青春期女生健康教育教案.doc

我要长大了
——女孩青春期健康教育教案
李村店中学 秦丽霞 刘永璞
教学目标：
1、了解青春期生理和心理变化，为进入青春期做好准备。
   2、辅导她们做好青春期的保健工作
教学对象：
七年级女生
教具准备：
多媒体课件、护垫、卫生巾
教学流程：
一 导入
在座的女生朋友们，从你们的表情我看到了好奇、羞涩。聪明的你们一定猜到了今天讲座的内容。关于青春期的知识很多，而今天的主题是“我长大了”，希望大家放开所有的顾虑，像聊家常一样，我们谈谈女生如何在青春期爱护自己。
二、讲授新知（女生青春期生理变化）
中学生天地一位女生给知心姐姐的信：
知心姐姐：
你好！前些时候，我发现下身出血了，而且一连好几天。我是不是得病了？你能帮帮我吗？                                                一位心烦的女孩
其实这位同学根本不用担心，老师反而要恭喜她，因为她已经进入青春期了。青春期是人生中最重要最灿烂的年华。每个人都会经历青春期，要做好充分准备，将有助于青少年更健康地成长。
在学生中调查已经来月经的人数。让同学觉得身为女性是非常值得骄傲的。
你知道进入青春期之后，女孩子身体外部究竟会有那些变化呢？每个女孩进入青春期的时间有先有后，早一点的约9岁，晚一点的要到16岁左右，这都属于正常范围之内。一位女孩根据哪些可以观察到的变化来判断自己是否进入青春期呢？
请看看屏幕上的问题：
1． 你知道月经是怎么一回事吗？（不知道的请举手）
2．你认为了解这些知识是难为情的事情吗？
3．你的爸爸妈妈向你介绍过这些事情吗？
4．你是从哪里了解这些知识的？
1 什么是青春期？
青春期是你的身体发生变化、开始具有生殖能力的生命阶段。这是女孩成为女人或男孩成为男人的时期。并不是指你已经是成年人了！ 但是你正在通往成熟的路上。
青春期的一件棘手的事情是，我们所有人的青春期都是在不同时间发生的。在一些女孩中，青春期的开始可以早到9～10岁，而在另一些女孩中，可以晚到16岁。男孩的青春期平均比女孩晚一年。
即便女孩在不同年龄经历青春期，但对于每个人来说，变化类型是相同的。你可以看到外部的变化，但是你看不到的是启动整个青春期进程的内部变化。
2 女孩子在青春期的第二性征
9至15岁：身体迅速长高
10至13岁：乳房增大，臀部变大
10至14岁：阴毛和腋毛生长
11至17岁：月经开始
小结：同学们，第二性征的出现，是我们人类在生长发育的过程中，不同阶段出现的正常特征，不同的个体在发育中是有差异的，这都是正常的现象，当这些特征出现的时候，我们要正确的对待自己身体的变化，注意生活卫生，避免病菌的侵害。同时调试自己的心理，作一位健康快乐的人。
3、体内的变化
思考：青春期女孩的白带？
   步入青春期后，女性体内分泌出特定的荷尔蒙，阴道开始变得更深，紧身的短裤上会有一些透明或乳白色的分泌物，称为“白带”。这是一种正常的生理现象。建议女孩穿棉质的内裤和略为宽松的裤子，早晚认真清洗阴部，以减少某些炎症的产生。
4、月经的形成及周期
   到了青春期，卵巢中的卵子开始发育成熟，并从卵巢内排出，称为“排卵”。当人体内成熟的卵子排除后未被受精，增厚的子宫内膜因缺乏激素的支持而剥落、出血，血液与脱落的子宫内膜组织一起经阴道流出体外，这就形成了月经。第一次月经称为初潮，每个女性的月经周期各不相同，初潮后月经常不很规则，可能要半年、一年后才逐渐形成有规律的月经周期。
5、 经期的保健
   晓俐每次月经来潮时总感到疲乏，剧烈运动后就更加难受，她感觉非常担心，你能帮她谈谈在月经来潮期间应注意些什么事项吗？
师答：任何能促进血液循环或使身体放松的方法，都将有助于改善痛经的不适。
老师支招：
①每天洗温水澡。②每天做做操，散散步，多呼吸新鲜空气。③搞好个人卫生。
④经常沐浴，不洗盆浴，选择清洁、柔软、正规厂家生产的卫生巾，勤换卫生巾。
用品：护垫 卫生巾
例如，在夜间试着使用长一些的卫生巾，而白天可使用常规大小的。有几点关于卫生巾的重要事情需要记住。每天至少更换卫生巾四次。更换卫生巾前后都要洗手。选择适合你的流量和活动的保护水平。
误区：月经期时不能进行运动或锻炼。
事实：事实上，月经期间你可以按照自己的意愿做事。有可能你愿意做每个月其它时间愿意做的任何事。
月经期在前两年左右可能并不规则，这是非常正常的。仅有14%的女性有规则的28天周期。月经周期在21天和35天之间都是正常的。
女性 月经期间可能会出现的一些情况
6、痛经：一种常见的疾病
症状：小腹疼痛，背痛，大腿内侧疼痛
痛经是女性在月经期间经受的疼痛或不适。不是所有的女性都有痛经，有些只是偶尔出现。如果你没有痛经，则不必担心。如果你有，那么你的身体在发生很大的变化。这是正常行经的组成部分。痛经是由月经期间你的子宫收缩所引的。
7、缓解痛经的方法：
做一些轻度运动。泡一会儿热水澡。在下腹部放一个暖水袋或暖水瓶。一定要在外面包一层毛巾或隔着你的衣服。有些女孩用一些非处方类止痛药。应咨询医生哪种药最适合你。
痛经可以是轻度，中度或严重。如果你的痛经严重到无法正常生活，应该向成年人请教或去看医生。
8、性意识的觉醒
正是因为我们生理上的变化，我们逐渐有了性意识。什么是性意识呢？表现在
a 被某认识的异性吸引或对某异性明星的崇拜、追捧；
b 异性的一个眼神，或擦身而过，都会让自己激动不已，并产生无限的想象；
c 幻想与某异性约会、交谈和亲密依偎等情景；
d 睡梦中梦到了有关性的内容，并伴随性兴奋；
e 看到有关两性或情爱的小说、电影时出现性幻想或是性兴奋，有时也会渴望看有关这方面的书籍、
性意识活动的产生是符合人的性生理、性心理的发展规律的，是正常现象。因此，几乎所有处在青春期的少男少女都会有此体验。
9、专家建议：
（1） 如何与男生相处
不要认为与男生交往是无耻的，不应该的，相反我们是鼓励男女正常交往的，甚至应该学习如何与男生交往。我们常说男女搭配，干活不累，在心理学上把这称为异性效应。总的来说，人们潜意识中是向往异性交往的，因为它具有心理的整合、协调和保健功能。因此，无论是男性还是女性，对自己的异性交往都应是珍惜的。
怎么把握好与男生交往的度呢？
1． 尊重是交往的前提。
2． 少一点随便，多一份庄重。
3． 不宜过分冷淡。
4． 避免单独在一起的机会。
忠告：不要过早陷入感情旋涡。
（2）如何面对陌生男子的纠缠
正确地对待纠缠，需要一定的技巧。首先，年轻的女孩子应有较强的判断力和意志力。你应该在迅速判断的同时，做出相应的反应，具体技巧上可考虑：
1、上学、离校时尽量和同学结伴而行，选择人多的地方走，选择人多的时间走。
2、对有企图者要态度明朗，语言可委婉，圆中有方，软中有硬，要有一股凛然不可欺的正气。若他人进行恶意的纠缠，也不必害怕，应尽量与其周旋，找到最佳时机跑开。遇到严重情况要及时呼救、逃跑。
3、当然自己的穿着打扮，不能太成人化。什么年龄有什么样装束。
（3） 警惕性暴力的伤害
1、不能被侵犯的部位。腹部、臀部、大腿内侧、我们的胸部和阴部。这些部位不能让人触摸，也不能向别人暴露。当有人触摸时，应该说“不可以”，并远离这个人。
2、 实施性侵害的一些伎俩。
哄骗：我们来玩一种好玩的游戏。
贿赂：脱衣服给我看，我就给你100元。
恐吓威胁：你如果告诉别人，我会杀了你的小狗。
暴力：把你痛打一顿，你才会听话。
甜言蜜语：我喜欢你，别的孩子都比不上你可爱。
扩大伤害的威胁：如果你不来，我会找你妹妹。
利诱：你学会了，将来可以赚很多钱。
以权威的名义来欺骗：是你爸妈（或老师）要我来找你的。
秘密禁忌：这是我们之间的秘密，不要让人知道。
拿你的错来封住你的口：上次你打同学的事，要我告诉你爸吗？
正常化：以前你姐姐也和我做同样的事，她现在过得这么好，你还担心什么？
拿后果来封孩子的口：这件事情如果说出去，那就不得了，我会被关到监狱，你妈妈也会被判刑，你呢，会被同学笑。
拿亲人来威胁孩子：你奶奶如果知道了，她一定活不下去了。
强调善意：虽然我知道这很不对，但因为太爱你，所以没有办法克制自己。
3、 如果不幸遭遇性暴力
一定要告诉父母。否则，将无法得到必要的身体上和精神上的治疗，这有可能造成更加严重的后果。被强暴只不过是遭遇了不相遭遇的事故，被害人决不应该因为羞耻心或罪恶感而承受痛苦。但是罪犯应该受到相应的惩罚，因此与其个人想办法应付，还不如向有关机构申请援助。
当你遭遇性暴力时，请采取下列方法报案：
① 记录遭遇性暴力的地点、时间、日期，和罪犯的样子、穿着等。
② 尽快（最好在72小时之内）到妇产科取证，并检查有没有感染性病，怀孕与否，以及采取预防措施。
③ 被害时穿的衣服可以成为证据，因此不要洗，放到纸袋里保管好。
④ 通过性暴力专门咨询机构进行咨询，以便进行心理疏导，并接受医疗、法律援助。
（4） 不能与没有责任心的人深交
假如已经坠入爱河的同学，请再反思一下自己的状态：
a 他/她在哪些方面吸引我？
b 我们的恋爱是快乐的，但快乐背后是怎样的后果？以我现在的能力，我能承担这样的后果吗？
c 我们的爱在将来应该有结果吗？为了能和他/她相伴一生，我们做过怎样的努力？
d 恋爱过程中，我最担心的事情是什么？
e 我原来的生活目标是什么？恋爱后，目标受到干扰了吗？
f 他/她和我的想法一样吗？我们是不是应该谈一谈？该怎么谈呢？
太阳在哪里？在有思想的地方；寒冷在哪里？在愚昧长驻的地方。”　　对于性，我们有太多的问题需要了解，有太多的困惑要澄清，希望我们能坦然面对性，大大方方的谈性，了解性，破除对它的神秘感和压抑感，建立健康的性心理和正确的性道德，使性态度和性行为既能符合道德规范又利于自身的身心发展。屏幕显示： 大方　　自然　　科学　　严肃
三、小结（出示图片） 学生朗诵
如梦的妙龄，充满了神奇，蕴含着迷惘；
似火的青春，燃烧着激情，更催人奋发。
用崇高的理想，去描绘美好的人生蓝图；
以高尚的情操，来赢得甜蜜幸福的人生。
结束语：我们一起长大，青春是多彩的，我们快乐的成长在一起。
四、如果大家想了解更多地青春期健康知识，请登陆下面的网址。

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2009.11