男性营养专题知识讲座.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,男性营养专题知识讲座,男性营养专题知识讲座,第1页,男性保养必要性,从生理角度来看，男性从生命开始就比女性面临更多磨难。男性受精卵没有女性受精卵易于成活。因为遗传原因，男性胎儿存在于子宫中时，要经过比女性胎儿更为复杂转化过程，所以，男性胎儿自然流产率高于女性胎儿。在出生后第一个月中，男婴死亡率比女婴高,3O,，男婴残疾、畸型率也比女婴多,33,。由此可见，男性先天条件并不比女性优越，男性素质并不是天生健壮。,男性营养专题知识讲座,第2页,男性保养必要性,男性耐受力和抗病力也比女性差。男性不及女性耐寒、耐饥、耐疲劳、耐受精神压力。男人在工作中碰到阻力时，往往心跳加紧，血压升高，肾上腺分泌增加，而女性却少有这类反应，因而男性心血管疾病发病率高于女性。女性有双重免疫基因，有双倍于男性免疫物质，因而许多疾病女性少发，而男性多发，病死率也高。有些人作过统计，大约有,3O,各种疾病，诸如心脏病、糖尿病、血友病、胃溃疡、色盲、秃顶、疖疮等，都是男性多发。,男性营养专题知识讲座,第3页,男性保养必要性,许多人认为女子情绪善变，精神脆弱。其实，男人没有女人情绪稳定，男性对精神压力耐受力远远低于女性。有资料表明，男性癔病患者多于女性，自杀者男性多于女性，癫痫患者男女之比为,8,：,1,。许多国家精神病院男病人比女病人多得多。口吃男女之比为,5,：,1,。第二次世界大战中，因为被围和轰炸而患精神病男人几乎比女人多百分之七十。,男性营养专题知识讲座,第4页,男性保养必要性,从长寿角度来看，也为男子敲响了警钟,-,男性短寿。据前苏联医学界统计，苏联新生儿男女百分比基础协调，但到老年时，男女百分比则为,50,：,100,，男性平均寿命远不如女性长。在我国，男子平均寿命也比女性短,5,岁。,男性营养专题知识讲座,第5页,男性保养必要性,伴随医学科学不停发展，大家对男性科学认识不停深化。男性较女性健壮观念已经开始动摇，男性健康问题引发大家广泛关注。探求男性养生之道，已经成为许多男子尤其是老年男性热门话题。,男性营养专题知识讲座,第6页,男性保养必要性,令人遗憾是，直到今天，还有不少男性以,健壮男子汉,自居，以父母给其一个先天较女性为优身体条件而盲目乐观，因而不珍惜保养自己身体、更令人担忧是，不少非健康男性拖着病态身子，却昧然不觉，我行我素，依然,酗酒、嗜烟、暴饮暴食、通宵玩牌,，自残其身，,以妄为常,。一些男子对其本身很不了解，男性科学知识及养生之道知之甚少，以致患病失治，丧失生育能力者有之，不知不觉地给妻子带来疾病者有之，明明自己不育，却责备妻子不孕者有之，如此等等。可见，不论医者，或是普通男性，均应懂点男性养生保健知识，这不但有益于自己，也有益于家庭和社会。,男性营养专题知识讲座,第7页,男性疾病,前列腺,前列腺疾病前列腺位于膀胱底部围绕着尿道，有时前列腺可因细菌感染而肿胀发炎。前列腺增生常见于,50,岁以上男性，但无癌变症状。前列腺癌是男性死于癌症主要原因之一。前列腺是人体最轻易得病器官，三种最常见前列腺病是前列腺炎、良性前列腺增生和前列腺癌。能够说，几乎每,一个男人一生中都有机会得这三种病中一个,。,男性营养专题知识讲座,第8页,男性疾病,前列腺,男性营养专题知识讲座,第9页,男性疾病,不育症,线，又称性线。是位于小指根部,1,线之上短线，其长度约近小指根处。在我国，多数人拥有两三条线。其线深平练直、明晰不停、颜色浅红者，多为泌尿生殖功效正常。线短，且只有一条或无者，女性多为发育不良，男性多见少精症、无精症、阳痿症等。线过长，直向无名指下方延伸，表示患有肾炎或前列腺炎，或听力下降耳鸣。有“米”状纹或线出现，临床意义更大。,男性营养专题知识讲座,第10页,男性疾病,不育症,正常精子,异常精子,男性营养专题知识讲座,第11页,男性疾病,睾丸肿瘤,男性营养专题知识讲座,第12页,常见疾病,冠状动脉硬化,冠心病通常是由冠状动脉粥样硬化引发冠状动脉狭窄所致。动脉粥样硬化是指动脉壁内脂质沉积。它始于血液中过量脂肪和胆固醇聚积。这些物质,渗透有细微损伤动脉内壁,，逐步沉积过程称动脉粥样硬化,男性营养专题知识讲座,第13页,常见疾病,冠状动脉硬化,冠状动脉血管造影,男性营养专题知识讲座,第14页,常见疾病,心肌缺血,粥样硬化引发血管狭窄，妨碍了心肌取得充分血供,心肌缺血区,男性营养专题知识讲座,第15页,常见疾病,肝硬化,正常肝脏,硬化肝脏表面粗糙，,充满了瘀痕硬结,男性营养专题知识讲座,第16页,常见疾病,肝癌,男性营养专题知识讲座,第17页,胃消化主要依赖于胃蠕动及胃酸消化酵素协同作用,以下这些原因是造成胃系统不正常常见原因：,1,，饮食中缺乏蛋白质，胃部蠕动能力不够，酵素不够；,2,，饮食中缺乏,VB,族元素（辅酶）：胃酸及消化酵素不够；,3,，进食时间不规律；,4,，进食数量不规律（暴饮暴食）；,5,，担心压力过高，造成,VB,丢失；,6,，辛辣，滚烫食物；,7,，烟酒对胃粘膜刺激；,8,，长久贫血者，造成胃运动营养供给不足；,常见疾病,胃溃疡,男性营养专题知识讲座,第18页,类似早期胃癌良性溃疡,常见疾病,胃溃疡,胃溃疡病,男性营养专题知识讲座,第19页,胃癌,局部溃疡型胃癌,常见疾病,胃癌,男性营养专题知识讲座,第20页,常见疾病,胃癌,男性营养专题知识讲座,第21页,您得糖尿病危险有多大？,糖尿病是身体代谢机能失调所引发一个慢性病。糖尿病能够增加一个人得高血压，心脏病，中风，肾病，胰腺癌，神经系统疾病和失明危险。多年来，糖尿病出现升高趋势。可怕是，百分之五十人得了糖尿病还不知道。糖尿病发生与家族遗传原因相关。伴随年纪增加而升高。也与不健康生活习惯相关。,男性营养专题知识讲座,第22页,您得糖尿病危险有多大？,1,、您直系亲属,(,父母，弟兄姐妹，叔伯姑姨,),中有没有些人得糖尿病？,有,+1,分 无,0,2,、您直系亲属中有没有几个人都得了糖尿病？,有,+2,分 无,0,男性营养专题知识讲座,第23页,您得糖尿病危险有多大？,3,、您现在多少岁？,不到,40,岁,0,分,过了,39,岁,1,分,4,、您有没有比理想体重超出近,20,斤？,有,2,分 没有,0,男性营养专题知识讲座,第24页,您得糖尿病危险有多大？,5,、您有没有高血压？,有,2,分 没有,0,6,、您吸烟吗？,吸烟,1,分,不吸烟,0,分,男性营养专题知识讲座,第25页,您得糖尿病危险有多大？,7,、您日常喜欢不喜欢活动？,喜欢,0,分 不喜欢,1,分,8,、您是不是天天最少锻炼三十分钟,每七天最少锻炼三天？,是,-1,分 不是,0,男性营养专题知识讲座,第26页,您得糖尿病危险有多大？,9,、对问题,2,和,5,中任何一个或多个回答是,+5,分,结果解释,少于,5,分 危险很低,5-9,分 低到中度危险,10-14,分 中到高度危险,高于,14,分 危险很高,男性营养专题知识讲座,第27页,您得糖尿病危险有多大？,男性营养专题知识讲座,第28页,您得肺癌危险有多大？,肺癌细胞,男性营养专题知识讲座,第29页,您得肺癌危险有多大？,肺癌是发生在人体肺脏癌症。肺是人体呼吸系统主要部份。人体吐故纳新离不开肺。在美国，肺癌是全部癌症中第一杀手。在中国，死于肺癌人数也在增加。大多数肺癌在做出诊疗时候已经到了不治晚期。吸烟与肺癌发生亲密相关，是引发大多数肺癌首要原因。健康教授预测，假如美国全部吸烟人都戒掉烟，全国没有些人吸烟，美国癌症会最少要降低三分之一。对自己得肺癌危险心中有数，能够有放矢地去消除肺癌危险。,男性营养专题知识讲座,第30页,您得肺癌危险有多大？,1,、直系亲属,(,父母，弟兄姐妹，叔伯姑姨,),中有没有些人得肺癌？,有,+1,分 无,0,2,、现在多少岁？,20-39,岁,1,分,40-49,岁,2,分,过了,50,岁,3,分,男性营养专题知识讲座,第31页,您得肺癌危险有多大？,3,、您过去是否曾经吸烟？,是,4,分 否,0,4,、现在吸烟吗？,吸烟,4,分 不吸烟,0,5,、假如现在吸烟，天天吸多少？,天天少于一包,1,分 天天一包,2,分 天天一到一包半,3,分,天天最少二包,4,分,6,、假如已经戒烟，戒了多久？,不到,5,年,-1,分,6-10,年,-2,分,11-20,年,-3,分 多于,20,年,-4,分,7,、有没有和吸烟人住在一起？,有,3,分 没有,0,男性营养专题知识讲座,第32页,您得肺癌危险有多大？,8,、有没有在很多人吸烟地方,(,酒吧，夜总会等,),工作？,有,3,分 没有,0,9,、有没有被诊疗患有慢性气管炎或肺气肿？,有,2,分 没有,0,10,、第,4,问题回答是,加,5,分,男性营养专题知识讲座,第33页,您得肺癌危险有多大？,结果解释,:,少于,7,分 危险很低,7-12,分 低到中度危险,13-18,分 中到高度危险,高于,18,分 危险很高,男性营养专题知识讲座,第34页,您得肺癌危险有多大？,男性营养专题知识讲座,第35页,常见疾病,肾结石,肾结石,男性营养专题知识讲座,第36页,友情提醒,*,人类全部组织器官都不是靠吃药生长出来，,*,药能够一生不吃，不过,*,是药三分毒，“好”药七分毒。,预防胜于治疗,男性营养专题知识讲座,第37页,一级预防,-,没病防病,（成本最低、收益最好）,二级预防,-,早发觉早治疗,（相对于保健：成本较高、开始风险）,三级预防,-,延长生命甚至能活就行,（成本最高、风险最高、往往人财两空）,预防三步曲,男性营养专题知识讲座,第38页,您中风危险有多大？,中风和心脏病，癌症一起组成发达国家,(,包含中国大城市,),三大杀手。当为大脑供血动脉破裂或阻塞，造成部份大脑血流和氧气缺乏，引发该部大脑功效暂时或永久地失灵，就是中风。除了致死以外，中风还是致残最常见原因。中风能够使人整个余生四肢瘫痪，说话不清，从人才变成废物。中风危险伴随年纪增加而升高。也与家族遗传原因相关。高血压，心脏病，糖尿病，吸烟 都是引发中风危险因子。对中风最大误解是认为中风不可防止。实际上，在引发死亡和残疾各种原因中，中风是最可能预防一个。,男性营养专题知识讲座,第39页,您中风危险有多大？,1,、您直系亲属,(,父母，弟兄姐妹，叔伯姑姨,),中有没有些人中风？,有,+1,分 无,0,2,、您现在多少岁？,不到,55,岁,1,分,55-65,岁,2,分,过了,65,岁,3,3,、您血压上面数字,(,收缩压,),是不是一直高于,160,？,是,4,不是,0,4,、您吸烟吗？,吸烟,3,分 不吸烟,0,分,5,、您是不是在吸烟同时还服用避孕药？,是,5,不是,0,男性营养专题知识讲座,第40页,您中风危险有多大？,6,、您是否曾经得过以下任何一个疾病：心肌梗塞，因心脏病引发胸痛，心冠状血管狭窄，下肢动脉狭窄，充血性心衰？,是,3,不是,0,7,、您有没有心房颤动病史？,有,3,没有,0,8,、您有没有糖尿病？,有,2,没有,0,9,、您是不是不喜欢活动？,不喜欢,1,喜欢,0,10,、对问题,5,，,6,和,7,中任何一个或多个回答是,+5,分,男性营养专题知识讲座,第41页,您中风危险有多大？,结果解释,:,少于,5,分 危险很低,6-10,分 低到中度危险,11-15,分 中到高度危险,高于,15,分 危险很高,男性营养专题知识讲座,第42页,*WHO,公布影响健康原因,（,1,）医生,-8%,（,2,）气候,-7%,（,3,）社会,-10%,（,5,）自我保健,-60%,男性营养专题知识讲座,第43页,男性饮食保健,蛋白质在体内可转化成精氨酸，能提升男性精液质量，增强精子活力，并可消除性生活后疲劳感。,食用富有植物纤维食物。植物纤维主要作用在于能加速肠蠕动，降低胆固醇和一些胆盐，降低血液中葡萄糖和脂酸，有降压作用，另外还能毁灭一些致癌物质，防止患直肠癌。人吃了富有植物纤维食物 会有饱胀感觉，又不用担心积存过剩热量，所以它还有减肥效用。建 议男士每次用餐时食用,1820,克植物纤维。富有植物纤维主要食物有麦 麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。,男性营养专题知识讲座,第44页,男性饮食保健,镁：镁有利于调整人心脏活动、降低血压、预防心 脏病、提升男士生育能力。,维生素,A,：维生素,A,是男性荷尔蒙生成过程中必须营养物质。有利于提升人免疫力，预防癌症，保护人视力。一个成年男子天天需要食用,6000UI,维生素,A,，含维生素,A,较多食物有肝、乳制品、鱼类、,男性营养专题知识讲座,第45页,男性饮食保健,维生素,B6,：维生素,B6,有利于提升人免疫力。维生素,B6,能够预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天最少需要,2,毫克维生素,B6,，它 相当于,2,支大个香蕉含量。含维生素,B6,较多食物有鸡肉、肝。,男性营养专题知识讲座,第46页,男性饮食保健,维生素,C,：维生素,C,主要作用是提升人免疫力，预 防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有利于伤口愈合，抗气喘，治疗男性不育症，增强精子活力。另外，坚持按时服用维生素,C,可延缓衰老过 程。维生素,C,含量最高食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国教授认为，每人天天维生素,C,最正确用量应为,200300,毫克，最低不少于,60,微克。半杯新鲜橙汁便可满足每人天天维生素,C,最低用量。另 外，天天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟饮酒人更应该多食用维生素,C,。,男性营养专题知识讲座,第47页,男性饮食保健,维生素,E,：维生素,E,主要作用是：降低胆固醇，去除身 体内垃圾，预防白内障。维生素,E,缺乏造成性欲低下、不育症，不过大家很 难从这些食物中获取足够量维生素,E,。所以提议男士们每人天天服用,50mg,维生素,E,。,男性营养专题知识讲座,第48页,男性饮食保健,锌：锌是人体,200,各种酶组成成份。锌能够确保男人性能力（男子每次射精消耗约,3mg,锌），治疗阳萎，另外，它还 有利于提升人体抗病能力。,男性营养专题知识讲座,第49页,男性饮食保健,水：人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体,6 0,65,是水分，肝、大脑、皮肤含,70,水，骨骼含水,45,，血液含 水,80,。假如男士们想要保持健美肌肉，就必须饮用足够量水，因为肌肉中水要比脂肪中水多,3,倍。中等身材男士天天须饮用,8,杯水，而运动量大男士对水需求量则更大。,男性营养专题知识讲座,第50页,生活,习惯与营养,男性营养专题知识讲座,第51页,強力推荐：,天然,B,族营养片,胡萝卜素,天然,C,营养嚼片,小麦胚芽油,E,烟,維生素,B,族,抗氧化剂：,維生素,A,、,C,、,E,男性营养专题知识讲座,第52页,酒,強力推荐：,天然,B,族营养片,天然,C,营养嚼片,各种营养片,維生素,B,族,維生素,C,矿物质,男性营养专题知识讲座,第53页,強力推荐：,天然,B,族营养片,铁质叶酸片,維生素,B,族、铁,茶,咖啡,男性营养专题知识讲座,第54页,強力推荐：,天然,B,族营养片,天然,C,营养嚼片,钙镁片,維生素,B,族,維生素,C,熬夜,压力,男性营养专题知识讲座,第55页,維生素,B,族,維生素,C,矿物质,药品,強力推荐：,天然,B,族营养片,天然,C,营养嚼片,各种营养片,男性营养专题知识讲座,第56页,运动,強力推荐：,天然,B,族营养片,各种营养片,蛋白质粉,小麦胚芽油,E,钙镁片,維生素,B,族,矿物质,抗氧化剂：,維生素,A,、,C,、,E,蛋白质,男性营养专题知识讲座,第57页,強力推荐：,各种营养片,各种植物纤維嚼片,蛋白质粉,天然,B,族维生素,矿物质,纤維,維生素,外食,男性营养专题知识讲座,第58页,