运动损伤的预防和简单处理.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,运动损伤的预防和简单处理,运动损伤的预防和简单处理,第1页,运动损伤预防和处理,概述,运动损伤原因,常见运动损伤,怎样预防,小结,运动损伤常见抢救,运动损伤的预防和简单处理,第2页,概述,运动损伤是指在运动过程中所发生各种损伤。它是运动医学主要组成个别。在,体育运动中，不论任何原因造成损伤都称为运动损伤。,其主要任务是预防和治疗运动中损伤，研究运动损伤发生原因、发病规律、预防办法和现场抢救处理等。,运动损伤的预防和简单处理,第3页,运动损伤原因,思想原因,准备活动不妥,身体心理素质差,技术动作缺点和错误,带伤练习和疲劳状态下训练,气候不良与场地不适应,运动损伤的预防和简单处理,第4页,思想原因,思想上麻痹大意，不注意科学锻炼方法，忽略循序渐进和量力而行标准，急于求成，不顾主客观条件可能，盲目地或莽撞地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分担心造成损伤；或在熟悉动作时，疏忽大意，也轻易发生损伤。,运动损伤的预防和简单处理,第5页,准备活动不妥,不作准备活动或准备活动不充分；准备活动内容与练习内容结合不恰当；准备活动量过大、时间过长。,运动损伤的预防和简单处理,第6页,身体心理素质差,因为素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤原因。心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和主动性，思想不集中，急噪、害怕、犹豫等，都轻易造成动作失常而引发损伤。,运动损伤的预防和简单处理,第7页,技术动作缺点和错误,技术动作违反了人体结构与功效特点及运动力学原理，就轻易受伤，这是学习新动作时发生损伤主要原因。,运动损伤的预防和简单处理,第8页,带伤练习和疲劳状态下训练,在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过分疲劳情况下，生理功效和运动能力,相对,下降，这时若参加猛烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而造成损伤。,运动损伤的预防和简单处理,第9页,气候不良与场地不适应,气温过高，湿度过大，轻易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，轻易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，轻易引发踝关节扭伤等。,运动损伤的预防和简单处理,第10页,常见运动损伤,胫腓骨疲劳性骨膜炎,骨折,腰损伤,肌肉痉挛,韧带拉伤,肌肉拉伤,踝关节扭伤,网球肘,运动损伤的预防和简单处理,第11页,网球肘,多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。,打球时因为用力过猛，球冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯造成。,肘关节外侧猛烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂时加剧。,停顿运动，休息，热敷按摩。,运动损伤的预防和简单处理,第12页,踝关节扭伤,是体育运动中最常见一个关节韧带损伤。,多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。,踝关节准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地姿势不妥，地面不平等。,停顿锻炼，高抬伤肢，,12,小时内冷敷,24-36,小时候需热敷。恢复性练习。,运动损伤的预防和简单处理,第13页,肌肉拉伤,机理：,1,因为肌肉做主动猛烈收缩，其力,量超出了肌肉本身所能承受能力。,2,肌肉用力牵伸时超出了肌肉本身,有伸展程度，引发拉伤。,预防：,1,准备活动,-,量力而行，不用力过猛。,2,注意练习场所温度。,3,拉伤后重新锻炼。,运动损伤的预防和简单处理,第14页,韧带损伤,易发生部位是踝关节、腕关节和膝关节,.,治疗方法主要是止痛和加紧消肿，局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。,怎样预防,:,支持保护带；降低冲撞；多做关节练习；平整场地。,运动损伤的预防和简单处理,第15页,胫腓骨疲劳性骨膜炎,初参加体育锻炼人发病率高,.,跑跳时间过长，小腿肌肉在胫腓骨附着点受到过分牵拉，刺激骨膜引发炎症。,预防,:,防止猛烈运动中碰撞,运动损伤的预防和简单处理,第16页,骨折,表现,:,疼痛、肿胀、皮下淤血、功效丧失、出现畸形等。,预防：防止猛烈运动中碰撞。,治疗：停顿活动，进行抢救。固定包扎。,运动损伤的预防和简单处理,第17页,肌肉痉挛,抽筋，是肌肉连续不自主强直收缩。,常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。,原因：,1,大量排汗。,2,肌肉快速连续收缩。,3,严寒刺激。,预防：,1,准备活动,-,量力而行，不用力过猛。,2,注意练习场所温度。,3,拉伤后重新锻炼,运动损伤的预防和简单处理,第18页,怎样预防,思想重视,做好准备活动,加强易伤部位训练,科学训练，预防疲劳状态下大运动量训练,加强保护和自我保护,？,运动损伤的预防和简单处理,第19页,思想重视,体育锻炼目标时促进身体生长和发育，增强体质，提升健康水平，参加者要明确体育运动目标，在思想上重视对运动损伤预防和知道怎样进行预防。,运动损伤的预防和简单处理,第20页,做好准备活动,准备活动要充分，有针对性既要做普通准备活动，也要做专题准备活动。准备活动内容于量应依训练内容、比赛情况、个人机体情况、气象条件等等而定。,运动损伤的预防和简单处理,第21页,加强易伤部位训练,有针对性加强轻易受伤和相对较微弱部位肌肉力量和伸展性练习，提升它们功效，是主动预防运动损伤一个有效伎俩。,运动损伤的预防和简单处理,第22页,科学训练，预防疲劳状态下大运动量训练,运动量、运动强度和动作难度必须与身体情况和训练水平相适应。要遵照渐进和区分对待标准。学习动作时，要从简到繁，由易到难，从分解到完整动作。,运动损伤的预防和简单处理,第23页,加强保护和自我保护,参加体育锻炼时要学会自我保护方法，预防损伤出现。比如：当重心不稳而快摔到一瞬间，要马上低头、屈肘团身，以肩背部着地，顺势滚翻，决不可用手直臂撑地，以免发生腕部或前臂骨关节脱位。在进行力量器械练习时，应有知道保护方法人和教练进行保护。以预防意外事故发生。,运动损伤的预防和简单处理,第24页,运动损伤常见抢救,出血抢救方法（一切有出血伤员）,抢救包扎方法（对于损伤较严重，呼吸困难者）,人口呼吸及胸腔外挤压法（对于损伤较严重，呼吸困难者）,骨折抢救固定方法,运动损伤的预防和简单处理,第25页,出血和止血,出血分类,依据损伤血管种类，出血可分为：动脉出血、静脉出血、毛细血管出血。,依据受伤出血流向可分为：外出血、内出血。因为内出血不易发觉，轻易发展成大出血，故危险性很大。,运动损伤的预防和简单处理,第26页,止血法,1.,冷敷法：,2.,加压包扎止血法：,3.,抬高伤肢法：,4.,屈肢加压止血法：,5.,指压止血法,：,6.,止血带止血法,运动损伤的预防和简单处理,第27页,运动损伤的预防和简单处理,第28页,出血抢救方法,止血带法,运动损伤的预防和简单处理,第29页,止血带止血法,在四肢较大动脉出血时，通常见止血带止血。当前常见止血带有充气止血带，橡皮带止血带，橡皮管止血带。现场抢救中常见携带方便橡皮管止血带，缺点是施压面狭窄易造成神经损伤。假如无橡皮止血带，现场可用宽布带或撕下一条衣服以应急需。,上止血带时间要注明，假如长时间转运，途中上肢每半小时，下肢每,1,小时应放松,2,5,分钟，以使伤肢间断地恢复血循环。放松时应以手指在出血处近端压迫主要出血血管，以免每放松一次丢失大量血液。,运动损伤的预防和简单处理,第30页,抢救包扎方法,（一）绷带包扎作用,绷带包扎可固定敷料和夹板，也有保护伤口，压迫止血和支持伤肢作用。,（二）绷带包扎注意事项,1,、包扎动作应熟练柔和，尽可能不要改变伤肢位置，以免增加伤员痛苦。,2,、包扎松紧度要适当，过紧会影响血液循环，过松将失去包扎作用。普通在包扎四肢时，应露出手指或足趾，方便观察其包扎松紧度。,3,、卷带包扎普通应从伤处远心端开始，近心端结束，末端用粘膏或别针固定，如需缚结固定，缚结处应避开伤口。,运动损伤的预防和简单处理,第31页,包扎方法,绷带包扎法,（,1,）环形包扎法,（,2,）螺旋形包扎法,（,3,）反折螺旋形包扎法,（,4,）“,8”,字形包扎法,三角巾包扎法,（,1,）手部包扎法,（,2,）足部包扎法,（,3,）头部包扎法,前臂悬挂法,（,1,）大悬臂带,（,2,）小悬臂带,运动损伤的预防和简单处理,第32页,运动损伤的预防和简单处理,第33页,运动损伤的预防和简单处理,第34页,运动损伤的预防和简单处理,第35页,运动损伤的预防和简单处理,第36页,骨折抢救,在外力作用下，骨折连续性或完整性遭到破坏叫骨折。,（一）骨折分类,依据骨断端是否与外界相通分类（闭合性骨折、开放性骨折）。,依据骨折线分类：可分为横形、斜形、螺旋形、粉碎性骨折等。,依据骨折程度分类：完全骨折、不完全骨折。,运动损伤的预防和简单处理,第37页,（二）原因,1,、直接暴力,2,、间接暴力,3,、肌肉强烈收缩,4,、积累性暴力：,运动损伤的预防和简单处理,第38页,（三）骨折抢救处理,1,、抢救标准：对骨折病人抢救标准是防治休克，保护伤口，固定骨折。,2,、骨折暂时固定,骨折时，用夹板、绷带将折断部位固定包扎起来，使伤部不再活动，称为暂时固定。其目标是减轻疼痛，防止再伤和便于转送。,运动损伤的预防和简单处理,第39页,暂时固定注意事项：,骨折固定时不要无故移动伤肢。,固定时不要试图整复。开放性骨折断端外露时，普通不宜还纳，以免引发深部污染。,固定用夹板或托板长度、宽度，应与骨折肢体相当，其长度必须超出骨折部上、下两个关节。,固定松紧要适当、牢靠，过松则失去固定作用，过紧会压迫神经和血管。,运动损伤的预防和简单处理,第40页,运动损伤的预防和简单处理,第41页,心肺复苏,1.,人工呼吸,肺位于富有一定弹性胸廓内，当胸廓扩充时，肺也伴随扩张，于是肺容积增大，外界空气进入肺内，即为吸气；当胸廓缩小时，肺也随之回缩，肺内气体排出体外，即为呼气。对呼吸停顿人，可依据以上原理用人工被动扩张与缩小胸廓方法，使空气重新进出肺脏，以实现气体交换，称为人工呼吸法。人工呼吸方法较多，最有效是口对口吹气法。,运动损伤的预防和简单处理,第42页,（,1,）口对口吹气法：,伤员仰卧，头部置于极度后仰位，打开口腔并盖上一层纱布。救护者一手托起患者下颌，掌根部轻压环状软骨，使其间接压迫食道，以防吹入空气进入胃内；另一手捏住患者鼻孔，深吸一口气后，对准患者口部吹入。吹气完后，马上松开捏住鼻孔手。如此重复进行，每分钟吹气,16,18,次。,运动损伤的预防和简单处理,第43页,（,2,）注意事项：,施行人工呼吸前，应快速消除患者口腔、鼻腔内假牙、分泼物或呕吐物，松开衣领、裤带和胸腹部衣服。开始时，吹气气量和压力宜稍大些，吹气,10,20,次后应逐步降低，以维持上胸部轻度升起为度。牙关紧闭者，可采取口对鼻吹气法，救护者一手闭住患者口部，以口对鼻进行吹气，其它操作与口对口吹气法相同。,（,3,）有效表现：,（,1,）吹气时胸廓扩张上抬；（,2,）在吹气过程中听到肺泡呼吸音。,运动损伤的预防和简单处理,第44页,2.,胸外心脏挤压法,心脏位于胸腔纵隔前下部，前邻胸骨下半段，后为脊柱，其左右移动受到限制。胸廓含有一定弹性，挤压胸骨体下半段，可间接压迫心脏，使心脏内血液排出；放松挤压时，胸廓恢复原状，胸内压下降，静脉血则回流至心脏。所以，重复挤压和放松胸骨，即可恢复血液循环,运动损伤的预防和简单处理,第45页,（,1,）操作方法,病人仰卧在木板或平地上。救护者双手手掌重合，以掌根部放在病人胸骨体下半段，肘关节伸直，借助于本身体重和肩臂肌力量，适度用力下压，使胸骨体下半段和相连助软骨下陷,3,4cm,，随即马上将手放松,(,掌根不离开病人皮肤,),，如此重复进行。成人每分钟挤压,60,80,次；小儿用单手掌根挤压，每分钟挤压,100,次左右。,运动损伤的预防和简单处理,第46页,（,2,）注意事项,救护者只能用掌根压迫病人胸骨体下半段，不可将手平放，手指要向上稍翘起与肋骨离开一定距离；挤压方向应垂直对准脊柱；挤压时应带有一定冲击力；用力不可太轻或太大，太轻不能起到间接压迫心脏作用，太猛会引发肋骨骨折。在就地进行抢救同时，要快速请医生来处理。,运动损伤的预防和简单处理,第47页,搬运伤员方法,伤病员在现场进行初步抢救处理和随即送往医院过程中，必须要经过搬运这一主要步骤。正确搬运术对伤病员抢救、治疗和预后都至关主要。从整个抢救过程来看，搬运是抢救医疗不可分割主要组成个别，仅仅把搬运看成简单体力劳动观念是一个错误观念。,运动损伤的预防和简单处理,第48页,运动损伤的预防和简单处理,第49页,危重伤病员搬运,a,脊柱损伤：硬担架，,3,4,人同时搬运，固定颈部不能前屈、后伸、扭曲。,b,颅脑损伤：半卧位或侧卧位。,c,胸部伤：半卧位或坐位。,d,腹部伤：仰卧位、屈曲下肢，宜用担架或木板。,e,呼吸困难病人：坐位。最好用折叠担架（或椅）搬运。,f,昏迷病人：平卧，头转向一侧或侧卧位。,g,休克病人：平卧位，不用枕头，脚抬高。,运动损伤的预防和简单处理,第50页,擦 伤,小面积擦伤，能够用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，再涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最终用纱布包扎。面部擦伤最好不用龙胆紫等染色剂涂抹。,关节处皮肤擦伤，先要洗净，然后用消炎油膏涂抹，盖上无菌纱布，粘膏固定，必要时缠上绷带。,运动损伤的预防和简单处理,第51页,撕裂伤,轻度开放伤，用红药水涂抹即可；裂口大时，则需止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症。如肌健断裂，则需要手术缝合。,运动损伤的预防和简单处理,第52页,挫 伤,在,24,小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外涂中药。,24,小时以后，可按摩或理疗。进入恢复期可进行一些功效性锻炼。假如怀疑内脏损伤，则暂时处理后，送医院检验和治疗,运动损伤的预防和简单处理,第53页,肌肉拉伤,轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。,24,小时后可施行按摩或理疗。假如肌肉已大个别或完全断裂者，在加压包扎抢救后，固定患肢，马上送医院手术缝合。,运动损伤的预防和简单处理,第54页,