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夏季防中暑常识

当人们在夏季长时间受到强烈阳光的照射，或停留在闷热潮湿的环境中，以及在炎热的天气里长途行走、过度疲劳等情况下，均容易导致中暑的发生。
1.先兆中暑：
在高温作业一定时间后，出现大量出汗、口渴、乏力、头晕、胸闷、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略升高（不超过37.5C）时，应及时离开高温环境，经休息后短时间内即可恢复正常。
2.轻症中暑：
除先兆中暑的症状外，如有下列症状之一而被迫停止劳动者称为轻症中暑。体温在38ºC以上；有面色潮红、心闷、皮肤灼热等现象；有呼吸、循环衰竭的早期症状，如面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏快而微弱等。轻症中暑经治疗4～5小时内可以恢复。
3.重症中暑：
除有轻症中暑的症状外，还出现昏迷或痉挛，皮肤干燥、无汗，体温达40ºC以上或出现休克。
4.发生高温中暑的应急处理方法：（当救助者发现有人中暑倒下时，要根据病人不同的症状给予不同的治疗）
4.1在强烈的阳光下或闷热的环境中停留时间过长而导致中暑的，表现为面色潮红、皮肤发热，要根据现有条件给予降温处理；
4.1.1迅速将病人抬到阴凉通风的环境下躺下，头稍垫高、脱去病人的衣裤，用纸扇或电扇扇风；
4.1.2用冷水擦身或喷淋，以加快病人体内热量的散发；
4.1.3有条件的可用酒精擦身加快散热；
4.1.4也可将冰块装在塑料袋内，放在病人的额头、颈部、腋下和大腿根部；
4.1.5为避免皮肤很快冷却引起皮下血管收缩，妨碍体内热量散发，救助者还应不时按摩病人的四肢及躯干，直至皮肤发红，以促使循环血液将体内热量带到体表散出；
4.1.6神志清醒者，可喂以清凉饮料、糖盐水、人丹、十滴水或霍香正气水等清热解暑药；
4.1.7若病人昏迷不醒，则可针刺或用手指甲掐病人的人中穴（位于鼻唇之间中上1/3交界处）、内关穴（位于手腕内侧上方约5厘米处）以及合谷穴（即虎口），促使病人苏醒；
4.1.8出现呕吐的，应将其头部偏向一侧，以免呕吐物呛入气管引起窒息；
4.1.9对于高烧不退或出现痉挛等表现的病人，在积极进行上述处理的同时，应将其尽快送往医院抢救。
4．2在潮湿闷热的环境中大量活动过度疲劳而导致中暑的，表现为面色苍白，皮肤湿冷、心慌、呼吸困难，应根据下述方法进行救护：
4.2.1尽快将病人抬到凉爽通风的地方躺下，松解衣领、腰带，保持呼吸通畅；
4.2.2用冷毛巾湿敷前额及颈部即可，不要给予其他任何降温处理，以免使症状恶化；
4.2.3对于昏迷不醒的病人，则可用手指甲掐病人的人中穴、内关穴及合谷穴等，以促使病人苏醒；
4.2.4病人苏醒后，给予足量的清凉饮料、盐水等，以补充出汗造成的体液损失；
4.2.5对于高烧不退或出现痉挛等表现的病人，在积极进行上述处理的同时，应将其尽快送往医院抢救。
5. 预防保健措施：
5.1供给合理的饮料和补充营养；
5.2多喝水，包括茶水、盐水、白开水等（但防止渴极暴饮）；
5.3舱室一定要保持良好的通风；
5.4使用太阳伞等遮阳物避免阳光直接照射；
5.5调整作息时间（避免一次连续作业时间过长，保证有充分的睡眠和休息）；
5.6加强巡查，加强个人防护。