羽毛球训练中不同性别运动员的技术特点及其培养方法研究.pdf
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1、运动训练学2023年(第13卷)第20期当代体育科技(Contemporary Sports Technology)羽毛球训练中不同性别运动员的技术特点及其培养方法研究葛小川(贵州医科大学 贵州贵阳 550025)摘 要:羽毛球是一项高技术性的运动项目,不同性别的运动员在技术特点上存在一定的差异。该文通过对羽毛球运动员的技术特点进行分析和总结,提出了不同性别运动员的技术培养方法。首先,男性运动员的技术特点主要表现在力量和速度方面,需要注重力量和速度的训练;而女性运动员的技术特点则主要表现在灵活性和协调性方面,需要注重灵活性和协调性的训练。其次,针对不同性别运动员的技术特点,该文提出了相应的训练
2、方法,包括力量和速度训练、灵活性和协调性训练、技术细节训练等。最后,该文对不同性别运动员的技术培养方法进行了总结和展望。关键词:羽毛球 不同性别 技术特点 培养方法中图分类号:G861 文献标识码:A 文章编号:2095-2813(2023)20-0037-05Research on the Technical Characteristics and Training Methods of Different Gender Athletes in Badminton TrainingGE Xiaochuan(Guizhou Medical University,Guiyang,Guizhou
3、Province,550025 China)Abstract:Badminton is a high-tech sport,and there are certain differences in technical characteristics of athletes of different genders.This article analyzes and summarizes the technical characteristics of badminton players,and proposes technical training methods for athletes o
4、f different genders.Firstly,the technical characteristics of male athletes are mainly manifested in terms of strength and speed,so it is necessary to pay attention to the training of strength and speed.The technical characteristics of female athletes are mainly manifested in flexibility and coordina
5、tion,so it is necessary to focus on training for flexibility and coordination.Secondly,based on the technical characteristics of athletes of different genders,this article proposes corresponding training methods,including strength and speed training,flexibility and coordination training,and technica
6、l detail training.Finally,this article summarizes and prospects technical training methods for athletes of different genders.Key Words:Badminton;Different genders;Technical characteristics;Cultivation methods羽毛球是一项技术性非常强的运动,它需要运动员具备精湛的技术水平和高超的身体素质。然而,在运动员的技术特点上,男性运动员和女性运动员存在一定的差异。在比赛中,男性运动员通常有更强的力量和
7、速度,而女性运动员则注重灵活性和协调性。因此,针对不同性别运动员的技术特点,需要采取相应的培养方法。对于男性运动员,需要注重增强肌肉力量和爆发力的训练,提高速度和反应能力;而对于女性运动员,则需要着重加强柔韧性的训练,并注重技术和战术的精细化。同时,无论是男性,还是女性运动员,在平时的训练中都需要注重基本功的打磨,如击球姿势、步法等,以保证比赛中技术的稳定性和准确性。总之,DOI:10.16655/ki.2095-2813.2304-1579-1558作者简介:葛小川(2003),男,硕士,初级助教,研究方向为运动训练学、体育教育。37当代体育科技(Contemporary Sports Te
8、chnology)2023年(第13卷)第20期运动训练学对于羽毛球运动员的培养,需要结合不同性别的技术特点,制订相应的训练计划和策略,不断提高技术水平,为羽毛球运动的发展作出积极的贡献。1 羽毛球运动员的技术特点 技术特点是羽毛球运动中运动员需要掌握的各种技巧和技能,包括以下几个方面。1.1 快速反应能力快速反应能力包括对球的速度、方向、角度等的敏感度和对球的反应速度。首先,快速反应能力需要敏锐的感知。羽毛球球场上的每个球都源于不同的击打方式,需要精准的感知和判断。敏锐的感知可以让羽毛球运动员更好地预测到下一步对手的意图,从而迅速作出反应。当然,对于新手来说,感知并不容易掌握,需要经过大量的
9、练习和训练才能达到熟练掌握的状态。其次,反应速度是指运动员能够快速作出反应。羽毛球比赛的速度很快,甚至有些球的速度可以超过每小时300km。因此,运动员需要有足够的反应速度来作出正确的决策。在比赛中,反应速度也包括了运用各种细节技巧的能力,例如通过瞬间移动身体或者使用适当的击球技巧来应对不同的情况。最后,快速反应不仅需要敏感度和反应速度,还需要不断地适应对手的变化。在比赛中,对手会采取不同的策略和击球方式,运动员需要实时调整自己的战术,并且快速作出反应。这就需要运动员具备高度的灵活性和适应性,以便在比赛中面对各种情况都能够发挥良好的状态。总之,快速反应能力是羽毛球运动员必备的基本素质之一。它需
10、要同时具备对球的速度、方向、角度等各种因素的敏感度和对这些信息进行快速反应的能力。只有通过合理的训练和经验积累,才能够提高自己的快速反应能力,并且在比赛中取得更好的成绩。1.2 灵活性和协调性羽毛球是一项需要高度协调性和灵活性的运动,需要运动员具备能够根据外环境的不断变化而迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向的能力1。这是因为在比赛中,运动员需要做出快速准确的反应和动作。羽毛球的技术要求非常高,包括正确的站姿、击球方式、步伐,等等。这些技巧都需要良好的身体协调性和灵活性来完成。首先,对于羽毛球运动员来说,强壮的肌肉和柔韧的关节是很重要的。他们需要将身体的不同部位如上肢、下肢、躯干
11、等同时运用起来,在比赛中做出各种复杂的动作。例如,进行跳跃时,运动员需要使身体协调地完成需要的动作,保持身体的平衡,并准确地完成击球。这就需要良好的肌肉控制和身体的平衡感来实现。其次,在击球时,羽毛球选手需要具备高度的手眼协调能力。在比赛中经常需要执行各种击球动作,包括正手、反手、扣杀、挑球、高远球,等等,精准打出一个好球需要运动员良好的手眼协调能力。他们需要灵活地使用手臂进行击球,正确地控制球拍的角度和力度,以达到优秀的击球效果。最后,对于羽毛球运动员来说,身体的灵活性非常重要。身体灵活性可以让运动员更加轻松自如地完成各种需要快速转换的动作。例如,如果运动员想从一个方向突然跑向另一个方向,他
12、们需要身体的灵活性来迅速转换方向,避免被对手抓住机会。此外,良好的身体灵活性还能够帮助运动员避免运动损伤,保持健康状态。总之,羽毛球运动需要运动员具备良好的灵活性和协调性,二者是相互关联、相辅相成的。只有在充分培养了灵活性和协调性的基础上,运动员才能更好地完成各种技术动作,并且在比赛中表现更出色。1.3 精准性和稳定性羽毛球运动需要运动员具备精准的球路和击球技巧,同时还需要保持稳定的状态,避免出现失误。首先,羽毛球运动需要运动员具备多种技术动作的掌握能力,包括正手、反手、发球、接发球、扣杀、下压等。每一个技术动作都需要有相应的击球技巧和运用方法。例如:扣杀技术需要控制力道和方向,保证球落点准确
13、;下压则需要掌握跨步和重心转移的时机和力度。只有掌握了各种技术动作的击球技巧,才能更好地应对比赛中的各种情况。其次,稳定的身体状态对于羽毛球运动员也很关键。在比赛中,运动员需要集中注意力,快速判断对手的击球方向并做出反应。运动员在相对比较合适的位置,以相对比较合理的方式,用球拍准确击打球体。整个过程中,运动员需要通过调整身体位置和方向,以及运动状态对来球做出反应,以有效回击对手2。良好的身体状态可以帮助运动员更加专注地投入比赛,同时减少失误的概率。例如,良好的身体状态可以保证运动员的反应速度更快,从而在比赛中更加灵活地完成各种技术动作。最后,心理素质也是羽毛球运动员必须具备的素质之一。比赛场上
14、的压力和紧张感常常会影响到运动员的表现。良好的心理素质可以帮助运动员更好地应对意外情况,跨越障碍并保持自信。例如,在比赛中落后时,需要有坚定的信念和良好的心态来面对挑战,逐渐扭转局面。总之,羽毛球运动需要运动员具备精准的球路和击球技巧,同时还需要保持稳定的状态,避免失误。针对技术要求、身体状态和心理素质等方面进行系统、全面的培养和训练,可以让运动员在比赛中更加游刃有38当代体育科技(Contemporary Sports Technology)运动训练学2023年(第13卷)第20期余,取得更好的成绩。因此,运动员应该注重提高个人技能和素质,不断完善技术,提升身体素质和心理素质3,以更好地适应
15、和应对复杂多变的比赛环境。1.4 身体素质羽毛球运动需要运动员具备良好的身体素质,包括以下几个方面。(1)耐力:羽毛球比赛通常是一项长时间的运动,需要运动员在比赛中持续地保持高强度的运动能力。在比赛中,运动员需要不断地奔跑、跳跃、转身等,所以良好的耐力可以让运动员在比赛中更加轻松地完成这些动作,并且保持高水平的表现。(2)速度:羽毛球比赛需要运动员具备较快的速度,包括快速奔跑、快速启动和快速击球等。在比赛中,速度可以让运动员更好地把握比赛节奏,更好地掌控比赛的进程。(3)力量:羽毛球比赛中需要运动员具备一定的力量,包括击球力量和身体力量。在比赛中,力量可以让运动员更好地发挥自己的技术和战术,例
16、如在攻击时可以更好地将球打出去,防守时可以更好地抵抗对手的攻击。1.5 战术意识和技战术能力羽毛球运动需要运动员具备良好的战术意识和技战术能力,能够根据比赛情况合理调整战术和使用技术手段。战术意识是指球员对比赛的整体局势和对手的特点有清晰的认识,并能根据这些情况制定出相应的战术。技战术能力则是指球员在比赛中能够熟练地运用各种技术和战术来应对对手的攻击4,并取得胜利。在羽毛球比赛中,战术意识和技战术能力可以通过以下方面表现。(1)知道如何利用自己的技术和对手的弱点来打出最有效的球。(2)了解如何在比赛中控制比赛的节奏,以便更好地掌握比赛的主动权。(3)能够根据比赛的情况随时做出调整,改变自己的战
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