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教师个人参考计划总结教师工作心得：做一个身心健康的教师
　　今天，我想和大家分享的主题是——做一个身心健康的老师！据一项调查显示，我国老师平均寿命为59.3岁，比全国人均寿命低得多，老师的亚健康状态超出常人的3倍多。社会上有特别多的人羡慕我们老师有两个较长的寒暑假，同时能够每周享受双休日的待遇，然而，调查结果显示，所有的老师均不能保证本人的双休日和寒暑假能完全由本人支配，都在特别大程度上扯进了与教育工作有关的事情，如各种培训活动，这让许多老师在休息的时间内也得不到完全的放松。

　　老师，在“人类灵魂的工程师”的耀目光环下，面临着许许多多的心理压力，这些宏大的心理压力主要来自：老师工作的时间多、工作的工程多、扮演的角色多，老师的心理压力过重已经严峻妨碍了我们老师的生活和工作的心情，进而妨碍到身心健康。那么我们老师在压力状态下如何使本人轻松起来呢？

　　首先，树立正确的观念，学会悦纳

　　1、学会悦纳生活

　　记得一位名人说过：“欢乐是一天，不欢乐也是一天。”我的欢乐我做主。老师的劳动是一种高度制造性的劳动，假如我们能用积极的态度看学生、看生活，同时积极寻找欢乐，我们就会对四周的世界常保持新鲜感，就会使单调重复的工作和生活变得丰富多彩，就会把平淡无奇的日子过得有滋有味。

　　2、学会悦纳学生

　　第一，我们应宽容地对待每位学生，当你真心肠爱着学生，把学生看成本人的小孩时，你就会宽容地接纳他们，这时就会觉得他们都特别的可爱。

　　第二，我们应客观地对待每位学生，人的手指都有长短，世界上没有两片一样的叶子，更况且学生呢，每个学生的心灵世界和外在表现都会有所不同，因此不必为了让每个学生都成为特别优秀特别出色的人才而苦恼，人人都有本人的舞台，适宜本人的才是最好的。

　　其次，审时度势，学会放弃

　　由于客观所限，我们的大部分需要是得不到满足的，特别多目的是无法实现的。在经历了屡次努力仍然失败的情况下，应该审时度势，学会放弃。有些生性要强的人，什么都想得到，各方面都想比别人强，实际上这是做不到的。假如非要做到不可，确实是给本人设置一个永远也无法实现的目的，他们的一生注定没有欢乐可言。有时候，鱼和熊掌不可兼得，条件所限，舍熊掌而取鱼；有时候，鱼和熊掌概不可得，安贫乐道，青菜豆腐汤也足矣！“生活和工作中，是本人的东西认真把握努力做好，不是本人的不去强求。

　　再次，缓解压力，学会自我放松

　　每当我们被工作和生活压力弄得疲乏不堪时，我们应该积极寻找缓解心理压力的方法，如，能够听听音乐，用音乐来熏陶情操；也能够找个知心朋友倾诉本人的苦衷，寻求心灵共鸣，倾诉完了，愁也消了；还能够参加一些体育活动，如此既能加强体质，又能宣泄情感，平衡心态，使人变得精力充分；也能够看看书，用书本来点缀智慧，用专业来提升素养，如此你就没时间没时机来烦闷与痛苦了。

　　最后，要转变思维，学会欢乐

　　美学家认为：世界上并不缺少美，缺少的是发觉美的眼睛。我们认为，世界上并不缺少欢乐，缺少的是发觉欢乐的眼睛。苦和乐是相对的，都是对生活的一种感受，欢乐不欢乐全在于你本人看事物的思维方式。事实上老师让本人欢乐的方法特别多，如：当我们看到学生有较大的进步时，那是一种欢乐；当我们上了一堂令本人满意的课时，那也是一种欢乐；当我们通过努力，本人的工作得到认可时，那也是一种欢乐……我们努力做一个乐观、幽默、平和、耐心、宽容、富有同情心的老师，那样，我们将会使自卑的学生昂起自信的头，使孤僻的学生绽放笑脸，使暴躁的学生拥有平和的心态……

　　总之，生活就像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福不是毛毛雨，不会本人从天上掉下来，但是幸福是一种感受，却能够从本人心底里找出来！