《善于调控情绪》导学案.doc

《善于调控情绪》导学案

【学习目标】
1、情感态度价值观目标：
关注他人感受，用合理的方式在适当的场合表达个人的情绪。
2、知识能力目标：
尊重他人，关注他人感受，适时适当地表达个人的情绪。
3、过程与方法目标：
通过自主学习，小组讨论等方法、对典型案例进行分析和探究，逐步理解情绪有相通性和感染性，发泄情绪要注意场合方式。
【重、难点】
重点：表达个人情绪需要注意场合和方式
难点：喜怒哀乐，不忘关心他人

【学习过程】
一、自主学习
1、情绪是奔腾的 ， 是坚固的闸门。  
2、为什么中学生更加要学会调控情绪？ 
青少年是人生的花季，情绪会带给我们 、 和 ，也会使我们 、 、 ，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，情绪需要调控。 
3、我们应该如何调控情绪？ 
(1) 情绪与个人的 是紧密相连的。一个有 态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过 来控制自己的情绪。 
(2) 调控情绪有很多具体方法，如 、 、 。 
4、学会合理的表达情绪：喜怒哀乐，不忘关心他人 
(1) 原因：人的情绪具有 和 ，一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是 的做法。 
(2) 方法：我们应该学会在 、用 达情绪。 

二、探究创新,能力提升（同学之间、小组之间可交流）
1、小明因一点小事又和同学吵架了，事后他非常后悔，在向老师和同学承认错误后，自言自语的说：“一有事就爱发怒，一发怒就管不住自己。”作为小明的好朋友，请你为他提出几条好的建议，帮助小明改正错误。 （B层）

2、“喜怒哀乐，是自己的事，与他人无关”，这种想法对吗？为什么？（B层）

3、马家爵，1982年生，被捕前系云南大学生命科学学院生物技术专业学生。因家庭比价困难，常感到自己不如别人。长期以来，养成了比较孤僻的性格，不爱与人家往，常因小事与人争吵。2004年2月上旬，马家珏在云南大学鼎新学生公寓与同学唐学李、邵瑞杰、杨开宏等人一起打牌，别人说他偷牌。于是，他认为邵瑞杰、杨开宏等人说自己为人差、性格古怪等。并认为自己在学校的名声受到诋毁，原因都是他们造成的。感到很绝望，于是在2月12--15日，先后将邵瑞杰、杨开宏、龚博、唐学李四人杀死。云南省昆明市中级人民法院4月24日以故意杀人罪判处被告马家爵死刑，剥夺政治权利终身。
①马家爵有哪些消极情绪？应怎样调控？（B层）

②这则材料给你什么启示？（A层）

三、系统归纳，情感提升 （师生共同归纳，提升情感和能力）
（一）单项选择
1、要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控。下列有利于调控积极情绪的方法有（ ）
①在适当的场合大哭一场②提醒自己，遏制不良情绪③采用注意力转移法调节不良情绪④随意发泄自己的不良情绪
A、①②③ B、②③④ C、①③④ D、①②④
2、2010年11月22日，暨南大学校园招聘会首次引进针对改善“面试微表情”的临场“特训服务”，以咀嚼口香糖减压等学子们喜欢的方式，帮助学生
舒缓紧张情绪。消除消极情绪的关键是（ ）
A、适当减压 B、合理解释事件
C、学会自我安慰 D、转变自己对事件的看法
3.当我们在与他人发生冲突时，如果能够站在对方的角度考虑，体会其情绪与感受，就可能防止不良情绪产生或恶化。这种控制情绪的方法是（ ）
A、转移注意力 B、合理发泄情绪
C、心理换位 D、升华转化
（二）材料分析。
小磊与小奇是同卓，这次英语测试，一向学习成绩不好的小磊比英语课代表小奇考得还好，同学们怀疑小磊作弊，面对同学的怀疑，小磊很生气，在课堂上和大家争吵，拍桌子以发泄自己的不满。
看了小磊的表现，你认为他这样宣泄情绪好吗，为什么？（B层）

如果你认为他做法不好，请你帮他想一个合理有效的宣泄方法。（A层）

如果你是小奇你会怎么做？（B层）

四、我的收获和质疑