个人心理健康管理是什么？.docx

个人心理健康管理是什么
个人心理健康管理就是应用心理学知识和现代信息技术从多角度来
系统地关注和维护个体的健康状况。通过构建心理健康档案定期实
施心理压力测评及压力预警界定心理健康状况并在此基础上推荐
个性化的教育培训、互动交流、自助调适和专家咨询服务通过个体
的积极参与、主动互动维护个体心理健康。
为什么要进行个人心理健康管理
就像我们的身体一样心理也会经常“感冒”。尤其在现代社会工作、
家庭、孩子、升学、升职……每天人们面对的都是诸如此类、无穷无
尽的压力。压力似乎成了我们这个时代的副产品和代名词。工作中我
们面对着各种竞争的压力家庭里我们被情感和生存压力所困扰。
身处压力之中的人身体和心理上都会出现许多症状比如身体
出现各种不适失眠记忆力减退情绪也发生明显变化变得焦躁
忧虑时常莫名其妙地对周围人发脾气无法控制的怒火……这给人
们的身心健康带来了一定程度的损伤大大的降低了我们的生活质
量。
那么如何保持我们的身心健康提高生活质量使我们都有一个
积极、健康的身心状态呢这就是个人心理健康管理专题所要解决的
问题。
个人心理健康管理能带来什么
个人心理健康管理的目的是了
解个体心理健康状况为个体推荐
适当的调适方法维护个体身心健
康从而提高生活质量。
·了解个体心理健康状况及压力水
平
通过个人心理健康管理可以及时了解个体压力水平和心理健康状
况
·维护和提高个体心理健康水平
通过个人心理健康管理的实施为个体推荐缓解心理困惑的指导方
案通过个体的积极参与时时维护个体心理健康状况
·有效提高生活质量
通过个体心理健康管理的实施可以使个体保持最佳的工作和生活状
态由此提高个体的生活质量
我们如何提供服务
个人心理健康管理是一种时时了解个体心理健康状况及压力水平推
荐个性化心理健康服务方案为缓解心理困惑维护心理健康提供帮
助

个人心理健康管理
心理健康评估
心理健康评估系统从心理健康、个性方面全方位评估心理健康状况
为建立完整心理健康档案奠定基础。
什么是心理健康评估
专业的心理测评通过测评可构建综合性心理健康档案涉及心理健
康现状、个性特征、婚姻家庭、学业等与心理健康密切相关的方面
及时了解心理健康状况快速反映出个体在身体、工作、生活、家庭、
学习等多个方面存在的问题为选择适当的心理健康服务提供科学依
据。
心理健康档案
建立个性化心理健康档案全面了解自身心理健康情况以便时时跟
踪地推荐针对性服务。
压力评估量表
心理压力测评全面测查个体的压力状况评估个体的压力水平及压力
来源。
压力评估
压力是个体对外界刺激的反应过程包括对威胁的感知和相应
的身心反应。当外界刺激引发了超过临界点之后的压力就会对个体
产生负面影响这些影响会表现在生理、情绪、认知和行为各个方面。
压力评估分为压力水平评估和压力源评估两部分。可全面测查个
体的压力状况并进一步明确自己当前压力的来源。通过压力评估
个体可以及时掌握自己的压力水平在对自己的压力水平进行即时监
控的同时全面了解自身压力的具体来源以便获得科学、专业、有
针对性的压力调节方案从而有效维护和促进自身的身心健康。
压力评估报告
报告界定个体的压力指数帮助个体对自己当前的压力情况形成一个
感性的认识并在此基础上推荐适当的调适方法。
压力预警系统
压力预警系统在了解个体的压力水平的基础上进一步评估个体压
力应对系统的情况为生成压力预警报告奠定基础。
压力预警报告
全面而详细的压力预警报告详细阐述具体心理问题的表现形式并
针对不同问题给予相应的指导性建议。
自助心理健康调适
多种心理调适方法为个体自助缓解心理困惑、重获心理健康提供帮
助。知识资讯、在线课堂提供一个学习心理学知识的平台阳光论坛、
专家答疑提供互动交流、相互学习的条件减压中心的多种放松方法
可帮助个体实现身体、心理、情绪的多重放松。
专家咨询
当遇到心理困惑时可通过网络、电话进行心理咨询有专业的人员
提供心理指导和帮助有效解决心理问题提高心理健康水平。
情绪评估
很多研究显示心理社会因素对身体功能的影响是通过情绪活动而实
现的积极的情绪对人体活动会有促进作用而焦虑、忧郁、恐惧、
痛苦等消极的情绪则可能导致神经活动机能失调进而引起某些疾
病。由此从身心关系的角度出发关注病人的情绪因素并进行积极
有效的调适是十分重要的。
情绪评估是采用有针对性的情绪测评工具对于不同科室的患者从
多角度对情绪状态进行考察。通过评估可以使患者、患者家属以及
医护人员对患者的情绪状态有一个清晰的了解和认识有效帮助他们
消除消极情绪保持积极情绪从而有助于患者的躯体疾病的早日康
复更能帮助患者获得心理的健康发展。
什么是健康管理
进入 21 世纪后,一个陌生的名词“健康管理”开始被传播。2003 年抗
击 SARS 战役胜利之后,健康管理一词很快地成为了中国高层管理人
员的时髦话题。体检中心、健身会所、导医机构、保健品推销商、休
闲娱乐中心……众多的组织和机构都称自己从事的业务范畴属健康管
理。市场上存在着形形色色的“鱼目混珠”的现象。那么,到底什么是
健康管理?健康管理服务有什么特点?健康管理有没有基本的服务步
骤和服务流程?这是本文试图回答的问题。1 什么是健康管理?因为目
前还没有一个举世公认的关于健康管理的定义,要回答什么是健康管
理,需要先把这个既时髦又陌生的名词做一词义上的解剖。健康管理
由“健康”和“管理”两个词复合而成。首先看看“什么是健康”,再来看看
“什么是管理”。这样,健康管理就比较容易理解了。什么是健康?世界
卫生组织(WHO)在 1948 年成立时在其宪章中给健康下的定义
是:“健康是一种躯体、精神与社会和谐融合的完美状态,而不仅仅是
没有疾病或身体虚弱。”具体来说,WHO 定义中的健康包括躯体健康、
精神健康和人与社会和谐方面的健康。WHO 的定义体现了积极的和
多维的健康观,是健康的最高目标。然而,根据这个定义,可以说全世界
都没有如此完美的健康人。
心理学家很少能找到一个统一的答案解释人类行为 …… 但关键问题并
不在于 “ 哪个理论是正确的 ” 而在于 “ 这些观点会怎样帮助我更好地
理解人类行为 ” 。这是复试时的参考书 Burger 的《人格心理学》
是本好书即使不是用来专业学习但依然可以作为一本了解人格的
通俗读物来读甚至从中获益。下面是一些让我有共鸣的句子和大
家分享。我崇尚原创但不得不承认当看见一些句子觉得它们完
完全全说出了自己的想法自己的观点的时候连摘抄都会让人着迷。
-
1. 独身生活方式可能有其方便之处在一段时间里可能令人愉快
但假若一个人不能超越这种生活方式就会导致情绪和个人满足感发
展的严重滞后。——埃里克森
2. 人对唯一的一次生命是将它作为不得不是这个样子而接受的
把它作为必然的不允许有其他替代物而接受的是以“人的生活是
人自己的责任”这样一个事实而接受的。——埃里克森
3. 简言之做父母不是一件容易的事在我们的社会中尽管养育
孩子是我们面临的最重要的事情之一但在这方面缺乏培训对什么
人能养育儿童、怎样养育儿童都没有规定其结果是很多儿童缺少
个人价值感他们对父母感到害怕不知道怎么与他们相处他们担
心因他们不理解的原因而受到父母不公正的惩罚他们感到不安全和
不适应他们渴望温暖他们需要支持但却得不到。这些儿童感到
迷惘、害怕、焦虑。——凯伦.霍尼
4. 现代民主的兴起使人类不再被禁锢于封建制度的壁垒我们获
得了自由感……我们愿意成为怎样的人都行高兴做什么就做什么。
然而正是这种极端的自由给我们造成了很大的问题。自由可以是可怕
的东西它强迫我们每个人去面对那些我们必须独自承担责任的个人
决定……为避免自由带来的焦虑大多数人接受了社会为我们选定的
角色和可预见的生活方式在某种意义上我们又回到了我们的祖先
在封建制度下所拥有的安全的小牢笼里。我们找到了有保障的职业和
常规的生活方式这样我们变成了一部大机器上的螺齿。——弗洛
姆
5. 拥抱自由的关键是自发性——经历并表达出我们真实的欲望。当
我们知道我们自己要做什么而不是别人期望我们做什么的时候我们
表达出了内在的感情。——弗洛姆
6. 我们是单个的个人对自己的行为要负责要找到我们人生的意
义正是这样一些观念使许多人感到恐惧宗教使他们能逃避这种
恐惧。因此与某些人将自己与有权力的政治和社会力量联系起来的
原因一样焦虑和不安全感使某些人转向宗教……但是专制主义宗
教和人道主义宗教是不同的前者强调我们在一个强有力的宗教领袖
控制之下而人道主义宗教则为个人成长提供了机会。——弗洛姆
7. 我们处在一个“焦虑时代”在过去的美好日子里我们下午在公
园漫步炎炎夏日的晚上在走廊里乘凉这些日子都已经被日益增大
的工作难度、越来越快的工作节奏和比别人干得更好的压力取代了。
8. 成人的依恋类型分为
1)、安全型的成人他们很容易与人相处及信赖对方既相信自己
也相信他人
2)、回避型的成人他们怀疑那些说爱他的人害怕离他们太近会受
到伤害。他们也因分离不可避免而害怕付出情感相信自己而不相
信他人。不怕被抛弃但害怕亲密
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3)、焦虑—矛盾型的成人他们对同伴的爱缺少安全感以致过于苛
求对方他们太希望受到注意以致于吓跑了同伴相信他人而不相
信自己需要依靠别人的肯定来证明自己的价值。不怕亲密但害怕
被抛弃
4)、恐惧型的成人这些人认为自己不值得爱……回避与他人的亲密
关系因为他们害怕被拒绝的痛苦既不相信自己也不相信他人。
[括号内为个人注解]
依恋类型会影响我们的爱情关系……但我们应该为那些不安全型依恋
的人说几句宽心话。当这些人进入一个安全的长期的成人人际关系
时他们要想改变自己的依恋类型也是可能的。
9. 存在主义哲学家认为人们最终要对所发生的事情负责这就是
人本主义人格理论的基础它能说明我们为什么经常说“我必须”这句
话例如“我必须去上课”、“我必须去见朋友”等。其实我们不一定
非要干这些事在某种程度上我们可以不做任何事。人本主义心理
学家指出在特定的时刻行为是每个人自己的选择。
10. 只有按生活本来面貌去生活我们才能成为真正完善的人。对过
去和未来的思考虽然有益但多数人花费过多的时间反省过去、计划
未来这其实是浪费时间因为只有生活在此时此地人才能充分享
受生活。
11. 好的人生是一个过程而不是一个状态它是一个方向而不
是终点。——罗杰斯
12. 多数人是在有条件的积极关注环境中浙大的。小时候我们的父
母或监护人给我们爱和支持但这些都不是无条件的。就是说大多
数父母都只是在孩子们满足了自己的期望的时候才会爱他们。当父
母对孩子的行为不满意的时候他们就收回他们的爱。孩子们逐渐懂
得只有做了父母想让他们做的事情才能得到父母的爱。孩子们需
要的积极关注是以他们自己的行为为条件的。这种有条件的积极关注
的结果就是孩子们学会了抛弃他们自己的真实感情和愿望而只是
接受父母赞许的那一部分自我。他们拒绝自己的弱点和错误。最终
孩子变得越来越不了解自己而且在将来也越来越不可能成为一个心
理和谐的人。作为承认我们也还在继续这这一过程我们只是把那
些最有可能被我们生活中的重要人物赞许、爱和支持的内容纳入自我
概念。其实每个人身上都还有另一部分内容它们不被赞许或有可能
被反对与接受和表达这些思想和情感的做法相反我们会否认或扭
曲它们把它们从自我概念中剔除出去。那么我们就失去了与自己真
实的情感的联系也不可能成为心理和谐的人……我们需要无条件的
积极关注来接受我们人格中的所有方面……一直爱孩子接受孩子
在这种条件下孩子就会觉得不需要去隐藏那部分可能会引起爱的撤
销的自我他们就可以自由地体验全部的自我自由地把错误和弱点
都纳入到自己的自我概念中自由地体验全部生活。——罗杰斯
13. 达到目的可以获得有能力的感觉但是真正的快乐是在过程中而
不是取得成功之后……只有当我们努力在每时每刻发生的体验中寻找
生活的意义和乐趣的时候真正的幸福才能够来临……到达目的并不
是终点。奋斗过程才能带来享受。幸福来源于控制自己的生活而不
是屈从于社会准则或他人的要求。
14. 自我表露与主观幸福感间的因果关系是双向的。一个人之所以能
够自由地向别人表露自己的信息是因为他本身是心理健康的人而
心理健康水平的提高也得益于对朋友、爱人的自我表露。成为一个心
理健康的人的关键是使自己更透明。我们要愿意并且能够向生活中
的重要他人充分地表露自己。当然这对于大多数人来说是很难做到
的。我们通常会尽力避免别人发现我们身上的许多不被人喜欢的人格
特点或者坏习惯。我们害怕会使自己陷入难堪的境地或者失去自己喜
欢或崇拜的人的尊重。但是所有这些欺瞒的结果是使我们更加担心
永远害怕别人发现真正的自己……人只有通过自我表露才能逐渐地真
正认识自己。通过把感情转变成文字我们会更加认识这些情感仅
仅在头脑中思索这些情感是达不到这种认识的……用词汇来表达内心
的感觉将使人“看见”自己的情感并且能更有效地对待它们。——朱
拉德Jourard
15. 男性和女性只有在适合自己的社会性别角色范围内表露时才被
接受。对于男性来说这通常意味着保留信息隐忍、沉默尤其是
对于心中的一些细腻感受听听《男人哭吧不是罪》会更明白对
于女性来说则意味着开放和表露但只是在有关社会认为是适合女
性探讨的话题上比如化妆心得、情感经历而不是政治新闻、个人
野心等[括号内为个人注解]……或许随着传统性别角色逐渐被弱化
男性和女性和他们的朋友交流时都会感到更加自由。
16. “当一个人的社会关系网比预期的更小或更不满意时孤独就会
出现”——你可以与别人只有很少的接触但只要你对此满意就不
会觉得孤独。相反即使你已经有了很多朋友但只要你仍然感到需
要更多更深刻的友谊你依然会觉得孤独。
17. 在集体主义文化中融入社会和完成自己份内的事是骄傲的源泉
而在个体主义文化中个人成就和独立性最被看重……在个体文化中良
好的自我感觉是过上好日子的关键而符合社会角色是集体文化中通
向幸福的法门。
18. 人们以为自己知道自己行为的原因是什么其实许多行为的原因
人们并不知道。——斯金纳
19. 心理学家很少能找到一个统一的答案解释人类行为……但关键
问题并不在于“哪个理论是正确的”而在于“这些观点会怎样帮助我
更好地理解人类行为”。
整合的心理学──肯·威尔伯《没有疆界东西方个人成长的路径》
当一个人希望增进对自我的了解时面对为数众多的心理学、宗
教派别常常感到不知所措。即使他对心理学和宗教的主要派别进行了
细致的了解仍然有可能和刚刚入门时一样大惑不解。从总体上看
这些学派五花八门互相抵触。例如禅宗教导人们要遗忘、超越、
或者看破私我心理分析却要人们强化、巩固和确立私我。那么到
底是谁对谁错不管对此感兴趣的是外行还是专业的心理治疗家
这都是一个真实的难题。
问题的关键在于各种不同的流派它们所针对的是不是意识的
同一个层次呢也许我们应该说不同的方法是为了解决不同层次
的自我的问题。那些不同的方法实际上并不是互相矛盾的它们只
是反映了不同层次的意识的差异。所有这些方法当它们在自己针对
的层次上运作时都具有一定的合理性。
如果这一点成立我们就能够从这些错综复杂的流派中理出一
个头绪来。显而易见心理学和宗教的各种不同的派别在根本上并不
是互相矛盾的它们是针对不同的层次的不同方法它们是互为补充
的。以这种理解为基础我们可以把心理学和宗教的广阔领域分为容
易掌握的类别每一类都主要致力于自己的领域。
在这里可以简单举例心理分析和大部分常规心理治疗的目标
都在于使心理PSYCHE中意识和无意识之间严重的分裂得到愈合
使人触摸到自己整个心灵MIND以及全面的心理活动。这种疗法
旨在使角色与阴影重新结合建立一个健康和坚强的私我一个令人
满意的自我形象SELF IMAGE。换句话说它们都企图帮助在角色
层次上生活的人重新组合自己的心灵活出一个私我来。P12
再进一步大部分人本主义的心理治疗都是在力求弥合私我
Ego与身体Body的分裂使心灵和身体重新整合起来使之
成为有机的整体。这也正是人本心理学心理学的第三种势力被称
为人类潜能运动的原因。人的同一性从单纯的心灵或者私我扩展到浑
然一体的生命整体在这个过程中机体的巨大的潜能得到了释放。
再深一步我们发现佛教禅宗和印度的吠陀哲学其宗旨都是
为了消除有机生命整体与外界环境之间的分裂从而展现一种同一
性一种能够与整个宇宙认同的终极同一。它们都力图达到统一体意
识的层次。我们不要忘记在统一体意识和生命整体意识之间还存
在着差距还有超个人的阶段。针对这一过程的心理治疗与个体内部
那些"超个体的"、"超个人的"、"集体性的"过程有密切联系。有的疗
法甚至关系到"超个人的自我"。尽管超个人的自我还没有和万事万物
达到一致否则就成为统一性意识了它仍然超越了个人机体的限
制。与这一层次的治疗方法有精神综合、荣格精神分析、各种各样的
瑜珈练习、超觉静坐等。
上面这些当然只是一种简单的描述但它也指出了心理学、心理
疗法以及宗教的主要派别都只是针对该系统的不同层次而已。我把它
们的关系用下面的图表来表示。见图:"意识层次与心理治疗对照表"。
意识层次与心理治疗对照表
一般咨询 角色层次
鼓励性心理治疗 角色 阴影 心理分析
角色分析
人际分析 私我层次
现实治疗 私我 身体
自我心理学 生物能量分析
罗杰斯心理治疗 生命整体层次
格式塔心理治疗
存在主义心理分析 生命整体 外界环境
意义治疗logotherapy
人本心理学
荣格心理学
综合心理学 超个人层次
马斯洛心理学
吠陀哲学
大乘佛教、密宗佛教
道家哲学 统一性意识
深奥伊斯兰教Esoritec Islam 宇宙
深奥基督教
深奥犹太教
心理治疗的主要派别都列在了它们所基本对应的意识层次图的
旁边。在这里我必须说明一点在意识层次图中所做的划分只是
相对的不同层次之间或多或少会有所重叠交错绝对的一成不变的
层次划分和相关的精神疗法的分类都是不可能存在的。此外当我根
据某一疗法进行分类的时候就意味着该疗法的理论所能达到的最深
的层次这种理论的认识或者是明晰的或者是暗含的。总之你会
发现每一层次的精神疗法都能够认识并且接受比它更浅的层次却
会否定比它更深的层次的存在。
如果有一个人不管他是一般人还专家一旦他熟悉了这个意识
层次图熟悉了不同的层次以及各不相同的潜力和问题他就会更好
地看清楚自己或者患者找到自我成长的途径。他能够更容易地
认清现有的问题或者冲突是来自哪一个层次找到相应的治疗方法。
他还能够容易地了解自己的潜能找到发挥潜能、实现成长的步骤。
个体心理
一、选择题
[A1 型题]
1人的心理实质是
A 心脏的功能 B思维的结果
C脑的功能 D个性的反映
E对事物整体属性的反映
2关于人的心理的实质以下说法不正确的是
A 心理是脑的功能 B心理是人脑对现
实的反映
C. 心理是人脑对现实主观的反映 D心理是人脑对现实
主观能动的反映
E有了人的大脑就一定会产生人的心理现象
3心理过程指的是以下过程
A感觉、知觉、记忆、理想、思维、情感意志等
B感觉、知觉、记忆、想象、思维、情感意志等
C感觉、知觉、记忆、想象、能力、情感意志等
D感觉、知觉、动机、想象、思维、情感意志等
E记忆、想象、兴趣、能力、思维、情感意志等
4人的感觉适应是指由于刺激物的持续作用而使感受性
A提高 B降低
C不变 D改变
E丧失
5“入芝兰之室久而不闻其香入鲍鱼之肆久而不闻其臭”是由
于人的嗅觉的感受性
A提高了 B降低了
C适应了 D迟钝了
E以上都不是
6先吃糖后吃西瓜会感到西瓜不甜。这是因为人的感觉具
有
A对比性 B感受性
C适应性 D发展性
E选择性
7看见一片绿叶这种心理活动属于
A视觉 B感觉
C知觉 D认知
E注意
8皑皑白雪在晚霞的映照下显现出一片红色但我们对雪地
的知觉仍然是白色这是因为人的知觉具有
A 理解性 B整体性
C对比性 D恒常性
E选择性
9语言的提示对知觉的哪种特性有重要影响
A整体性 B理解性
C恒常性 D选择性
E组织性
10知觉的基本特征不包括
A整体性 B理解性
C选择性 D恒常性
E准确性
11“杯弓蛇影”是一种
A幻觉 B病理性错觉
C生理性错觉 D情绪
E感觉
12在记忆过程中不包括的环节为
A验证 B保持
C回忆 D识记
E再认
13以下属于逻辑记忆内容的是
A愉快的经历 B危险的遭遇
C物理定义 D学习打字
E长途旅行
14“闻其声知其人”属于
A情绪记忆 B长时记忆
C形象记忆 D逻辑记忆
E运动记忆
15由短时记忆进入长时记忆系统需要经过的过程是
A注意 B想象
C思考 D观察
E复述
16 过去经验的事物再度出现时仍能认识称为
A再现 B再认
C追忆 D识记
E保持
17回忆是指
A将获得的信息在头脑中编码储存 B头脑中重新
浮现出经历过的事物
B 过去经验的事物再度出现时仍能认识 D理解所获
信息的含义
E长时记忆
18在考试中采用概念型选择题从记忆看是测验学生对知识
的
A回忆 B识记
C迁移 D再认
E概括
19有意识记是指
A有明确目的的识记 B有意义的识记
C需要理解的识记 D不需要意志努力的识
记
E无意识的识记
20以下关于对"思维"心理过程的描述不正确的是
A以人原有知识为中介 B是对客观概括的认识
C是对事物感性的认识 D是对现实间接的反映
E是对客观事物本质特征的反映
21人脑对同类事物的本质属性和事物内在规律性的反映这是
思维的
A概括性 B抽象性
C间接性 D逻辑性
E深刻性
22思维的两大特征是
A复杂性、逻辑性 B逻辑性、概括性
C分析性、抽象性 D间接性、概括性
E以上都不是
23想象是在人脑中创造出新形象的过程其基本材料是
A表象 B知觉映象
C想象 D联想
E回忆
24在大脑里对已有表象进行加工改造并形成新形象的心理过程
称为
A再现 B想象
C思维 D创造
E记忆
25读了柳宗元的《江雪》头脑中出现一幅"寒江独钓图"这
是一种
A创造想象 B有意想象
C创造思维 D再造想象
E幻想
26发明创造所凭借的最主要的心理活动过程是
A无意想象 B有意想象
C再造想象 D创造想象
E幻想
27注意的两个特征是
A广泛性与集中性 B指向性与稳定性
C广泛性与稳定性 D指向性与集中性
E间接性和概括性
28情绪的特点不包括
A情绪的产生多与生理需要的满足有关 B情绪常伴有
生理性变化
C情绪的产生有较大的情境性 D是人所特有
E情绪冲动性较大
29情绪与情感的区别是
A情感伴有生理性变化 B情感冲动性较大
C情感的产生有较大的情境性 D情感表现外露
E情感的产生多与社会需要的满足有关
30人既有情绪又有情感是因为
A人既有生理需要又有社会需要 B情绪是情感的外
在表现
C情绪冲动性大情感少冲动 D情感受到情绪的
制约
E情绪与情感互不影响
31激情是
A 快乐情绪 B负性情绪
C积极的情绪 D持续长久的情绪
E短暂爆发的情绪
32心境是
A正性情绪 B负性情绪
C一种情感 D抑郁情绪
E一种情绪状态
33 "忧者见之则忧喜者见之则喜"是指
A悲哀 B愤怒
C情感 D情操
E心境
34情感是与人的一种需要相联系的体验这种需要是
A物质需要 B生物性需要
C社会性需要 D精神性需要
E以上都是
35为科学研究中发现新线索、学习中有了新进展而陶醉属于
A理智感 B美感
C道德感 D优越感
E自豪感
36比较微弱又比较持久的情绪状态指的是
A情绪 B心境
C应激 D激情
E以上都不是
37按照现代心理学界的标准四项基本情绪是
A忧虑、快乐、悲哀和愤怒 B忧虑、快乐、
悲哀和恐惧
C忧虑、快乐、恐惧和愤怒 D快乐、悲哀、
恐惧和愤怒
E以上都不对
38情感要比情绪
A表现强烈 B有明显的外部
表现
C有明显的生理变化 D有明显的面部
表情
E稳定而深刻
39沙赫特的情绪理论认为情绪的发生关键取决于
A 认知因素 B环境因素
C个性因素 D生理唤醒
E认知因素、环境因素、生理因素对情绪发生的影响无主次
之分
40坎农—巴德有关情绪的理论认为情绪的中枢在
A外周神经系统 B大脑皮层
C下丘脑 D丘脑
E以上都不是
41以下对挫折的理解错误的是
A 挫折是需要不能满足而产生的 B挫折是负性情绪状
态
B 挫折是动机受到干扰而产生的 D挫折是行为达到预
定目标而产生的
E遭受挫折过大可导致心身疾病
42“前有断崖后有追兵”此时的心理冲突属于
A双趋冲突 B双避冲突
C趋避冲突 D双重趋避冲突
E以上都不是
43以下哪项属于人的生物性需要
A 亲合的需要 B信息刺激的需要
C避免伤害的需要 D社会赞许的需要
E好奇的需要
44有关马斯洛五个需要层次由低到高的顺序 以下正确的是
A生理的需要尊重的需要安全的需要爱与被爱的需
要自我实现的需要
B生理的需要尊重的需要爱与被爱的需要安全的需
要自我实现的需要
C生理的需要爱与被爱的需要安全的需要尊重的需
要自我实现的需要
D生理的需要安全的需要爱与被爱的需要尊重的需
要自我实现的需要
E生理的需要安全的需要尊重的需要爱与被爱的需
要自我实现的需要
45以下对动机的理解错误的是
A是行为的源动力 B是在外界诱
因下产生的
C是推动个体行动的心理动力 D以需要为基
础
E可分为内部动机和外部动机
46动机产生的两个条件是
A需要和目的 B诱因和目的
C需要和诱因 D 意志和目的
E需要和意志
47有关人格的心理特征的组成以下哪项正确
A能力、气质和性格 B需要、动机、
能力和性格
C动机、思维、能力和性格 D能力、智力、
思维和性格
E动机、思维、气质和性格
48人格的核心是
A能力 B性格
C智力 D气质
E理想
49能力分为一般能力和特殊能力属于一般能力的是
A色彩辨别力 B音色分辨力
C手指敲击速度 D记忆力
E绘画能力
50能力分为一般能力和特殊能力属于特殊能力的是
A记忆能力 B学习能力
C数学能力 D观察能力
E想象能力
51根据巴甫洛夫的高级神经活动类型说胆汁质的神经过程基
本特征是
A强、不均衡 B弱
C强、均衡、灵活 D强、均衡、不
灵活
E以上都不是
52多血质相对应的神经活动类型是
A 强、不均衡型 B强、均衡、
灵活型
C强、均衡、不灵活型 D弱型
E以上都不是
53强、平衡、不灵活这种神经活动类型所对应的气质类型是
A胆汁质 B多血质
C粘液质 D抑郁质
E以上都不是
54按照希波克拉底对气质的分类不属于气质类型的是
A多血质 B粘液质
C胆汁质 D神经质
E抑郁质
55巴甫洛夫根据高级神经活动类型特征对气质进行分类不属
于高级神经活动类型的是
A活泼型 B安静型
C兴奋型 D抑制型
E外向型
56下面各项不属于性格特征的是
A态度特征 B遗传特征
C理智特征 D情绪特征
E意志特征
57一个人所表现出的同情心或自私、诚实或虚伪的性格特征属
于
A性格的态度特征 B性格的理智
特征
C性格的情绪特征 D性格的意
志特征
E性格的行为特征
[A2 型题]
58小刘已有八年没有游泳但最近在危急情况下他成功地从
深水塘中抢救了落水
儿童从记忆的内容分类看小刘在水中的行为属于
A形象记忆 B情绪记忆
C动作记忆 D感觉记忆
E长时记忆
59某人聪明、好动、热情、反应敏捷且容易兴奋和激动但
常常缺乏耐心和毅力。他的气质类型属于
A.粘液质 B.多血质
C.抑郁质 D.胆汁质
E.以上都不是
[A3 型题]
题 60~61
《红楼梦》中的林黛玉其动作稳定缓慢观察事物细致入微
敏感多疑孤独多虑
情感体验深刻而持久。
60根据林黛玉的行为特征来看其气质类型属于
A多血质 B粘液质
C胆汁质 D抑郁质
E以上都不是
61根据高级神经活动类型学说她的气质类型相对应的神经活
动类型是
A兴奋型 B抑制型
C活泼型 D安静型
E神经型
[B1 型题]
题 62~65
A有意识记 B无意识记
C意义识记 D联想识记
E机械识记
62不需要理解的“死记硬背”属于
63有明确目地要付出意志努力的识记是
64无明确目地不需要意志努力的是
65在理解基础上的识记属于
题 66~68
A愉快 B应激
C焦虑 D愤怒
E荣誉感
66属于基本情绪的是
67属于情感的是
68属于情绪状态的是
题 69~71
A双趋冲突 B双避冲突
C趋避冲突 D双重趋避
冲突
E多重趋避冲突
69“食之无味弃之可惜”
70“鱼与熊掌不可兼得”
71“前怕狼后怕虎”
题 72~76
A能力 B气质
C性格 D人格
E自我意识
72表现为心理活动的动力特征
73一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质
74人格中具有核心意义的心理特征
75人完成某种活动必需的心理特征
76人格结构中的调节系统
二、名词解释
77感觉
78知觉
79注意
80记忆
81想象
82表象
83思维
84情绪和情感
85意志
86挫折
87人格
88动机
89能力
90气质
91性格
92自我意识
三、论述题
93为什么说心理是脑的功能?
94以狼孩卡玛拉的实例说明客观现实与心理的关系。
95为什么说人的心理是一种积极能动的反映
96感觉在人的心理活动中的作用是什么
97遗忘的规律是什么谁提出来的
98什么是再认和回忆二者的关系是什么
99简述注意与意识的关系。
100情绪和情感的功能是什么
101用阿诺德的“评估—兴奋”学说解释下列现象在深山中
遇到虎肯定会引起恐惧而在动物园中观虎则感到有趣。
102如何增强挫折承受力
103简述人格的基本特征。
104简述马斯洛关于人类需要的分类。
105什么是一般能力和特殊能力二者的关系如何
106论述性格的特征。
107根据气质类型学说和高级神经活动类型学说的理论分析
自己的气质类型。
108自我控制的作用是什么
[自我评价]
1 C 2 E 3B 4B 5B 6 A 7 C
8D 9B 10E
11C 12A 13C 14C 15E 16B 17B
18D 19A 20C 21A 22D 23A 24B 25D
26D 27D 28D 29D 30A 31E 32E 33E
34C 35A 36B 37D 38E 39A 40D 41D
42B 43C 44D 45A 46C 47A 48B 49D
50C 51A 52B 53C 54D 55D 56B 57A
58C 59B 60D 61B 62E 63A 64B 65C
66D 67E 68B 69C 70A 71B 72B 73D
74C 75A 76E
77感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的
反映。
78知觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的整体反映。
79注意是心理活动对一定对象的指向和集中。
80记忆是过去经验在人脑中的反映。 从信息加工的观点来看
记忆就是人脑对输入的信息进行编码、存储和提取的过程。
81想象是对头脑中已有的表象进行加工改造而形成新形象的过
程。
82表象是曾经感知过的事物在头脑中留下的映象。
83思维是人脑对客观事物间接的和概括的反映。
84情绪和情感是人对客观事物是否符合需要而产生的主观体验。
85意志是有意识地支配和调节行为克服困难以实现预定目
的的心理过程。
86挫折是指个体的意志行为遇到了无法克服的障碍和干扰预
定目标不能实现时所产生的一种紧张状态和情绪反应。
87人格是构成一个人思想、情感及行为的特有模式。这个独特
模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。
88动机是引起和维持个体活动、并使活动朝向某一目标的内部
动力。
89能力是指人们成功地完成某种活动所必需的心理特征。
90气质是一个人心理活动的稳定的动力特征。
91性格是指人对现实的态度和行为方式中比较稳定的、具有核
心意义的心理特征。
92自我意识是指一个人对自己的意识亦即主观的我对客观的
我的意识是人类特有的反映形式。
93从物种发生史来看心理是物质发展到高级阶段的属性。心
理是物质的一种反映形式是物质世界长