初三年级心理健康教案.doc

初三年级心理健康教案

2010年初三年级心理辅导活动课最佳方案

一、为自己喝彩 2
二、父母的唠叨是首歌 11
三、策划学习 19
四、把握情绪 23
五、穿越情感的风暴 26
六、人生加减法 30
七、师生连心桥 34
八、想出手时慢出手 40
九、学会拒绝 45
十、考试有方 51

一、为自己喝彩
——培养学生自信心的心理辅导课
【活动分析】
自信心是学生成材的基础，是学习成功、人际关系及环境适应良好的第一秘诀。缺乏自信，学生就缺少了前进的动力，缺少了坚定的信念和坚持不懈的毅力，缺少了面对失败的勇气，缺少了积极乐观的心态。学生进入初三年级以后，随着个性的不断发展和自我意识的加强，他们特别在意自己在别人心目中的印象，而“金无足赤，人无完人”，于是很多学生处处看到自己身上的不足，整天垂头丧气，甚至怨天尤人；而随着学习难度的加深和压力的加重，一些同学在成绩方面也面临着不断下降的趋势，甚至经常碰壁，在碰壁中丧失了信心，碰到学习中的难题轻言放弃，一些很小的问题就成为他们解不开的心结，有些学生还会在不自信中关闭自己的心扉，不愿与人交往，使自己的性格朝着内向的方向发展。因此，开展培养学生自信心的心理健康教育势在必行。
【活动目标】
1、使学生了解自信心对学习和生活的重要作用，从思想上重视自信心的培养。
2、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。
【活动准备】
1、 请四个学生准备表演课本剧《我是小草我怕谁》。
２、请两个学生准备朗诵诗歌《为自己喝彩》。
3、 请所有学生课外收集一个因为自信而成功或者因为缺乏自信而失败的故事。
４、教师收集本堂课需要的资料，学习相关的心理学知识，对学生的自信心的程度进行问卷调查并汇总调查结果。制作多媒体课件，指导学生做好准备工作。
【适合年级】
初三年级
【活动过程】
环节
活动过程
设计意图
提出问题
（自信程度知多少）
测测你的自信心。
课前给学生发问卷，并收集问卷调查的结果。开始上课时公布。

通过心理测试，使学生对自己的自信程度的高低有一个简单的认识，从而能够有目的有意识的在平常的学习生活中注意培养或提高自己的自信心。这一环节是课前做的，导入时只公布结果，需要约1分钟。

了解问题

２自信的重要性
A、因自信而美丽，因美丽更自信
出示学生作文《一个蝴蝶结》，请一位学生有感情的朗读，学生认真倾听之后，小组讨论，这篇文章给你怎样的启示？
学生从中可以得到的启示：自信使人美丽，美丽又给人带来更多的自信，从而全面提高自己的人生品位。
B、因自信而成功 
请学生讲讲自己收集到的古今中外因自信而成材的名人故事，或者讲述因为没有自信而导致失败的故事。 
通过一个与学生的生活比较贴近的故事，使学生感受到自信的重要性，从而使他们具有提高自信心的要求，为下面的教学进程更好的推进起着铺垫的作用。选用学生习作是为了让学生有更加深刻的感受。 
使学生从正反两个角度进一步认识到自信的重要性。
这一环节主要是为了实现目标一而设计。
（此环节大约需15分钟）

分析问题

日本教育家通过长期的调查研究发现：学习成绩不好的学生中，三分之一的学生是因为没有自信心，他们感到自己一时没有学好，就认为自己干什么都不行了， 这不，这里就有这样的一位学生：
（小品）李程同学垂头丧气地坐在教室里，自言自语：“数学又考砸了，我已经很努力地去学了，为什么还是考不好呢？我一定不是读书的料。”
看来李程同学的自信心很缺乏，我们怎样帮助他们？请以“我来告诉你”为首句，给他献计献策，帮助他找回自信。
以发生在学生当中的真实的事情作为具体的案例，让其他同学就自己身边发生的常见的事例讨论分析，并寻求解决的方法，会使学生产生一种亲切感，也激发了他们讨论的积极性，同时，这样的案例非常典型，能够在很多学生中引起共鸣。

解决问题

方法迁移
学生小组进行讨论。
可能会有的答案：
1．自信来自于对自己的正确评价。
我来告诉你，“人贵有自知之明”。你不要把自己看得一无是处，要学会正确评价自己，这是树立自信心的好办法。
２．自信来源于提出适当的奋斗目标。
我来告诉你，你要提出适当的奋斗目标。要合理地选择适合自己的目标并正确判断目标的价值，准确估计其成功的概率。不要对自己期望过高，要看到自己每天的一点点进步。这样你就会有信心了。
３．自信来源于榜样的力量。
我来告诉你，榜样的力量是非常巨大的，我们要学会要用名人的故事，英雄人物的事迹不断鼓励和鞭策自己树立自信心。每当遇到困难，挫折时，想想他们，就会增添无穷的力量，重新树立强大的自信心。
４．拥有自信，还要有耐心等待的精神。
我来告诉你，暂时的失败不等于永远的失败，要学会等待与努力。成功往往不是一蹴而就的，要坚定不移的等待胜利的到来，否则，就会因暂时的失败而丧失信心。
……

表演小品《我是小草我怕谁》
让学生说说从这个小品中学到了什么？
学生获得的启示：面对比我们强大的对手，特别是受到别人的嘲笑讥讽时，千万不要自暴自弃，哪怕碰上野火，被现实击败了，也不要伤心绝望，相信努力之后，还有成功的可能性。
学生在合作探讨的过程中，对如何获得自信有深刻的印象，在帮助别人的同时也有利于自己的自信心的培养。

对于学生讨论的结果，只要是有一定道理且能够自圆其说的，教师就要予以肯定。表格中给出的答案只是学生可能会出现的答案，课堂里没有必要照搬。

通过学生喜闻乐见的表演形式，使学生认识到只要心中充满自信，就一定能够战胜任何困难，自信心要像小草一样“野火烧不尽，春风吹又生”。
这一环节是为了实现目标二而设计，是整堂课的重点。
（此环节大约需18分钟）

澄清认识
（自信不是自傲）
师：凡事过了头，好事也会变成坏事。这样的事例不胜枚举，请同学看一个古老的寓言故事，说说你从中得到的启示。
出示《龟兔赛跑》的画面，使学生明白不能让自信演变为自傲。
这一环节的目的就是防止个别学生出现骄傲自满的现象。虽然龟兔赛跑的故事比较陈旧，但熟悉的故事给学生留下的印象会更加深刻，精彩的画面也能够愉悦学生的身心，比一般的说教效果会更好。
（此环节大约需5分钟）

理解升华
诗歌朗诵：为自己喝彩。
布置作业：请学生给自己和同桌找优点，并且互相交流。优点可从以下几个方面着手：乐于助人、诚实、有礼貌、虚心、勤奋、聪明、记忆力好、自觉、体育好、跳舞好、唱歌好、绘画好、书法好、爱劳动、整洁、合群、友善、有同情心、身体好、幽默、勇敢、写作能力强、组织能力强、自理能力强、快乐、能干、宽容、不怕困难、不怕吃苦、有进取心、兴趣广泛、做事认真负责，有耐心、口头表达好、知识面广等等。
在声情并茂的朗诵中，学生的热情得到激发，心灵得到启迪，自信心也会更好的得到提高。
作业的布置使每一个学生都能有机会看到自身的优点，并在同桌的赞美声中更好的认识自己，从而能够提高自己和他人的自信心。
（此环节需要1分钟）

【活动参考资料】
附件1、问卷调查表：
1.当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张?
2.当你遇到不认识的人时，你是否会自告奋勇地自我介绍?
3.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕?
4.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法?
5.你交新朋友困难吗?
6.和陌生人交谈时难以启齿吗?
7.当同学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗?
8.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的?
9.别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗?
10.你是否经常有意争取别人的恭维?
11.你敢不敢承认自己的主要缺点?
12.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗?
13.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗?
14.当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗?
15.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗?
16.你常嫉妒同学的成功吗?
17.同学成功时，你会立即真心赞美吗?
18.老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗?
19.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗?
20.你容易受流行观念影响吗?
用5乘以答“是”的题目数，就是你的总分。
0～20分，你很有信心；
25～45分，你的信心尚佳，但你还应再改进；
50～70分，你的自信程度不理想，应努力加以改善；
80～100分，你的自信很差了，必须抓紧时间加以提高。
附件2：　一个蝴蝶结
我是一个貌不出众的女孩。
黄黄的头发，瘦瘦的长脸，嘴小巧，但毫无血色。个头虽不矮，但由于全身没有多少肌肉，看上去显得弱不禁风。父母的朋友到我家里来玩，看到我，总会说：“这孩子，个子这么高挑，不错不错！”可就是没有一个人说我长得还可以的。
看着别人一天比一天美丽起来，我不禁感到自卑。说话轻言细语，不敢放高音量；走路蔫头耷脑，不敢昂首挺胸。我的学习成绩还可以，但课堂上从不敢举手发言。在同学们的眼里，我是一只丑小鸭。
一天，表姐到我家来做客，送我一个蝴蝶结。
这是一个多么美丽的头饰！大红的丝绸，巧妙的折叠了几下，固定在一个小巧的塑料发夹上，像一只展翅欲飞的蝴蝶，那么别致，那么漂亮！表姐走后，我连忙把它别在我的“马尾巴”上，和妹妹高高兴兴的上街去了。
今天，我的感觉特别好，头抬得高了，胸挺起来了，见到熟人，便热情的招呼一声。人们也一反常态，一个个向我点头微笑。我感到世界从未有过的美好。妹妹高兴的对我说：“姐姐，今天，你好漂亮啊！”我一把搂住妹妹，幸福的说：“妹妹，你也很漂亮！”
我真心的感谢表姐，是她送给了我这个蝴蝶结，给我带来了美丽！
我和妹妹蹦蹦跳跳的回到家里。我推开卧室的门，一下子呆住了：蝴蝶结静静的躺在地板上！
原来我今天的美丽，与蝴蝶结毫无关系！
我突然明白，不管自身的条件如何，每个人都有自己的优点——瘦的苗条，胖的丰满；高的伟岸，矮的结实；白的洁净，黑的健美……人的美丽，全在于自己的心态。
自信的学习，自信的生活，我们的世界将会更加美丽！
附件3：几个故事：
１、两个人上京赶考，路上碰到一支出丧的队伍，自信的考生对自己说，今天真是幸运，一大早就听到敲锣打鼓的声音，我一定能金榜题名；另一考生说，今天真是糟糕透了，一大早就碰到这么晦气的事，此去应考，定会名落孙山，结果胆战心惊的进入考场，真的以失败而告终。
２、DNA分子结构被发现的故事
1951年，英国一个叫弗兰克林的人，从自己拍的极好的DNA的X射线衍射照片上发现了DNA的螺旋结构。随后，她还就这个问题做了一次演讲。但由于对自己缺乏信心，她怀疑自己的假说是否正确，因此很快她就放弃了这个假说。1953年，美国科学家沃森和英国科学家克里里克，也从照片上发现了DNA的分子结构，提出了著名的DNA双螺旋结构学说。有人把此学说的提出看作是生物学时代到来的标志。沃森和克里里克也因此获得了1962年的诺贝尔奖。
附件4：《我是小草我怕谁》剧情简介：
小草碰到大树，大树看不起它，小草说：我知道我的视野有限，但在我眼里，一点点黄土，同样也很精彩。打雷了，骄傲的大树被雷电劈成了两半。小草心想：也许高大和矮小之间无法用数字来衡量，却也可以用心态来衡量，如果充满自信，矮小也会胜过高大。
小草碰到鲜花，鲜花讥笑它的平凡，小草说：你有你的美艳，我有我的翠绿，我们生活在同一片蓝天下。狂风大作，花残叶凋。小草若有所思：美丽和平凡没有区别，如果摆正心态，平凡就是美。
小草碰到野火，仰天长笑：让野火来得更猛烈些吧！明年的春天，我会长得更快、更绿、更壮。
附件5：诗歌《为自己喝彩》
也许，
你想成为太阳，
可你却只是一颗星辰；
也许，
你想成为大树，
可你却只是一颗小草；
也许，
你想成为伟人，
可你却只有平凡。

但是，
星辰也有动人的光芒，
小草也有强健的力量，
平凡也能演绎生命的乐章。

为自己喝彩，
喝彩出学习的万丈激情，
喝彩出前进的不竭动力，
喝彩出人生的绚丽篇章。
二、父母的唠叨是首歌
【活动分析】
随着年龄的增长，初三学生的自我意识迅速发展，独立意识越来越强，有一种追求自主、摆脱束缚的强烈欲望。当强烈的独立意识与父母充满关爱的唠叨发生冲撞时，学生往往以自己的逆反行为来表示自己长大了，有时心里明知父母的唠叨是为了自己好，也会反感，觉得父母麻烦多事，甚至和父母产生摩擦，破坏亲子关系。
通过本次辅导活动，让学生感受父母养育自己的良苦用心，理解父母、体谅父母，正确看待父母的唠叨，分析父母唠叨的原因，改进自己的做法，共同探讨积极应对唠叨的好办法，并对父母的教育方式提出中肯的建议，从而改善亲子关系。
【活动目标】：
1、学生在体验中感受到父母养育自己的良苦用心，能站在父母的角度看待问题，从而理解父母。
2、分析父母唠叨的原因。
3、学会应对父母唠叨的方法。
4、掌握与父母沟通的方法，和谐家庭关系。
【活动准备】：
课件、彩纸、笔、双面胶、信纸、信封等。
【适合年级】：
初三年级
【活动过程】：
一、创设情景，导入主题。
刚才老师在黑板上写下这几个字的时候，发现同学们有的皱眉、有的撇嘴、有的满脸苦笑，一副痛苦不堪的表情，深受唠叨之苦的同学请举手！（老师也把手举高，告诉同学们想当年老师也有这种感觉。）其实同学们从小在父母的呵护与关爱中长大，享受着温暖与亲情，为什么你长大了，和父母的关系反而疏远了呢？请欣赏幽默小诗《儿子眼中的父亲》，并谈谈你的感受
儿子眼中的父亲
7岁：“爸爸真了不起，什么都懂！”
14岁：“好像有时候觉得也不对……”
20岁：“爸爸有点落伍了，他的理论和时代格格不入。”
25岁：“‘老头子’一无所知，毫无疑问，陈腐不堪。”
35岁：“如果爸爸当年像我这样老练，他今天肯定是个百万富翁了。……”
45岁：“我不知道是否该和‘老头’商量商量，或许他能帮我出出主意……”
55岁：“真可惜，爸爸去世了，说实在活，他的看法相当高明。
60岁：“可怜的爸爸，您简直是位无所不知的学者，遗憾的是我了解您太晚了！”
你们就处在14、5岁的少年阶段，独立意识越来越强，有一种追求自主、摆脱束缚的强烈欲望。但父母仍然把你们当孩子来看待，父母充满关爱的唠叨与你的独立意识发生冲撞时，同学们往往以自己的逆反行为来表示自己长大了，有时心里明知父母的唠叨是为了自己好，也会反感，觉得父母麻烦多事，甚至和父母产生摩擦，
二、情景体验，相互倾诉。
想象看爸爸妈妈既要为生活奔波，有着许多我们想不到的麻烦、苦恼和辛酸。又要为我们操心，对我们充满了希望和憧憬，时时处处严格要求，有时看到我们达不到他们的要求，难免会显得着急，有时就会不停地唠叨。而我们很多时候会把“叮咛”当作“唠叨”、把“期待”、当作“压力”，母爱无错，而我们对母爱的理解却常常出错。你有这样的经历吗？请观赏小品《唠叨的爸妈》
时间：星期天上午
地点：家里
人物：小明、妈妈、爸爸
场景：妈妈穿着围裙在拖地，在家里来回走，爸爸在看书，小明在写作业。
小明：带着耳机在听音乐，边写作业边晃着身体，一会拿着笔随着音乐节拍敲桌子。
妈妈：闻声赶过来，指着小明大喝一声：“小明，你在干什么？还边写作业边听音乐？哪有这样写作业的？能学习好才怪！”
爸爸走过来：“你说说你，你现在不好好学习以后怎么办啊？你现在学习为了谁啊，不就是为你以后能上个好高中吗！我们能得到什么啊！不都是为你好吗！我们这是何苦！你说说，现在人口那么多，你再不努力你怎么能竞争的过呢……”
小明：“行了行了，你们烦不烦啊！说够了吗？在学校这个老师说完了那个老师来说，天天说大道理，回家你们又唠叨个不停，还让不让我活啊？”说完双手往桌子上一摊，歪着头趴在桌子上，晕了。（三人鞠躬退场）（师生鼓掌感谢）
小明的父母针对小明的什么情况唠叨？
你们的父母还会针对什么事情在你耳边唠叨？
你们听了爸爸妈妈的唠叨后，心里是一种什么感觉？
老师总结：看来同学们都能听到父母的唠叨，虽然引起的唠叨的原因很多，但归纳起来就有下面几种情况：（多媒体展示）
1、学习方面：作业拖拉，不复习；书写不认真，成绩不理想。
2、服饰方面：要名牌服装，打扮超前，不符合学生身份。
3、社交方面：外出玩耍不提前交待清楚，让父母担心。
4、卫生方面：房间脏、乱、差。
5、安全方面：行路安全，骑车安全，谨防陌生人等。
6、饮食方面：挑食，暴饮暴食。
7、娱乐方面：无节制地玩电脑、看电视等。
三、换位体验，理解父母。
对父母的唠叨我们要么沉默不语，行动拖拉；要么针锋相对，言语刻薄，要么离家出走、伺机报复。你想过没有，父母对于你以上的行为，感受是怎样的？
请同学们拿出黄色的纸片，分成父母和子女两个不同的角色，体会面对不听话或行为不良的孩子，你的说教他们不接受时，你的感受。
再拿出绿色的纸片，按照上面的提示，把刚才的角色在互换一次，体验一次。
活动结束，请大家谈谈感受。（体验：如果自己的说教孩子不接受时的内心感受：着急，好心不得好报，孩子不理解自己很伤心、失望，说教不管用时就开始唠叨，可能是自己方法不对，态度不好引起孩子逆反，可是又不知怎样解决。）
父母的唠叨里有什么？（爱、关心、担心、呵护等）
父母和孩子之间为什么会发生冲突呢？首先，你看待父母的眼光发生了变化，父母不再伟大、智慧。你开始用自己的眼光观察世界，评判事物。其次，你开始有了追求独立的愿望，你希望父母把自己当大人看待。再次，两代人缺乏了解和沟通也是一个很重要的因素。但是无论如何，我们应该学会理解尊重父母，对自己的父母理解多了，也就不会抱怨他们了。
四、心心点灯，积极应对。
其实我们知道，爸爸妈妈不会无缘无故的唠叨，是我们在很多方面有欠缺，就免不了会和爸爸妈妈之间产生一些摩擦，弄得他们不开心，自己也不开心，其实我们心里也不愿这样。商量一下：面对他们的唠叨，我们先要改变什么？
——大家一起出出主意，请一位同学快速记录在红纸上。请同学把这些好点子贴在黑板上。（任意找一位同学读一读）
1、学习方面：“赶前不赶后”，先完成作业，再复习功课。如果父母唠叨，你就可以理直气壮了。
2、仪表方面：上学当然穿校服。节假日可以适当打扮，不过要征求父母同意，也可以请服装超前的同学到家里玩，让父母接受你们的打扮。
3、社交方面：一定要让父母知道你什么时候、在什么地点、和谁在一起。她是你的监护人，有权利知道这一切。
4、卫生方面：起床叠被，保持房间的整洁，勤洗头、洗澡，养成良好的卫生习惯。（如果你不讲究这一套，就不让他们看见。）
5、安全方面：行路安全，骑车安全，谨防陌生人等。
6、饮食方面：不挑食，不暴饮暴食。
7、娱乐方面：有限制地玩电脑、看电视等，事先经过父母同意，请他们监督。
面对父母的唠叨，我们大家的反应各不相同。想想看，你一般是什么反应：（先静想一会，再小组交流。）（最好的办法是不要发生正面冲突，否则父母会加大唠叨的力度，让你难以忍受。）
老师总结：
1、安静聆听法（虚心接受父母的教诲，做一个乖宝宝。）
2、转移注意法（可以给他们让座、拿拖鞋、端杯水或说些别的话题。）
3、自我嘲讽法（语言幽默风趣，自我讽刺，缓和气氛。）
4、解释说明法（可以在父母比较冷静的时候，解释清楚。）
5、撒娇耍赖法（可以对她笑一笑、做做鬼脸、撒撒娇。只要父母高兴，撒娇耍赖也没错。）
6、写信述说法（可以给父母写封信，委婉地表达自己的看法。）
五、真心沟通，和谐亲情
改变父母唠叨的习惯、方式
因为缺少理解，才会产生代购，因为多了误解，才会发生矛盾。可能我们在慢慢的改变自己，慢慢的进步，父母没有察觉到；可能我们尽最大的努力提高自己，父母还不满意；可能他们的谈话方式让我们反感等等。现在就让我们拿起手中的笔，用我们感恩的、理解的心，为他们在亲子沟通上提几点中肯的建议吧。
《亲子沟通建议》
（建议一般可分为三部分，先表示对父母养育之恩的感激；再表示自己会努力，实现他们的目标；最后语气委婉地提出建议。）
写在纸上，装入事先准备好的信封里，用自己认为最恰当的方式给父母。
1、感恩父母的唠叨，那是爱的语言。
2、要尊重孩子。我们也是小大人。
3、别只盯着孩子的缺点，这容易挫伤孩子的自信心。
4、孩子需要的是耐心的指导，而不是一味的指责。
5、对孩子的点滴进步，要及时地给予肯定和鼓励。
6、父母应给我们申辩的机会，耐心地听我们把话讲完。
7、父母和孩子说话时要充满爱心和亲切感，态度和蔼。
8、希望每天有10分钟交流的时间。
如果我们父母能接受建议，那我们的家庭一定会更加和谐、幸福、美满。请同学们欣赏小品《和谐家庭》
时间：星期天上午
地点：家里
人物：小丽、妈妈、爸爸
场景：妈妈穿着围裙在拖地，在家里来回走，爸爸在看书，小明在写作业。小丽写完作业，把书包整理好，把写字台收拾干净。起身伸了个懒腰，看见妈妈还在干家务，说：“妈妈，我作业写完了，我来帮你。”
妈妈：“不用了，收拾完了。”把围裙解下，坐在沙发上休息。
小丽：赶忙端来一杯水，递给妈妈。
妈妈：很高兴地说“谢谢”
小丽：端一杯水给爸爸，爸爸对小明笑笑，点点头。
这时电话铃响了，有同学找小明出去玩。小明征求爸妈的意见
小丽：妈妈，我的同学王立军叫我出玩，在明珠广场，10点半回来。你们同意吗？
妈妈：“你的作业写完了，什么时候复习？”
小丽：摇晃着妈妈的胳膊：“妈，我的作业都写完了，你就让我出去玩一会吧，我下午在复习，妈，你就答应我吧！”
妈妈笑了。
妈妈爸爸：好的，玩得开心，要注意安全。
（三人鞠躬，退下。同学们鼓掌。）
学生谈体会。
在家庭中，孩子应该认真做好自己的事，体贴父母，尊重父母，和同学外出应该先请示父母，征得同意后再走；父母、孩子互相理解，一家人才能其乐融融。
六、情感升华 ，总结深化
播放《爸妈谢谢你》的伴奏歌曲：
师结语：同学们，我还听过这样一个故事呢，有一位教授已经60多岁了。门外寒风凛冽，教授要出门去作报告。他那80多岁的母亲，年迈多病，在病床上，发出断断续续的、低沉的声音：“儿啊，多穿点衣服吧……”
在父母的眼中，孩子再大也仍旧是孩子，我们就像父母心中的风筝，永远让他们牵挂。父母的唠叨是一首歌，有歌听的人生不会寂寞。很多人长大以后对父母那曾令人心烦的唠叨又有了这样的感受：
唠叨是浓浓的关爱；
唠叨是温暖的呵护；
唠叨是母爱的重叠；
唠叨是亲情的附加；
唠叨是真诚的劝说；
唠叨是殷切的期盼。
同学们，我们在生活中有时听不进父母的唠叨，有自己的想法，这很正常，说明我们在成长。如果父母的唠叨让你感到心烦了，受不了，记得用上今天学到的好方法呦！

三、策划学习
【教学对象】初三学生
【课程设计】
1、对相关年龄特征的阐述
学习活动前的自我监控即学习的计划性与准备性是一种重要的元认知能力。初三学生思维水平已经发展到了相当程度，抽象逻辑思维是其主导的思维形式，但由于元认知是一种较高层次的认知状态，而且初中生思维的概括与统整能力还不是很成熟，再加上一些教源性及家源性因素的长期影响，使得学生计划能力发展不成熟，需要教师给予一定的指导与帮助。
2、对活动宗旨、意义的阐述
初三阶段学习内容多，学习任务重，如果缺乏计划性就难以适应紧张的学习生活。有计划地学习，是获得学习成功的重要条件。
【教学目标】
引导学生认识到学习计划的重要性；
指导学生掌握制订学习计划的方法。
【教学重点】
学会制订学习计划
【教学难点】
指导学生制订有效的学习计划
【教学场地和时间】
教室或团体辅导室；一课时
【课前准备】
1、了解学生目前的学习计划存在的问题；
2、事先准备小品；
3、测验问卷：“你的学习有计划性吗？”
4、把学生按四个人分成一组，根据组数准备“我”的计划份数（不同组之间可以重复）。
【教学方式】
小品表演、心理测试、小组讨论
【教学过程】
一、 小品引入
让学生用一句话来描述现在的学习生活。（学生七嘴八舌地说）
小品表演，情节设计如下：
情节一：
一名学生整个自习课都在做数学作业。之后语文和数学老师（学生扮）分别找他谈话，数学老师赞扬他进步快，语文老师说他连作业都完不成……
他很苦恼。
情节二：
学生甲坐在书桌前，一会儿翻英语书，一会儿看数学书，做不了一道题，马上又换成英语，单词记不住，马上又欲找其他的功课复习，但是翻了半天，还是没有决定想做什么，（抱头，叹气）开始哼：“最近比较烦，比较烦……”
学生乙上，见状询问，也有同感，感叹：“我们初三学生应该如何策划好自己的学习？”　
二、活动一：心理自测——你的学习有计划性吗？
教师散发关于学习计划性的问卷：
这是一份学习计划性的自测问卷，请同学们根据自身情况如实填写，符合你的情况就答“是”，不符合就答“否”，处于中间状态就答“有时”，题目如下：
1、你是否经常不按时交作业？
2、你是否常常把书或其他学习用品遗忘在家里？
3、学习新内容时，你是否常常来不及复习？
4、你是否常常在临考前突击复习而平常从不复习？
5、你是否因夜里看电视或看书报，而不按时睡觉？
6、在家学习时，你从不规定好什么时间学什么课？
7、你是否总因为看电视或和同学、朋友玩耍的时间过长而挤掉了学习的时间？
8、学习时，你能否在规定的时间内完成任务？
9、老师布置的作业你是否经常忘记做？
10、假期中，你是否从不利用休息时间进行学习？
11、学习时，你是否对学习方法从不考虑优点和缺点？
12、你是否不遵守自己制定的学习计划？
13、你是否为了学习而不按时吃饭睡觉？
【评分规则】
每题选“是”记0分，“有时”记1分，“否”记2分，各题得分相加，统计总分。统计总分及各答案所占比例，了解全班的情况。
三、活动二：开处方——“我”的计划好吗？
1、教师散发“我”的计划到各组，各小组学生根据自己收到的计划，找到“我”的计划的优点和不足。
2、分小组进行讨论。
3、各组指定一名学生作小组发言代表。
4、教师总结并讲解如何制定学习计划：
制订计划的一般步骤：条件分析——目标构建——措施确定——安排时间。
四、活动三：制订我的学习计划
1、学生自我总结自己在学习计划性方面的一些不足或经验。
2、确定自己的目标。
3、学生制订自己的学习计划。
五、小结
古语有：“凡事欲则立”，也就是说做一件事有个打算就会成功，今天我们一起为自己做了一个打算，也就是“欲”，那么相信通过我们的努力，我们一定会成功。　　

四、把握情绪
【活动分析】
中学生情绪很易起伏，易从一个极端跳到另一个极端，情绪表现极为强烈，而且转化迅速，引导初中生把握和控制好自己的情绪，显得尤其重要。希望通过本节活动课能让学生正确了解情绪，学会控制情绪，合理发泄情绪。
【活动目标】
1、了解情绪对我们学习和生活的意义。
2、了解中学生的情绪特点以及自己的情绪特点。
3、学会控制情绪、发泄情绪的正确方法。
【活动准备】
1、课前安排桌椅成圆形。
2、学生回顾自己无法调节消极情绪的一段经历。
3、教师准备10张小卡片，上面分别写上表示情绪的名词，如“快乐”、“愤怒”、“悲伤”、“害怕”、“痛苦”、“忧虑”、“讨厌”、“喜欢”、“着急”、“难过”等。
【适合年级】
初三年级
【活动过程】
一、提出问题，了解问题
1、设置情境：你过生日的那一天，有五六个同学来你家里表示祝贺，有的还送来贺卡和一些小纪念品，但与你最好的那位朋友没有带给你礼物，只是在一旁微笑。7点了，那位朋友打开收音机，里面送来了他为你祝贺生日而点的歌曲，这首歌曲是你平时最喜欢的。
2、全班讨论：整个过程，你会有怎样的心理感受呢？
3、教师请几位同学从事先准备的10张小卡片中抽取一张，表演上面写的情绪，并让其他同学猜所表演的是一种什么情绪。
4、全班同学讨论：在何种情况下会有何种情绪表现。
5、教师小结：
（1）情绪构成了我们生活很重要的一部分，人没有情绪，如同没有影子一样，所以情绪对我们的生活和学习的影响是很大的。
（2）每种情绪本身都是正常的，每个人都会有不同的情绪反应。面对生活中的某一情境，每个人的情绪可能是不一样的，我们需要尊重并接受他人的情绪。情绪是生命的指挥棒，为此，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，我们都要去认识它、接受它或调控它。
（3）进入少年期，我们的情绪世界变得十分丰富，不仅仅是喜、怒、哀、乐、惧，且喜有愉快、快乐、兴奋、狂喜之分，哀有忧愁、苦闷、沮丧、绝望之分……而且，中学生情绪还易起伏，易从一个极端跳到另一个极端，情绪表现极为强烈，而且转化迅速，使我们原来就充满热情的情绪活动，显得更丰富生动、不易控制。
二、分析问题，解决问题
1、教师让学生把事先准备好得无法调节消极情绪的一段经历与大家分享。
2、讨论：面对一时无法调节的消极情绪，我们该怎么办？
3、教师小结：有时有些消极情绪是无法调节的，这时有的同学常常会采用压抑的方式或突然间爆发等过于激烈的方式，这样不仅不能真正缓解消极情绪，反而会加剧消极情绪反应，产生其他不良后果。我们应当把无法调节的消极情绪痛痛快快的释放出来，并且尽可能以适当方式表达。
提供以下几种方法：
一是运动。运动可以消除心理疲劳，也可以疏解心中的不快。
二是释放。找个知心朋友谈谈心，聊一聊，把心中的不满、抑郁释放出来。
三是忍耐。一位非洲总统问邓小平同志为人处事有什么好的经验，小平同志说了两个字：“忍耐。”忍一时风平浪静，退一步海阔天空。有句话很经典：“难管之理宜停，难为之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”劝解人不要钻牛角尖，很难的道理先不要讲，很难处的人先让着他，很难做的事先缓一步，很难取得的胜利用智慧去获取。
三、方法迁移
1、教师简述：我们通过以上方法释放消极情绪，消极情绪的摆脱还可以通过积极行为来达到，因为一种新的情绪可替代或缓解原来的情绪，积极行为通常能产生积极情绪。
2、演讲比赛：把握情绪
在教师的指导下，用“行为”填写完演讲稿。
如果有一天醒来，当我被悲伤、失败的情绪包围时，我将这样与之对抗：
沮丧时，我_____________________________________________；
悲伤时，我_____________________________________________；
病痛时，我_____________________________________________；
恐惧时，我_____________________________________________；
自卑时，我_____________________________________________；
不安时，我_____________________________________________；
……
总之，今天我要学会把握自己的情绪。
3、小组交流，再集中全班交流、比赛。
四、理解升华
教师小结，全班体会格言：
“弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。”

五、穿越情感的风暴
【活动分析】
青春期是一个半幼稚半成熟的时期，是独立性和依赖性、自觉性和幼稚性错综矛盾的时期，也被称为“心理上的断乳期”。 青春期是生殖系统开始成熟的阶段，随着体内性激素分泌迅速增多，伴随着青春期生理上的巨大变化，心理上也相应地产生许多变化，内心产生了与异性交往渴望，这是人类繁衍后代的本能反应，也是在性发育进入成熟阶段的正常的生理、心理需要。所以，进入青春期青少年对异性产生好感，即不是心理疾病也不是不道德的行为。关键要看本人如何面对，他人如何引导。
【活动目标】
引导学生正确面对青春期对异性产生好感而带来的烦恼，学会合理的应对方法。
【活动准备】
设计情景、收集有关资料、多媒体课件制作、分组
【适合年级】
初中三年级
【活动过程】
一、团体热身阶段
绘画高手大赛：请每组派两位同学（一男一女）参赛，选手一位蒙上眼睛，在白板上画自己的脸谱，另一位提示，限时2分钟，最后进行评比。（体现男女合作）
二、团体转化阶段
1．情境展示
由以上活动引出话题，男女交往中，会遇到一些问题。比如，以下情景：秦感坐立不安，看书走神，烦躁苦闷，终于克制不住给李智写了一封信，以及犹豫不决地想要不要寄这封信的情景。
李智：
你好！
不知什么时候起，你已成为我生命中的一部分。
每天走进学校，从见到你的第一眼开始，你的一言一行、一举一动都在我的关注中，上课时，我总是不知不觉地把胳膊放在桌上，头向左歪，偷偷看着你听老师讲课；课间活动，只要有你的地方，不远处肯定有个注视你的身影。记得有次自习课，我正痴痴地看着你，你一抬头，我俩的目光对视，像触电一般，吓得我出了一身冷汗，心怦怦跳得很厉害，我匆匆逃避，而你却又若无其事得埋头作业了。我现在好痛苦，满脑子都是你的影子，学习总集中不了精神，干什么都没有情绪。
李智，本不该给你写这封信，可我实在控制不了自己，摆脱不了这份情感，真希望时时刻刻看到你的笑脸，聆听你的声音。
秦感
2．分组讨论：
甲组同学作为正方代表：认为信寄出去会有好的后果（可从女孩子方面考虑，也可以从男孩子方面想）
乙组同学作为反方代表：认为信寄出去后的结果是不好。
3．双方辩论：
讨论完后，两个组再进行辨论，（例如，甲组说寄出去好的，乙组立即用理由反驳，看哪个组想到更多、更充分的理由）
4．知识介绍：
青春期对异性产生好感、倾慕是很正常的心理现象，必须要理智对待这种还不成熟的情感。
男女同学之间交往的好处至少有以下几个方面：
（1）智力方面。男女在智力方面是有差异的，如果经常在一起互相学习、互相影响，就可以取长补短，提高自己的智力活动水平和学习效率。
（2）在情感方面。在异性交往中获得的情感交流和感受，往往是在同性朋友身上寻不到的。
女生的情感比较细腻温和，富于同情心，情感中富有使人宁静的力量，这样男生的苦恼、挫折感可以在女生平和的心态与同情的目光中找到安慰；而男生情感外露、粗扩、热烈而有力可以消除女生的愁苦与疑惑。
（3）在个性方面。在同性交往之中，我们的心理是比较狭隘的，远不如既和同性又和异性的人际交往更能丰富我们的个性，可使差异较大的个性相互渗透；个性互补，使性格更为豁达开朗，情感体验更为丰富，意志也更为坚强。
四、团体工作阶段
（一）小组讨论：秦感不寄这封信，怎么摆脱困惑？想出解决方法。
1、把苦闷宣泄出来
A、找个朋友倾诉，获得帮助
B、记日记，把这份感情变成自己的秘密
C、参加激烈的体育运动
2、转移注意力
A、培养积极向上的兴趣爱好，把精力转移到这些爱好上
B、扩大交往范围，投入到集体学习、活动中，回避与李智单独相处
3、将这份感情埋藏在心理，升华为无尽的动力，去刻苦学习、立志成材，为长大后获得这份感情打好基础。
（二）小组讨论：如果信真的寄出去了，收到信的同学又该如何面对？
1、如果你相信老师能够理性处理，而且在不伤害对方的前提下，最好请老师帮你出主意。
2、理智接受这封信。但是要明确拒绝