运动损伤的预防与处理PPT课件.ppt

运动损伤的预防与处理体育教研组1-冬季运冬季运动损伤发动损伤发生的原因：生的原因：1、认识认识不足不足2、准准备备运运动动不足不足3、不良的心理状不良的心理状态态4、体育基体育基础础差差5、不良的气候不良的气候变变化化6、组织纪组织纪律混乱和律混乱和违违反活反活动规动规定也定也是造成是造成伤伤害事故的原因害事故的原因2-运动损伤的概念和分类：1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运运动损伤动损伤。2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。3-常常见见的运的运动创伤动创伤：挫挫伤伤扭扭伤伤脱臼脱臼骨折骨折烫伤烫伤其他其他4-挫伤：5-挫伤：6-挫挫伤伤的的处处理方法理方法如何如何紧紧急急处处理：理：一、一、马马上停止运上停止运动动，不要乱，不要乱动动；二、如果受二、如果受伤较伤较重的重的话话，马马上坐下或者躺下，上坐下或者躺下，叫你的同伴帮你叫你的同伴帮你买买几几块块冰棒，敷在受冰棒，敷在受伤伤的地的地方，方，绑绑住（如果没住（如果没东东西西绑绑，那么，那么买买冰棒的冰棒的时时候最好要几个塑料袋，用塑料袋候最好要几个塑料袋，用塑料袋绑绑住），抬住），抬高受高受伤伤的部位（比如手或者脚），如果你懂的部位（比如手或者脚），如果你懂得一些穴位的得一些穴位的话话，还应该还应该按住一些穴位，如按住一些穴位，如果不懂也没关系，你果不懂也没关系，你觉觉得得该压该压住哪里就住哪里就压压住住哪里，哪里，压压住的目的是住的目的是为为了减了减缓缓血液流血液流动动的速的速度，以免造成内出血；度，以免造成内出血；7-挫挫伤伤的的处处理方法理方法三、一般你看到哪里三、一般你看到哪里肿肿，就要用冰，就要用冰块块敷哪里，敷哪里，至少敷十几分至少敷十几分钟钟。紧紧急急处处理后：理后：一、一、经过经过急急处处理后，理后，伤伤者可以移者可以移动动的情况的情况下，下，应应赶赶紧紧送忘医院送忘医院处处理；理；二、如果二、如果伤伤者仍不能移者仍不能移动动，只有打，只有打120了；了；三、用三、用药药：一般常：一般常备备的的药药有有红红花油，舒活花油，舒活酒等酒等药药，可以插在患，可以插在患处处。8-扭伤：9-扭伤：10-扭扭伤伤的的处处理方法理方法别别名名：拉拉伤伤，崴，崴原因原因：扭扭伤伤是由于某些肌肉是由于某些肌肉纤维纤维、韧带韧带断裂断裂或或损伤损伤引起的疼痛。扭引起的疼痛。扭伤伤可以由外可以由外伤伤引起，或者源于肌肉的不适当使用或引起，或者源于肌肉的不适当使用或过过度疲度疲劳劳。11-扭扭伤伤的的处处理方法理方法一、急性期一、急性期首先要区分首先要区分伤势轻伤势轻重。一般来重。一般来讲讲，如果自己活如果自己活动时动时扭扭伤伤部位部位虽虽然疼痛，然疼痛，但并不但并不剧剧烈，大多是烈，大多是软组织损伤软组织损伤，可，可以自己医治。如果自己活以自己医治。如果自己活动时动时有有剧剧痛，痛，不能站立和挪步，疼在骨不能站立和挪步，疼在骨头头上，扭上，扭伤伤时时有声响，有声响，伤伤后迅速后迅速肿胀肿胀等，是骨折等，是骨折的表的表现现，应马应马上到上到医院医院诊诊治。治。12-扭扭伤伤的的处处理方法理方法踝扭踝扭伤伤后后48小小时时内，内，应应用冰敷抬高用冰敷抬高压压迫予以警迫予以警急急处处理。病患可先用理。病患可先用弹弹性性绷带绷带或充气式固定器加以或充气式固定器加以压压迫防止迫防止进进一步一步肿胀肿胀，同，同时时将下肢抬高增加静脉血将下肢抬高增加静脉血回流以防回流以防肿胀肿胀。此。此时时更是冰敷的最佳更是冰敷的最佳时时机，将冰机，将冰块块包上毛巾或者在夏季可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾包上毛巾或者在夏季可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最就是最简单简单的冰敷用具。冰敷目的在防止内出血持的冰敷用具。冰敷目的在防止内出血持续续。根据具体情况掌握冷敷。根据具体情况掌握冷敷频频率，登山活率，登山活动动可以按可以按照每小照每小时时敷二十分敷二十分钟进钟进行，但需避免行，但需避免冻伤冻伤。要正确要正确使用使用热热敷和冷敷。敷和冷敷。热热敷和冷敷都是物理敷和冷敷都是物理疗疗法，作用法，作用却截然不同。血遇却截然不同。血遇热热而活，遇寒而活，遇寒则则凝，所以在受凝，所以在受伤伤早期宜冷敷，以减少局部血早期宜冷敷，以减少局部血肿肿；在出血停止以后再；在出血停止以后再热热敷，可加速消散敷，可加速消散伤处伤处周周围围的瘀血。一般而言，受的瘀血。一般而言，受伤伤24到到48小小时时后始用后始用热热敷。敷。13-扭伤的处理方法抬高、冷敷抬高、冷敷也可以在关也可以在关节节周周围围包一包一层层厚棉厚棉花，外用花，外用绷带绷带包扎，包扎，这样这样可以减可以减轻肿胀轻肿胀。如果是踝关如果是踝关节节扭扭伤伤而无医而无医务务人人员员在在场处场处理，理，可以不脱鞋袜，在鞋上直接扎一可以不脱鞋袜，在鞋上直接扎一8字形字形绷带绷带。14-扭伤的处理方法二、二、亚亚急性期急性期此期可开始接受物理治此期可开始接受物理治疗疗，主要，主要为为超音波与超音波与经经皮皮电电刺激治刺激治疗疗，患者居家患部可泡，患者居家患部可泡热热水，在水水，在水中不痛范中不痛范围围内内轻轻轻轻活活动动5分分钟钟，随后泡冷水于水，随后泡冷水于水中静止一分中静止一分钟钟，如此反复冷，如此反复冷热热交替，唯交替，唯结结束束时时也也是泡是泡热热水。平水。平时时走路最好穿上走路最好穿上护护踝。踝。这时这时可以可以进进行一些行一些药药物物治治疗疗。伤处伤处可可贴贴膏膏药药或者敷消或者敷消肿肿散散（芙蓉叶（芙蓉叶30克、赤小豆克、赤小豆10克、芒硝粉克、芒硝粉3克，研成克，研成细细末，加蜜或白酒末，加蜜或白酒调调成糊状，敷在患成糊状，敷在患处处，2-3天天换换1次）同次）同时还时还可内服跌打丸。在敷可内服跌打丸。在敷药药前可按摩前可按摩伤伤处处，用双手拇指，用双手拇指轻轻轻轻揉揉动动，揉，揉动动方向是从下至上，方向是从下至上，这样这样既能止痛又能消既能止痛又能消肿肿。15-脱臼：脱臼：16-脱臼的成因脱臼的成因猛然跌落、撞猛然跌落、撞击击都可能会引起都可能会引起关关节节脱臼。受脱臼。受伤伤部位明部位明显显畸形，疼畸形，疼痛痛剧剧烈。皮肤下常能明烈。皮肤下常能明显显感感觉觉到脱到脱臼骨骼的一端。没有明臼骨骼的一端。没有明显显的摩擦声，的摩擦声，因因为为骨骼端部通常不易骨骼端部通常不易损伤损伤。痉挛痉挛的肌肉会的肌肉会缠绕缠绕骨骼，复位骨骼，复位动动作会有作会有剧剧烈的疼痛，肩部尤其容易脱臼。烈的疼痛，肩部尤其容易脱臼。17-脱臼的脱臼的处处理方法理方法肩部脱臼：肩部脱臼：脱去你的靴子，用脚撑在脱去你的靴子，用脚撑在伤员伤员腋腋下，拖下，拖动动脱臼的臂部，使之复位。另脱臼的臂部，使之复位。另一种可行但更冒一种可行但更冒险险的方法的方法为为屈肘屈肘90度，用作杠杆，度，用作杠杆，顶顶位关位关节窝节窝使之位。使之位。用吊索支持臂部并用用吊索支持臂部并用绷带绷带使之与胸部使之与胸部固定，好好休息。固定，好好休息。18-脱臼的脱臼的处处理方法理方法手指脱臼：手指脱臼：拽拽动动手指，再慢慢放松，使骨手指，再慢慢放松，使骨头头复位。如有人握牢复位。如有人握牢伤员伤员的腕部，效果的腕部，效果更好。此法只可用拇指更好。此法只可用拇指轻轻轻轻一一试试，如，如不起作用，不起作用，则则不可再不可再进进行下去，以防行下去，以防引起更引起更严严重重伤伤害。害。19-骨折:20-骨折:21-骨折:22-骨折处理方法骨折后的骨折后的紧紧急措施急措施如如发发生骨折，生骨折，应应立即用布覆盖患立即用布覆盖患处处，如果可能的，如果可能的话话，作个，作个夹夹板固定患板固定患处处，然后尽速送医院急救。，然后尽速送医院急救。饮饮食宜忌食宜忌骨折后骨折后应应避免吃避免吃红红肉及可肉及可乐乐等含咖等含咖啡因的啡因的饮饮料。罐料。罐头头等腌制品也要限量等腌制品也要限量使用，因其所含的磷可使用，因其所含的磷可导导致骨致骨质质流失。流失。23-烫伤：24-烫伤烫伤的种的种类类一度一度伤伤、烫伤烫伤只只损伤损伤皮肤表皮肤表层层，局部，局部轻轻度度红肿红肿、无水泡、疼痛明、无水泡、疼痛明显显，应应立即脱立即脱去衣袜后，将去衣袜后，将创创面放入冷水中浸洗半小面放入冷水中浸洗半小时时，再用麻油、菜油涂擦，再用麻油、菜油涂擦创创面。面。二度二度伤伤、烫伤烫伤是真皮是真皮损伤损伤，局部，局部红肿红肿疼疼痛，有大小不等的水泡，大水泡可用消痛，有大小不等的水泡，大水泡可用消毒毒针针刺破水泡刺破水泡边缘边缘放水，涂上放水，涂上烫伤烫伤膏后膏后包扎，松包扎，松紧紧要适度。要适度。25-烫伤烫伤的种的种类类三度三度伤伤、烫伤烫伤是皮下，脂肪、肌肉、骨是皮下，脂肪、肌肉、骨骼都有骼都有损伤损伤，并呈灰或，并呈灰或红红褐色，此褐色，此时应时应用干用干净净布包住布包住创创面及面及时时送往医院。切不送往医院。切不可在可在创创面上涂紫面上涂紫药药水或膏水或膏类药类药物，影响物，影响病情况病情况观观察与察与处处理。理。严严重重伤伤、烫伤烫伤病人，在病人，在转转送途中可送途中可能会出能会出现现休克或呼吸、心跳停止，休克或呼吸、心跳停止，应应立立即即进进行人工呼吸或胸外心行人工呼吸或胸外心脏脏按摩。按摩。伤员伤员烦烦渴渴时时，可，可给给少量的少量的热热茶水或淡茶水或淡盐盐水服水服用，用，绝绝不可以在短不可以在短时间时间内内饮饮服大量的开服大量的开水，而水，而导导致致伤员伤员出出现脑现脑水水肿肿。26-烫伤烫伤的的处处理方法理方法水火水火烫伤处烫伤处理的原理的原则则是首先除是首先除去去热热源，迅速离开源，迅速离开现场现场，用各种，用各种灭灭火火方法，如水浸、水淋、就地卧倒翻方法，如水浸、水淋、就地卧倒翻滚滚、立即将湿衣服脱去或剪破、淋水，将立即将湿衣服脱去或剪破、淋水，将肢体浸泡在冷水中，直到疼痛消失肢体浸泡在冷水中，直到疼痛消失为为止。止。还还可用湿毛巾或床可用湿毛巾或床单单盖在盖在伤处伤处，再往上再往上喷喷洒冷水。不要弄破水泡。洒冷水。不要弄破水泡。27-烫伤烫伤的的处处理方法理方法水火水火烫伤烫伤可分可分为为一度一度烫伤烫伤(红红斑性，斑性，皮肤皮肤变红变红，并有火辣辣的刺痛感，并有火辣辣的刺痛感)，二二度度烫伤烫伤(水泡性，患水泡性，患处产处产生水泡生水泡)，三度三度烫伤烫伤(坏死性，皮肤剥落坏死性，皮肤剥落)。对对局部局部较较小小面面积轻积轻度度烫伤烫伤，可在家中施治，在清，可在家中施治，在清洁创洁创面后，可外涂京万面后，可外涂京万红红、美宝、美宝润润湿湿烧伤烧伤膏等。膏等。对对大面大面积烫伤积烫伤，宜尽早送，宜尽早送医院治医院治疗疗。28-烫伤烫伤的的创创面面处处理理烫伤烫伤的的创创面面处处理最理最为为重要，先剃除重要，先剃除伤伤区及其区及其附近的毛附近的毛发发，剪除，剪除过长过长的指甲。的指甲。创创面周面周围围健康皮健康皮肤用肥皂水及清水洗肤用肥皂水及清水洗净净，再用，再用01新新洁洁尔尔灭灭液液或或75酒精擦洗消毒。酒精擦洗消毒。创创面用等渗面用等渗盐盐水清洗，去水清洗，去除除创创面上的异物、面上的异物、污污垢等。保垢等。保护护小水泡勿小水泡勿损损破，破，大水泡可用注射空大水泡可用注射空针针抽出血泡液，或在低位剪破抽出血泡液，或在低位剪破放出水泡液。已破的水泡或放出水泡液。已破的水泡或污污染染较较重者，重者，应应剪除剪除泡皮，泡皮，创创面用面用纱纱布布轻轻辗轻轻辗开，上面覆盖一开，上面覆盖一层层液体液体石蜡石蜡纱纱布或薄布或薄层层凡士林油凡士林油纱纱布，外加多布，外加多层层脱脂脱脂纱纱布及棉布及棉垫垫，用，用绷带绷带均匀加均匀加压压包扎。包扎。烫伤还烫伤还可采用可采用包扎包扎疗疗法、暴露法、暴露疗疗法等。法等。烫伤烫伤常易并常易并发发感染，故宜加用抗菌素，感染，故宜加用抗菌素，还还可可注射破注射破伤风伤风抗毒素。抗毒素。29-游泳游泳时时耳耳朵进朵进水的水的3种种处处理方法理方法侧头侧头低耳跳低耳跳跃跃，把，把进进水的耳水的耳朵朵朝下，嘴朝下，嘴微微张张，用同，用同侧侧脚着地，反复跳脚着地，反复跳跃跃，借助重，借助重力作用等，力作用等，让让水自然流出。如果前法不奏水自然流出。如果前法不奏效，可以用自己的手掌加效，可以用自己的手掌加压压耳廓，一耳廓，一压压一一松，使外耳道内的水被气松，使外耳道内的水被气压压作用吸出来。作用吸出来。用一消毒棉用一消毒棉签签先清先清洁洁外耳道后，用另一棉外耳道后，用另一棉签轻轻进签轻轻进入外耳道内把水吸出来，耳中的入外耳道内把水吸出来，耳中的水被吸水被吸净净后，可以再用另一棉后，可以再用另一棉签签蘸蘸75%酒酒精消毒外耳道。千万不要用于不干精消毒外耳道。千万不要用于不干净净的的纸纸、布、小棒伸布、小棒伸进进耳内以免引中耳炎。耳内以免引中耳炎。30-游泳遇游泳遇险险后的后的6种种应对应对措施措施小腿抽筋小腿抽筋一般是游泳前不做准一般是游泳前不做准备备活活动动，下水后突然受冷刺激或突然用力，以及在下水后突然受冷刺激或突然用力，以及在水中水中时间时间比比较长较长，体内，体内热热量、水分、量、水分、盐盐分分排出排出过过多，是引起抽筋的主要原因，因此多，是引起抽筋的主要原因，因此游泳前必游泳前必须须做好准做好准备备活活动动。如果。如果发发生抽筋生抽筋不要惊慌。在不要惊慌。在浅水区浅水区，可以站起来用力伸，可以站起来用力伸腿，再用手向上扳拇指尖，按摩小腱；在腿，再用手向上扳拇指尖，按摩小腱；在深水区深水区，可以仰游，一手按摩一手划水，可以仰游，一手按摩一手划水，靠岸。如果抽筋靠岸。如果抽筋严严重，自己一重，自己一时时不能解除不能解除应该应该立即呼救。立即呼救。31-游泳遇游泳遇险险后的后的6种种应对应对措施措施水草水草缠缠身身千万不要乱蹬乱千万不要乱蹬乱踩踩。应该应该先吸一口气，先吸一口气，冷静地用双手慢慢地解脱，解脱后改仰泳通冷静地用双手慢慢地解脱，解脱后改仰泳通过过水草水草区。区。遇到旋遇到旋涡涡，应该绕过应该绕过。万一。万一进进去，莫去，莫踩踩水，要水，要迅速使身体平卧于水面，然后用掌握得熟迅速使身体平卧于水面，然后用掌握得熟练练、最快、最快的游泳姿的游泳姿势势，顺顺着旋着旋涡涡的流向迅速地冲出去。的流向迅速地冲出去。呛呛水水后后要用仰泳或要用仰泳或踩踩水姿水姿势势，使，使头头露出水面，露出水面，镇镇静地静地缓缓解。解。遇到小遇到小风风浪浪，可以将，可以将头转头转到到顺风顺顺风顺浪一浪一侧侧吸气，吸气，遇到大遇到大风风浪浪，就，就应该应该采用没采用没顶顶的蛙泳姿的蛙泳姿势势游游进进，待，待浪浪头过头过后抓后抓紧时间换紧时间换气。气。腹痛腹痛常因水温比常因水温比较较低或受低或受凉所致。因此遇到腹痛要赶快上岸保暖，同凉所致。因此遇到腹痛要赶快上岸保暖，同时时服服十十滴水滴水10-40滴，滴，颠颠茄酊茄酊1毫升，或服用一些毫升，或服用一些大蒜和米大蒜和米酒酒来来缓缓解。解。32-小虫小虫钻进钻进耳内的耳内的处处理理办办法法小小飞飞虫虫钻钻入耳内，在外耳道爬行搔入耳内，在外耳道爬行搔动动，会使人感到又痒又痛会使人感到又痒又痛难难以忍受，尤其当小以忍受，尤其当小虫接近鼓膜虫接近鼓膜时时，它的小腱及嘴碰到鼓膜，它的小腱及嘴碰到鼓膜，就会感到雷就会感到雷鸣样鸣样的响声，并且很痛。的响声，并且很痛。这时这时千万不要惊慌失措，也不要拿千万不要惊慌失措，也不要拿东东西去挖，西去挖，免得使小虫免得使小虫钻钻得更深。尽快走到黑暗的地得更深。尽快走到黑暗的地方，以亮光（手方，以亮光（手电电筒）筒）贴贴近耳部，将小虫近耳部，将小虫诱诱出，因出，因为飞为飞虫喜虫喜欢欢光亮。如果在一定光亮。如果在一定时时间间内小虫不出来，可以用香油或其他油滴内小虫不出来，可以用香油或其他油滴入有虫的耳道内，小入有虫的耳道内，小飞飞虫就会被淹死，然虫就会被淹死，然后再到医院后再到医院请请医生用医生用镊镊子取出。子取出。33-运运动损伤动损伤的的预预防防1、学、学习习运运动创伤动创伤的的预预防知防知识识，克服麻痹思想。，克服麻痹思想。2、遵守、遵守纪纪律，听从指律，听从指挥挥，做好，做好组织组织工作，采工作，采取必要的完全措施。取必要的完全措施。3、在冬季运、在冬季运动动和比和比赛赛前都要做好充分的准前都要做好充分的准备备活活动动。4、要根据自己的情况、要根据自己的情况选择选择活活动动内容，适当控内容，适当控制运制运动动量。量。5、掌握运、掌握运动动要要领领，加，加强强保保护护和帮助。和帮助。6、加、加强强相互相互监监督，提高自我保健意督，提高自我保健意识识。34-