跳绳运动对大学生心肺功能影响的研究.pdf
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1、第 卷第期年月杨 凌 职 业 技 术 学 院 学 报J o u r n a l o fY a n g l i n gV o c a t i o n a l&T e c h n i c a lC o l l e g eV o l N o S e p,收稿日期:作者简介:陈彦妮(),女,陕西宝鸡人,助教,硕士,研究方向为体育舞蹈与体育教学.D O I:/j c n k i c n /G 跳绳运动对大学生心肺功能影响的研究陈彦妮(杨凌职业技术学院 体育课教学部,陕西 杨凌 )摘要:随着我国经济的发展,人们的生活水平不断提高,然而根据近年来大学生体质健康测试结果发现大学生的身体素质呈明显下降趋势,肥胖
2、和超重已成为普遍现象.跳绳运动作为一项传统的体育运动项目,具有一定的趣味性,且其普及率较高,因此积极开展跳绳运动能够有效提升大学生心肺功能水平,增强大学生体质.通过研究跳绳运动的特点及其在全民健身中的地位,分析跳绳运动对锻炼大学生心肺耐力的可行性及心肺功能的影响,并提出了可行性建议,以便更好地提升大学生的心肺耐力,提高大学生身体素质.关键词:跳绳运动;大学生;心肺功能;影响中图分类号:G 文献标识码:A文章编号:()S t u d yo nt h e I n f l u e n c eo fR o p eS k i p p i n go nC a r d i o p u l m o n a r
3、 yF u n c t i o no fC o l l e g eS t u d e n t sC H E NY a n n i(P h y s i c a lE d u c a t i o nT e a c h i n gD e p a r t m e n t,Y a n g l i n gV o c a t i o n a l a n dT e c h n i c a lC o l l e g e,Y a n g l i n g,S h a a n x i ,C h i n a)A b s t r a c t:W i t ht h er a p i dd e v e l o p m e n
4、 to fo u re c o n o m yl e v e l,p e o p l esl i v i n gs t a n d a r di sa l s oi m p r o v i n g H o w e v e r,i nr e c e n ty e a r s,a c c o r d i n g t o t h ep h y s i c a l h e a l t ht e s t o f c o l l e g e s t u d e n t s,i t i s f o u n d t h a t t h ep h y s i c a l q u a l i t yo f c o
5、 l l e g e s t u d e n t sd e c r e a s e so b v i o u s l y,o b e s i t ya n do v e r w e i g h t h a sb e c o m e a c o mm o np h e n o m e n o n A s a t r a d i t i o n a l s p o r t s i t e m,r o p e s k i p p i n g i s i n t e r e s t i n ga n dh a sah i g hp o p u l a r i t y r a t e T h e r e
6、 f o r e,a c t i v e l yc a r r y i n go u t r o p e s k i p p i n gc a ne f f e c t i v e l y i m p r o v e t h e l e v e l o f h e a r t a n d l u n gf u n c t i o no f c o l l e g es t u d e n t sa n dp r o m o t e t h e i rp h y s i c a lh e a l t h B ys t u d y i n gt h ec h a r a c t e r i s t
7、 i c so f s k i p p i n ga n d i t ss t a t u s i nn a t i o n a l f i t n e s s,t h i sp a p e ra n a l y z e s t h e f e a s i b i l i t yo f s k i p p i n ge x e r c i s eo nt h ec a r d i o p u l m o n a r ye n d u r a n c eo f c o l l e g es t u d e n t sa n di t s i n f l u e n c eo nt h ec a
8、r d i o p u l m o n a r yf u n c t i o n,a n dp u t sf o r w a r df e a s i b l es u g g e s t i o n s i no r d e rt oi m p r o v et h ec a r d i o p u l m o n a r ye n d u r a n c eo f c o l l e g es t u d e n t sa n de n h a n c e t h e i rp h y s i c a l q u a l i t y K e yw o r d s:r o p es k i
9、p p i n g;c o l l e g es t u d e n t s;c a r d i o p u l m o n a r yf u n c t i o n;i n f l u e n c e 前言近些年来,我国经济发展水平越来越高,人们的生活水平也越来越高.随着人们生活水平的提高,不良的饮食习惯和生活方式导致国民整体身体素质下降,尤其是青少年群体的身体健康更值得关注,这种现象已经引起了全社会的广泛关注,学校也在积极地关注大学生的体质问题,比如:肺活量、耐力、力量、速度等体能指标持续下降,再加上肥胖现象越来越普遍,令人担忧.众所周知,大学生对于社会的发展起着重要的作用.而大学生的体质
10、下降情况已然不容小觑,其不仅会影响个人的学习效率和发展前途,甚至可能会对未来的国民素质起到抑制作用.诚然,合格的身体素质是开展一切生产生活的必要条件,特别是现代企业基本上都对应聘人员的综合素质提出了较高要求,例如,建筑行业大多都是钢、铁、砖块等比较重的材料,工作负荷相对较重,对员工的身体素质要求也就有较高的要求,因此国家和学校都越来越关心大学生的身体素质状况,不断购置新的体育设施,引入新的体育项目和体育理念,以改变当前大学生体质下降的趋势.事实上,跳绳运动作为一项传统的民族体育活动,易于操作,参与度高,又具有一定的趣味性,既可以锻炼身体,又可以愉悦身心.对于在校大学生而言,跳绳运动是课外活动项
11、目中的最佳选择之一,其活动形式变化多样,既可以锻炼全身器官,也可以很好的调动学生的积极性,可以消除大学生的疲劳感,帮助大学生改善抑郁、焦虑等消极情绪,有利于大学生的身心健康.此外,通过一定量的跳绳运动,可以有效锻炼大学生的心肺耐力,使其能够积极地参与体育运动,为其他各类体育运动奠定耐力基础,所以本文从“跳绳运动”的健身功能出发,为大学生的体质健康保驾护航.跳绳运动的特点及其价值作用 跳绳运动的特点 跳绳具有健身性跳绳作为一项有氧运动,可以使心肺功能得到很好的锻炼,如若长期坚持,也可增强我们的力量素质,同时膝关节也会变得更加灵活.此外,经常参与跳绳还可以加快个人的新陈代谢速度,增强心肺功能.从运
12、动原理上讲,跳绳运动是一个全身器官都要协同用力的运动,比如:在跳绳过程中,一双手要不停地摆动,两条腿也要随着节奏而不停地跳动,同时腰腹各肌肉、关节等都要听从大脑的指挥,在整个过程中,参与人员的手脚并用,全身器官都要协调配合才能持续不中断.因此,跳绳运动可以促进血液循环,给参与者的身体健康带来巨大益处,并在此基础上保护心脏、提高肺活量,其健身性是不言而喻的.跳绳具有灵活性与其他体育项目不同,跳绳运动的场地没有过多限制,室内室外均可,而且花样多样,可以一人自行跳绳,也可以参与集体式的跳绳活动.也就是说,在参与跳绳运动的时候,参与人员可以从自身的身体状况和爱好出发,而不是像其他体育项目有着固定的规范
13、和约束.从这方面来讲,跳绳运动具有无可比拟的灵活性,只要一条成品“跳绳”用具,寻找一片空地,无须太大的空间,就可以自由自在地运动.坚持长期的跳绳运动,可以放松身心,以灵活的方式实现身心的愉悦.跳绳具有安全性体育运动在一定程度上会影响到人们的身体安全,不适宜的运动项目会在不经意间对运动员造成伤害,运动强度过大的体育运动项目更是会给参与者带来较大的安全隐患.毫无疑问,参与体育运动,锻炼身体固然重要,但是安全也不容忽视,人们应当将安全问题放在首位,一旦发生运动损伤,不但损害我们的身体健康,达不到锻炼身体的目的,还会影响我们正常的生活工作.因此,在运动项目的选择上,尽可能地选择一些安全系数高、力所能及
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