高血压病的中医药防治.pptx

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,高血压病的中医药防治,扬州市中医院心内科 屈长宏,中国高血压病的现状,1958-1959,年第一次调查,15,岁及以上人群患病率为,5.11%,；,第二次血压调查是,1979,1980,年，患病率为,7.73%,；,1991,年普查显示，我国高血压患病率已达,11.26%,，有高血压患者,9500,万。,据,2002,年全国居民营养与健康状况调查资料显示，我国,18,岁以上人群高血压患病率为,18.8%,有高血压患者约,1.6,亿,。,目前我们约有,2,亿,高血压患者，每,10,个成年人约有,2,人患高血压。,我国高血压患者总体的知晓率、治疗率、控制率分别低于,50%,，,40%,，,10%,。,高血压是我国脑卒中及冠心病发病及死亡的主要危险因素，控制,高血压可预防心脑血管疾病的发病及死亡。,高血压的主要并发症是脑卒中，控制高血压是预防脑卒中的关键,我国卫生部将每年,10,月,8,日定为高血压日，意在提高全民意识，群防群治，人人防治高血压。,什么是血压,血压是指血液在血管内流动时,对血管壁产生的单位面积侧压。血管分为动脉、毛细血管和静脉,所以,相应地也就有动脉血压、毛细血管压和静脉压。我们通常所说的血压是指,动脉血压,。,当心室收缩时，动脉内的压力最高，此压力称为收缩压,也称,高压,;,心室舒张时,动脉弹性回缩产生的压力称为舒张压,又叫,低压,。,什么是高血压,诊断标准是收缩压,19kpa,（,140mmHg,）或舒张压,12kpa,（,90mmHg,）,在尽量减轻或排除各种干扰因素，非同日,3,次静息血压（静坐,5-15min,）测量,140/90mmhg(18.7/12.0kPa),则可诊断为高血压。,测量血压时注意：测量之前至少安静休息,5,分钟，在测量前,30,分钟内禁止吸烟或饮咖啡，排空膀胱。被测量者取坐位，最好坐靠背椅，裸露右上臂，上臂与心脏处在同一水平。应相隔,1-2,分钟重复测量，取,2,次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的,2,次读数相差,5mmHg,以上，应再次测量，取,3,次读数的平均值记录,什么是高血压,类别,收缩压（,mmHg,）,舒张压（,mmHg,）,正常血压,120,80,正常高值,120139,8089,高血压,140,90,1,级高血压（轻度）,140159,9099,2,级高血压（中度）,160179,100109,3,级高血压（重度）,180,110,单纯收缩期高血压,140,90,高血压病有那些危害,心、脑、肾等器官是高血压的损害对象，在医学上被称为高血压的靶器官。,高血压可以引起心肌肥厚及心力衰竭，还可以引起心绞痛及心肌梗死，长期的高血压还会使心室扩张，形成高血压心脏病。,高血压可以引起脑动脉硬化，最后引起中风，包括脑梗塞和脑溢血。,高血压可以引起肾动脉硬化，影响肾功能，甚至会导致尿毒症。,其他：眼底动脉出血,高血压是人类“无声杀手”,那些人容易得高血压病,1),超重和肥胖,有科学证据证明，超重人群患高血压的危险要比正常人群高,3,5,倍。如果能预防和控制超重，将使高血压的发病人数减少,30%,。超重不仅易引起高血压，同时易引发糖尿病、冠心病等多种疾病。,如何判断自己是否超重,体重指数,=,体重,(,公斤,)/,身高,身高,(,米,米,),。,凡体重大于或等于按身高计算所得数，即体重指数,25,，您就超重了。,28,为肥胖。,腰围,/,臀围,如果男子,90cm,，女子,85cm,，就属于,“,向心性肥胖。,那些人容易得高血压病,2),吃盐过多,食盐中的钠离子是促使血压升高的因素。从人的生理需要讲，每人每天的食盐摄入量应该不超过,6,克，而我国大多数人的食盐摄入量明显高于,6,克，有些地区甚至达到,15,20,克。研究表明，人群的人均食盐摄入量越多，高血压的发病危险也高。,3),饮酒,大量研究表明，过量饮酒使高血压的发病危险升高。如果每天饮白酒在,2,两或,2,两以上，属于过量饮酒。,那些人容易得高血压病,4,）吸烟,现已证明吸烟是冠心病的三大危险因素之一。据测,:,吸两支烟,10,分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,而使心跳加快,收缩压和舒张压均升高。,5,）精神和心理因素,调查发现从事紧张度高的职业,如司机、售票员,其高血压的患病率高达,11.3%,左右,其次是电话员、会计、统计人员,其患病率达,10.2%,。说明高血压病在从事注意力高度集中、精神紧张的工作,又缺少体力活动者中容易发生。,那些人容易得高血压病,6),高血压家族史,如果您的父母有一方或双方是高血压病人，您就有高血压家族史。,7),缺乏体育锻炼或缺少体力劳动,生命在于运动。如果不经常参加体育锻炼或体力劳动，人的器官和组织功能不能得到很好的锻炼，长久不使用的器官系统就会萎缩、退化，最终导致整个机体的早衰，适应能力减退，抵抗能力下降，各种疾病便会接踵而来。我国和世界各地的资料统计表明，高血压、冠心病的发病与体力活动和运动不足有关。坐位工作的人冠心病患病率约为工作活动较多者的,3,倍；缺少锻炼的脑力工作者，其心血管疾病的患病率明显高于体力劳动者。,中医体质与高血压,九种体质：,平和质：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛。,气虚质：元气不足。疲乏、气短、自汗,阳虚质：阳气不足。畏寒怕冷，手足不温,阴虚质：阴液亏少。口燥咽干，手足心热,痰湿质：痰湿凝聚。体型肥胖，腹部肥满，口黏苔腻。,湿热质：湿热内蕴。面垢油光，口苦，苔黄腻。,血瘀质：血行不畅。肤色晦暗，舌质紫暗,气郁质：气机郁滞。神情抑郁，忧郁脆弱,特禀质：先天失常。生理缺陷，过敏反应。,哪些体质人群易患高血压,1,、阴虚体质：多脾气急躁，易激动，口苦，咽干，面红，目赤。舌质红苔黄，脉弦。治疗宜滋阴潜阳，降火熄风。用天麻钩藤饮加减。平时注意控制情绪，保持心情愉快，合理安排工作和休息。,2,、气虚体质：面色偏黄或晄白，目光少神，易头晕，记忆力减退，大便不成形，舌质淡，苔薄白，脉沉细。平时体质虚弱，易感冒，抵抗力差。可用补中益气丸治疗。,3,、痰湿体质：多见于肥胖者。痰多口黏，容易困倦，舌质胖大，有齿痕，苔白腻，脉滑。治宜健脾祛湿，化痰熄风。用二陈汤，五苓散等。,高血压有哪些症状,出现下列症状应测量血压：,眩晕：,是高血压最多见的症状之一；,头痛：,多表现为持续性钝痛或搏动性阵痛，一般发生在枕部和两侧太阳穴。很多病人的头痛在早晨醒后出现较明显。,心慌：,高血压病人在初期血压升高时，神经调节失去平衡，交感神经过度兴奋，当交感神经过度兴奋会引起心率加快、心收缩力加强，这时可能会感到心悸。,胸闷：,肢麻：,高血压病人可能出现手足麻木和僵硬的感觉，也可能出现蚁行感，这些现象多数是由于高血压病血管舒缩功能紊乱或动脉硬化等原因引起的肢体局部供血不足所致，即通常人们所讲的“气血不和”。,高血压有哪些症状,鼻出血、眼结膜出血,：高血压病很容易出现鼻出血，因此凡鼻出血者都应测血压。,有一部分人可多年无症状，往往是查体或因其他疾病就诊测量血压才发现有高血压病。,建议：定期测量血压,20-29,岁，一次,/,每两年；,30,岁以上每年至少一次）。,高血压的西药治疗,常用的降压药：,钙离子拮抗剂：如氨氯地平（压氏达）,血管紧张素转换酶抑制剂：如贝那普利（洛汀新）,血管紧张素,II,受体拮抗剂：如厄贝沙坦（安博维）,-,受体拮抗剂：如美托洛尔（倍他乐克）,利尿剂：如武都力、双克、吲哒帕胺,其他：,-,受体拮抗剂（特拉唑嗪）,利血平,复方制剂：北京,0,号、珍菊降压片等。,高血压病的西药治疗,老年人：降压治疗同样受益。应逐步降低，尤其体质较弱者。注意原有的和药物治疗后出现的体位性低血压。老年人多有危险因素、靶器官损害和心血管病，须结合考虑选用药物。常需多药合用。将收缩压降至,140mmHg,以下较困难，舒张压降至,70mmHg,以下可能不利。本指南建议老年人高血压的收缩压目标为,150mmHg,。有证据说明五类主要降压药均有益，对于合并前列腺肥大者可优先使用,阻滞剂。,冠心病：稳定性心绞痛时首选,-,阻滞剂或长作用钙拮抗剂或,ACEI,；急性冠脉综合征时选用,-,阻滞剂和,ACEI,；心梗后病人用,ACEI,、,-,阻滞剂和醛固酮拮抗剂,心力衰竭：症状较轻者用,ACEI,和,-,阻滞剂；症状较重的将,ACEI,、,-,阻滞剂、,ARB,和醛固酮受体拮抗剂与袢利尿剂合用。,糖尿病高血压：为避免肾和心血管的损害，要求将血压降至,130/80mmHg,以下，因此常须联合用药。首选,ACEI,或,ARB,，必要时用钙拮抗剂、噻秦类利尿剂、,-,阻滞剂。,ACEI,对,1,型糖尿病防止肾损害有益。,慢性肾病：,ACEI,、,ARB,有利于防止肾病进展，重度病人可能须合用袢利尿剂。,高血压的中医治疗,高血压病可称谓“风眩”、归属于“眩晕”、“头痛”、“中风”等范畴。,常见发病机制为肝阳上亢、痰湿中阻、肝肾阴虚、阴阳两虚、瘀血内停等。,治疗有治标与治本二大法则。治本有补益肝肾、阴阳二补,;,治标有平肝潜阳、祛瘀化湿、活血化瘀、宁心安神等。,高血压的中医治疗,一般证治分为五大类型。,肝阳上亢型,:,常见神情紧张、头晕、易怒、目眩、舌红、苔薄脉弦数等。治疗用平肝潜阳法,选用,天麻钩藤饮,处方用天麻、钩藤、石决明、夏枯草、生地黄、羚羊角粉等,;,痰湿中阻型,:,症见胸闷、脘腹痞满,苔腻,脉弦滑等,治疗用健脾化湿,祛风化痰法,选用,半夏白术天麻汤,。处方用制半夏、生白术、茯苓、竹茹、枳实、石菖蒲等。,肝肾阴虚型,:,症见头晕、耳鸣、肢体酸软、心烦、舌薄脉弦细等,治疗可用滋阴平肝法,选用杞,菊地黄丸,出入,处方用北沙参、生地、白芍、杞子、菊花、熟地、山萸肉、泽泻、枣仁、杜仲等,高血压的中医治疗,阴阳两虚型,:,症见头晕、目涩、耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、遗精阳痿、肢冷、少尿、浮肿、舌淡、脉弦细。治疗可用滋阴助阳法,选用,左归丸或右归丸,出入。处方视阴虚为主或阳虚为主而定。,血脉瘀阻型,:,症见肢体麻木、心悸,口唇紫绀、舌紫、脉涩等,治疗以活血化瘀,疏通血脉、选用,血府逐瘀汤,。,如何预防高血压病,远离高血压,8,字箴言：,低盐 减肥,减压 限酒,健康四大基石,（一）合理膳食；（二）适量运动；,（三）戒烟限酒；（四）心理平衡。,1234567,合理膳食口诀,合理膳食要牢记，一二三四五六七，一袋牛奶二两米，三份蛋白四言句，五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。,一指每日一袋牛奶（或羊奶、豆奶）,二指每顿,2,两米饭,三指每日,3,份高蛋白食物：,50,克瘦肉或,25g,黄豆或,100,克豆腐或,1,个鸡蛋,四言句：指“有粗有细、不甜不咸，三四五顿，七八分饱,五指每日,500,克新鲜蔬菜水果,六指每日食盐摄入量为,6,克,七指每日喝,7,杯水（,200,毫升,1,杯）,饮 食,低盐,盐，危害生命的“秘密杀手”,人体食盐的最低需要量为每天,2,克，一般情况为,3,4,克，摄入过多可引起体内钠、水潴留，使循环血量增加，从而引起血压升高。一块,4,厘米见方的腐乳就约含盐,5,克，一小碟咸菜（如榨菜）含盐,4,克。另外，我国许多人平时在烧菜或烧汤时都有放味精的习惯，而,1,克味精就含盐,0.5,克。,节制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,控制体重在正常范围。俗话说,饮食常留三分饥,老年高血压患者,应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能,再减少,15%-20%,。,避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的,三高,食物,;,适量限制饮食中蛋白质的摄入量,每天每千克体重蛋白质的摄入量应在,1,克以内。可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者不伴发高脂血症的,则每日可食,1,个鸡蛋。,饮 食,餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。这些植物油对预防高血压及脑血管的硬化及破裂有一定好处。忌食荤油及油脂类食品。,高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果,平时饮茶宜清淡,忌饮浓茶、浓咖啡,少吃辛辣的调味品。,严格控制饮酒。不提倡饮酒；如饮酒，男性每日饮酒精量不超过,25,克，即葡萄酒小于,100-150,毫升（,2-3,两），或啤酒小于,250-500,毫升（半斤,-1,斤），或白酒小于,25-50,毫升（,0.5-1,两）；女性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。,补充机体可吸收的钙,高钙饮食是控制高血压的有效措施之一。钙有,“,除钠,”,作用,可使血压保持稳定。有资料报道,高血压患者每天补充,1000,毫克钙,连用,8,周,就可使血压明显下降。,主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米,少吃精制的米和面,;,烹饪中宜多用红糖、蜜糖,少用或不用绵白糖、白砂糖。这样可以不断补充机体缺乏的铬,并改善和提高锌,/,镉 的比值,阻 止动脉粥样硬化,减少镉的积聚,有益于高血压的防治。,有降压作用的食物,1.,豆腐及豆制品常吃可降低体内的胆固醇水平，进而缓解高血压。,2.,海带海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐，有利于降血压。,3.,葱葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积，常吃葱煮豆腐，有降低血压之效。,4.,洋葱常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。,5.,西红柿西红柿内含蕃茄素和纤维，具有结合人体胆固醇代谢产物的作用，从而可降血压。,有降压作用的食物,6.,花生用花生仁（带红衣）浸醋一周，酌情加入红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。,7.,大蒜据国外的一项研究显示，中等至严重程度的高血压患者，连续几周每天食用大蒜，血压能降至正常水平。,8.,醋患高血压和动脉硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流动的阻塞。,9.,香蕉增加钾的摄入量可降血压，香蕉中含有丰富的钾质。美国一项研究报告指出，每天吃一根香蕉，能使血压维持在正常水平。另外，其它含钾较多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜，高血压患者可多吃这些食品。,10.,山楂山楂能降血脂、降血压。山楂中主要含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素,C,等，具有扩张血管、降低血压的作用。,高血压的食疗,1,、荷叶粥：荷叶、粳米、白糖。清热生津止渴；有降压、调脂、减肥效果。,2,、荠菜粥：荠菜、粳米。可清热解毒，养肝明明，利水消肿。,3,、车前子粥：车前子,20g,、粳米,100g,。有利水消肿，养肝明目，适用于高血压、肥胖患者。,4,、天麻乳鸽：天麻,15g,乳鸽一只。蒸或炖汤。,具有平肝熄风潜阳、降血压。主治肝阳上亢，肝风内动型的高血压病。,其他：痰湿：薏苡仁、山药、山楂、白术、陈皮；肝阳上亢：天麻、决明子；肝肾亏虚：何首乌、桑葚；阳虚：仙灵脾、杜仲。,血瘀：丹参、三七、红花。,降压药茶,1,、菊花乌龙茶：杭菊花,10g,，乌龙茶,3g,，开水泡茶。,2,、菊楂决明茶：菊花,10g,、生山楂,15g,。决明子,15g,。冰糖适量，水煎代茶饮。,3,、杜仲叶茶：杜仲叶、绿茶,其他：山楂、玉米须、决明子、夏枯草、绞股蓝、茺蔚子、菊花、桑葚子，荷叶、罗布麻、三七花、,起居疗法,养成规律的作息习惯。早睡早起。晚上以,21,：,00,22,：,00,为最佳睡眠时间，早上以,6,：,00,7,：,00,起床为佳。忌熬夜和无规律性的作息。,中午在,13,：,00,左右即午餐后稍事休息，午睡时间不要超过,30,分钟。通过适度的午睡，下午将更加精神饱满。,在居室和办公室中，多摆放绿色植物，这样做，可以改善所处的环境，怡养性情。,起居疗法,“,3,个半分钟”和“,3,个半小时”。,由于动态心电图监测发现，夜间突然起床时常伴有一过性心肌缺血和心律失常，并与心脏意外密切相关，因此有人提出“,3,个半分钟”即夜间醒来静卧半分钟，再坐起半分钟，再双下肢下垂床沿半分钟，然后下地活动，就无心肌缺血危险。,“,3,个半小时”指每天上午步行半小时，晚餐后步行半小时，中午午睡半小时。有研究表明，人体,24,小时血压呈双峰一谷，中午午睡能使波谷更深更宽，有助缓解心脏及血管压力。临床研究指出，有午睡,30,分钟以上习惯者，冠心病死亡率降低,30,。,运动疗法,高血压病患者运动原则,(1),运动强度的掌握,运动的强度可根据个人对运动的反应和适应程度,采用每周,3,次或隔日,1,次,或每周,5,次等不同的间隔周期。一般认为若每周低于,2,次,效果不明显。若每天运动,则每次运动总量不可过大,要求运动后第,2,天感觉精力充沛,无不适感。,(2),选择适宜的运动项目,在选用运动疗法的种类时,应根据高血压病不同的发展阶段选用不同的运动,如第,I,期和第,II,期高血压病患者可以选用散步、快速步行、慢跑、游泳、医疗体操等。第,III,期高血压病患者则宜采用肢体放松练习等,但不宜做强度大的练习或活动,并且应该避免做低头动作。同时还应指出,高血压病人在进行运动时,要动静结合,适可而止,不可急于求成,同时还应将运动与药物配合,根据具体情况将药物减量或逐步停药,这样才能取得一定的效果。,运动疗法,轻度高血压患者 所谓轻度高血压患者，是指收缩压和,/,或舒张压在,140/90,毫米汞柱，,159/99,毫米汞柱的患者。此类患者如是年龄不大、无器质性器官损伤、全身情况良好，除改变不良生活方式和给予降压药物治疗外,(,应将血压控制在,140/90,毫米汞柱,),，可适当参加运动，包括游泳、打球、登山、慢跑等。开始时可每天运动,15,30,分钟，视个人体力而定，以后每隔,2,3,周逐渐增加运动量，以不产生过度疲劳为度，并尽可能持之以恒，以达到减肥、降压、有益心身健康的目的,中度高血压患者 所谓中度高血压患者，是指收缩压在,160,179,毫米汞柱之间，和,/,或舒张压,100,109,毫米汞柱的患者。对于中度高血压患者，首先应降压治疗，将血压至少控制在,150/95,毫米汞柱。在血压降到较为安全范围内才可进行适当运动，最好能降到,140/90,毫米汞柱。因为血压过高时运动，有可能导致血压进一步升高，易诱发严重并发症，如中风、心绞痛、心肌梗死等。,中度高血压患者经过治疗，血压已降到安全水平后，可考虑先进行少量运动，如慢步行走、打太极拳、健身操等，适应后可逐渐加大运动量，如先逐渐延长散步时间和距离，然后可改为慢跑。还可以适量进行一些如游泳、打乒乓球等自己喜欢的运动项目。但应注意的是，患者运动时一定要量力而行，切忌逞强好胜。,重度高血压患者 重度高血压患者，其收缩压,180,毫米汞柱，和,/,或舒张压,110,毫米汞柱。此类患者不适宜运动，应该好好休息，应尽快到医院进行诊治，尽早弄清楚高血压原因，及时进行降压治疗。只有当患者血压基本平稳控制后，才考虑是否适当进行体育锻炼，开始时可考虑散步、室内运动，然后根据具体情况逐渐增加运动量。对于重度高血压患者，也应将血压逐渐降到,140/90,毫米汞柱。,散步疗法,散步是指闲散、从容地行走。各种高血压患者均可采用。作较长时间的散步后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为,15-50,分钟,每天,1-2,次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,对防治高血压是简单易行的运动方法。,散步对各种年龄的人皆适用,特别是对于年龄较大的人来说帮助更大。因为他们的身体条件较差,肌肉软弱无力,关节迟钝不灵活,采用这种简单、轻快、柔和、有效的方式进行锻炼,就更相宜。散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸,既满足了肌肉运动时对氧的需要,又对呼吸系统机能加以锻炼和提高。尤其是膈肌活动的幅度增加,可增强消化腺的功能,;,腹部肌肉的运动,对胃肠起按摩作用,有助于食物消化和吸收,也可防治便秘。,散步对脑力劳动者尤其有益,因为轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张而收到镇静的效果。此外,走路还是打开智囊的钥匙。走路能使身体逐渐发热,加速血液循环,使大脑的供氧量增加,成为智力劳动的良好催化剂。血液循环加快产生热量,可以提高思维能力。,散步前,全身应自然放松,调匀呼吸,然后再从容散步。若身体拘束紧张,动作必僵滞而不协调,影响肌肉和关节的活动,达不到锻炼的目的。在散步时,步履宜轻松,状如闲庭信步,周身气血方可调达平和、百脉流通。散步时宜从容和缓,不要匆忙,百事不思。悠闲的情绪、愉快的心情,不仅能提高散步的兴趣,也是散步养生的一个重要方面。散步须注意循序渐进,量力而为,做到形劳而不倦,否则过劳耗气伤形,达不到散步的目的。,散步的速度宜快步,即每分钟行,120,步左右。久而行之,能兴奋大脑,振奋精神,使下肢矫健有力。但快步并不等于疾走,只是比缓步的步履速度稍快点。,降压药枕,药枕具有调理气血，醒脑安神，改善睡眠，扩展血管，降低血压的功效。,1,、天麻钩藤枕：天麻,200g,钩藤,1500g,罗布麻,300g,2,、夏菊灯芯枕：野菊花、灯芯草、夏枯草、石菖蒲、晚蚕砂各等份。研为粗末，装入枕芯，制成药枕。,穴位按摩,常用的穴位,合谷：手背面第一二掌骨之间，近第二掌骨中点的桡侧,曲池：屈肘，肘窝横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。,足三里：犊鼻穴下三寸，胫骨外侧约一横指处。,穴位按摩,4,、三阴交：内踝上三寸，胫骨的后缘。,5,、神门：腕横纹上，尺侧腕屈肌肌腱的桡侧。,6,、涌泉：在足心，蜷足时呈凹陷处，约足底前三分之一与后三分之二的交界处。,7,、百会：后发际上,7,寸，约两侧耳尖连线中点的头顶部,8,、内关：腕横纹中点上,2,寸两筋之间。,耳穴贴压,将王不留行子用胶布固定于耳穴，每日按压,3,次，每次,3-5,分钟。,常用耳穴：降压沟，神门、神门，内分泌，交感、肾上腺等。,降压沟：位于耳廓背面，由耳廓的内上方斜向外下方行走，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。,中药足浴,1,、吴茱萸,30g,、刺蒺藜,20g,、夏枯草,15g,、茺蔚子,15g,，水煎,200ml,，以,1:10,的比例兑入温水，每日早晚泡脚，每次,30,分钟。,2,、钩藤,20,克，桑叶,15,克，菊花,20,克，夏枯草,30,克。,功效：平肝潜阳，清热安神,3,、桑寄生、怀牛膝、茺蔚子、桑叶、菊花各,10,克，钩藤、明矾各,30,克，桑枝,20,克。,谢 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