为他(她)们提供肥沃的土壤，丰富的养料茁壮他们的根，繁茂他们的枝，葱茏他们的叶，直到小树长成参天大树！有这样一个奶奶真是太幸福了

馒头虾仁

豆腐泥

一周营养早餐食谱

可以避免智力衰退，增强记忆力；医学专家说卵磷脂为老年痴呆的克星；蛋黄中的卵磷脂促入肝细胞再生，可提高人体血浆蛋白的含量，促入机体的新陈代谢，增强免疫力

鸭血味咸性严寒，有补血和清暖解毒作用可用于失血虚劳或妇女行经潮暖、白痢等症；又用于血暖上冲、中风眩晕或药物中毒；还能解金属、虫咬诸毒，防治消化道肿瘤

天天都希望宝宝吃的营养又健康，

鸡肉沫鱼汤

烂面条绿豆汤肝泥

猪肉沫

大米粥肝沫一周宝宝营养食谱

玉米面粥虾皮

大米粥三鲜蛋糕
朋友们：天天要给宝宝添加辅食，

蛋糕

地瓜粥骨头汤猪肉沫面条地瓜泥

小豆泥软饭鸡肉鸡汤

各种肉类供应暖能，也是摄取锰元素的重要途径现代医学研究证实，人体衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生，都与锰元素摄渗透不足有关缺锰还会引起周身营养健康食谱骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病，并会出现思维迟钝、感觉不灵等现象

蛋黄

今天发表出来希望对大家有帮助

大米粥鱼泥

每周有鸡有鱼、有肉有虾、有粗有细、有粥有面鸡肉

二米粥核头米糊

精致小馄饨、小饺子、小花卷、小沙包.

软饭猪肉沫

这是宝宝奶奶结合我家的月营养食谱

鸡蛋糕骨头汤香菇

馒头胡萝卜洋葱

地瓜泥

宝宝8个月之后的

二米粥菠菜瘦肉

软饭杂菜

地瓜

软饭萝卜泥鸡汤

把肉泥做成肉末

根据宝宝的成长需求，我们会及时更换营养食谱

芹菜具有较高的药用价值增强人体的抗病能力、健脑镇静、散暖、祛风利湿、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、芹菜中富含水分和纤维，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是减肥的最佳食品

天天要看察宝宝的便便

喜欢的就请留下你的脚印告诉我你来过

二米粥芹菜叶

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