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,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,P,o,w,e,r,B,a,r,中国专业,PPT,设计交流论坛,中医养生（,3,）,养牙与养生,兴山县中医医院 郭崇高,人的一生有两副,牙齿,即乳牙和恒牙。母亲怀孕,14,周时胎儿的乳牙就开始钙化,婴儿,6,个月左右乳牙开始萌出,2,岁半左右,20,颗乳牙全部长齐。,6,岁至,12,岁是乳恒牙替换期,12,岁以后,28-32,颗恒牙将陪伴我们一生。因此,0-12,岁是牙齿发育、生长与健康的重要时期。,牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔，刺激神经，则疼痛难忍。,您的牙齿：健康和美丽的主要标志,牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果,良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。,牙齿可以说是身体中最坚硬的骨骼之一，看似坚硬，实则牙齿也是最容易,“,出事,”,部位。不仅牙齿本身，身体中的不适，牙齿也会有所反应，它会向你悄悄预警身体的健康状况。因此，牙齿幕后的健康悬念你不可不知,牙齿健康标准,牙齿健康标准，世界卫生组织（,WHO,）,1981,年制定 的牙齿健康标准,.1,、牙齿清洁,2,、无龋洞,3,、无疼痛感,4,、牙龈颜色正常,5,、无出血现象,据统计，我国达到牙齿健康标准的人口不足,1%,。牙齿健康是一个人健康的重要标志，也对全身健康有重要影响。因此，随着经济水平和社会文明程度的提高，迫切需要转变牙齿卫生的观念，加强牙齿保健，定期进行牙齿检查，出现问题及时治疗，达到牙齿健康标准。,“,8020,”,计划,世界卫生组织（,WHO,）于,2001,年,9,月,20,日的,“,爱牙日,”,提出了,“,8020,”,计划，即年龄,80,岁的,老人,还应有,20,颗健全的,牙齿,。您的口腔,“,及格,”,了吗？,1,、刷牙时，刷毛是否粘有血迹，咀嚼食物时食物上是否有血迹，可判断是否患有牙龈炎；,2,、照镜子看看牙龈的健康情况，如果有牙龈红肿，并伴随出血现象，可判断有牙龈炎；,3,、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，可判断已发展到牙周炎；,4,、口腔有较大的口气或口臭，可判断可能有牙周炎；,5,、对着镜子看到有蛀牙，说明口腔环境不容乐观；,6,、可明显看到牙结石和牙渍，说明口腔清洁方面存在问题,7,、有牙痛，可判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎的症状,8,、对冷热刺激食物有酸疼的反应，说明牙齿出现过敏现象,9,、牙表面出现裂痕，缺乏光泽，说明牙齿开始出现釉质流失，牙齿出现矿化。,如果发现自己的口腔牙齿出现以上,1,3,个上述的症状，说明您的口腔或牙齿已经处于亚健康状态，要及时预防以防止口腔健康进一步恶化；如果出现,3,6,个症状，说明您的口腔及牙齿已经处于非健康状态，必须尽快治疗；如果出现,7,9,个的症状，说明您的口腔牙齿已经处非常不健康的状态，必须马上进行有效治,牙齿口腔是否健康的自我检查：,牙齿,的,中医,观点,中医,认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾,胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。,一、,牙齿,稀疏或齿根外露，可能肾气亏。,牙齿,与肾的关系最为密切，因此，如果一个人,牙齿,发育不好，通常肾也不好。如成人,牙齿,稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩,牙齿,久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。,二、牙龈红肿，胃炎或,疲劳,。,中医,认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关,;,如果红肿的同时，还伴有,牙齿,松动、强烈口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，也与过度,疲劳,造成,免疫力,降低有关。,三、牙龈出血，肠胃消化不好。牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血，在,糖尿病,、甲亢等疾病中常见,;,如在生病过程中，出现,牙齿,变黑或有寒冷感、,牙齿,变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。,牙齿,的,中医,观点,从中医来看，牙齿更是反映了五脏六腑精气是否充沛！口腔是任督二脉交会之处,别再以为牙齿只能咀嚼食物。其实口腔是任督二脉交会之处，牙齿也反应了骨骼、胃肠、全身的健康。老一辈的常告诫我们病从口入，只不过，以前可能只是怕吃到不干净的食物，但现在牙医师会告诉你，那是因为口腔内的细菌会影响全身。,再告诉你一些惊人的数据：健康的牙齿，光牙龈沟就有约,103,个细菌，牙齿表面约有,109,个，而如果你有牙周病，那就要当心了，你一颗牙齿上就有,1011,个细菌。不过这些细菌并不是与生俱来。刚出生的小,baby,口中并没有细菌，可是当他们用,“,哇！,”,一声宏亮的哭声宣告他们的降临世间，接触了空气，也让细菌进到了口腔。,只是，这些细菌并不是我们所害怕的厌氧菌。当这些细菌在口腔内不断堆积形成牙菌斑，然后持续增厚，底层就出现无氧状态，才让厌氧菌茁壮、生长，进而引发口腔内的发炎现象。这是为什么我们一直强调刷牙。我们只能靠机械性的刷牙动作来降低细菌的数量，避免营造无氧状态。,牙齿,的,中医,观点,齿为骨之余、肾之余；龈为胃之络,中医理论中，口腔也是人体健康的重要枢纽。它是任督二脉交会之处，也是五脏六腑所贯通之处，中医认为，从牙齿也能反映全身健康状况。任督二脉经由舌头抵上颚牙龈后方来相连。五脏六腑的精气，经由经络运行输布齿龈。牙齿、牙龈强健与否，也反映了五脏六腑精气是否充沛。,每颗牙齿都有相对应的经络,其实，牙齿在中医诊断里是一项重要依据。中医的望诊法中，除了看眼睛、舌头、脸色等，还有一种就称为齿龈望诊法。很惊讶吧，牙齿有什么好看的？牙齿看得可详细了。肾跟骨有关，牙齿也是骨质，又刚好是骨骼的外显表徵，所以牙齿与骨骼的变化都与肾功能相呼应。,除此之外，牙龈也是中医望诊的依据之一。依中医的说法，龈为胃之络，上排牙齿、牙龈位于足阳明胃经的循行路线，下排牙齿、牙龈则在手阳明大肠经的路线中；从牙龈的变化，可以自我检测肠胃是否健康。,牙齿,的,中医,观点,每颗牙齿都有相对应的经络,有趣的是，中国古代有些医书中甚至记载了每颗牙齿，从门牙、犬齿、小臼齿到大臼齿，都各有相对应的脏腑经络关系。外国研究则发现，上下八颗门牙应属肾经、膀胱经。依据不同病人的状况，搭配其他的诊断方法，再做全面评估、进行预防保健与治疗。,多叩齿、咬干果仁，帮你固肾健齿,如果觉得要记住哪颗牙齿是由哪条经络掌管，太复杂了，一些简单的外显症状也能稍微判断你身体出了什么问题。,许多家长担心小朋友乳牙比较晚长，或是乳牙掉了之后，恒牙迟迟长不出来，除了请西医检查外，在中医看来，这多属先天禀赋不足、体弱，甚至肾精亏虚造成，可以多吃些黑色食材，如栗子、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡等补肾，来加以辅助改善。,另外，七八成的成年人有牙周病，只是轻重程度不同。典型症状是牙龈红肿、出血，除了西医牙科治疗牙周病的细菌感染外，人们也可用食疗辅助疗效。中医认为这是属于胃火上冲，可吃些清胃火的食物，尤其是偏冷的蔬果，例如丝瓜、芹菜、绿豆、西瓜、水梨等来清热。,牙齿,的,中医,观点,如果牙齿热疼的症状，还可以服用清胃散以清胃泻火。如果是上牙痛，多属胃经的问题，可吃些绿豆清热消胃火；若是下牙痛，因为下排牙齿属大肠经，可以多吃香蕉来清大肠火；要是上下牙齿都酸软微痛，就可能是肾经出了问题，这时可吃些奇异果、桑椹来清肾经虚热。,中老年人常出现的牙齿酸软毛病，有时是因牙龈萎缩，牙齿根基不稳，这多半是属于脾肾气虚，以致齿失营养，才会酸软无力。除了牙医治疗外，中医也建议，一方面可服用青娥丸补肾健齿，也可每天咬干的果仁，如杏仁、核桃、松子、花生、南瓜子、腰果、栗子、榛果等，除可强化牙齿，又不伤牙齿，这些都属补肾食品，符合中医补肾健齿的理论。,牙齿,的,中医,观点,1,、牙齿肿痛，胃热上火：当牙齿出现肿痛的时候，从与内脏的关系来说，往往反映出胃部的问题。胃热常常是造成牙齿肿痛的原因，同时还会伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等。严重的时候，牙齿会从红肿严重，继而发展为齿龈糜烂。,2,、牙龈出血，肝炎：如果你总是在刷牙时发现牙龈出血，有时候轻咬一口食物，也会发现上面留下了血印。当然你会说这是牙周炎症，但是牙齿出血也可能与,肝病,有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。出现这种情况，主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的,肝炎,病人可以服用维生素,C,、维生素,K,及其他止血药来缓解病情。,3,、牙齿不洁，心脏疾病：如果你的牙齿不够清洁，上面附有牙菌斑，你应该注意一下自己的心脏是否健康。研究人员调查显示，牙菌斑会导致牙龈炎，从而使机体免疫机制做出反应，表现为白细胞增多。而,心脏病,的主要诱发因素之一就是白细胞增多。所以对于心脏本来就不太好的你，养成饭后漱口的习惯，就不仅是清爽的感觉了。,4,、牙齿磨动，情绪紧张：磨牙是肠道有,寄生虫,的典型,症状,，寄生虫的毒素会刺激神经，致使神经兴奋而导致磨牙。但是现在生活清洁卫生，患肠道寄生虫的可能性非常少见。因此，这种磨牙多是情绪紧张的一种表现。医学认为，磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样，是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况，你需要警惕你的精神状态，做到彻底放松。,牙齿,的,中医,观点,5,、牙齿松动，骨质疏松：发生牙齿松动的时间都是人到中年，通常那个时候随着更年期的到来，年龄的增加使骨骼的状态走下坡路，骨密度也越来越低。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨的不坚固，全身骨质疏松情况严重，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。发生这种情况没有太好的补救办法，但我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行跳跃、震动式的锻炼，经常叩齿等。,6,、牙齿变长，糖尿病：很多糖尿病患者有这样的经历：牙齿变长了！究其原因是，糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于细菌生长，同时唾液中钙的含量增高，也容易形成结石，这些都会让牙周病、龋齿等病的患病几率增高。而由于这种情况的逐渐形成，你就会发现，牙齿开始变长，实际上那是牙龈萎缩的结果。,7,、牙齿缺失，营养不全：健康漂亮的牙齿是人体健康的一个标志，如果你的牙齿不够整齐，或是牙齿缺失，就应该检查一下你的营养问题，起码不要偏食或贪食。营养不足或是过量都会造成牙齿的形成不全，牙质脆弱。牙齿喜欢蔬菜，蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度，多咀嚼含纤维素的蔬菜对牙齿有辅助清洁作用。,关于牙齿养生的,10,大疑问,疑问,1,：,“,我的牙齿健康吗？,”,牙医解答：牙齿清洁，无龋洞、无疼痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。这是世界卫生组织提出的,口腔,健康标准。口腔健康不单纯是牙齿健康，它还包括牙龈、牙周、口腔黏膜的健康。,“,爱牙,”,除了刷牙护牙，还要记得爱护口腔。,疑问,2,：,“,为什么刷牙的时候，会流牙血呢？,”,牙医解答：流牙血其实不是牙齿在流血，而是牙龈发炎了，或者患有牙周炎，这些会导致牙龈流血。牙龈发炎、牙周病多数由细菌、牙石引起，当细菌超过一定量就会引起牙龈发炎。日常生活中，当发现牙龈流血，持续几天如此，就应该到医院去检查。,疑问,3,：,“,电动牙刷是否比一般牙刷更好刷干净牙齿？,”,牙医解答：电动牙刷有一定的振动频率，旋转的刷毛的确更有助清洁牙齿，可以清洁牙齿的每一个面。但是任何牙刷对牙齿的清洁都是有限的，每隔半年到一年，还是建议网友到医院检查牙齿，清理牙石。,疑问,4,：,“,牙线会让牙缝变大吗？,”,牙医解答：这个问题，很多患者也会问到。牙线是不会让牙缝变大。相反，如果牙缝有异物，用牙签进行清理则会对牙齿造成伤害。使用牙签时，对牙齿的侧面造成摩擦，对牙齿的损伤很大，,疑问,5,：,“,木糖醇可以防止蛀牙吗？,”,牙医解答：咀嚼含有木糖醇的口香糖能够刺激唾液分泌，中和口腔的酸性。同时，木糖醇也能够促进牙齿的重新钙化。有助预防龋齿。咀嚼木糖醇产生的大量刺激性唾液中，含有大量过度饱和的矿物质。牙釉质或者牙本质的矿物质丢失，可以通过唾液中的钙磷酸盐沉积进行修复。,疑问,6,：,“,用牙刷清洁舌苔可以保护口腔健康吗？,”,牙医解答：清洁舌苔对口腔健康当然是有好处，这样做能够减少一部分的细菌。这种方式需要因人而异，有些患者舌头很敏感，如果勉强这样做会让患者感到不适，甚至造成呕吐。还有一点，清洁舌苔时不要添加牙膏，力度要小。,疑问,7,：,“,我经常用美白牙膏，为什么牙齿还是黄黄的？,”,牙医解答：要牙齿美白，就要看看牙齿为什么会变黄或者变黑。如果是外源性，比如咖啡、茶、红酒的色素沉积，可以用美白牙膏清洁、定期洗洗牙、注意饮食习惯就好。如果是内源性，比如四环素牙，可以用轻度漂白进行治疗。事实上，一般人的牙齿都是有点黄黄的，这不影响牙齿健康，不必太担心。,疑问,8,：,“,网上流传：用柠檬汁美白牙齿的方法，真的有效吗？,”,牙医解答：网上流传这个偏方：每晚在刷牙后，用化妆棉或纱布蘸柠檬汁，摩擦牙齿，坚持一段时间，牙齿就会变得洁白光亮。这种做法不敢恭维。柠檬的酸性太强，虽然可以带走一部分牙齿表面的色素物质，但这是以牺牲牙釉质健康为代价的，腐蚀牙齿的同时也会引起更多的牙齿疾病。,疑问,9,：,“,现在很多明星会选择做烤瓷牙来美白牙齿、让牙齿更整齐，我也可以做吗？,”,牙医解答：烤瓷牙适合牙齿缺损的患者以及有美白需求的人士，比如四环素牙。烤瓷牙在一定程度上可以美白牙齿，这是因为烤瓷牙套上后相当于新的牙齿，未经磨损当然显得美白。它能够让牙齿更整齐，原因是每颗烤瓷牙都是根据每个人的五官、嘴唇、牙齿外形而造，独一无二。,值得注意的是，烤瓷牙却比不上自己原来的牙齿。做烤瓷牙时，需要先磨掉原来牙齿的一部分，然后把烤瓷牙套上，这对原来的牙齿带有损伤性，而且是不可逆的。,疑问,10,：,“,牙周病的危害有多大？可以怎样防治？,”,牙医解答：牙周疾病是指发生在牙齿支持组织,(,包括牙龈、牙周膜、齿槽骨和牙骨质,),的疾病。它包括：牙龈炎和牙周炎。牙周病会导致牙龈红肿、口臭、出血、牙齿松动、移位、倾斜、咀嚼无力甚至疼痛难忍，牙齿容易脱落。牙周病只要早治疗，效果还是不错的。只要清洁了牙面，清除了牙石、菌斑，改善口腔卫生就可以治愈。一旦患过牙周病，就需,九大习惯最毁牙（,1,）,1,大口啃苹果。美国口腔正畸学医师协会会长约翰,布扎托博士称，尽量避免直接用牙啃苹果和胡,萝卜,等硬脆果蔬，它们是引起,牙隐裂,最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂。,2,啃玉米。布扎托博士表示，啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。,3,吃完面不漱口。,面包,等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。,九大习惯最毁牙（,2,）,4,用牙撕包装。有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄,无,声息地进入口腔，影响人体健康。,5,总喝瓶装水。美国佐治亚州牙科专家布雷特,西尔弗曼博士称，瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起,龋齿,。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康。此外，,苏打水,、,运动饮料,大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会，也有一定预防作用。,九大习惯最毁牙（,3,）,6,爱吃,薯片,和干果。薯片、,爆米花,在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿；一些干果，如,葡萄干,、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的,糖,和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。,7,常喝红茶、葡萄酒。牙釉质特别容易受到深色食物（如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等）的影响，出现细微斑点。美国弗吉尼亚州牙科专家迈克尔,帕爱萨尼博士建议，吃这类食物时应多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些饮料也容易引起牙齿变色。美国牙齿美容协会会长厄文,斯米盖尔博士称，白葡萄酒酸性强，会使牙齿更容易着色，酒精还会导致口腔干燥，降低唾液对牙齿的保护作用；红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险，建议常喝这类饮品的人选用美白牙膏，或改喝绿茶及草药茶。,九大习惯最毁牙（,4,）,8,爱吃酸。柑橘类水果（如葡萄柚、橙子和橘子等）中含有大量酸性物质，不利牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿，研究发现，吃醋过多的儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加,30%,85%,。多吃些莴苣可以减轻醋对牙齿的危害。,9.,整天嚼口香糖。美国牙科专家比尔,道夫曼博士称，整天嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中，建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，美国马萨诸塞州牙科专家贵龙姆,勒平博士称，橡皮糖容易粘在牙齿上，形成牙菌斑；总含硬糖或润喉糖，同样也不利于牙齿健康。,解读牙齿与健康的秘密（,1,）,密一,:,牙缝为何会增宽,解密,:,牙缝中充满了牙龈乳头。在人的一生中，牙龈乳头坏死脱落的次数很多，牙龈乳头的高度会随着逐渐降低，使得牙缝逐渐变宽，这是人体衰老的一个迹象。如果牙龈清洁不当而导致牙龈经常发炎，就会加速牙龈乳头脱落，造成牙周炎和牙缝增宽。,提示,:,如果是牙周疾病引起的牙缝增宽，关键要注意牙齿的清洁和治疗。如果是先天性的牙缝增宽，且缝隙又不是很大，可以选择做烤瓷冠，将牙齿变大一点来弥补；或者戴牙套进行牙齿矫形，大约半年就可以见效。,秘密二,:,牙齿为何会变大,解密,:,牙周炎的第一表征就是牙齿变长，实际上这是牙龈萎缩的结果。牙周炎的另一个表现就是牙龈出血、口臭、溢脓，严重者还会出现牙齿松动、咬合和持续性钝痛。而牙周炎的发生多与牙齿菌斑、食物嵌塞、不良修复体、咬创伤等引起。,提示,:,除了必要的治疗外，日常去除牙菌斑也很重要，但这项工作不是刷牙就能解决的，只有进行医疗洁齿，才能将淤积的脏物彻底清除；如果患了轻度牙周炎，应选择刷毛细软的牙刷刷牙，遇到流血部位也不要怕疼，这样能有效改善症状。,解读牙齿与健康的秘密（,2,）,秘密三,:,牙齿为何会敏感,解密,:,大多数牙敏感是由于龋齿造成的。龋齿的症状还包括,:,牙疼、对冷、热食物或甜食有过敏现象，在蛀蚀非常严重的情况下，牙齿还可能会变成棕色，珐琅质表面出现明显的孔洞等。,提示,:,当牙齿出现敏感现象时，应及时就医。因为纤细的牙神经是任何消炎药物都无法达到的部位，如果发生神经,“,溃烂,”,，就需要,“,根管治疗,”,，把烂掉的牙神经全部清除。,窝沟封闭是预防龋齿的好方法，一般,10,分钟就能做好一颗牙的封闭手术。方法是,:,医生用一种树脂将牙表面上较深的窝沟填平，从而使其不易滞留食物残渣。,秘密四,:,牙齿为何呈黄灰色,解密,:,这种情况大多是由于在孩童时代形成牙本质的时候，患者使用了一种当时比较流行的广谱抗生素,四环素，从而使牙齿从内到外形成了深黄色。,提示,:,通常，四环素牙是无法通过漂洗达到美白目的。彻底美白牙齿的方法有烤瓷、铸瓷和人造钻石三种。烤瓷的美观度一般，折光度略差，但是对牙齿的保护和美观效果不错；铸瓷的牙齿有透明度，轻灵美观；人造钻石的特点不仅是美白、硬度也要高于一般牙齿，比较耐磨。,解读牙齿与健康的秘密（,3,）,秘密五,:,牙齿为何出现锯齿状,解密,:,牙齿之所以出现这种情况，是由于患者长期食用瓜子等坚壳类食物，牙切缘牙釉质过度磨耗，从而形成牙齿缺损。此外，牙齿出现这种现象，还暴露了龋齿者的健康缺陷，说明骨质较软，应适当补充钙质，从而使牙齿更坚固。,提示,:,如果牙齿出现这种缺损，就不要继续用门牙嗑瓜子。较好的补救方法是用一种和牙齿颜色一致的补牙材料,光敏树脂修复缺损；如果牙本质较脆弱，不妨采用戴瓷套的方式，将牙齿完全包裹起来。,秘密六,:,牙齿与疾病有何关系,解密,:,排除其他原因，牙齿发炎也可能会引起发烧，这种情况通常是由于牙髓炎导致的牙神经溃烂引起的，只有通过牙科医生引流术才能缓解症状；经临床发现，牙齿不好的人，通常胃功能也不好，这是因为食物不能在口腔内得到充分咀嚼，便会加重胃部负担，从而引起疾病；牙病对心脏也存在重大威胁，患牙周炎的人，常会出现,“,菌血症,”,，此时肌体会自发地产生免疫反应，容易导致血栓，诱发心肌梗塞的发生；肾功能先天不足将直接导致牙齿松软，容易断裂。,研究还发现，牙齿一旦残缺不全，当少于,15,颗时就会引起血压升高，通常舒张压会随着牙齿数量的减少而上升，牙齿缺损的数目越多，血压升高的幅度就会越大；当引起牙病的细菌和病毒进入血液后，还会通过血液到达全身，包括男性的睾丸，从而损伤精子。,提示,:,当发生牙病后，应及时去医院治疗，千万不要认为牙痛是小病，一旦酿成大病，后患无穷。,老掉牙,俗话说,“,老掉牙,”,，但是人老不是掉牙的原因。导致老年人掉牙的原因之一是老年龋齿，老年人最常患上根面龋，是由于牙根面没有釉质覆盖，表面粗糙，矿化的也不好，所以特别容易附着牙菌斑，从而变成龋齿。这种龋齿的最大特点就是在牙根部，而且很容易往旁边长，最后形成环状龋，导致咀嚼功能下降，变脆易折。所以要想留住自己的牙齿,预防龋齿很重要。,老年人易患龋齿的原因与唾液的质和量有着密切关系,成年人一般一天唾液量为,1000,至,1500,毫升，而老年人的唾液量却会减少到,750,毫升左右。同时中老年人长期吃各种药物，也会对涎腺分泌造成很大影响。在这种状况下，中老年人刷牙不彻底的后果会更加严重。所以认真刷牙是预防老年龋齿的最佳措施,乳牙龋坏的危害,乳牙龋齿已经成为影响我国儿童健康的主要疾病之一，第二次全国口腔流行病学调查表明，,5,岁儿童的患龋率为,76.55,。随着生活水平的提高，乳牙的患龋率还有逐年上升趋势。那么，宝宝乳牙龋坏的危害是什么？龋齿形成的原因是什么,?,如何护理宝宝乳牙呢？,龋齿多发生在乳牙期的宝宝。一些家长认为乳牙迟早会被恒牙取代，患龋齿无关紧要，其实这是一种非常错误的认识。龋齿有着严重的危害性。,乳牙龋坏的危害,1,、影响宝宝消化吸收,牙齿最重要的功能就是咀嚼食物，是消化系统的第一道关口。如果乳牙龋坏，自然不能正常咀嚼，食物在患儿口腔内不能很好地进行切、撕、磨等咀嚼加工，囫囵吞枣地进食，食物在胃肠道内不能得以充分地消化和吸收，务必会使宝宝摄取营养减少。,2,、成为危害宝宝的慢性病灶,有些龋齿，不得不在换牙之前就拔掉，在缺牙位置两侧的乳牙，会不约而同地向缺牙的空隙区倾斜，导致恒牙萌出时发生严重的错位。恒牙的长期错位，既影响美观又碍于咀嚼，直接危害机体的生长发育。更严重的是乳牙龋坏后，发展成根尖周围组织的炎症，它可以做为一个慢,性病,灶潜伏在机体内，当机体抵抗力下降时，引起急性发作，突然出现剧烈的牙痛、头痛、发热、面部肿胀、食欲减退，如此反复出现，对健康影响较大。,3,、危害延至终身,腐烂的牙根，其锐利的边缘，常常刺破舌头、口腔粘膜，形成口腔粘膜溃疡，为细菌侵入机体开了门户。另外，牙齿的正常咀嚼运动有促进颌骨发育的作用。因此乳牙过早损害、缺损还会影响颌骨的发育，而颌骨发育不良又会造成颌骨畸形和恒牙牙列不齐等症状。这些不良后果极易导致各种牙体病或牙周病，并罹患终身。,一口好牙,“,吃,”,出来,要想有一口好牙，必须从小开始在,“,吃,”,上下功夫。,加强钙、磷摄入钙是组成牙齿的主要成分，人体钙摄入充足则牙齿坚固。奶类和豆类制品钙含量最为丰富，尤其是乳类，其钙、磷比例合适，人体容易吸收。烹饪富含钙的食物，适当放点醋，有助钙质溶解，利于人体的吸收和利用。,常吃含柠檬酸的水果（如柠檬、柑橘等）也有助于钙的吸收。磷是保护牙齿固不可少的营养素，在食物中分布很广，只要不偏食，均能摄取到丰富的磷。维生素,D,能促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用，保证牙齿的健康发育。,摄入足量维生素,C,足量的维生素,C,是预防牙病的重要措施，如果缺少它，就会导致,牙周病,。蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素,C,，是不容忽视的护齿食物。,多吃膳食纤维膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中的护齿营养素。多吃适当硬度的粗糙性食品，可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用，从而增加牙体和牙周组织的抗病能力，促进牙齿正常发育，增强抗龋力，故可常吃。,少吃糖甜、软精制食品由于其含糖量高，又易于滞留在牙缝中，细菌可利用糖产生酸性物质而腐蚀牙齿，故应少吃。也不要吃过量强刺激性（如过酸、过辣、过烫、过冷）食物，以免损害牙齿。,吃什么对牙齿好？,牙龈红肿、出血：绿豆、丝瓜、西瓜、芹菜、水梨等来清热。,上牙痛：多属胃经的问题，可吃绿豆清热消胃火。,下牙痛：下排牙齿属大肠经，可以多吃香蕉来清大肠火。,上下牙齿都痛：可能是肾经出问题，可吃些桑椹、奇异果，清肾经虚热。,健齿坚果：杏仁、核桃、花生、腰果、栗子、榛果。,口腔内光是厌氧菌就有,700,多种，是全身最多种细菌的地方；而且别小看这些细菌，他们不只会在口腔内作怪，造成蛀牙、牙周病、口臭，这些细菌还会沿着微细血管，沿着呼吸道、消化道，在你全身各处捣蛋，引发心血管疾病、中风、糖尿病、脑部脓疡、呼吸道感染、胃溃疡等。流行病学甚至开始怀疑，许多肥胖、骨质疏松，也都有可能是这些牙菌斑肆虐所造成。,让牙齿美白的,10,种食物,芹菜,当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。,因为，,“,这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，,”,马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。,另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。,怎么吃？,嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。,让牙齿美白的,10,种食物,芭乐,想让自己的牙龈常,保健,康，啃一颗芭乐是另一个好方法。,芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素,C,含量又高居水果之冠。,维生素,C,是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、,牙齿松动,或脱落等症状。,怎么吃？,除了芭乐之外，维生素,C,的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取,3,种蔬菜、,2,种水果，大约就能满足身体的需求。,建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。,让牙齿美白的,10,种食物,乳酪,谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。,乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。,英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质（因为钙是组成珐琅质的最主要成分），使牙齿更为坚固。,怎么吃？,早餐来一份西红柿乳酪三明治。,准备,2,片全麦吐司、,1,片约,3,公分厚的西红柿及,1,片低脂乳酪。,首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿；依个人口味，适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒；然后用另一片吐司将材料夹起来。,以锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤,8,10,分钟即可。,让牙齿美白的,10,种食物,绿茶,被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患,心血管疾病,的风险。,现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。,一方面是绿茶含有大量的氟（其它茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。,另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素（,catechins,）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。,怎么吃？,视个人喜好，一天喝,2,5,杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。,绿茶的另类功效：,整天都处在空调环境里的上班族，皮肤较其它人更容易出现问题，干涩、容易长小细纹。补充水分自然是最佳的选择，因为人体如果缺少水分，尿液会减少，也就不容易排除身体内的毒素，随之而来的是容易疲倦、思维混乱。但补充水分也有学问，在空调环境中的人，最好改喝绿茶，绿茶除了可以补充水分外，还可以预防计算机辐射线。,让牙齿美白的,10,种食物,洋葱,洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。,怎么吃？,建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防,心脏病,及提升免疫力。,制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝,让牙齿美白的,10,种食物,香菇,菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自,2000,年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。,原因是香菇里所含的香菇多醣体（,lentinan,）可以抑制口中的细菌制造,牙菌斑,。怎么吃？,菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃,2,3,次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。,让牙齿美白的,10,种食物,芥末,品尝日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。,芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为,isothiocyanates,的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。,日本在试管中的实验发现，芥末里的,isothiocyanates,可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。,怎么吃？,除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱；或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。,让牙齿美白的,10,种食物,水,最后别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。,适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。,怎么喝？,每个人一天需要喝,6,8,杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。,让牙齿美白的,10,种食物,无糖口香糖,嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。,美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加,“,木糖醇,”,（,xylitol,）的无糖口香糖之后，对抑制造成,龋齿,的细菌，效果明显。,木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。,怎么吃？,吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼,5,分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过，牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔，尽可能吃完东西就马上刷牙。,让牙齿美白的,10,种食物,薄荷,薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少,“,坏口气,”,。,薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。,在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。,怎么吃？,吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感；如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开*谈，建议嚼,2,3,片新鲜薄荷叶或者荷兰芹（,parsley,），都有助于去除这些令人尴尬的气。,利用巧克力和无糖口香糖的好处,事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护,牙齿,的,工作。,在,“,无糖,”,口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致,龋齿,：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇,(,从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂,),。因此一颗,2.2,克糖衣口香糖只含有,3.8,卡路里热量。,多喝矿泉水，它是氟的天然来源,天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加,牙齿,的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含,0.3,毫克的氟，但是也有的每升含量高达,8,毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片,(,根据年龄，,0.5,毫克到,1,毫克,),。在茶水、海鱼和某些蔬菜,(,菠菜、红皮白萝卜,),中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质,(,每日多于,2,毫克,),可能会使牙齿变黑。,牛奶让牙齿更健康,牛奶是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、,牙齿,釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材 质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品,(,酸奶等等,),还带来了钙质、磷质和维生素,D,，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。,牛奶中的钙、磷、维生素,A,、,D,和氟化物都是正常机体骨骼和牙齿形成的基石。牛奶是氟化物的良好载体。早在,1994,年世界卫生组织专家委员会就指出,无论通过饮水、牛奶、食盐加氟或使用含氟牙膏等,都能达到预防龋齿的效果。多年来,世界卫生组织和英国保罗基金会合作,在全球,10,几个国家和地区的儿童中开展了饮用加氟牛奶预防龋齿项目。,1994-1999,年,我国曾在北京市海淀区,10,几个幼儿园中开展过试点项目。当时有近,4000,名,3-6,岁儿童参加,通过世界卫生组织专家临床评价,饮用加氟牛奶,2,年的儿童患龋率降低了,30%,。,饮料会损害牙齿健康吗,?,夏天来了，人们对饮料的关注也日渐升温，然而最近却有新的研究表明，饮料不利,牙齿,健康。前不久，美国南伊利诺伊大学牙科学院的研究小组在美国牙科学会杂志,大众牙科学,上公布的最新研究报告指出，任何含有柠檬酸或磷酸的软饮料都会损伤牙齿。研究小组说，尽管不会有人像实验中那样，把饮料含在口中长达两天，但饮料的腐蚀性一开始就会显现出来。,那么，软饮料对人体究竟会产生什么样的影响呢？专家提醒我们要正确对待软饮料。,软饮料，通常是指经过包装的酒精含量低于,0.5%,的饮料制品。根据原料和产品形态的不同，主要可以分为八大类：碳酸饮料、果汁饮料、蔬菜汁饮料、乳饮料、植物蛋白饮料、固体饮料、天然矿泉水饮料，以及其他饮料如橘子露、杨梅露、茶饮料等。目前市场上的饮料产品主要是碳酸饮料、果汁饮料、乳饮料、茶饮料和果蔬汁。,其实，,大众牙科学,公布的这一报告，不是唯一得出上述结论的研究。此前，,英国牙科杂志,刊登的一份研究报告称，英国科学家发现，碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。,饮料会损害牙齿健康吗,?,面对软饮料的研究报告，消费者的普遍反应是,“,年轻人爱喝，孩子们更是管不住，我们也没有办法,”,。,不当饮用会损害牙齿,对于软饮料对牙齿健康的损害，北京口腔医学院牙体牙髓科副主任医师董雯解释说，软饮料会对牙齿造成腐蚀，这一点是肯定的，尤其是对青少年的乳牙，可能造成很大的影响。碳酸饮料会导致牙齿表面产生菌斑，进而严重的会引起龋损，破坏牙组织。在我们的口腔中，存在着,300,多种细菌，这些细菌中，有的是有益的，也有对我们不利的。正常情况下这些细菌会在一种平衡的环境下,“,相安无事,”,。但软饮料中的碳酸、柠檬酸等成分，会