田径(教学大纲).doc

《田径》课程标准
课程名称：田径（体育教育专业主干课程）Track and field.
课程编码：031003
学 分：6学分.
总 学 时：96学时，其中理论学时：18，实践课学时：78.
适用专业：体育教育专业本科.
执 笔 人：鲁国斌
审 定 人：熊 焰
一、 课程性质、目的与任务
田径课程是以走、跑、跳、投等多种身体练习为基本手段，以竞技性、健身性、实用性练习项目为主要内容，以发展人的基本运动能力和生存能力、促进身心健康全面发展为主要目标的基础性体育实践课程。田径是体育运动的主要项目，同时也是各项运动的基础，世界各国非常重视发展田径运动，并把它作为衡量一个国家体育运动的重要指标。它能有效地发展人的各种身体素质，增强人民体质和对广大青少年进行精神文明教育，在各级学校体育课和《国家体育锻炼标准》中，占有很大的比重。经常系统、科学地参加田径运动，能促进人体新陈代谢，改善神经系统及内脏器官功能，提高人体健康水平和工作能力。
田径是我院体育教育专业学习的专业主干课程，本课程学习时间为一年，项目多，内容丰富，所采用的练习手段与方法不仅能掌握与提高田径专项技术，而且对全面发展身体素质，促进其它专项的学习具有重要作用。本课程的教学目标是培养具有田径运动的专业理论知识、基本技术和基本技能的合格体育人才。通过完成下列任务达到以上目的。
1. 发展走、跑、跳、投等基本运动能力和生活生存能力，提高体能，为田径类课程和其他技术课程的学习奠定基础。
2. 掌握田径类课程主要项目的基本理论知识和基本技术，达到一定水平的运动技能。
3. 具备田径类课程的基本教学能力、竞赛组织与裁判的工作能力和田径健身的指导与管理能力。
4. 充分认识田径类课程的竞技性、健身性和实用性等属性，了解田径运动文化特点，理解田径类课程对人的生活和工作的重要价值，培养终身体育观念。
5. 培养良好的意志品质、创新能力和合作精神，发展个性，提高道德修养，促进身心全面发展，适应社会发展的需要。
二、 教学基本要求
1.明确学习田径课程的目的和任务，树立正确的学习思想和态度，根据教学计划，全面学好教学内容，成为一名有专长的体育教师或教练员。
2.学习理论部分的内容要理论联系实际，充分发挥主体作用，认真做好笔记，自觉阅读一些课外资料，按时完成作业，牢固掌握理论部分的内容。
3.上实践课要勤学苦练，善于思考，课内课外相结合，掌握动作做到规范化，努力提高自己的运动技术水平。
4.经常总结学习和训练的经验与方法，提高学生分析解决问题的能力，创造性地学习田径课程，按时按要求参加田径理论与实践课的考试。

三、教学学时分配与内容
（一）、教学学时分配

表1 教学计划课时安排一览表
类 别
教材内容
总学时
第2学期
第3学期

理论部分

理
论
教
材
田径运动概述
2
2

田径运动技术原理
6
4
2
田径运动教学理论与方法
2

2
田径运动训练
4

4
田径运动健身理论与方法
2

2
田径运动竞赛
4

4
田径运动场地
2

2

技
术
部
分
重
点
教
材
短跑
8

8
跨栏跑
12

12
跳高
10
10

跳远
10

10
推铅球
8
6
2
掷标枪
12

12
一
般
教
材
接力跑
4

4
中长跑
4
2
2
跑跳投健身类练习方法与手段
4

4
跑跳投健身类教学方法与手段
2

2
总 计
96
24
72

（二）、教学内容
田径课程的教学内容分理论部分和技术部分，主要采用室内授课（理论课）、室外授课（实践课课）相结合的形式。
理论部分
第一章 田径运动概述
第一节 田径运动的概念、分类
第二节 田径运动的属性、特征、功能
第三节 田径运动的产生、发展与比赛项目
第四节 我国田径运动的发展与成绩
第二章 田径运动技术原理
第一节 走和跑的技术原理
跑的概念、周期和动作划分；影响跑的力；跑的步长与步频；跑的技术分析（发展概况、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑）.
第二节 跳跃技术原理
跳跃运动的概念和阶段划分；跳跃高度和远度的构成（跳跃高度的构成、跳跃远度的构成）；跳跃运动的力学分析；摆动动作的力学机制.
第三节 投掷技术原理
投掷的概念和阶段划分；投掷技术的力学原理；影响远度的因素（器械出手的初速度、角度、高度）；器械的空中姿态和气流的影响；投掷项目各阶段的技术要求（握持器械、助跑、最后用力前的准备姿势、最后用力、器械出手后的身体平衡）.
第三章 田径运动教学
第一节 田径运动教学的任务、内容和成绩考核
第二节 田径运动的教学阶段和方法
第三节 田径运动教学中增强体质的方法
第四节 田径运动教学中伤害事故的预防
第四章 田径运动健身理论与方法
第一节 田径健身运动的分类与内容
第二节 田径健身运动的生理学基础及对人体的健身作用田径健身运动的锻炼方法
第三节 田径健身运动的指导与评价
第四节 田径健身运动锻炼的注意事项
第五章 田径运动训练
第一节 学校田径运动训练概述
第二节 学校课余田径队的组建
第三节 学校田径训练的原则
第四节 学校田径训练的内容
第五节 学校田径训练的方法
第六节 学校田径训练计划
第六章 田径运动竞赛
第一节 田径运动竞赛的组织工作
运动会的意义；运动会的筹备组织工作：组织方案、竞赛规程、组织机构；秩序册的编排：审查报名单、编排运动员姓名号码对照表、统计各项目参加人数、编排各项目竞赛分组、编排竞赛日程、编印秩序册.
第二节 田径运动竞赛的裁判工作
运动会竞赛前的准备工作；田径运动竞赛的主要规则；田径运动竞赛裁判工作方法：径赛工作方法、田赛工作方法.
第七章 田径运动场地
第一节 径赛场地
半圆式田径场的结构；半圆式田径场地的计算：跑道周长的计算、各分道弯道的计算、起跑前伸数的计算、切入差的计算、弯道长度的丈量和计算；跑道的画法；小型田径场的设计和计算.
第二节 田赛场地
跳跃项目场地的要求、投掷项目场地的画法；田径运动场地的修建、保养和维修.

实践部分
田径教学的技术部分分为重点教材、一般教材，旨在使教与学双方明确重点，保证教学有序进行。重点教材包括短跑、跨栏跑、跳高、跳远、推铅球、掷标枪等项目，在这些教材的教学中，学生应全面掌握基本技术，在讲解、示范以及技术分析上达到一定的水平，能胜任学校的田径教学。
1.短跑
发展概况、锻炼价值和技术特点、短跑技术（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲剌）短跑教学与训练的基本手段和方法.
2.跨栏跑(直道跨栏跑为主)
发展概况、锻炼价值和技术特点、 跨栏跑技术（起跨过第一栏、跨栏步、栏间步、全程跑）、 跨栏跑的教学与训练的基本手段和方法.
3.跳高（背越式跳高为主）
发展概况、锻炼价值和技术的特点、 跳高技术（助跑、起跳、过竿和落地）、步点丈量方法、跳高教学与训练的基本手段和方法.
4.跳远（挺身式跳远为主）
发展概况、锻炼价值和技术特点、跳远技术（助跑、起跳、腾空、落地）、助跑的步点丈量方法、跳远教学与训练的基本手段和方法.
5.推铅球（背向滑步推铅球为主）
发展概况、锻炼价值和技术特点、推铅球技术（握持球方法、预备姿势、滑步技术、最后用力与维持身体平衡）、 推铅球教学与训练的基本手段和方法.
6.掷标枪
发展概况、锻炼价值与技术特点、掷标枪技术(握、持枪方法、助跑、投掷步技术、最后用力与维持身体平衡)、助跑步点的丈量方法、掷标枪教学与训练的基本手段和方法.
7.中长跑
发展概况、锻炼价值与技术特点、中长跑技术（起点、起跑后加速跑、途中跑、终点跑）、呼吸方式、“极点”出现和克服方法、战术介绍、
8.接力跑
持棒跑技术和接棒人起跑技术、传接棒的方法、传接棒的位置和起动标志线的确定及其各棒运动员的安排、接力跑教学的基本手段和方法.
9.竞走
竞走技术（腿部动作、躯干和臂部动作）、竞走教学基本手段和方法.
10.三级跳远
三级跳远技术（助跑、第一跳、第二跳、第三跳）、三跳比例关系、三级跳远教学与训练的基本手段和方法.
四、成绩考核与评定
1.考核的内容
田径课考核的内容包括：田径理论、技术评定、达标、平时成绩4部分。
①理论考核：包括田径概述、技术原理、田径运动基础应用理论、田径运动竞赛、田径运动走、跑、跳、投的技术分析与教法。
②运动成绩达标：男子包括100米、110米栏（栏高91.4cm，栏距8.8m）、跳高、跳远、铅球（5kg）、标枪（竹枪）。女子包括100米、100米栏（栏高84cm，栏距7.8m）、跳高、跳远、铅球（4kg）、标枪（竹枪）。
③技术评定：考试项目包括跨栏跑、背越式跳高、挺身式跳远、背向滑步推铅球、标枪。考查项目包括三级跳远、铁饼。
2.考核的方法
考核分考查和考试两种，第1学期为考查，第2学期为考试。考核的内容、范围以教学大纲为依据，着重于考核学生对田径课程基本教学内容的掌握情况和实际工作能力，无论何种考核形式均按学校制定的学分制的有关规定执行，实行教考分离，凡是在60分以下即视为被淘汰，必须重修。
第1学期的考查随课堂进行，任课老师自己安排。包括“技评”、“达标”、平时成绩（或身体素质）等方面的测试。“技评”占40%，“达标”占30%，平时成绩占30%。
考试在第2学期进行，包括理论考试、技术评定和教学6项“达标”考试。采用百分制，理论考试占30%，“技评”占30%，教学达标占40%。理论考试由学校统一安排在期末进行。达标采用随堂或统一进行都可以。技术评定是对完整技术动作的评定，跨栏为3-5栏，跳远可采用跳板进行，跳高技评高度为男子：1.3m以上，女子为1.15m以上，并参阅各项技术评分标准进行评定。达标应严格遵循田径竞赛规则进行，并采用最新的田径规则评分表查分，然后换成百分制计算成绩。
3.考试标准
田径普修各项目达标标准表
分100数
男子
分数
女子
100m
110H
跳高
跳远
铅
球
标枪
100
100栏
跳高
跳远
铅球
标枪
100
11.8
16.5
1.68
6.00
12.00
48.00

14.0
18.3
1.39
4.66
8.50
30.10
99

16.6

5.92
11.95
47.22

18.4
1.38
4.64
8.38
29.86
98

16.8
1.67
5.89
11.87
46.82

18.5

4.62
8.33
29.54
97

16.9
1.66
5.87
11.79
46.40

14.1
18.6
1.37
4.60
8.28
29.20
96

17.0
1.65
5.84
11.70
45.98

18.7

4.57
8.22
28.86
95
11.9
17.1
1.64
5.81
11.62
45.56

14.2
18.9
1.36
4.55
8.17
28.52
94

17.2.
1.63
5.78
11.53
45.14

19.0
1.35
4.53
8.12
28.18
93

17.3

5.75
11.44
44.72

19.1

4.51
8.06
27.84
92
12.0
17.4
1.62
5.72
11.36
44.28

14.3
19.2
1.34
4.48
8.01
27.48
91

17.5
1.61
5.69
11.27
43.84

19.3
1.33
4.46
7.95
27.12
90

17.7
1.60
5.66
11.18
43.38

14.4
19.5

4.44
7.90
26.76
89
12.1
17.8
1.59
5.63
11.08
42.92

19.6
1.32
4.41
7.84
26.38
88

17.9
1.58
5.60
10.99
42.46

14.5
19.7
1.31
4.39
7.78
26.00
87

18.0
1.57
5.57
10.89
41.98

19.8
1.30
4.36
7.72
25.62
86
12.2
18.2
1.56
5.53
10.80
41.50

14.6
20.0

4.34
7.66
25.24
85

18.3
1.55
5.50
10.70
41.02

20.1
1.29
4.31
7.60
24.84
84
12.3
18.4
1.54
5.47
10.60
40.52

14.7
20.2
1.28
4.28
7.54
24.42
83

18.6
1.53
5.43
10.49
40.00

14.8
20.4

4.26
7.47
24.02
62

18.7
1.52
5.40
10.39
39.48

20.5
1.27
4.23
7.41
23.60
81
12.4
18.8
1.51
5.36
10.28
38.96

14.9
20.7
1.26
4.20
7.34
23.16
80

19.0
1.50
5.32
10.17
38.42

20.8
1.25
4.17
7.27
22.72
79

19.1
1.49
5.29
10.06
37.86

15.0
20.9
1.24
4.14
7.20
22.28
78
12.5
19.3
1.48
5.25
9.95
37.30

15.1
21.1
1.23
4.11
7.13
21.82
77

19.4
1.46
5.21
9.83
36.72

21.3
1.22
4.08
7.06
21.34
76
12.6
19.6
1.45
5.17
9.71
36.12

15.2
21.4
1.21
4.05
6.98
20.86
75

19.8
1.44
5.13
9.58
35.50

15.3
21.6

4.02
6.90
20.36
74
12.7
19.9
1.43
5.08
9.46
34.86

15.4
21.8
1.20
3.98
6.82
19.86
73

20.1
1.41
5.04
9.32
34.22

21.9
1.19
3.95
6.74
19.32
72
12.8
20.3
1.40
4.99
9.19
33.54

15.5
22.1
1.18
3.91
6.66
18.78
71

20.5
1.39
4.94
9.05
32.84

15.6
22.3
1.16
3.88
6.57
18.20
70
12.9
20.7
1,37
4.90
8.90
32.12

15.7
22.5
1.15
3.84
6.48
17.62
69

20.9
1.36
4.84
8.75
31.36

15.8
22.7
1.14
3.80
6.38
17.00
68
13.0
21.1
1.33
4.79
8.59
30.56

22.9
1.13
3.75
6.28
16.36
67
13.1
21.3
1.32
4.73
8.42
29.74

15.9
23.2
1.12
3.71
6.18
15.68
66

21.5
1.31
4.67
8.24
28.84

16.1
23.4

3.66
6.07
16.50
65
13.2
21.8
1.30
4.60
8.05
27.90

16.2
23.6
1.10
3.61
5.95
15.50
64
13.3
22.0
1.29
4.54
7.94
26.90

16.
23.9
1.08
3.56
5.82
15.40
63
13.4
22.3
1.28
4.47
7.89
25.80

16.3
24.2
1.07
3.50
5.68
15.30
62
13.5
22.7
1.27
4.38
7.76
24.58

16.4
24.6
1.06
3.44
5.60
15.20
61
13.6
23.3
1.26
4.29
7.63
23.20

16.
24.9

3.36
5.56
15.10
60
13.7
23.0
1.25
4.25
7.50
21.56

16.5
25.4
1.05
3.30
5.50
15.00

田径普修结业考核标准（教学七项）
总分
分值
总分
分值
总分
分值
总分
分值
男 子
女 子
2950
60
3650
81
1950
60
2650
80
2980
61
3670
82
2000
61
2680
81
3010
62
3690
83
2050
62
2710
82
3040
63
3710
84
2100
63
2740
83
3070
64
3730
85
2150
64
2770
84
3100
65
3760
86
2200
65
2800
85
3150
66
3790
87
2230
66
2830
86
3180
67
3820
88
2260
67
2860
87
3210
68
3850
89
2290
68
2890
88
3240
69
3880
90
2320
69
2920
89
3290
70
3900
91
2350
70
2950
90
3320
71
3920
92
2380
71
2970
91
3350
72
3940
93
2410
72
2990
92
3380
73
3950
94
2440
73
3010
93
3410
74
3970
95
2470
74
3030
94
3460
75
3990
96
2500
75
3050
95
3490
76
4000
97
2530
76
3070
96
3520
77
4010
98
2560
77
3090
97
3550
78
4020
99
2590
78
3110
98
3580
79
4030
100
2620
79
3130
99
3630
80

3150
100

重点项目的技术规范（要求）
1.短跑
① 短跑起跑积极加速，步点准确，跑7步或8步踏上起跨点。
② 蹲踞式起跑迅速有力，起跑与起跑后疾跑的动作连贯；
③ 加速跑做到“三个逐渐”（上体逐渐抬起，步由逐渐加大，速度逐渐加快）；
④ 途中跑蹬摆有力，幅度大，落后“扒地”动作明显；
⑤ 摆臂规范与下肢配合协调，跑的直线性好.
2.跨栏跑（起跑过3-5栏）
男子栏高91.4cm，栏距8.5-9.14m。女子栏高76.2cm，栏距7.5-8.5m.
①起跑积极加速，步点准确，跑7步或8步踏上起跨点。
②攻栏、起跨动作充分有力。
③过栏身体各部位积极配合、协调一致。
④下栏积极、身体平衡，与栏间跑紧密衔接。
⑤栏间跑节奏好，栏间用三步跑完，步长分配合理，频率快。
3.挺身式跳远
① 起跑积极加速，步点准确，跑7步或8步踏上起跨点。
② 助跑速度适宜，节奏明显，步点准确，起跳前“短步”清晰；
③ 起跳时放脚积极，蹬伸充分，摆动腿摆动迅速；
④ 双臂与下肢配合协调，起跳后在空中呈“腾空步”姿势；
⑤ 蹲踞式姿势腾空步后，起跳动腿积极跟进与摆腿靠拢，落地时前伸小腿，以脚跟先接触沙面后屈膝缓冲；
⑥ 挺身式姿势腾空步后，摆动腿下放积极，“展髋挺身”充分，收腹高抬大腿，两臂与下肢配合协调，前伸小腿 ，以脚跟先接触沙面后屈膝缓冲。
4.背越式跳高
① 短跑起跑积极加速，步点准确，跑7步或8步踏上起跨点。
② 助跑身体重心高且平稳，后蹬充分且富有弹性，速度逐渐加快，步点准确；
③ 起跳脚放脚积极且脚尖指向助跑弧的切线方向，蹬伸充分，摆动腿和两臂的摆动应与起跳腿的动作协高配合，身体转向背对横杆；
④ 杆上“背弓”充分，过杆是头、肩、躯干、臂部、大腿和小腿依次顺势完成，以肩背部落在海绵包上。
5.背向滑步推铅球(男子5kg,女子5kg)
① 握球、持步以及预备协调自然；
② 滑步时支撑腿的蹬地和摆动应该紧密结合，在滑步过程中以及滑步结束时，身体应该保持良好的超越器械姿势；
③ 最后用力的时机应该准确，用力的顺序应该正确，出手角度适宜；
④ 出手后维持身体平衡，防止犯规.
6.掷标枪
① 持枪正确、放松、自然。
② ②助跑正确、放松、自然、有节奏。
③ ③预跑与投掷步衔接紧密，形成超越器械。
④ ④最后用力动作顺序正确，能沿枪的纵轴方向用力，有鞭打动作。
⑤ 器械出手后及时降低身体重心，维持身体平衡，防止犯规.
五、大纲说明
1.本大纲的教材纲要部分按教材系统编排，这种方式有利于按教材的内在联系科学、系统地安排好各类教材，在符合教材本身逻辑结构的同时，可根据教学人员实际情况与个人教学特点确定教学顺序。
2.体育教育专业本科和社会体育专业本科田径普修课均采用本大纲，并以2001年高等教育出版社出版的高等学校教材孙庆杰主编的《田径》和2002年刘建国等主编的《田径运动》为主要教材进行学习。
3.本大纲是教师进行教学工作的基本依据，教师应认真钻研所选取用的教科书，认真备课，精心组织，因材施教。在完成本大纲教学内容的基础上，介绍本学科理论与实践的发展动态及本人的学术观点。
六、主要参考书目
1.《田径运动教程》.人民体育出版社，1999年6月.
2.《田径》.高等教育出版社，孙庆杰主编，2001年7月.
3.《田径健身教程》. 高等教育出版社，周兵主编，2001年8月.
4.《田径运动》.高等教育出版社，刘建国等主编，2002年11月.
5.《田径竞赛规则》.人民体育出版社，中国田径协会审定，2002年.