XX全国爱国卫生月主题.doc

XX全国爱国卫生月主题
xx全国爱国卫生月主题　　讲究卫生，除害灭病，需要社会各行各业，全体百姓，人人关心，在加强精神文明和物质文明的大卫生观念的指导下，坚持统一领导，统筹协调，自上而下，加强管理，才能促进并加快爱国卫生运动向更高、更深层次开展。以下为您带来xx全国爱国卫生月主题，!
　　xx年爱卫月活动主题是“历史与展望——为了人民安康的65年”　　xx年4月份是第29个全国爱国卫生月
　　一、选择卫生的游泳场所　　人工游泳场馆的管理比拟标准，池水经常消毒、排污和过滤，清晰度较高，深水和浅水有明显标志，有救生设施，应成为游泳的首选场所。
　　为了自己的平安，选择游泳场所时一定要注意上面提到的这几个标准，选择达标的泳池噢!
　　二、游泳前进行体检　　游泳前进行身体检查，主要是防止患病者游泳时发生事故，同时也防止疾病的相互传染。凡患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、感冒、发烧、开放性创伤者，都不宜游泳。妇女月经期游泳要采取卫生措施，未采用措施不宜下水。
　　三、饮酒、饱食后和饥渴、过度疲劳时不宜游泳　　饮酒能刺激中枢神经系统使之处于过度兴奋或抑制状态，酒后游泳容易发生溺水事故。饱食后游泳会减少消化器官的血液供给，使消化器官功能降低，影响食物的消化和吸收。另外，由于水的温度和压力会使胃肠的蠕动功能受到影响，容易引起胃痉挛，出现腹痛或呕吐。因此，饭后不要马上游泳，一般需相隔半小时到一小时后再下水。饥饿时游泳也不好，因为空腹时人体血糖含量下降，游泳时易发生头晕或四肢无力现象，甚至有昏厥的可能。在剧烈运动或大强度体力劳动后，身体已经感到疲劳，肌肉的收缩及反响减弱，发生溺水事故。因此，在剧烈运动和强体力劳动后，应休息一会儿，待体力恢复正常后再游泳。
　　四、游泳前要做好准备活动　　准备活动可提高神经系统的兴奋性，增强心血管系统和呼吸系统的功能，加快血液循环和呼吸系统的功能，加快血液循环和新陈代谢，可使肌肉的力量和弹性增加，身体各关节的活动范围相应加大，灵活性也有所提高。这些变化，有利于身体更好更快地适应游泳运动的需要，同时，对防止抽筋、拉伤也有积极作用。
　　游泳前的准备活动，一般可做播送操、跑步、游泳模仿动作及各种拉长肌肉和韧带的练习。特别要活动颈、肩、腰髋、膝、腕各部位的关节。
　　准备活动后稍事休息，然后淋浴。这既是保持游泳池水质清洁的措施，也是为了使游泳者在下水前先适应冷水刺激，以防止突然下水遭意外。
　　五、游泳时量力而行不逞能　　下水游泳时，初学者应在浅水区域活动。已会游泳者也要量力而行，不要好胜逞能，应合理安排运动量，当自感身体有异常反响，如头晕、头痛、胃痛、恶心或呕吐时，应立即上岸，擦干身体，休息到恢复后再下水。如过高估计自己的体力和技术，因而远游，结果无力返回，容易造成溺水事故。
　　在游泳时要防止一切危险动作，如在浅水区跳水、互相打闹、过长时间地憋气潜水，以及在湿滑的池边奔跑追逐等，均应防止。
　　六、遇意外时镇定自救和呼吸　　游泳时，如发生抽筋等意外时，应保持冷静，不要慌张，应立即上岸或在水中自我缓解抽筋部位，与此同时，也可呼救，以便周围的人及时来帮助、救护。如发现让人抽筋或溺水，应迅速去救护，并同时大声呼救，让周围的人能来与你一起抢救。
　　七、注意个人和公共卫生，文明游泳　　游泳时应讲文明，要穿干净的不透明的游泳衣裤，自觉遵守泳场守那么和维护公共卫生，下水前应先淋浴，从头到脚冲洗干净。不随地吐痰、擤鼻涕，不准在泳池中排便和抛弃杂物，以免污染水质，损害自身和他人的安康。游泳出水后，应及时冲洗身体，然后擦干，穿上衣服，以防感冒。
　　八、预防眼、耳疾病　　由于水中有杂质和细菌，游泳者容易产生眼、耳疾病。要预防眼病，除要选择干净的游泳场所进行游泳外，还要注意维护公共卫生，经常进行游泳池水净化处理和水质检验。游泳后要向眼中点氯霉素眼药水或金霉素眼药膏，切勿用脏手乱擦眼睛，以防损伤结膜或使细菌进入眼内。
　　游泳时如果有水进入耳内，常常有刺痒、耳鸣等不适感，这时切勿用手指挖耳，以免擦破耳道，招致污水感染，引起中耳炎。水进入耳内时，可把头偏向进水耳朵一侧，并用同侧的脚连续震跳，使水从耳朵内流出来;也可将头偏向进水耳朵一侧，用手掌紧压耳廓，屏住呼吸，然后迅速提起手掌，反复几次后，就可以吸出水来。实在倒不出水时，也不要着急，应及时请医生诊治，排出耳中积水。
　　如何去除米饭糊焦味?
　　(1)米饭不小心烧糊以后，不要搅动它，把饭锅放置潮湿处十分钟，烟熏气味就没有了。
　　(2)把一根长约2寸的葱插入串烟的饭锅，再盖上锅盖，一会儿，串烟味就会消失。
　　(3)还可用一块烧红的木炭，盛在碗里，再放入锅内，盖好盖，十分钟后糊焦味也可消失。
　　如何去除食蟹后的腥迹?
　　(1)吃螃蟹一般是用手拿着吃，食后手上有很浓的腥味，这时可在手心中滴上少许烧酒，两手互相磨擦，再用清水冲洗，腥味就会消失。
　　(2)如果家里种有菊花，可把几下菊花叶子放在手中揉擦，然后冲洗，也可去掉腥味。
　　(3)不小心使衣服沾上蟹黄的时候，可把螃蟹的鳃放在沾蟹黄的`地方，轻轻揉擦。然后用清水冲洗，就可以洗掉。
　　如何去除瓶内油污?
　　(1)把淘米水倒入瓶内，淘米水约占总容积的一半。用手按住瓶口，用力晃动就可去掉油污。如果油垢较重，可以放入一把米，上下摇动，然后冲洗，就可以去掉油垢。
　　(2)可以用热的碱水，按上述方法冲洗。
　　(3)如果油垢一时不易冲掉，可用一根细长的铁丝，把头弯成勾状，卷上棉花或者布条，对准积垢的地方来回擦，可以除净。
　　(4)可用碎蛋壳和醋少许，倒入瓶中，用力将瓶摇动，也可去除油污。
　　如何去除刀上腥气?
　　切过鱼、肉的刀，用生姜片擦一遍，就可以解除腥气。
　　瓶盖锈了怎么开?
　　一般装酱油、醋的瓶盖，如果是铁制的，容易生锈。锈了或旋得太紧而开不开时，可在火上烘一下，再用布将瓶盖包紧，一旋就开。
　　淘米水有什么用途?
　　(1)淘米水中有不少淀粉、维生素、蛋白质等，可用来浇灌花木。做为花木的一种营养，既方便又实惠。
　　(2)淘米水中沉淀的白色粘液多半是淀粉，因此，可将淘米水煮沸以后用来浆洗衣服。
　　(3)新油漆的家具，有一股油漆的臭味。用淘米水擦4～5遍，臭味就可去掉。
　　(4)铁制的炊具如菜刀等，切过蔬菜之后容易生锈，如果放在淘米水中，可防止生锈。
　　(5)用淘米水洗手可以去污，经常用淘米水洗手还可使;皮肤滋润。