心理健康教育的自我教育PPT课件.ppt

教师心理健康的自我教师心理健康的自我教育教育 优化：教师的心理品质优化：教师的心理品质话题一话题一：教师的认知过：教师的认知过程程 话题二：教师的情感发展话题二：教师的情感发展 话题三：教师的意志训练话题三：教师的意志训练 话题四：教师的个性培养话题四：教师的个性培养 话题一话题一：教师的认知过程：教师的认知过程认知，一般指人的认识活动或认识过程，包括注意、感觉、记忆、想象、思维等心理现象，使心理活动的高级、完整的形式。认知过程，就是人类通过注意、感知、思维和记忆等形式反映客观事物的特性、联系和关系的心理过程。一、教师的认知过程一、教师的认知过程（一）教师认知过程的特点 1、分配注意的能力 2、敏锐的观察力 3、良好的记忆力 4、创造性的思维能力 （二）教师认知过程的优化 1、丰富知识 2、确立科学的价值观 3、合理思维二、良好认知的培养二、良好认知的培养（一）记忆力的训练（一）记忆力的训练 1 1、保持信心、保持信心 2 2、集中注意力、集中注意力 3 3、理解后的记忆、理解后的记忆 4 4、探寻规律、探寻规律 5 5、运用联想、运用联想 6 6、多种感官参与、多种感官参与 7 7、不断复习、不断复习 8 8、掌握记忆方法、掌握记忆方法 （二）思维的训练 1、改变学习和工作的方式 2、要有丰富的知识 3、培养良好的思维习惯 三、不良认知矫正三、不良认知矫正（一）教师的不良认知的几种表现 1、过分概括化 2、绝对化要求 3、极端化（二）怎样克服自身的不良认知 1、自我调适 2、认知疗法 话题二：教师的情感发展话题二：教师的情感发展 情感，是一种非常复杂的心理活 动，不仅影响人的心理意向，同 时也影响一个人的身心健康。一、人非草木，孰能无情一、人非草木，孰能无情（一）情绪及情感的作用（一）情绪及情感的作用 1 1、情绪的好坏，严重影响着人们、情绪的好坏，严重影响着人们 的身体健康和心理健康的身体健康和心理健康 2 2、情绪和情感能促进或阻止记忆、推、情绪和情感能促进或阻止记忆、推理和解决问题理和解决问题 3 3、情绪的倾向、强度对一个人的个性、情绪的倾向、强度对一个人的个性有明显的影响有明显的影响（二）教师情感的特征（二）教师情感的特征 1 1、教师情感的适应性、教师情感的适应性 2 2、教师情感的效能性、教师情感的效能性 3 3、教师情感的应激性、教师情感的应激性二、良好情感的培养二、良好情感的培养（一）良好情感的特征（一）良好情感的特征 1 1、乐观向上、乐观向上 2 2、合理宣泄、合理宣泄 3 3、幽默诙谐、幽默诙谐 4 4、学会宽容、学会宽容 5 5、目标升华、目标升华 6 6、用微笑面队学生、用微笑面队学生 7 7、学会自我解嘲、学会自我解嘲（二）情感健康的标准（二）情感健康的标准 有能力去接受别人的爱有能力去接受别人的爱,也能给予别也能给予别人的爱人的爱.三、做自己情感的主人三、做自己情感的主人（一）不良情感的消除（一）不良情感的消除 1 1、了解自己的情感、了解自己的情感 2 2、学会与焦虑共处、学会与焦虑共处 3 3、保持良好的心境、保持良好的心境（二）教师情感发展训练（二）教师情感发展训练 1 1、学会自我赞美、学会自我赞美 2 2、自主训练、自主训练 3 3、呼吸调节法、呼吸调节法 4 4、表情调节法、表情调节法 话题三：教师的意志训话题三：教师的意志训练练 意志，是人们自觉地确定目标，有意识地根据目标支配、调解行动，克服困难，实现预定目标的心理过程。一、其身正，方可正人一、其身正，方可正人（一）什么是意志（一）什么是意志意志是指人自觉地根据目的支配调节行意志是指人自觉地根据目的支配调节行动，以克服困难、达到预定目的的心理动，以克服困难、达到预定目的的心理过程。过程。（二）教师良好意志力的表现（二）教师良好意志力的表现 1 1、明确的目的性与坚定性、明确的目的性与坚定性 2 2、处理问题的果断性、处理问题的果断性 3 3、自制力、自制力（三）教师如何调节自己的意志心理（三）教师如何调节自己的意志心理 1 1、树立远大志向、树立远大志向 2 2、要从小事做起、要从小事做起 3 3、严格制度与纪律、严格制度与纪律 4 4、坚持体育锻炼、坚持体育锻炼 5 5、注意因人而异、注意因人而异二、坚强意志的训练二、坚强意志的训练（一）意志力的培养（一）意志力的培养 坚强的意志品质的形成，需要外部条件的刺激坚强的意志品质的形成，需要外部条件的刺激和诱发，但更重要的是要把这种外在的刺激与和诱发，但更重要的是要把这种外在的刺激与启迪内化成内在的动力。启迪内化成内在的动力。（二）教师意志发展训练（二）教师意志发展训练 1 1、增强意志训练、增强意志训练 2 2、应对挫折训练、应对挫折训练 3 3、战胜失败训练、战胜失败训练 话题四：教师的个性培话题四：教师的个性培养养 个性，是一个人身上经常表现出来的、稳定的心理特征，它代表着一个人的基本精神面貌。一、每一个你都是独特的一、每一个你都是独特的自我自我（一）个性的心理结构 个性的心理结构，包括三个亚级结构，即个性的动力结构、个性的特征结构、个性的自我调节结构等。（二）教师个性发展的特点（二）教师个性发展的特点 1 1、相对成熟的自我意识、相对成熟的自我意识 2 2、相对稳定的自我概念、相对稳定的自我概念 3 3、自我评价深化、自我评价深化（三）健康个性的培养（三）健康个性的培养 1 1、树立科学的世界观、人生观和价值、树立科学的世界观、人生观和价值观观 2 2、加强自身的个性修养、加强自身的个性修养 3 3、在群体生活中体验自我的价值和生、在群体生活中体验自我的价值和生活的乐趣活的乐趣 4 4、在从事业余爱好的过程中发展个性、在从事业余爱好的过程中发展个性二、让美丽由内而外默默二、让美丽由内而外默默散发散发（一）和谐的人际关系（二）良好的社会适应能力（三）乐观向上的生活态度（四）正确的自我意识（五）学会正确地看待环境调适：做一个受欢迎的教调适：做一个受欢迎的教师师话题一：教师职业特点及话题一：教师职业特点及品质品质 话题二：维护教师的人际话题二：维护教师的人际关系关系 话题三：调整教师的角色话题三：调整教师的角色心理心理 话题四：完善教师的教学话题四：完善教师的教学心理心理话题一：教师的职业特点及品质话题一：教师的职业特点及品质教育是直面人的生命、通过人的生命，为了人的生命质量的提高而进行的社会活动。教学是一种服务性职业，是为提高全民族的素质服务的。一、教师的职业特点一、教师的职业特点（一）长期性（二）复杂性（三）知识性（四）专业性（五）示范性（六）艺术性（七）创造性二、新时期教师品质的新要求二、新时期教师品质的新要求（一）优秀的教师职业道德（一）优秀的教师职业道德 、依法执教、依法执教 、爱岗敬业、爱岗敬业 、廉洁从教、廉洁从教 、为人师表、为人师表 、团结协作、团结协作 、尊重家长、尊重家长（二）宽广深厚的教师专业知识（二）宽广深厚的教师专业知识 、广博的普通文化知识、广博的普通文化知识 、足够的学科专业知识、足够的学科专业知识 、扎实的教育学科知识、扎实的教育学科知识 、知识的沟通与融合、知识的沟通与融合（一）纯熟的教师技能 、熟练的教学技巧 、良好的教学能力（二）突出的个性品质 1、有见识 2、有献身精神 3、有敏锐观察力和分析能力 4、有独立性 5、有自我意识或自我价值话题二：维护教师的人际话题二：维护教师的人际关系关系 人际交往是人类最基本的社会活 动，是人在一定的社会活动中运用某种方式交流信息、沟通情感的过程。一、教师与学生的关系一、教师与学生的关系（一）师生在教学上结成授受关系（一）师生在教学上结成授受关系（二）师生在人格上是平等关系（二）师生在人格上是平等关系（三）师生在社会道德上是互相促进的关系（三）师生在社会道德上是互相促进的关系（四）构建新型的师生关系（四）构建新型的师生关系 、新型的师生关系应当是民主、平等、互敬的关系、新型的师生关系应当是民主、平等、互敬的关系 、新型的师生关系应当是和谐、融洽、充满浓郁感情色、新型的师生关系应当是和谐、融洽、充满浓郁感情色彩的关系彩的关系 、新型的师生关系应当是互相学习、共同发展的关系、新型的师生关系应当是互相学习、共同发展的关系 、积极关注、赏识和赞美学生、积极关注、赏识和赞美学生 二、教师与教师关系二、教师与教师关系（一）工作上要团结合作，相互学习（二）生活上要加强交流，相互尊重（三）情感互动，换位思考三、教师与领导的关系三、教师与领导的关系（一）教师要尊重、服从领导（一）教师要尊重、服从领导 、教师服从领导是发挥整体功能的要求、教师服从领导是发挥整体功能的要求 、教师要积极配合领导工作、教师要积极配合领导工作（二）领导要尊重、爱护教师（二）领导要尊重、爱护教师 、领导要尊重、信任教师、领导要尊重、信任教师 、领导也要向教师虚心学习，努力成为、领导也要向教师虚心学习，努力成为 教学、管理的内行教学、管理的内行 、领导要关系教师，要视教师为兄弟姐、领导要关系教师，要视教师为兄弟姐 妹妹 、提高学校领导的思想道德素养，养成、提高学校领导的思想道德素养，养成 与教师正常沟通的习惯与教师正常沟通的习惯四、教师与家长的关系四、教师与家长的关系（一）教师与家长应建立平等的关系（二）教师与家长要有良好的沟通习惯（三）换位思考话题三：调整教师的角色心理话题三：调整教师的角色心理新课程将改变学生的学习生活，新课程也将改变教师的教学生活。一、教师是学生学习的促进者二、教师是课程的建设者和开发者 话题四：完善教师的教学心理话题四：完善教师的教学心理在新课程中，教师不再是一个被动的执行者，而是一个主动的开发者、研究者和创造者。信息加工学习论，人本主义学习论，建构主意学习论，多元智能理论是课程改革的理论依据。一、教学目标的心理解读一、教学目标的心理解读（一）什么是三维目标（一）什么是三维目标 三维目标是知识与技能、过程与方法、三维目标是知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观，构建起课堂教学比情感态度与价值观，构建起课堂教学比较完整的目标体系。较完整的目标体系。（二）三维教学目标的作用（二）三维教学目标的作用 、三维教序目标对促进学生的自主发展有、三维教序目标对促进学生的自主发展有重要作用。重要作用。、三维教学目标对教学活动有导向作用。、三维教学目标对教学活动有导向作用。（三）怎样落实三维教学目标（三）怎样落实三维教学目标 、在实践中实现结论与过程的统一。、在实践中实现结论与过程的统一。、在丰富多彩的智力活动中实现认知与情、在丰富多彩的智力活动中实现认知与情意的统一。意的统一。二、教学过程的心理解读二、教学过程的心理解读（一）教育理论新取向 1、信息加工学习论 2、人本主义学习论 3、建构主义学习论 4、多元智能理论（二）各种理论在教学中的应用矫正：直面压力、消除倦矫正：直面压力、消除倦怠，怠，做一名韧性十足的做一名韧性十足的教师教师话题一：聚焦教师职业压力话题二：消除教师职业压力话题三：教师的职业倦怠话题四：教师职业倦怠的防治 话题一：聚焦教师职业话题一：聚焦教师职业压力压力 压力是指个体心理或生理上感受到威胁时的一种紧张状态。一、教师职业压力的来源一、教师职业压力的来源n n教师职业压力现状教师职业压力现状1 1、工作负担繁重、工作负担繁重2 2、教师的工作项目繁多、教师的工作项目繁多3 3、面临着中、高考升学率的压力、面临着中、高考升学率的压力4 4、面临着教师评定职称、岗位聘用制、面临着教师评定职称、岗位聘用制、末位淘汰制等岗位竞争和就业压力末位淘汰制等岗位竞争和就业压力5 5、面临着提高自身素质、向素质教育靠、面临着提高自身素质、向素质教育靠 拢及参加各种达标考试、培训的压力拢及参加各种达标考试、培训的压力二、透析教师职业压力二、透析教师职业压力n n教师职业压力源分析1、社会因素方面2、学校因素方面3、个人因素方面 话题二：消除教师职业话题二：消除教师职业压力压力 教师的职业压力来源于社会、学校、个性等不同的方面，消除教师的职业压力也必须从教师自身、学校和社会三个维度来采取相应的措施。一、缓解工作压力一、缓解工作压力（一）采用合理有效的工作方式（一）采用合理有效的工作方式 1 1、确立可行的短期目标、确立可行的短期目标 2 2、科学支配自己的时间、科学支配自己的时间 3 3、改变不良的行为特征、改变不良的行为特征（二）培养良好的精神状态（二）培养良好的精神状态 1 1、形成正确的认知评价、形成正确的认知评价 2 2、磨炼意志，增强抗压性、磨炼意志，增强抗压性 3 3、保持良好的心态、保持良好的心态（三）增强体质，抵御压力（三）增强体质，抵御压力 1 1、加强体育锻炼、加强体育锻炼 2 2、加强营养、加强营养（四）学校应采取相应措施（四）学校应采取相应措施二、减轻考试压力二、减轻考试压力（一）考试压力分析（一）考试压力分析 考试压力是我国中小学教师特有的考试压力是我国中小学教师特有的一个重要压力因素，目前在我国中一个重要压力因素，目前在我国中小学教育中，存在片面追求升学率小学教育中，存在片面追求升学率的倾向，使得学生的成绩与教师是的倾向，使得学生的成绩与教师是否晋升工资、评上职称等利益联系否晋升工资、评上职称等利益联系紧密。紧密。（二）正确面对考试压力（二）正确面对考试压力 1 1、妥善对待学生的考试成绩、妥善对待学生的考试成绩 2 2、解决考前紧张或考后成绩不理想的、解决考前紧张或考后成绩不理想的 焦虑心情焦虑心情 3 3、要制定全面考核教师的评价制度、要制定全面考核教师的评价制度三、善待自我发展压力三、善待自我发展压力（一）自我发展的压力 1、社会发展变化 2、教育改革（二）塑造自我发展的空间 1、科学地安排进修和休息 2、正确地评价自己的工作态 度、工作能力和工作成绩话题三：教师的职业倦怠话题三：教师的职业倦怠 教师职业倦怠不仅威胁到教师的身心健康，还会对学生产生消极影响。如何快乐地充满激情地工作，如何远离职业倦怠，已成为许多教师关注的焦点问题。一、职业倦怠的内涵及主一、职业倦怠的内涵及主要症状要症状（一）什么是教师职业倦怠（一）什么是教师职业倦怠 教师职业倦怠是指教师不能顺利应对工作教师职业倦怠是指教师不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是教师伴随长压力时的一种极端反应，是教师伴随长期压力体验而产生的情感、态度和行为期压力体验而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。教师职业倦怠这个概念包的衰竭状态。教师职业倦怠这个概念包括了括了3 3方面内容，情绪衰竭、人格解体和方面内容，情绪衰竭、人格解体和低个人成就。低个人成就。（二）教师职业倦怠的主要症状（二）教师职业倦怠的主要症状 1 1、身体上、身体上 2 2、智力上、智力上 3 3、社会上、社会上 4 4、情绪、精神上、情绪、精神上二、教师职业倦怠产生的原因二、教师职业倦怠产生的原因 及危害及危害n n职业倦怠从何而来1、教师职业的某些特点2、工作负荷过大3、管教学生困难4、来自社会各方面的压力5、教师的人格特点话题四：教师职业倦怠的防治话题四：教师职业倦怠的防治 防治和解决教师的职业倦怠，仅仅依靠教师本人的努力是远远不够的。它是一个系统的工程，需要社会、学校和教师本人共同采取有针对性的措施来实施。一、社会的举措一、社会的举措（一）政府应重视教育，关心教师，加大（一）政府应重视教育，关心教师，加大 投入，提高教师的社会地位和经济投入，提高教师的社会地位和经济 地位地位（二）教育行政部门应从根本上改变教育（二）教育行政部门应从根本上改变教育 评价体系评价体系（三）教师培训部门应探索高质量的培训（三）教师培训部门应探索高质量的培训 策略策略（四）社会各方面还应齐心协力，为教师（四）社会各方面还应齐心协力，为教师 建立社会支持网络建立社会支持网络 二、学校的举措二、学校的举措（一）教师职业倦怠发生期（二）营造良好的学校文化气氛是预 防或缓解教师职业倦怠的又 一个重要举措（三）建立人性化的管理制度，最大 限度地调动教师的积极性，增 强教师的凝聚力，是预防教师 职业倦怠的有效方法 三、教师个人的积极行动三、教师个人的积极行动（一）教师要确立合理的职业期望（一）教师要确立合理的职业期望（二）教师要与时俱进，不断更新教育观念（二）教师要与时俱进，不断更新教育观念（三）在具体的工作方法上教师要学会委任（三）在具体的工作方法上教师要学会委任（四）教师还应提高时间管理技能，借此减缓（四）教师还应提高时间管理技能，借此减缓 沉重的工作负担带来的压力沉重的工作负担带来的压力（五）在工作中教师应积极努力地创造自我（五）在工作中教师应积极努力地创造自我（六）教师应该多关注工作中的兴奋点（六）教师应该多关注工作中的兴奋点（七）在工作中学会（七）在工作中学会“播种播种”快乐快乐（八）教师还应学会一些情绪管理方法，提高（八）教师还应学会一些情绪管理方法，提高 耐挫力耐挫力谢谢 谢谢!