第十三周：美丽人生从心开始参考发言稿.doc

第十三周：美丽人生从心开始参考发言稿
各位年青、年长的朋友们：
上午好！今天我讲话的主题是《漂亮人生从心开场》。
 本周星期六，也确实是5月25日。5月25日是由团中央、全国学联在2004年共同设定的全国大中学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提示大中学生“珍惜生命，关爱本人”。核心内容是：关爱自我，理解自我，接纳本人，关注本人的心理健康和心灵成长，提高本身心理素养，进而关爱别人，关爱社会。
在这“珍惜生命，关爱本人”的“5·25”全国大中学生心理健康日马上降临之际，我以心理教师的名义向全校师生发起践行“三大积极理念，十项阳光行动”的建议。
三大积极理念：
◎第一、给心灵多一份关注——在人生的旅途中，我们需要不断审视自我、完善自我，才能拥有纯洁的心灵、美妙的人生；
◎第二、给本人多一点勇气——英勇地敞快乐扉，让你的好友和你的教师倾听你的心声，释放你的压力。求助是一种才能，让每个人都因自助而成长，因助人而欢乐，因互助而不再孤单；
◎第三、给生命多一点珍爱——用我们彼此的爱心浇灌生命之花，分担痛苦，分享幸福，珍爱生命，为生命喝彩。
十项阳光行动：
◎第一、告诉你周围的人，“5.25”是什么；
◎第二、向你的好友倾诉你苦恼，给心情放一天假；
◎第三、接纳本人是一个独特的个体，找出本人的五大优点；
◎第四、找一个你曾经不喜爱的人，觉察他的三大优点；
◎第五、为父母做一些事情或给他们打一个，告诉他们你的感谢；
◎第六、真诚地向一个你曾损害过的人抱歉，表达你的歉意；
◎第七、对你认为需要协助的人说“我能够协助你吗？”；
◎第八、读一本与心理健康相关的书，为本人点一盏心灵明灯；
◎第九、听一首好歌，沉淀心中的烦杂，净化本人的心灵。
◎第十、参加一次心理健康活动或一次志愿者活动。
同学们，弹指一挥间，本学期的期末将至，每年的六月，高三同学要参加高考，高二同学要参加学考，高一同学要文理分科，这些都与考试直截了当相关联。那么，在这些踏至纷来的考试和挑战面前，我们该如何轻松应对呢？在此，我想同大家分享几点专家的建议。
第一、用200%的决心迎接考试
寒窗十余载，历经无数次磨炼，那么在出征前，我们要满怀决心肠告诉本人：“我已经预备好了”、“我一定能成功”。
第二，用正确的态度对待考试
考试所以意味着与别人竞争，但考试的本质是检验个人掌握知识的情况，归根结底是同本人竞争。因而，我们应该抓住检验自我、实现自我这个中心，排除杂念，立足于自我潜能的最大发挥。
第三、维持良好的考试状态
利用大脑的“最正确时限”，学习和休息合理安排，适当的户外运动，以使脑神经细胞恢复正常。保证充足的睡眠，防止大脑过分活动产生抑制，消除紧张情绪。
第四、复习要多样化
看、听、读、记、做题相结合，防止单一单调的学习方法，如此会提高学习效率。
第五、学会自我放松
考试难免会出现紧张情绪，我们能够通过听听音乐、做做深呼吸、积极心理暗示来自我放松；所以，也能够找心理教师进展征询。
第六、放下过去，专注于如今
考试的好坏与你学的好坏，付出的多少有关，曾经的成功与失败不代表如今，更不代表今后，过去的已通过去了，我们如今所能做的确实是放平心态好好展示本人的学习水平。
朋友们，今天的我是昨天的我所注定，明天的我，要看今天的我怎么样安排！希望你们以良好的心态、适宜的方法、健康的身体，迎接那一次次困难的人生挑战。
不管何时何地何种处境，希望大家都要积极地勉励本人，不要害怕，不言放弃，沉着面对。最后祝大家吃好、睡好、学好、考好、心情好、身体好，拥有属于本人的漂亮人生！