作息时间表打印.doc

大锤<钟<小锤

周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
上午6:10
吃早餐
6:30
记单词
记单词
记单词
8:30
9:00
浏览单词
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专业课
专业课
专业课
11:40

下午1:20

3:30
专业课
专业课
澡堂
专业课

洗衣服
4:05
专业课
专业课

专业课
5:00

6:30
吃饭休息
吃饭休息
吃饭休息

记单词
记单词
记单词
8:30
9:00
浏览单词
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9:30

10:20
浏览单词
浏览单词
浏览单词
10:50
11:00
休息

一、 复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：
1． 第一个记忆周期：5分钟 2． 第二个记忆周期：30分钟
3． 第三个记忆周期：12小时 4． 第四个记忆周期：1天
5． 第五个记忆周期：2天 6． 第六个记忆周期：4天
7． 第七个记忆周期：7天 8． 第八个记忆周期：15天
5． 时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）
1. list1-2 *list1-2 14.*list13-14 list21-22
2. list3-4 *list1-2 list3-4 15.*list1-2 list15-16 list23-24
3. list5-6 *list3-4 list5-6 16.*list3-4 list17-18
4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8 17.*list5-6 list19-20
5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10 18.*list7-8 list21-22
6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12 19.*list9-10 list23-24
7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14 20.*list11-12
8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 21.*list13-14
9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 22.*list15-16
10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 23.*list17-18
11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 24.*list19-20
12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24 25.*list21-22
13.*list11-12 list19-20 list23-24 26.*list23-24
二、背诵方法：
1． 初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法
2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）
c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。
3． 复习过程：
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内
c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
4． 注意事项：
a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习。
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