体育锻炼贵在参与.doc

七年级《体育与健康》理论课教案
体育锻炼贵在参与

教学目标：
1．理解参加体育锻炼的意义
2．树立自觉积极参加体育活动的意识
3．了解自己参与体育活动的状况
4．根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。
教学步骤：
一、 参加体育锻炼的益处
（1）古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下了这样脍炙人口的名言：
“如果你想强壮，跑步吧!
如果你想健美，跑步吧!
如果你想聪明．跑步吧!”
（2）我国先秦时期，古人在《吕氏春秋》 一书中以东方人特有的睿智，用形象的比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：
“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
（3）现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能个面增进人的健康，使人充满生命活力。
（4）体育运动与人的关系：如图所示

二、体育锻炼重在参与
要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加多朴体育活动。只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。“重在参与”的体育精神，要求我们参与体育活动。
“参加比取胜更重要”，这是奥动会创始人顾拜旦先生所倡导的一种奥运精神。顾拜旦认为：这种精神、“可以扩展到诸多领域。对于人生而言，重要的绝非凯旋而是战斗。这意味着主要不是已经获胜，而是进行战斗。传播这些格言，是为7造就更加健壮的人类——从而使人类更加严谨审慎而又勇敢高贵。时应具有积极、乐观的态度和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中。
三、了解自己参与体育的现状
请如实回答下列问题： （A得1分、B得2分、C得3分、D得4分）
1．你每周参加体育锻炼(不包括上体育课和做课间操)的次数大约为几次?
A．1次 B．2次 C．3次 D．4次
2．你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗?
A．从不 B．很少 C．较少 D．经常
3．你平时在节假日参加体育活动吗?
A．从不 B．很少 C较少 D．经常
4．如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗?
A．决不 B．不太坚持 C．比较坚持 D．经常坚持
5．你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗?
A．从不 B．很少 C．较少 D．经常
6．你经常和同学一起参加体育活动吗?
A．从不 B．很少 C．较多 D．经常
7．你每周参加体育锻炼(不包括上体育课和课间操)的时间大约为多少?
A．1—2小时 B．2—3小时 C．3—4小时 D．4—5小时
8．与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗?
A．最少 B．较少 C．较多 D．很多
9．你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗?
A．从不 B．很少 C．有日寸读 D．经常
10．在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗?
A．从不 B．很少 C．较少 D．经常
四、试根据上述回答，对自己的体育参与性作出评价。
五、评价参考标准：
1．40—33分：说明你具有很好的体育参与性。
2．32—25分：说明你具有较好的体育参与性。
3．24—17分：说明你的体育参与性尚可。
4．16—10分：说明你的体育参与性有待提高。