主题班会教案初三心理健康教案：习惯养得好 终身受其益——对习惯的反思.doc

主题班会教案之初三心理健康教案：习惯养得好 终身受其益——对习惯的反思
　　一、【教学目的】

　　1.使学生认识到习惯对人的不同阻碍，引导学生要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。

　　2.使学生认识到好习惯带来的好处，提高学生养成好习惯的自觉性。协助别人诊断与自我诊断。

　　3.使学生初步养成良好的品德以及学习、生活、行为方面的习惯

　　二、【教学重点】

　　要有认识地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。

　　【教学过程】

　　一、讲故事，导入新课

　　上课前，我对全班学生说：“今日只征询候，不必起立。”言毕，我说：“上课。”学生纷纷起立。（看来习惯的力量是多么宏大啊！乘机告诫学生养成良好的学习习惯的重要性，让学生接受我的观点。）

　　1、看幻灯：讲故事《好习惯是成功的基石》

　　父子两住山上，每天都要赶牛车下山卖柴。老父较有经历，坐镇驾车，山路崎岖，弯道特多，儿子眼神较好，总是在要转弯时提示道：“爹，转弯啦！”有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。到了弯道，牛如何也不肯转弯，儿子用尽各种方法，下车又推又拉，用青草诱之，牛一动不动。到底是如何回事？儿子百思不得其解。最后只有一个方法了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道：“爹，转弯啦！”牛应声而动。牛用条件反射的方式活着，而人则以习惯生活。一个成功的人明白如何培养好的习惯来代替坏的习惯，当好的习惯积累多了，自然会有一个好的人生。

　　2、考虑讨论，觉察征询题。

　　你从故事中得到什么启示？什么是习惯？

　　习惯是完成动作的需要，从习惯所具有的社会意义来看，有的是有益的，有的是有害的。请同学们想一下生活中哪些习惯是好的，哪些习惯是坏的？

　　二、导学达标

　　1、生活中的习惯（游戏活动，体验）

　　指导情境表演：（1）表演生活中的好习惯；（以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟）。（2）表演生活中的坏习惯。（以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟）

　　2.小组交流倾诉，明白道理，激情导行。

　　讨论：（1）好习惯在生活中有什么作用？它是如何构成的？

　　（2）坏习惯在生活中有什么作阻碍？这些坏习惯是成心的吗？它是如何构成的？

　　三、读一读

　　好的读书习惯全让你终身受益

　　因读书而改变命运——改变不会安排学习时间的坏习惯

　　养成良好的阅读习惯——改变不正确读书方法的坏习惯

　　成大事须从学习开始——丢掉不爱学习的坏习惯

　　每天读书至少10分钟——辞别盲目读书的坏习惯

　　演讲的训练与勇气——丢掉说话怯场的坏习惯

　　习惯就像是奔驰的列车，惯性使人无法止步。习惯是一点一滴、循环往复、无数重复的行为动作养成的。好的习惯是一种坚持，坏的习惯是一种惰性。习惯的阻碍力特别宏大，它不但阻碍了我们面对人和事物的心态，也阻碍我们的方法，更决定了我们一生的命运。

　　在现实生活中，我们都是习惯的产物，我们谁不是服从着某种习惯来生活的呢？有的人习惯“黎明即起，洒扫庭院”，而有的人则习惯睡懒觉；有的人十分留意本人的穿着整洁，有的人则大大咧咧，不修边幅；有的人对人说话谦恭有礼，有的人则高声大嗓、唾星四溅；有的人做事井井有条，有的人则手忙脚乱；有的人总是乐观地对待一切，有的人遇到一点儿小事，就会愁眉不展；有的人节约，有的人铺张；有的人多话，有的人寡言，如此等等，不一而举。

　　在当今社会，经济开展，人们的生活内容更加多样，所承受的压力也在增大。在这种情况下，人们的“习惯病”也增加了许多“新把戏”，比方，酗酒和吸烟，已蔓延到女性和小孩中间；电子游戏，成为许多青青年堕入其中不能自拔的“习惯病”；泡在网上聊天在不少人中成瘾等。至于因不良习惯而酿成人生悲剧的现象，现实中俯首皆是。多少殷实人家，由于子弟染上吃喝嫖赌的恶习而倾家荡产，多少人由于做事缺乏不折不挠的韧性，而与成功失之交臂，也说不清多少人不改马虎的习惯，而在工作中铸成大错。

　　习惯有好有坏。好的习惯是你的朋友，它会协助你成功。古希腊哲学家苏格拉底说： “好习惯是一个人在社交场合中所能穿着的最正确服饰。”而坏习惯则是你的敌人，它只会让你难堪、丢丑，给你添苦恼、损坏健康或者导致事业失败。莎士比亚说得好： “习惯假设不是最好的仆人，它便是最坏的主人。”当坏习惯主宰了你的生活，它可不确实是你“最坏的主人”吗？ 我们每天生活在习惯中间，我们的思想和行为都受着习惯的支配，我们的一言一行在不知不觉中被习惯所左右。特别是某些坏习惯，像寄生虫一样依附在我们的身上挥不去、抹不掉，让我们丧失自信、感到自卑。坏习惯给我们的生活带来苦恼、忧虑和困扰，导致我们在事业上寸步难行，不思进取，最终平淡一生。

　　或许，我们身上也有某些本人不喜欢的习惯，而且不断想把它改掉，因此，我们需要花点时间来讨论构成习惯的缘故是什么。当你细细读完本书，你就会从另一个侧面更加明晰地理解本人，明白原来确实是一些坏习惯才使你至今没有获得成功。

　　这些不良习惯假设不专门指出来，我们本人特别难留意到它，由于，它看起来只是一些小事，但事实上特别多人的失败确实是由于本人的思想和行动遭到了一些不良习惯的左右。美国成功学大师拿破仑·希尔说：“习惯可以成就一个人，也可以摧毁一个人。”可见小习惯常常是会阻碍大事情的。因此，我们一定要克服那些不良习惯，别让它侵蚀我们的明天和今后。

　　因此，假设你觉察本人身上有许多本书中提到的坏习惯，你也不必哀叹，自暴自弃：人非圣贤，孰能无过；人不是生来就完美无缺的，也由于人生有如此那样的缺陷，不够圆满，才使人生有奋斗的空间。

　　古语说：“以铜为鉴，可以正衣冠；以人为鉴，可以明得失；以史为鉴。可以知兴衰。”本书就像一面镜子，让你明晰地觉察身上种种往常视而不见的坏习惯，教你跨越人生的障碍，重新定位你的生活，找到一把打开成功之门的金钥匙！ 只要你可以英勇地面对这些坏习惯，并克服掉这些坏习惯，化你的短处为长处，不断追求完美，培养优秀的素养，做到德业兼修，不断进取。最终你会成就一番本人的伟大事业，并成为尽善尽美者。

　　改掉你的坏习惯吧——假设你有。做本人生命的主人，不要让坏习惯左右你。

　　四、尝试练习

　　1.十指穿插握双手在眼前，看上一眼。看看哪只手的大拇指压在上面。松开双手，重握一次，这一次让另一只手的大拇指压在上面。你留意到了什么？

　　2.脱了鞋，再先穿平时后穿的那只鞋。

　　考虑：从这2项练习中你能得到什么启示？

　　师小结：这是一些简单的行为习惯。但它提示我们：在日常生活中，至少在动作方面，是按预定程序进展的。通过有认识的努力，假设我们设定了所要到达的目的，习惯就可以改变。起初做，我们会感到笨手笨脚，甚至可能做错。但是，通过接二连三的练习，我们就能构成新的习惯。

　　五、班级讨论（1）~ （4））

　　（1）你有哪些不良习惯？你想过改正它们吗？

　　（2）改变不良习惯、构成好习惯容易吗？是否需要靠意志去完成？

　　（3）小明把本人在学习中的不良习惯，开列出一个清单：

　　①自习课目的不明确，东看西看，浪费时间；

　　②不预备工具书，需要查词典或字典时嫌苦恼，马马虎虎地应付学习；

　　③爱面子，不会也不征询；

　　④学习时沉迷于空想；

　　⑤快下课时就听不进去了，早早把书包拾掇好，内心开始想着课后的娱乐活动；

　　⑥作业本、考试卷一发到手，只看看分数，就扔到一边，不认真分析检查；

　　⑦做作业或复习时，常做一些小动作；

　　⑧遇到好电视节目，就不记得做作业；

　　⑨学习班时常说闲话；

　　⑩学习后把书本胡乱一扔，再用时现找，浪费时间。

　　请你帮他出出点子，再列一个清单，为他指出克服不良学习习惯的方法。

　　（4）思维习惯也阻碍着我们的生活。例如，有的人认为戴眼镜的人看上去有学征询、文明，轻易相信戴眼镜的人，因此受骗受骗；有的人甚至眼睛不近视，也要配副眼镜，最后确实成了近视。你如何对待这些思维习惯？

　　（1）把你的好习惯列一个清单。

　　（2）把你的不良习惯列一个清单，并考虑如何改正它们。

　　（3）指出不良思维习惯对生活的阻碍。

　　传统观念认为，健康是指一个人生理功能状态良好，没有疾病或病症。但世界卫生组织提出：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还包括心理健康及道德健康。因此心理健康习惯也是我们不可忽略的！

　　日常生活中，特别多看起来合理而实际上下科学的生活习惯，正在阻碍着我们的健康。

　　养成良好的习惯，就会拥有健康的一生，良好的饮食习惯、睡眠习惯、运动习惯、医药习惯……将成为支撑我们健康的基石。

　　成功实际特别简单，确实是需要你从培养好习惯、好性格做起。你的命运是富有仍然贫穷，是得意仍然失意，与你的习惯和性格是密不可分的。

　　正所谓，好习惯缔结好性格，好性格决定好命运，好命运成就好人生。