健美操二级教案.doc

教　　案

体育系　 　　 　 　第17次课　 年　月　日 教师： 刘 璐
教
材
健美操教学与训练
本课目标
1、学习第二套大众健美操二级A组动作
2、提高学生的身体素质
3、加强基本功锻炼。
顺 序
与
时 间
课 的 内 容
教 学 组 织 过 程
教 师 活 动
学 生 活 动
开

始

部

分
25
分

课堂常规
1．师生问好
2．宣布本次课内容
3．检查出缺席
4．安排见习生

组织形式：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
　　　★
要求：快、静、齐
准备活动

1、热身操
2、压腿
3、踢腿、摆腿

方法：
（1）讲解示范
（2）语言提示
（3）观察法

1．学习健美操常见基本步伐及组合
练习队形：

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
1、听从指挥
2、动作由小到大充分活动各关节,
3、队形整齐,
4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。

基

本

部

分

50
分
大众健美操二级A段（8*8拍）
1动作说明：
1*8
1-2右脚向右前方迈步，1-右手胸前平屈2-左手胸前平屈
3-4退回，手臂还原
5-6向前一步7-8还原
手臂与1-4相同
2*8
1-3右脚开始向前走，4左脚点地，5-7向后退，8还原。
手臂自然摆动

3*8
V字步，1-2手扶脑后，3-4经前放下
4*8
1-4后交叉步，手臂前后摆动
5-8并步，手臂胸前平屈
5*8——8*8动作相同，方向相反

身体素质练习

力量、耐力

教学组织过程：
教学重点：
准确掌握基本步伐

教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作

1、讲解技术要领、方法、重点和难点

2、教师完整动作示范
3、下肢分解讲解示范并练习

4、 上肢分解示范并练习
5、完整练习
6、个别纠正错误
7、集体纠正错误
8、提出要求和注意事项
9、语言提示和激励
10、师生间、学生间的交流

1、 教师提要求
2、观察学生的动作
3、提示学生的动作幅度

组织：
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓

O
1、认真听教师讲解
2、统一学习动作
3、分组练习
4、互相纠正动作
5、与教师、同学交流

要求：
1、听从指挥
2、认真听讲，记住动作要领
3、互相观察，促进提高

力量耐力练习：
1、俯卧撑：
10个*5组
2、背肌练习：
30个*3组
3、腹肌：
（1）仰卧起坐
30个*3组
（2）侧腹肌
左右分别50个
4、团身跳：
30次*3组
要求：用力均匀，动作幅度适中
结

束

部

分
15
分
身体舒展，各部位充分放松
播放轻松舒缓的音乐
1、放松；
2、小结；
3、布置作业；
4、师生再见；
5、收器材
1、两人一组，充分放松

2、互评学习情况
教
学
预
计
与
完
成
情
况
指 标
预 计
完 成 情 况
技术教学效果
掌握基本步伐

学 的 能 力
80%的学生能完成

教 的 能 力

课 堂 气 氛
活跃、师生配合好

教　　案

体育系　 　　 　 　第18次课　 年　月　日 教师： 刘 璐
教
材
健美操教学与训练
本课目标
1、学习二级A组动作
2、身体素质训练
3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。
顺 序
与
时 间
课 的 内 容
教 学 组 织 过 程
教 师 活 动
学 生 活 动
开

始

部

分
25
分

课堂常规
1．师生问好
2．宣布本次课内容
3．检查出缺席
4．安排见习生

组织形式：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
　　　★
要求：快、静、齐
准备活动

步伐
并步、V字步、1字步、后交叉步
2、步伐组合
3、压腿
4、踢腿、摆腿

方法：
（1）讲解示范
（2）语言提示
（3）观察法

1．学习健美操常见基本步伐及组合
练习队形：

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
1、听从指挥
2、动作由小到大充分活动各关节,
3、队形整齐,
4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。

基

本

部

分

50
分
大众健美操二级A段（8*8拍）
1动作说明：
1*8
1字步，方向变化

2*8
1-3右脚开始向前走，4左脚点地，5-7向后退，8还原。
手臂自然摆动

3*8
V字步

4*8
交叉步，并步
5*8——8*8动作相同，方向相反

身体素质练习

力量、耐力

教学组织过程：
教学重点：
准确掌握基本步伐

教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作

1、讲解技术要领、方法、重点和难点

2、完整练习
3、纠正错误
4、提出要求和注意事项
5、语言提示和激励
6、师生间、学生间的交流

1、教师提要求
2、观察学生的动作
3、提示学生的动作幅度

组织：
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓

O
1、认真听教师讲解
2、统一学习动作
3、分组练习
4、互相纠正动作
5、与教师、同学交流

要求：
1、听从指挥
2、认真听讲，记住动作要领
3、互相观察，促进提高

力量耐力练习：
1、俯卧撑：
10个*5组
2、背肌练习：
30个*3组
3、腹肌：
（1）仰卧起坐
40个*3组
（2）侧腹肌
左右分别50个
4、团身跳：
30次*3组
要求：用力均匀，动作幅度适中
结
束
部
分
15
分
身体舒展，各部位充分放松
播放轻松舒缓的音乐
1、放松；
2、小结；
3、布置作业；
4、师生再见；
5、收器材
1、两人一组，充分放松

2、互评学习情况
教
学
预
计
与
完
成
情
况
指 标
预 计
完 成 情 况
技术教学效果
掌握基本步伐

学 的 能 力
学生能完成任务

教 的 能 力

课 堂 气 氛
活跃、师生配合好

教　　案

体育系　 　　 　 　第19次课　 年　月　日 教师： 刘 璐
教
材
健美操教学与训练
本课目标
1、复习二级A组动作
2、身体素质训练
3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。
顺 序
与
时 间
课 的 内 容
教 学 组 织 过 程
教 师 活 动
学 生 活 动
开

始

部

分
25
分

课堂常规
1．师生问好
2．宣布本次课内容
3．检查出缺席
4．安排见习生

组织形式：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
　　　★
要求：快、静、齐
准备活动

a) 1、1、步伐
并步、V字步、1字步、后交叉步
2、步伐组合
3、压腿
4、踢腿、摆腿

方法：
（1）讲解示范
（2）语言提示
（3）观察法

1．学习健美操常见基本步伐及组合
练习队形：

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
1、听从指挥
2、动作由小到大充分活动各关节,
3、队形整齐,
4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。

基

本

部

分

50
分
大众健美操二级A段（8*8拍）
1动作说明：
1*8
1字步

2*8
向前走，后退

3*8
V字步

4*8
交叉步，并步

5*8——8*8动作相同，方向相反

身体素质练习

力量、耐力

教学组织过程：
教学重点：
准确掌握基本步伐

教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作

1、讲解技术要领、方法、重点和难点

2、完整练习
3、纠正错误
4、集体纠正错误
5、提出要求和注意事项
6、语言提示和激励
7、师生间、学生间的交流

1、教师提要求
2、观察学生的动作
3、提示学生的动作幅度

组织：
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓

O
1、认真听教师讲解
2、统一学习动作
3、分组练习
4、互相纠正动作
5、与教师、同学交流

要求：
1、听从指挥
2、认真听讲，记住动作要领
3、互相观察，促进提高

力量耐力练习：
1、俯卧撑：
15个*5组
2、背肌练习：
40个*3组
3、腹肌：
（1）仰卧起坐
40个*3组
（2）侧腹肌
左右分别50个
4、团身跳：
30次*3组
要求：用力均匀，动作幅度适中
结
束
部
分
15分
身体舒展，各部位充分放松
播放轻松舒缓的音乐
1、放松；
2、小结；
3、布置作业；
4、师生再见；
5、收器材
1、两人一组，充分放松

2、互评学习情况
教
学
预
计
与
完
成
情
况
指 标
预 计
完 成 情 况
技术教学效果
掌握基本步伐

学 的 能 力
学生能准确的完成任务

教 的 能 力

课 堂 气 氛
活跃、师生配合好

教　　案

体育系　 　 　　 　 　第20次课　 年　月　日 教师：刘 璐
教
材
健美操教学与训练
本课目标
1、复习大众第二套二级A组动作
2、学习二级B组动作
3、身体素质训练
4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识
顺 序
与
时 间
课 的 内 容
教 学 组 织 过 程
教 师 活 动
学 生 活 动
开

始

部

分
25
分

课堂常规
1．师生问好
2．宣布本次课内容
3．检查出缺席
4．安排见习生

组织形式：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
　　　★
要求：快、静、齐
准备活动

1、步伐组合：
（1）踏步
（2）左右并步
（3）V字步
（4）开合跳
（5）两次侧并步
（6）后交叉步
（7）前后踏步
（8）步伐组合
2、压腿
3、踢腿、摆腿

方法：
（1）讲解示范
（2）语言提示
（3）观察法

1．学习健美操常见基本步伐及组合
练习队形：

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
1、听从指挥
2、动作由小到大充分活动各关节,
3、队形整齐,
4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。

基

本

部

分

50
分
大众健美操二级B段（8*8拍）
1动作说明：
1*8
右脚向前，左右摆髋
手臂在腰间左右摆动
2*8
1-右脚向前侧迈步，2-左脚前踢，交替进行；
手臂一手放腰间，一手前举
3*8
1-4右脚开始后交叉步，5-8跳起侧点地
手臂体侧摆动
4*8
1-右脚跳，左腿抬起，2-左脚前点地，3同1，4同2
手臂1-胸前平屈，2-上举，3同1，4同2
5-8同1-4，方向相反

5*8——8*8动作相同，方向相反

身体素质练习

力量、耐力

教学组织过程：
教学重点：
准确掌握基本步伐
教学难点：熟练记忆动作，动作方位正确
1、 讲解技术要领、方法、重点和难点

2、 教师完整动作示范

3、 下肢分解讲解示范并练习

4、 上肢分解示范并练习

5、完整练习

6、 个别纠正错误

7、集体纠正错误

8、提出要求和注意事项

9、语言提示和激励

10、师生间、学生间的交流

1、教师提要求
2、观察学生的动作
3、提示学生的动作幅度

组织：
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓

O

1、 认真听教师讲解
2、 统一学习动作
3、 分组练习
4、 互相纠正动作
5、 与教师、同学交流

要求：
1、听从指挥

2、认真听讲，记住动作要领

3、互相观察，促进提高

力量耐力练习：
1、俯卧撑：10个*5组
2、背肌练习：30个*3组
3、腹肌：（1）仰卧起坐40个*3组
（2）侧腹肌：左右分别50个
4、团身跳：40次*3组
要求：用力均匀，动作幅度适中
结
束
部
分
15
分
身体舒展，各部位充分放松
播放轻松舒缓的音乐
1、放松；
2、小结；
3、布置作业；
4、师生再见；
5、收器材
1、两人一组，充分放松

2、互评学习情况
教
学
预
计
与
完
成
情
况
指 标
预 计
完 成 情 况
技术教学效果
掌握基本步伐

学 的 能 力
80%的学生能完成

教 的 能 力

课 堂 气 氛
活跃、师生配合好

教　　案

体育系　 　 　　 　 　第21次课　 年　月　日 教师：刘 璐
教
材
健美操教学与训练
本课目标
1、复习基本步伐、A组动作
2、学习大众第二套二级动作B组动作
3、身体素质训练
4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识
顺 序
与
时 间
课 的 内 容
教 学 组 织 过 程
教 师 活 动
学 生 活 动
开

始

部

分
25
分

课堂常规
1．师生问好
2．宣布本次课内容
3．检查出缺席
4．安排见习生

组织形式：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
　　　★
要求：快、静、齐
准备活动

1、步伐组合：
（1）踏步
（2）左右并步
（3）V字步
（4）开合跳
（5）两次侧并步
（6）后交叉步
（7）前后踏步
（8）步伐组合
2、压腿
3、踢腿、摆腿

方法：
（1）讲解示范
（2）语言提示
（3）观察法

1．学习健美操常见基本步伐及组合
练习队形：

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
1、听从指挥
2、动作由小到大充分活动各关节,
3、队形整齐,
4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。

基

本

部

分

50
分
大众健美操二级B段（8*8拍）
1动作说明：
1*8
摆髋
2*8
前踢腿

3*8
交叉步，点地
4*8
跳起前点地

5*8——8*8动作相同，方向相反

身体素质练习

力量、耐力

教学组织过程：
教学重点：
准确掌握基本步伐、手臂方位
教学难点：熟练记忆动作，动作方位正确
讲解技术要领、方法、重点和难点

2、完整练习

3、个别纠正错误

4、集体纠正错误

5、提出要求和注意事项

6、语言提示和激励

7、师生间、学生间的交流

1、教师提要求

2、观察学生的动作

3、提示学生的动作幅度

组织：
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓

O

1、认真听教师讲解
2、统一学习动作
3、分组练习
4、互相纠正动作
5、与教师、同学交流

要求：
1、听从指挥

2、认真听讲，记住动作要领

3、互相观察，促进提高

力量耐力练习：
1、俯卧撑：20个*3组
2、背肌练习：30个*3组
3、腹肌：（1）仰卧起坐40个*3组
（2）侧腹肌：左右分别50个
4、团身跳：40次*3组
要求：用力均匀，动作幅度适中
结
束
部
分
15
分
身体舒展，各部位充分放松
播放轻松舒缓的音乐
1、放松；
2、小结；
3、布置作业；
4、师生再见；
5、收器材
1、两人一组，充分放松

2、互评学习情况
教
学
预
计
与
完
成
情
况
指 标
预 计
完 成 情 况
技术教学效果
掌握基本步伐

学 的 能 力
学生能完成任务

教 的 能 力

课 堂 气 氛
活跃、师生配合好

教　　案

体育系　 　 　　 　 　第22次课　 年　月　日 教师：刘 璐
教
材
健美操教学与训练
本课目标
1、复习基本步伐、A组动作动作
2、学习大众第二套二级动作B组动作
3、身体素质训练
4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识
顺 序
与
时 间
课 的 内 容
教 学 组 织 过 程
教 师 活 动
学 生 活 动
开

始

部

分
25
分

课堂常规
1．师生问好
2．宣布本次课内容
3．检查出缺席
4．安排见习生

组织形式：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
　　　★
要求：快、静、齐
准备活动

1、步伐组合：
（1）踏步
（2）左右并步
（3）V字步
（4）开合跳
（5）两次侧并步
（6）后交叉步
（7）前后踏步
（8）步伐组合
2、压腿
3、踢腿、摆腿

方法：
（1）讲解示范
（2）语言提示
（3）观察法

1．学习健美操常见基本步伐及组合
练习队形：

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
1、听从指挥
2、动作由小到大充分活动各关节,
3、队形整齐,
4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。

基

本

部

分

50
分
大众健美操二级B段（8*8拍）
1动作说明：
1*8
摆髋
2*8
前踢腿

3*8
交叉步，侧点地
4*8
跳起，抬腿点地

5*8——8*8动作相同，方向相反

身体素质练习

力量、耐力

教学组织过程：
教学重点：
准确掌握基本动作
教学难点：熟练记忆动作，动作方位准确
1、讲解技术要领、方法、重点和难点

2、完整练习

3、个别纠正错误

4、集体纠正错误

5、提出要求和注意事项

6、语言提示和激励

7、师生间、学生间的交流

1、教师提要求
2、观察学生的动作
3、提示学生的动作幅度

组织：
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓

O

1、认真听教师讲解
2、统一学习动作
3、分组练习
4、互相纠正动作
5、与教师、同学交流

要求：
1、听从指挥

2、认真听讲，记住动作要领

3、互相观察，促进提高

力量耐力练习：
1、俯卧撑：20个*3组
2、背肌练习：40个*5组
3、腹肌：（1）仰卧起坐40个*3组
（2）侧腹肌：左右分别50个
4、团身跳：40次*5组
要求：用力均匀，动作幅度适中

结
束
部
分
15
分
身体舒展，各部位充分放松
播放轻松舒缓的音乐
1、放松；
2、小结；
3、布置作业；
4、师生再见；
5、收器材
1、两人一组，充分放松

2、互评学习情况
教
学
预
计
与
完
成
情
况
指 标
预 计
完 成 情 况
技术教学效果
掌握基本步伐

学 的 能 力
学生能准确完成动作

教 的 能 力

课 堂 气 氛
活跃、师生配合好

教　　案

体育系　 　 　　 　 　第23次课　 年　月　日 教师：刘 璐
教
材
健美操教学与训练
本课目标
1、复习大众第二套二级A、B组动作
2、学习大众第二套二级C组动作
3、身体素质训练
4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。
顺 序
与
时 间
课 的 内 容
教 学 组 织 过 程
教 师 活 动
学 生 活 动
开

始

部

分

25
分

课堂常规
1．师生问好
2．宣布本次课内容
3．检查出缺席
4．安排见习生

组织形式：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
　　　★
要求：快、静、齐
准备活动
1、步伐组合＋关节组合操
（1、）踏步
（2、）左右并步
（3、）V字步
（4、）开合跳
（5、）两次侧并步
（6、）后交叉步
（7、）前后踏步
（8、）各个步伐的组合
（9、）头部运动
（10、）肩部运动
（11、）腰部运动
（12、）腿部运动
（13、）各个动作的组合
2、压腿
3、踢腿、摆腿

方法：
（1）讲解示范
（2）语言提示
（3）观察法

1．学习健美操常见基本步伐及组合
练习队形：

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
1、听从指挥
2、动作由小到大充分活动各关节,
3、队形整齐,
4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。

基

本

部

分

50
分
大众健美操二级C段（8*8拍）
1动作说明：
1*8
1-4右脚开始向右并步跳，手臂体前饶还；5-8同1—4，向左转90度
2*8
动作与1*8相同
3*8
漫步
手臂在头上曲伸
4*8
身体面向右前方，吸左腿4次；手臂自然摆动
5*8——8*8动作相同，方向相反

身体素质练习

教学组织过程：
教学重点：
保持良好的身体姿态，准确掌握基本步伐
教学难点：准确掌握动作方向，熟练记忆动作
讲解技术要领、方法、重点和难点
2、教师完整动作示范
3、下肢分解讲解示范并练习
4、上肢分解示范并练习
5、完整练习
6、个别纠正错误
7、集体纠正错误
8、提出要求和注意事项
9、语言提示和激励
10、师生间、学生间的交流

1、教师提要求
2、观察学生的动作
3、提示学生的动作幅度
组织：

↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓

O

1、认真听教师讲解
2、统一学习动作
3、分组练习
4、相互观察动作
5、互相纠正动作
要求：
1、听从指挥
2、认真听讲，记住动作要领
3、互相观察，促进提高

身体素质练习：
1、俯卧撑：30个*2组
2、背肌练习：50个*2组
3、腹肌：（1）仰卧起坐50个*2组
（2）侧腹肌：左右分别50个
4、团身跳：60次*2组
要求：用力均匀，动作幅度适中
结
束
部
分
15
分
身体舒展，各部位充分放松
播放轻松舒缓的音乐
1、放松；
2、小结；
3、布置作业；
4、师生再见；
5、收器材

1、两人一组，充分放松

2、互评学习情况
教
学
预
计
与
完
成
情
况
指 标
预 计
完 成 情 况
技术教学效果
掌握基本步伐

学 的 能 力
80%的学生能完成

教 的 能 力

课 堂 气 氛
活跃、师生配合好

教　　案

体育系　 　 　　 　 　第24次课　 年　月　日 教师：刘 璐
教
材
健美操教学与训练
本课目标
1、复习大众第二套二级A、B组动作
2、学习C组动作
3、身体素质训练
4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。
顺 序
与
时 间
课 的 内 容
教 学 组 织 过 程
教 师 活 动
学 生 活 动
开

始

部

分

25
分

课堂常规
1．师生问好
2．宣布本次课内容
3．检查出缺席
4．安排见习生

组织形式：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
　　　★
要求：快、静、齐
准备活动

1、步伐组合＋关节组合操
（1、）踏步
（2、）左右并步
（3、）V字步
（4、）开合跳
（5、）两次侧并步
（6、）后交叉步
（7、）前后踏步
（8、）各个步伐的组合
2、压腿
3、踢腿、摆腿

方法：
（1）讲解示范
（2）语言提示
（3）观察法

1．学习健美操常见基本步伐及组合
练习队形：

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
1、听从指挥
2、动作由小到大充分活动各关节,
3、队形整齐,
4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。

基

本

部

分

50
分

大众健美操二级C段（8*8拍）
1动作说明：
1*8
并步跳

2*8
同1*8
3*8
漫步
4*8
吸腿
5*8——8*8动作相同，方向相反

身体素质练习

力量、耐力

教学组织过程：
教学重点：
保持良好的身体姿态，准确掌握基本步伐
教学难点：准确掌握动作方向，熟练记忆动作
1、讲解技术要领、方法、重点和难点
2、完整练习
3、个别纠正错误
4、集体纠正错误
5、提出要求和注意事项
6、语言提示和激励
7、师生间、学生间的交流

教师提要求
2、观察学生的动作
3、提示学生的动作幅度

组织：
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓

O

1、认真听教师讲解
2、统一学习动作
3、分组练习
4、相互观察动作
5、互相纠正动作
要求：
1、听从指挥

2、认真听讲，记住动作要领

3、互相观察，促进提高

力量耐力练习：
1、俯卧撑：30个*2组
2、背肌练习：50个*2组
3、腹肌：（1）仰卧起坐50个*2组
（2）侧腹肌：左右分别50个
4、团身跳：60次*2组
要求：用力均匀，动作幅度适中
结
束
部
分
15
分
身体舒展，各部位充分放松

播放轻松舒缓的音乐
1、放松；
2、小结；
3、布置作业；
4、师生再见；
5、收器材

1、两人一组，充分放松

2、互评学习情况
教
学
预
计
与
完
成
情
况
指 标
预 计
完 成 情 况
技术教学效果
掌握基本步伐

学 的 能 力
学生能完成任务

教 的 能 力

课 堂 气 氛
活跃、师生配合好

教　　案

体育系　 　 　　 　 　第25次课　 年　月　日 教师：刘 璐
教
材
健美操教学与训练
本课目标
1、复习大众第二套二级A、B组动作
2、学习C组动作
3、身体素质训练
4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。
顺 序
与
时 间
课 的 内 容
教 学 组 织 过 程
教 师 活 动
学 生 活 动
开

始

部

分

25
分

课堂常规
1．师生问好
2．宣布本次课内容
3．检查出缺席
4．安排见习生

组织形式：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
　　　★
要求：快、静、齐
准备活动

1、步伐组合＋关节组合操
（1、）踏步
（2、）左右并步
（3、）V字步
（4、）开合跳
（5、）两次侧并步
（6、）后交叉步
（7、）前后踏步
（8、）各个步伐的组合
2、压腿
3、踢腿、摆腿

方法：
（1）讲解示范
（2）语言提示
（3）观察法

1．学习健美操常见基本步伐及组合
练习队形：

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
1、听从指挥
2、动作由小到大充分活动各关节,
3、队形整齐,
4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节，避免受伤。

基

本

部

分

50
分
大众健美操二级C段（8*8拍）
1动作说明：
1*8
并步跳

2*8
同1*8
3*8
漫步
4*8
吸腿
5*8——8*8动作相同，方向相反

身体素质练习

力量、耐力

教学组织过程：
教学重点：
保持良好的身体姿态，准确掌握基本步伐
教学难点：准确掌握动作方向，熟练记忆动作
1、讲解技术要领、方法、重点和难点
2、完整练习
3、个别纠正错误
4、集体纠正错误
5、提出要求和注意事项
6、语言提示和激励
7、师生间、学生间的交流

教师提要求
2、观察学生的动作
3、提示学生的动作幅度

组织：
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓

O

1、认真听教师讲解
2、统一学习动作
3、分组练习
4、相互观察动作
5、互相纠正动作
要求：
1、听从指挥

2、认真听讲，记住动作要领

3、互相观察，促进提高

力量耐力练习：
1、俯卧撑：30个*2组
2、背肌练习：50个*2组
3、腹肌：（1）仰卧起坐50个*2组
（2）侧腹肌：左右分别50个
4、团身跳：60次*2组
要求：用力均匀，动作幅度适中
结
束
部
分
15
分
身体舒展，各部位充分放松

播放轻松舒缓的音乐
1、放松；
2、小结；
3、布置作业；
4、师生再见；
5、收器材

1、两人一组，充分放松

2、互评学习情况
教
学
预
计
与
完
成
情
况
指 标
预 计
完 成 情 况
技术教学效果
掌握基本步伐

学 的 能 力
学生能准确完成任务

教 的 能 力

课 堂 气 氛
活跃、师生配合好

教　　案

体育系　 　 　　 　 　第26次课　 年　月　日 教师：刘 璐
教
材
健美操教学与训练
本