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做情绪的主人做情绪的主人成都市锦江区教师进修校附小 张芃我们约定：相互尊重相互尊重主动参与主动参与认真倾听认真倾听真实表达真实表达活动一：幽默短片倒霉熊的故事开心、幽默、轻松、开心、幽默、轻松、有趣有趣 假如你是小熊，你会有哪些情绪？出发时 兴奋、高兴、愉快、期待、兴奋、高兴、愉快、期待、跃跃欲试、迫不及待跃跃欲试、迫不及待 假如你是小熊，你会有哪些情绪？登山中开心、惬意、得意、紧开心、惬意、得意、紧张、害怕、无助张、害怕、无助 这是只什么样的小熊？喜喜怒怒惧惧哀哀 积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪开心 愉快 欢乐 甜蜜 激动 痛快 欢欣鼓舞兴高采烈愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 害怕 着急 又气又恼活动二：讲故事大郎与二郎唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！日渐憔悴，病倒了议一议：我们可以怎样安慰刘老太？说一说：这个故事给我们什么启示？每一天，我们都会有不同的心情，有时快乐，有时生气，有时感动活动三：情景回放好朋友误会我你还遇到过哪些让你情绪不好的事情？有时候，情绪会让我们思维活跃，有时候，情绪会让我们思维活跃，做事轻松有效。做事轻松有效。有时候，情绪会让我们思维呆滞，有时候，情绪会让我们思维呆滞，做事烦躁低效，甚至会出错。做事烦躁低效，甚至会出错。无论“好朋友”还是“小坏蛋”，都是我们心灵的一部分。活动四：五指行动 小组合作，找到转化消极情绪的好办法，写在手掌图中。第一步：在指甲上分别写出五种情绪，指头上写出产生这些情绪的原因。第二步：小组讨论，阅读教材，找出转化转化消极情绪消极情绪的好办法写在手背上。分享分享交流交流第三步：在消极情绪的指甲上涂上鲜艳的色彩或图案装饰，让手指变得更美。倾诉能使痛苦少，倾诉能使痛苦少，宣泄转移是高招，宣泄转移是高招，换个角度想一想，换个角度想一想，宽容礼让少烦恼，宽容礼让少烦恼，常把幽默放心上，常把幽默放心上，自信大度乐逍遥。自信大度乐逍遥。活动五：快乐的滋味快乐像什么？快乐像什么？1、心情不好的时候，试着用手掌图来调节自、心情不好的时候，试着用手掌图来调节自己的情绪。己的情绪。2、每天至少开心的笑一次。（讲笑话、读幽、每天至少开心的笑一次。（讲笑话、读幽默故事等等）默故事等等）延伸活动：延伸活动：