海边旅游注意事项.doc

海边旅游注意事项

一、出游必备物品：
1、 换洗衣物：带容易干的换洗衣物，备件长袖衣服；晚上的海风厉害！（尤其是带孩子去的车友们要
切记）。为了方便在海滩、海中戏水，请各位自备（帐篷、手电）浴巾、干发帽、泳衣、短裤、泳
镜、还有游泳圈，气筒可是必带品。
2、 鞋：运动鞋1双，带一双凉鞋或拖鞋一定要带耐水的，平跟的。
3、 防晒物品：防晒霜、墨镜，阳伞
4、 洗漱用品：洗面奶、浴液、洗发液、香皂、毛巾、牙膏、牙刷、梳子。
5、 药品：止泻药、治疗过敏的药物、蚊不叮、清凉油、创可贴，最好带电蚊香。

6、 墨镜：重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带子的那种；
应该选择颜色较深的茶色、绿色镜；
UV镜可以防紫外线、偏振镜则可以过滤掉光线中的杂波，让眼前的景物更加清澈。

二、【奢侈品】
（露营用品）：帐篷。
（在海边用的帐篷）：大一些，带纱网能透气的。防潮垫、气垫，单层的薄睡袋就足够了。特别提醒，露营地一定不要选择在海水涨潮能冲刷到的沙滩上，否则有被淹的危险。

三、海边游玩注意事项
【游泳所要忌的】
不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳、忌月经期游泳、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。
1.下水前稍微活动一下身体，喝点水，吃点东西，不可吃得过饱，八分饱就好。入水前轻微活动全身各关节，防止入水后突然抽筋。
多人一起下水，至少带一只救生圈，以防万一。如果身边东西被水流带走，追不上就千万别再继续追，以免被暗流卷跑，切记啊~！
2.切记不要在阳光下长时间暴晒，不进水时身上加一件衣服。不论在不在水时，都带一顶鸭舌帽，防止脸部晒黑。
耳朵进水后应及时控出（进水的耳朵冲下，侧头，以手握拳较使力与头部同时合击数次，至水流出为止）。游泳后千万别搓澡，只用浴乳洗一下就OK了。这时的皮肤最弱了，稍不注意就会破掉。
【需要了解的海边易患病症】
（一、耳朵进水 ）
症状：耳鸣、发闷、听力略有下降。
医治：用手拉紧进水一侧的耳垂，同时起跳通侧脚，让水靠自身力从耳道然流出。如果始终流不出
来，也没关系，有时晚上睡觉的时候水会自然流出。
提示：患有慢性化脓性中耳炎的患者，千万不可潜水；因为水进入耳道，容易加重病情。
（二、眼睛长时间浸水）
症状：眼睛红肿、发痒。
医治：可用氯霉素、氧氟沙星、四环素眼膏等医治。
提示：有高度近视、眼底出血病史的患者不要跳水或潜水过深。
（三、海蜇蜇伤）
症状：被蜇伤处潮红、又疼又痒，严重会出现呼吸困难、恶心呕吐。
医治：上岸后可用清水洗伤口，然后迅速外敷重碳酸纳、高锰酸钾水。一般会在五六天后缓解消失。
提示：海蜇咬伤属于过敏性反应，千万不可小看，因为反应会逐渐增强。即使不明显也要去医院医治。
晒伤 症状：皮肤红肿、胀痛感，严重者出现水泡。
医治：可用自来水反复冲洗伤处或涂抹激素性药膏；如果出现水泡尽量不要弄破，可在水泡周围涂抹酒精？
【海边吃海鲜应注意】
1、 为了减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活的，尢其是死蟹最好不要买来吃。有甲壳的海鲜，在烹调前要用清水将其外壳刷洗干净。贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸约一小时，让它自动吐出泥沙。浸泡时间不宜过长。
2、 海鲜生吃，先冷冻再浇点儿淡盐水。对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。您可以将牡蛎等先放在冰上，在浇上一些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样生吃起来就更安全。
3、 海鲜不宜下啤酒。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。
4、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。
5、海鲜忌与某些水果同吃。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，这种物质刺激肠胃，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃水果。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。
6、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳。
【海边拍人像注意事项】
在海边拍人物照，同在陆地上拍照确实有点不同之处，总的来说，应注意如下几个要领：
（1）测光宜近不宜远
在海边拍照，由于四周环境辽阔，无论是浩瀚的水面，还是无垠的天空，其亮度通常都大大高于处于此环境中的人物，所以在拍摄前若欲进行测光，则必须将测光表移至人物的近处，以避开环境光线对测光的干扰，这样所测得的数据才比较正确。
（2）要善于利用辅助光
海边日出或日落之时景色最美，但此时光线最弱，通常若彩霞的层次表现好了，人物则会变得漆黑一片。因此，要想让人物与彩霞两者皆好，须用闪光灯作辅助光。具体的曝光值应该这样定：先按照灯与人物之间的距离来确定光圈数，然后在根据彩霞的具体亮度来定下与光圈相适应的快门速度。
（3）不要轻视滤光镜的作用
在海边拍摄，熟练运用各种滤光镜，常会给照片带来意外的好效果。如镜头前佩带一枚天光镜，不仅能有效去除海天疆域中的紫外线所引起的霞蔼，还能吸收少量的蓝光和绿光，改善色彩平衡，人物的肤色也会显得更加红润健康。
【海边注意事项】
保护电子器材：在沙滩玩耍，对相机等精密电子器材的损害是非常大的。最好准备一个密实袋，不用的时候将手机相机等放进去，隔绝富含盐分的空气的侵蚀。在海边，你即使不下水游泳，吹上几小时海风，你也会觉得浑身粘乎乎的，所以照完相后最好用湿纸巾将机身擦试干净。还要注意防止细小的沙砾粘到机身上。

四、其他　　
1、海边戏水，请勿超越安全警戒线。
2、必需品
墨镜、防晒霜、游泳用具（泳衣、泳裤、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋）、帐篷、防潮垫、气垫、单层的薄睡袋、遮阳篷、沙滩椅、炊具、炉具、餐具（瓦斯炉、烧烤架、小型的保温箱、餐布）、查天气、
食物：水、面包、香肠、罐头、泡菜、烧鸡、蒜头
水果：桃子、李子、梨、苹果、西瓜、
药品：一包创可贴、胃药、治拉肚子的（利特灵啦，最普及的）、清凉油（免得有人中暑），
泳衣泳镜：

巴厘岛旅游攻略(2010)
巴厘岛是印度尼西亚著名的旅游区，是爪哇以东小巽他群岛中的一个岛屿，面积约5560多平方公里，人口约280万。

巴厘岛北部有一火山带贯穿东西，其中最高为阿公火山（Gunung Agung） 3，142 米。火山带往南及北延伸，为岛上主要生产农作物的肥沃稻田。

巴厘岛西部人口稀少，是岛上唯一的非耕种区域，也是巴厘岛国家公园所在地，这里为茂密的树木丛生区域，内有丰富罕见的植物和鸟类，以及壮观的海底世界。

巴厘人是由多种南岛移民，于约公元前2500年的史前时代混血所组成。一般相信，大约在公元前300年时的青铜器时代，巴厘岛已有非常进步的文化；现在仍在使用的农田灌溉组织（Subak），和灌溉系统就是沿袭自当时。

巴厘岛当地时间与北京时间是相同的，没有时差。但印度尼西亚首都雅加达的当地时间则比北京时间慢一小时。

人民币对印尼盾汇率：1人民币 = 1449.46535 印尼卢比(Rp)(2009年8月3日数据)

◆ 巴厘岛签证
▪ 巴厘岛落地签证样张

◆ 巴厘岛天气及货币兑换
▪ 未来七天天气预报(实时更新)
▪ 人民币兑换成巴厘岛货币（Rp）计算器
巴厘岛的货币为Rp（Rupiah，简称印度尼西亚盾或卢比），兑换汇率约为 1USD=9300Rp
小费  大部分酒店和餐厅都会在账单上另加11%的政府税和10%的服务费，不必另付小费。对于行李生，大约按10,000/间房的标准给予小费。客房服务生小费约为USD1/间/晚。请避免以硬币当小费。其它如出租车或机场搬运工的小费大约3000~5000卢比，视工作的繁重程度而定。旅游团的司陪小费一般按 4-6usd/人/天。

◆ 巴厘岛交通地图租车
▪ 6个在巴厘岛租车的建议
▪ 巴厘岛最新地图
▪ 巴厘岛地图册
▪ 巴厘岛perama的班车时间表
▪ 如何找巴厘岛导游(司机)？( 懒人必看)

◆ 巴厘岛住宿
▪ 教你如何选择巴厘岛住宿(相当全)
▪ 巴厘岛当地代理(租车，酒店，漂流等)
▪ 巴厘岛的SPA，包车和餐厅
▪ 巴厘岛选酒店的几个关键因素(懒人攻略)

◆ 巴厘岛美食
▪ 巴厘餐厅评价，经验&教训
▪ 如何选择购买巴厘岛的黄金咖啡(我的详细感受)
▪ 巴厘岛美食全记录
▪ 巴厘岛美食体验 包你留口水(15p)
▪ 巴厘岛该吃什么(懒人体会)
▪ 8个值得推荐的巴厘岛美食

◆ 巴厘岛spa
▪ 巴厘岛的SPA和酒店攻略
▪ 第一次享受巴厘岛的正宗spa
▪ 在巴厘岛原始树林中做SPA
▪ 巴厘岛spa介绍及价格表
▪ 原来SPA可以是这样
▪ 巴厘岛稻田里的Spa

◆ 巴厘岛购物
▪ 在巴厘用美元,还是刷卡?(对比报告)
▪ 巴厘岛的购物攻略(附价格列表)
▪ 分享费用小明细(潜水+购物+美食)
▪ 我们的巴厘岛消费清单
▪ 巴厘岛香烟入境须知(小心哦)

◆ 巴厘岛tips和建议
▪ 分享8条快乐巴厘岛之旅的小贴士
▪ 巴厘岛跟团的失望之旅
▪ 2009巴厘岛小帖士集锦
▪ 10个方面的巴厘岛自由行提醒
▪ 巴厘岛失败之旅
▪ 印尼巴厘岛实用网站
▪ 巴厘岛常用语及中英文菜谱(只懂汉语一样玩转巴厘岛)
▪ 6个巴厘岛度假的着装建议
▪ 11个巴厘岛旅行的小小小提示(我的体会)
▪ 纯理性点评巴厘岛(一剑飙血)
▪ 不懂英语的人的巴厘岛自由行
▪ 巴厘岛旅行手册(我编写的，哈哈免费)

◆ 巴厘岛美景及娱乐视频
▪ 【十六番推荐视频】世界正美丽-印尼-巴厘岛
▪ 【视频】和魔鬼鱼一起飞翔 - 巴厘岛潜水
▪ 【视频】巴厘岛金巴兰海滩的度假村
▪ 【视频】巴厘岛的滑翔伞飞行
▪ 【视频】莲花餐厅的传统巴厘舞蹈
▪ 【视频】巴厘岛看海豚
▪ 【视频】金巴兰日落
▪ 【6分钟视频】情书2季27代巴厘岛水中舞蹈剪辑
▪ 【11分钟视频】带你游览巴厘岛
▪ 【视频】小龙女刘亦菲带你游览巴厘岛夏日风情
▪ 【视频】巴厘岛的风景(请打开音箱观赏)

◆ 巴厘岛游记和攻略
▪ 7天5晚巴厘岛归来
▪ 2个百万富翁畅游巴厘岛
▪ 上个月巴厘岛归来，分享攻略和感受
▪ 巴厘行分享攻略+费用+行程+心得
▪ 跟团巴厘岛之行
▪ 巴厘岛懒人攻略
▪ 巴厘岛攻略BUG修正及补充
▪ 特别个性的巴厘岛攻略
▪ 分享巴厘岛之行程，酒店，娱乐，食物，SPA，购物等攻略
▪ 6日4夜的省钱巴厘岛之旅（超高性价比）
▪ 8日6晚的快乐巴厘岛之行(附各种价格)
▪ 巴厘岛出发前做的功课和实际的差异
▪ ritz-carlton 六天四夜巴厘岛游记
▪ (2009)巴厘岛旅游度假小贴士
▪ 美妙的巴厘岛之行
▪ 巴厘岛蜜月日志
▪ BALI惊喜与旅行改进（附费用明细）
▪ 百篇游记总结+亲身体验------沉醉巴厘岛
▪ 巴厘岛之8天6晚 (我买的携程的套餐)
▪ 巴厘岛旅游报告书-吃，交通，购物和其他
▪ sweetlili的巴厘岛游记
▪ 万字长篇巴厘岛自助攻略
▪ 普吉与巴厘两岛之对比

紧急电话/求助电话：
紧急呼叫:112
火警:113
匪警:112
救护车:118

中国驻印度尼西亚共和国大使馆电话：[phone]
地址： JL. MEGA KUNINGAN NO.2 JAKARTA SELATAN 12950 INDONESIA
对外办公时间：（星期一至星期五）上午8：00－12：00， 下午2：00－4：30

先说说入住的HardRockHotel（硬石酒店）。它坐落在Kuta区著名的“洋人街”附近。这是一家以音乐为主题的五星级酒店，走进HardRock，就走进了摇滚的传奇时代。吉他是它的标志，在酒店里总能找到吉他形状的踪影。年轻人会很喜欢这里，2米高的中央舞台地处酒店中心，它同时是大堂、酒吧、乐队现场秀舞台及摇滚文化博物馆。晚上这里是最受住客欢迎的地方，围坐在舞台四周，叫上一杯啤酒，尽情享受美妙的音乐大餐。
不喜欢热闹的朋友，安坐房间，扭开电视机，同样看到中央舞台的现场直播。酒店开设了自己的电台频道，还有一个先进的BoomBox录音棚，据说不少歌星来过录音。酒店有2个泳池，其中一个是巴厘岛最大的不规则形状泳池，泳池中央有TheShack酒吧。在蜿蜒曲折的泳池畅泳，感觉一直超爽！
出来酒店往前就是著名的库塔海滩，游泳冲浪看MM吧。
往左就是洋人街，很窄，但是各大牛逼品牌都有，而且都比国内便宜很多，特别推荐LEVIS和POLO,D&G，这三个牌子便宜的绝对让你疯狂。这些店都是明码标价，不用砍。小店的纪念品你照着60%这个样子砍就合适了。
旅游景点上，你要去看看火山口，看看海神庙，这2个一定要去，很民族风情的。其实巴厘岛全岛都信奉印度教，不是伊斯兰教，所以人民都很淳朴善良，放心玩，没什么顾虑的。就是有一个问题，他们家家户户门口都供着天神，和门神，披着黄布和黑白格子布的造像，你不要去摸或者合影什么的就好。
海边活动不需要什么排队，人不是你想像的那么多，因为爆炸案以后，很多澳大利亚人都不怎么来了，俄罗斯人，台湾同胞比较多。
还有，一定要去做个SPA，巴厘岛的SPA全球第一的，很舒服，很完美，听我的没错，别的什么都可以错过，这个不可以。

五、海边游玩注意事项很多

必需品

墨镜：烈日炎炎，墨镜是保护眼睛不受强烈日光侵害的必需品。墨镜的颜色、样式五花八门。从样式上说，为了便于携带，应该选择重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带子的那种；海边的日光强烈，所以应该选择颜色较深的茶色、绿色镜；UV镜可以防紫外线、偏振镜则可以过滤掉光线中的杂波，让眼前的景物更加清澈。

防晒霜：女士们可能对防晒用品比较在行，但男士一样需要用防晒用品保护自己的皮肤不受紫外线侵害。衡量防晒品的防晒能力就要看SPF值和PA分类。SPF值是预防紫外线B波的防晒功效指数，紫外线B波是造成皮肤晒伤（红肿、起水泡等等）的主因。

游泳用具：到了海边不游泳实在是有点辜负了良辰美景，所以游泳用具一定别忘了带。泳衣、泳裤、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋，一个都不能少。

奢侈品

露营用品：帐篷既算奢侈品，又算节俭品。因为露营比起找现成住处来，显得很麻烦，而且装备本身也不便宜。但露营可以省了住宿费，又十分有乐趣。

遮阳篷和沙滩椅：

如果你是自驾车去海边，可以带上这两样东西。遮阳篷的样子很多，最好是那种像一个只有顶没有边的帐篷、折叠方便的遮阳篷；那种带一根铁棍的伞状遮阳篷就不那么方便了

药品：

最起码要带一包创可贴，海底的暗礁可不长眼，划个口子可是家常便饭。有条件的也可以带一些防止或治疗蚊虫叮咬的药品，海边潮湿，蚊虫相对也比较活跃，所以应该做好充分的防蚊虫准备。

    其次就是根据游客自己的需要所带的一些物品，例如：
    露营用品：露营比起找现成住处来，显得很麻烦，而且装备本身也不便宜。但露营可以省了住宿费，又十分有乐趣。所以是否住帐篷，看你自己有没有这份兴致了。
    在海边用的帐篷：倾向于大一些，可以住得更舒服，最好是那种带纱网能透气的，这样在帐篷里一样可以享受吹海风的乐趣。防潮垫、气垫要带好，睡袋则不能太厚，单层的薄睡袋就足够了。特别提醒您需要注意的是，露营地一定不要选择在海水涨潮能冲刷到的沙滩上，否则有被淹的危险。
    遮阳篷和沙滩椅：如果你是自驾车去海边，可以带上这两样东西。遮阳篷的样子很多，最好是那种像一个只有顶没有边的帐篷、折叠方便的遮阳篷；那种带一根铁棍的伞状遮阳篷就不那么方便了。但一般海边都会有租遮阳棚的，不过租金可能有点贵，有点不太划算。
    炊具、炉具、餐具：在海边野炊、野餐也是一大乐趣，不过需要带上很多东西，以及进行复杂细致的准备工作。瓦斯炉、烧烤架等烧烤用具最适合海边野炊；如果嫌麻烦，用小型的保温箱带上现成的食物，在沙滩上野餐也不错，别忘了带上餐布；如果还嫌麻烦，就只能到饭馆里吃了。
2、游泳时注意事项：
    不要在非游泳区游泳（非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。）；
    游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会；
    上岸后要防止暴晒；
    忌剧烈运动后游泳、忌月经期游泳、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。
    到了海边，换好游泳衣后（一般有换衣间的有的收费有的免费），稍微活动一下身体，喝点水，吃点东西，切记不可吃得过饱，八分饱就好，不然你入水后会很难受的；
    入水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突然抽筋。然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。
    水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮涨潮落之分，一旦涨潮，你离海边距离变远，体力消耗过大极其危险；
    游深海区不管你会不会游最好多人一起下水，同伴中至少一人带一只救生圈，不要在水中过分嬉戏防止呛水，如果身边东西被水流带走追不上就千万别追。
No commission无手续费

巴厘岛spa介绍及价格表
库塔（Kuta）

Jamu Traditional Spa at Alam Kul Kul Boutique Resort
地址： JI.Pantai Kuta,Legian,Kuta
电话： [phone]
营业时间： 09：00－21：00
网址： http：//
E-Mail： jamubali@
参考： Traditional Body Treatments,2小时,70美元（加11%税）
非常重视传统、环保,所有印尼草药Jamu的材料都取于自然,且尊重传统配方。传统身体疗程（Traditional Body Treatments）包含峇里按摩,之后可选择去角质的Javanese Lulur、干性皮肤护肤的Kemiri Nut Scrub、敏感型肌肤护肤的Coconut Mangir、帮助血液循环的Vanilla Mocha Body Scrub,和消除肌肉酸痛、驱除感冒的Balinese Boleh。

Body Work
地址： JI.Kayu.Jati No.2,Petitenget.Seminyak,Kuta
电话： [phone]
营业时间： 9：00－22：00
网址： http：//
E-Mail： jamubali@
参考： Exfoliation Massang（MandiLulur）,2小时,Rp.219,000
室内设计以磨石子和马赛克为主,按摩床连接墙和地面,以磨石子装饰表面,仿佛一体成型,挺具异国情调。这是一家重视实质的Spa,所有的按摩师都是女士,, 且都有5－9年的经验。Exfoliation Massage是最受欢迎的项目,以1小时的峇里按摩开始,然后以褐色的爪哇Luluh香料去角质,再以优格活化肌肤细胞和平衡酸碱值,然后坐在充满新鲜花瓣的温水中享受一杯特制的饮料。

Prana Spa at The Villas
地址： JI.Kunti No.118X,Seminyak,Kuta
电话： [phone]
网址： http：//
E-Mail： info@
参考： Prana Rebalance,1.5小时,150美元;Prana Shirodara,1小时,55美元（加21%税和服务费）
[Escape to Fantasy]这是Prana Spa引以自豪的广告词。挑战大多数高级Spa极其复杂的色彩、图饰,呈现16－19世纪印度西北方Rajasthan王朝宫殿的风格。躺在伊斯兰图案的按摩室里,让你如身在一千零一夜梦境般的情调中,享受最深层的放松经验。他们的招牌是印度的Ayurvedic Treatments,但建议你细读其他的服务项目,有许多疗程都可以是你此行唯一的选择。

Well Being Spa
地址： JI.Lasmana No.66B,Seminyak,Kuta
电话： [phone]
营业时间： 9：00－22：00
参考： Rejuvenation,2小时,72美元;使用信用卡,加3%手续费
整座矩形的房子,由外到内都是磨石子的简单造型,仿佛一体成型的童话印度宫殿。Rejuvenation其实就是爪哇的Mandi Lulur,不同的是以峇里按摩取代爪哇按摩,接着草药粉去角质、优格润肤、鲜花瓣浴,最后品一杯温热的草药茶。Well Being Spa还有个特色是以臭氧浴替代一般Spa的蒸汽浴,有排毒、振奋精神的效果。还有新鲜的芦荟按摩护肤,最适合晒伤的皮肤保养。
德戈拉朗地区（Tegallagang Area）

Bagus Jati Spa
地址： Banjar Jati,Desa Sebatu,Kecamatan Tegallagang,Ubud
电话： [phone]
网址： http：// E-Mail： info@
参考： Barefoot Shiatsu,1小时，Rp.312,000;Combination Ayurvedic Treatment，共3种，1－1.5小时，Rp.392,000－712,000（加21%税和服务费）
从乌布开车到这里要半个小时的路程，但保证你不会后悔。远离尘嚣、依山傍水的5公顷土地上，只建了8栋度假型别墅，且种植有机蔬果，自给自足。这里有健身房，和瑜珈、皮拉提斯课程，及漫步小径的行程。Shiatsu采中国传统式光脚按摩，训练有素的按摩师攀着两根横梁以保持平衡，酌量施压蹂踏在你酸疼的肌肉上；效果卓越，是行家选择。还有各种按摩、全身推理项目都非常精彩，值得拨出半天的时间，完全放松享受没有杂音的峇里。

乌布（Ubud）

Zen Bali Spa
地址： JI.Hanoman,Padang Tegal,Ubud
电话： [phone] 营业时间： 9：00－20：00
网址： http：//
E-Mail： contact@
参考： Mandi Lulur,1小时45分钟Rp.115,000（含税，不接受信用卡）
网友评价： 非常便宜..力道够..又专业..风景很美..（是三面有墙, 半露天的, 白天看云和绿地. 晚上则可以看星星）洗头, 水果护发,按摩（头, 脖子,肩膀,手臂）才rp50,000 Zen的spa如果是晚上能看到萤火虫，你是安排下午太可惜了，你可以到Ubud的各个小巷参观，晚上再去做spa，做lur lur90000Rp，约90分钟一进去就喜欢，非常有意境，而且有专门的夫妻房，有个大大的三角缸，还有大大的玻璃窗，外面是热带丛林的花园。立即决定这里，一定要提前预约，因为这样的房间只有俩间。我们夫妻作按摩，女儿在浴缸里面戏水，特别适合带小孩的家庭。

Nur Beauty Salon
地址： JL. Hanoman, No.28, Padang Tegal, Ubud
电话： [phone]
营业时间： 9：00－20：00
网址： E-Mail： nursalonubud@
参考： 巴厘岛SPA 腿部按摩 30分钟40元巴厘岛SPA 面部护理 1小时75元巴厘岛LuLu SPA 2小时100元
网友评价： NUR SALON乌布的SPA真是物超所值,价格是库塔的一半,而用的东西却一点都不差,甚至花瓣还比库塔多很多。一进去即看见一些庭园造景，跟着小姐的脚步走到Spa房间，真令人惊喜，这里的房间都是半露天的bungalow,虽然说不是很豪华，但你可以看到外面的树，吹到凉凉的风，听到鸭鸣， 这里的环境很好，不是高级，但充满田园野趣，spa小姐亲切。一共12间单人按摩室，每间按摩室外形类似乡间草屋，中间顶部挖空，类似我们小时候的天井，按摩床和石子浴缸都有瓦片屋顶，墙壁上有很多绿色爬蔓类植物，生机勃勃。在傍晚透过半露天的屋顶，泡着花瓣浴，看着星空，喝着热茶，真是惬意。

UbudBodyworksCenter
地址： JI.Hanoman No.25,Padang Tegal,Ubud
电话： [phone] 营业时间： 09：00－22：00
网址： http：//
E-Mail： info@
参考： Buddha Kecapi Therapy Massage，1小时，30美元（加10%的税）
大概在所有的Spa中，唯有这一家是峇里传统建筑，当家按摩师Ketut Arsana也是乌布地区的精神领袖之一。Ketut Arsana承袭他的祖父，在自然草药疗法和按摩术中沉潜20多年，综合诸多的经验，发展他独到的Buddha Kecapi Therapy Massage除了按摩外，还有内力治疗的部分，通常要一个月前预约。这里也有一般Spa的按摩项目，按摩师都是Ketut Arsana亲自教授的。

Kirana Spa
地址： Desa Kedewatan,Ubud
电话： [phone]
营业时间： 9：00－21：00
网址： http：//
参考： 3小时疗程，160美元（加21%的税和服务费）
来这里最好准备充裕的时间，好好享受自然和人为的风景。这些美景皆为著名建筑设计师和景观设计师的作品，结合世界各文明建筑特色，组成了这日本资生堂公司的第一个Spa。当然所有的护肤产品都是资生堂研发的，按摩用凝胶，所以不油腻，按摩师也是日本精神严格训练出师。3小时疗程中除了2小时的按摩加护肤（可选择全身护理或脸部护肤）外，其实最享受的是芳香药草蒸气室、户外按摩浴缸，和冷水池（需自备泳衣）。

Spa Hati
地址： JI.Raya Adong No.14,Peliatan,Ubud
电话： [phone]
营业时间： 9：00－20：00
E-Mail： spahati@.id
参考： Spa Hati Awakening，2小时Rp.150,000（加10%的税）
和其他Spa不同的是，这里的工作人员都穿着简单舒适的运动装，充满年轻、活泼的气息；是个轻松、自在，不需要做作的地方。庭院深深地伸进稻田中，这小小的 Spa竟然有游泳池、温缄水按摩池，和蒸汽室等设备。最特别的是，这里所赚的钱，都是资助Spa Hati Foundation，做为幼儿园和免费医疗中心使用。Spa Hati Awakening包含按摩、去角质护肤、按摩池，和蒸气室等服务项目。

努沙杜瓦地区（Nusa Dua Area）

Thalasso Bali at Grand Mirage Hotel
地址： JL.Pratama No.74 Tanjung Benoa
电话： [phone] 营业时间： 9：00－21：00
网址：
E-Mail： thalasso@.id
参考： Renewal Day Thalasso Spa 3.5小时95美元此SPA引进法国海水治疗术，以加温的海水、海澡泥进行健康护理的疗程。温海水按摩池内有强力水样群可帮助血液循环，消除大腿的赘肉，按摩僵硬的肩背啊，也可以在泡沫区中，做一些水中的瘦身运动，或躺在水中按摩床上，松弛一身的冗肉。Renewal Day Thalasso Spa包括可选择放松、瘦身，或肌肤护理，加上温海水按摩池和一餐健康的轻食。

罗威娜地区（Lovina Area）

Zen Body Holiday Spa
地址： Seririt, Buleleng, near Lovina
电话： [phone]
网址：
E-Mail： Lifestyle@
参考： Massage Ayurvedic,2.5小时 RP300000（加15％税和服务费）不接受14岁以下客人如果你选择观光客少，又有自由、健康兼友善的气氛，且不需要豪华、拘谨的环境，住在Zen Body Engery Resort 就可以包含一切。这里最大的特色是瑜珈、**的课程，和印度Ayurvedic的按摩疗程，非常适合有健康概念的都市人在此放松身心、调息紧张的冗肉、呼吸带有海洋味道的空气。

其他

巴厘岛SPA Bali Hati in Ubud RMB/人 传统巴厘岛SPA 按摩 1.5 小时75元 传统巴厘岛SPA 按摩 2 小时100元 双人按摩 180元 巴厘岛SPA 全疗程 5 小时500元

巴厘岛SPA WELL BEING SPA in Seminyak-Kuta RMB/人 传统巴厘岛SPA 2 小时50元 经典巴厘岛SPA 2.5 小时190元 豪华巴厘岛SPA 3.5 小时580元

巴厘岛SPA in Viceroy 别墅 THE DAY SPA in Ubud USD/ 人 巴厘岛SPA 传统按摩 50分钟44元 Lomi Lomi 50分钟44元 Harmony Duo 1 小时70元 传统爪哇LULUR SPA 1小时108元 豪华套餐：全下午天然SPA 半日112元 豪华套餐：经典全上午 SPA 半日127元
巴厘岛SANTRIAN饭店THE DAY SPA（已含车资来回接送） RMB/人 巴厘岛传统LULUR SPA 2小时70元 酪梨 SPA 2小时75元 酪梨火山泥 SPA 2 小时80元 传统LULUR SPA + 脸部SPA 3小时85元

巴厘岛Grand Mirage饭店Thalasso Bali RMB/ 人 水疗SPA馆 4选1： RELAXATION松弛套餐：芳香按摩/海草电动浴/加压水疗疗程/AQUAMEDIC POOL海水疗池浴 SLIMING减肥套餐：海草运用疗程/泡泡足沐浴/沐浴疗程/AQUAMEDIC POOL海水疗池浴 SKIN CARE皮肤护理套餐：海草运用疗程/芳香花瓣浴/灌注按摩/AQUAMEDIC POOL海水疗池浴 FOR MAN男士专享套餐：海草疗浴/灌注按摩/巨大喷淋/ AQUAMEDIC POOL海水疗池浴 3.5小时115元（此特价已包含来回接送车资）

巴厘岛THE ULIN VILLA SPA RMB/人 草莓SPA（精盐沐足+草莓全身去角质+冲洗+精油按摩+草莓敷全身+花瓣浴） 2小时72.6元（已含来回接送车资和21％服务费）传统巴厘岛SPA 3小时60元 酪梨SPA（精盐沐足+按摩+全身去角质+酪梨敷全身+冲洗+花瓣浴） 2小时55元 传统巴厘岛LULUR SPA（精盐沐足+按摩+全身去角质+牛奶优格敷全身+冲洗+花瓣浴） 2小时55元 古式按摩INKO BALI（着睡衣类似泰式及融合了巴厘式） 1小时30元 JOJO舒压疗法（着重脚、肩、颈、背部及独家舒压眼疗法） 1小时30元 热石疗法（火山石+精油融合而成的独特疗法） 1小时40元芳香疗法（精油全身按摩疗法） 1小时35元 草药疗法（使用印度尼西亚草药研发而成的,草药+按摩疗法） 1小时35元

巴厘岛SPA-乌布荷缇SPA精油按摩1小时 http：// 位于乌布 SPA 荷缇 ，与绿油油的景色相邻，视觉色系全以米白色为基调，让人有种回归山林的愉悦， SPA 荷缇所呈现的空间美学，应该是最符合大家对峇里岛 SPA 的想象…座落在空间里的发呆庭，有的放上软垫，有的摆着躺椅，还有随风飘曳的白色纱幕 ... 。享受完疗程之后，还有一个大众按摩池可让您泡泡澡，或者可前去蒸气室做做三温暖，让您的身心得以彻底放松。 SPA 荷缇 同时也是 Bali Hati 公益组织单位之一，收入盈余大部分用于支助失学贫困儿童， SPA 馆前就是孩子们念书的地方，来到 SPA 荷缇，除了让自己身体得以畅快享受外，同时还可以帮助他人，何乐不为呢！

巴厘岛SPA-Thalasso Bali 法式花瓣浴 Lulur SPA2小时 http：// 公元前五世纪，希腊人便强调过海水的功效，但水疗却在法国发扬光大。 Thalasso Bali 利用海洋所提供的自然医疗原料，海水、海藻、海泥、海沙，靠着大自然的力量，让人体的曲线回复到最佳状态。现在不必远赴法国，到峇里岛就能享有唯一的法式 SPA 主题馆，为您进行全身呵护，让自己在豪华的 Thalasso Bali 花瓣浴 Lulur SPA 深层净化下，尽情享受肌肤焕然一新的年轻感觉！除了呵护您的肌肤，这里也贴心提供健康饮料及小点心，让您兼顾体内外的健康。 流程规格：挑选您所锺意的精油>海盐及薄荷香料脚底按摩 （10 分钟 ）-->法式精油按摩 （50 分钟 ） --> Lulur 去角质（20 分钟 ） --> 牛奶护肤 （20 分钟 ） --> 花瓣浴 （20 分钟 ） --> 熏衣香精油全身润肤 --> Thalasso Caf é享用健康饮料和点心。

巴厘岛SPA-婕丝蜜热石按摩 SPA 2小时 http：// 从砌着石、舞着淡绿色洁丝蜜店名一旁的入口走进，像穿过梦的边坡，在柔和温暖的大厅，坐下，挑一只属于自己的芬芳，几十种精油是为您准备的，每一种香味都将引领您放下看倦的世事，读累的人情，感受古印地安人热石传导智慧，藉由容易蓄热的卵石，与您肌肤相亲，按摩师灵巧双手推波助澜下，您很快就能放松全身肌理，沉稳入梦，不必急着让梦中故事收尾，您可以小睡一下，热石温热的大气夹带着精油迅速进入体内，叫醒负责循环的血液，醒来后，一身清爽，好梦意犹未尽，您会想尽快预约下一次的旅程。流程规格： 挑选您所锺意的精油 >海盐及薄荷香料脚底按摩 （10 分钟 ） -->精油按摩 （60 分钟） -->精油与热石按摩 （40 分钟 ） -->脸部按摩 （10 分钟 ） -->热姜茶。

巴厘岛SPA-自然美花瓣浴 Lulur SPA2.5小时 http：// 谁说美的追求，是一种昂贵的天赋，自然美花瓣浴 Lulur SPA 把美丽带到您的眼前，这是一道维持皇室之美的