（秋季版）七年级政治上册 第二单元 第三节 第2框 正确面对学习压力教材解读 湘教版（道德与法治）-湘教版初中七年级上册政治教案.doc

正确面对学习压力

【教材内容】
湖南师范大学出版社出版思想品德七年级上册第二单元“享受学习”第三节“学会学习”第一框体第14课时“正确面对学习压力”。教材范围P046—P049。
【重点提示】
让学生了解学习压力产生的原因、影响；了解考试焦虑的表现及影响；掌握缓解考试焦虑的方法。。
【知识梳理】
1、 学习压力对我们的学习会产生怎样的影响？
（1）学习压力既有积极影响，也有消极影响；（2）适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力，承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容；（3）过度的学习压力会使人们产生焦虑情绪，影响学习效率和已有水平的正常发挥，甚至会使我们厌学、弃学。
2、导致学习压力大的原因有哪些？
（1）自身方面的因素，如得失心太重、期望值过高、准备不充分等；（2）外在方面的因素，如课业负担过重、父母期望值过高、学习竞争激烈等。
3、怎样走出学习压力大的困境？
（1）在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感；积极的态度是努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力（态度）；（2）还要掌握一些调适学习压力的具体方法，如：呼吸放松法，想像放松法，肌肉放松法，做适量运动，听音乐，向向老师、家长、朋友倾诉等等（具体方法）。
【课堂预习】
填一填：1、适当的学习压力可以锻炼人的①适应能力，磨砺我们的②意志。
2、过度的学习压力则会使③焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的发挥，危害④身心健康。
3、学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，⑤止步不前。
4、在学习压力面前，积极的态度是努力调整自己的⑥心态 ，学会学习，变压力为 ⑦动力。
答案：①适应能力 ②意志 ③焦虑 ④身心健康 ⑤止步不前 ⑥心态 ⑦动力
【教材疑难】
1. P46 学习压力与学习效率的关系曲线图给了我们怎样的启示？
提示：通过曲线图让学生明白适度学习压力的积极影响，过度、过低学习压力的消极影响，让他们对于学习压力有一定正确的认识。
2. P47 哪些原因导致贺凯“快崩溃了”？这时的贺凯可以怎么做呢？
提示：导致贺凯走向“崩溃”的原因有自身因素，如：对自己的期望值过高；也有外在因素，如：课业负担过重，父母期望值过高等。贺凯此时应调整心态，变压力为动力，掌握一些缓解压力的方法。
3. P47 面对学习和考试，你是如何调适学习压力的？将你的调控方法介绍给同学，与大家分享。
提示：掌握一定的方法对于缓解压力有积极作用。如：找朋友倾诉；直接面对；通过锻炼身体，陶冶情操来减缓学习压力。让学生畅所欲言，分享经验。
【教学素材】
如何正确面对人生的压力——三则短篇故事的启示

故事一：英超级富翁理查德·布兰森少年时患有读写障碍症，他很难将精力集中在书本上，学业毫无进展。布兰森看到了自己的弱点，他想读书不适合自已，但这个世界肯定有自己乐意干而且能干得很好的事情。于是，16岁的他选择退学，去伦敦开创自己的事业。他用母亲给的4英磅创办了《学生》杂志，几年以后，《学生》成了当时全英最具影响力的青年杂志之一。事告诉我们：当你因自己某方面的缺陷而自卑时，不妨对自已说：“我知道自已的缺点，但这个世界上肯定有自己乐意干而且干得很好的事情。只要你充满信心就一定能取得成功。”
故事二：这是一篇寓言故事。从前一位老翁和一个孩子牵一头驴子驮着货去卖。货卖完后，孩子骑驴回来老翁跟着走，路人责备孩子不懂事，叫老人走路。他们便换了一下位置。但旁人又说老人心肠太狠，让孩子在地上走。于是老人急忙把孩子抱到驴背上。后来看见的人却说，他们太残酷了，两个人骑在毛驴上，两人只好下来牵着毛驴走。走了不远，又有人笑他们，说他们是呆子，有现成的驴却不骑。于是老人对孩子叹息到：“我们只好抬着驴走了。”
这个故事告诉我们：一个理智的人，对别人的建议应认真分析，吸取其中有益的、合理的部分，不可道听途说，盲目照办。别人的规劝无论其出发点是善意还是恶意的，我们都应深思慎取，但如果一律“从谏如流”，非出“抬着驴子走”的笑话不可。
故事三：1926年，刚刚进入三菱集团的大村文年就立下了豪言壮语，一定要成为这家公司的总经理。他凭着旺盛的斗志与惊人的体力，数十年如一日，孜孜不倦的工作。他在毫无背景的情况下，完全凭借个人实力，终于在35年事当上“三菱矿业”的总经理。在三菱集团，未到60岁就成为公司的总经理，可以说是史无前例。大村文年的就职使日本工商界大为震惊，人们纷纷为他的魄力和精神所折服。
这个故事告诉我们：面对压力要学会自我激励，而高度的自我激励正是指引大村文年登上总经理宝座的法宝。