小学阶段篮球主要进攻核心技术训练原则与方法手段.docx

小学阶段篮球重点攻打技术训练内容与办法手段首都体育学院 薛正武7月11日小学阶段篮球训练是一种特殊阶段,之因此特殊是训练对象是孩子们，她们身体、心智发育都还不键全，因而，在这一阶段训练过程中，教师或教练水平高低固然重要,但不是起绝对主导作用,起主导作用是作为一种教师或教练员来讲要具备一颗爱心、细心、耐心和责任心。要手把手地去教学生,要认真研究这一时期学生们特点,进行有针对性训练,避免盲目性,只要这样去训练，我以为就是一种合格教师或教练员。小学阶段训练特点是受孩子们身体和心理特性所极大影响，并且在小学阶段训练基本都是环绕学校参加比赛获得成绩需求来进行，因而在小学阶段篮球训练过程中也是具备自身特色和特点。一、小学阶段篮球训练原则简朴实用性。这是孩子们年龄特点和身体心理状况所决定，因而小学阶段攻打技术训练，不也许面面俱到，越简朴越实用越解决问题。这就规定教练员或教师们在训练时候要有度把握，要有自己篮球理念和篮球结识以及目的任务。例如说篮球攻打技术里运传球要每天练，投篮必要要每天练，三步上篮要每天练，一对一要每天练，全场分组要每天打。趣味性。特别是在刚开始启蒙训练阶段，要把趣味性和熟悉球性运球等技术紧紧地结合在一起，训练时多通过游戏办法例如分组游戏、例如运球时候看谁先到规定次数、多表扬多勉励，使孩子们在训练过程中获得成就感和被注重感，这样训练效果较好。因材施教。在每次训练中都要依照她们不同实际状况进行不同目的培养。勉励她们独立思考问题，创造性地发挥技术。循序渐进。遵循小学阶段小朋友少年身心发育规律，循序渐进地安排好训练内容和训练办法，先易后难先简后繁，原地再慢速再到迅速，先简朴再逐渐增长难度，先个人再到两人或多人，先模仿对抗到有保护对抗再到对抗；先分解后合练，特别是在战术训练时侯，涉及学习某些新技术动作时候。左右手平衡：一定要左右手同步发展，小孩子通过左右手可以提高自己支配和控制自己能力，并且由于从小抓起特别时对于左手发展奠定较好基本动作力求规范：教孩子要不断地手把手纠正动作，形成良好动作定型，使动作可以规范。每一堂训练课要突出训练重点，每一项练习都要有详细规定和达到目的。我这一项训练想要达到什么样目，环绕这一目来进行重点规定，而不是一会这样一会那样，使得小孩子们无所适从。重复性和重复性:训练内容要不断重复去磨练，有内容要每天练。并且在训练过程中教练员要不断地重复地去讲，讲为什么要这样要那样，讲动作要领,讲规则，讲规定。安全性;什么时候都要把安全性记在心中,既要勉励刻苦训练,合理对抗,也要及时纠正故意动作和不合理动作,避免不必要错误动作和伤病发生。二、小学阶段篮球重点攻打技术训练重要内容和办法手段小学阶段攻打技术训练重要内容涉及运球（熟悉球性）、投篮（三步上篮）、传接球（运传球组合技术）、持球突破技术、全场一对始终至五对五对抗、攻打战术训练、攻打篮板球、抢断球。今天由于时间关系，重点简介运球涉及熟悉球性、投篮涉及三步上篮、传接球等三项重要技术练习办法。下面就结合每一项详细技术训练手段办法和人们共同探讨，（一） 球性练习熟悉球性是孩子们刚接触训练时必修课，训练办法种类诸多在此不做过多简介，只是起到一种抛砖引玉供人们参照。1、 熟悉球性技术解说：1、1持球办法1、2基本姿势1、3练习注意事项以及掌握重要易出错误2、各种熟悉球性练习办法形式分类单球双球或多球落地不落地2、1原地练习单手上抛单手接住单手上抛球换手接住双手上抛,落地后双手接住反弹球胯下双手持续接球（球不落地）平行站立，双手交叉持球于胯下，抛球后双手迅速交叉换方向接住球胯下双手接球（球落地反弹一下后双手接住）双手胯下先后接球平行站立，双手持球，将球从胯下抛至体后后，双手迅速在双腿后接住球双手胯下先后接反弹球平行站立，双手持球，将球从胯下击地反弹至体后后，双手迅速在双腿后接住球胯下体后做一次8字绕球后，将球击地反弹，单手接球再重复进行练习双手将球放在脖子后突然松手，再用双手将球在背后接住双手持球在双腿背面，突然将球击地反弹后再用双手接住双手体前拨球（由下至上、由上至下）双手胯下反弹接球双手将球由胯下击地至体后，用双手在体后接住反弹球后，再由体后将球胯下反弹至体前接住三环绕球(脖子腰膝盖)正踢腿绕球左手将球从头顶抛过用右手接住，如此往复前抛后抛。双手将球抛之身后，用双手接住再抛至体前用双手接住。背后向前抛换手接球。单手持球从肩上将球跑至体前换手将球接住并顺势引至体后，从异侧肩上抛至体前，用另一只手接住向上抛球，双手拍手1、2、3或更多次后接住球向上抛球，转体360度后接住球组合练习先绕腰再绕腿后抛球至体前接住先绕腰再绕腿后单手将球托（翻）起两只手各持一球往上抛再接住两只手各持一球，一只手将球抛至另一只手，另一只手同步将球手把手递交给抛球手接住抛球两只手各持一球，一只手将球抛至地上反弹，另一只手同步将球手把手递交给抛球手接住反弹球2、1、2结合准备活动进行练习（亦即行进间练习）在做准备活动时可以把上述练习结合准备活动进行做。举例单手自抛球跑步接住单手击地接反弹上来球。两手交替进行双手跑步抛球弓箭步绕球碎步跑拨球持球压韧带持球做蹲下站起伸直双臂伸展练习持球做正踢腿持球做交叉步碎步跑左右上下拉球结合弓箭步持球做行进间左右拉伸持球在背后，左手向左侧平拉后交给右手，右手再做右侧平拉，幅度越大越好行进间顺步8字绕球鸭子步前行，球放在地下进行胯下8字绕球，幅度越大越好向上抛球，背后双手击掌接住球行进间一脚垫步，另一脚抬起，球从抬起腿下互换给另一手并用力拉起，拉幅度越大越好，互换进行。2、1、3组合成各种游戏进行练习做各种接力比赛练习是规定一定次数看谁先做完学生提成若干个组站立在端线外，将若干个球放在另一侧端线，听口令以最迅速度跑至另一侧端线抱起一种球跑至出发点，看那一组先将球最先抱完（二）运球（重点简介）运球办法也诸多，可以依照学生不同阶段不同状况逐渐加大难度，逐渐从单一到组合，再到在运球过程中增长某些注意力分散集中练习。1、 运球技术解说1、 运球办法:手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌外缘触球，掌心不触球。低运球时，重要以腕关节为轴，用手腕、手指力量运球；身前高运球和变向高运球时，重要以肘关节为轴，用前臂和腕、指力量运球；体侧或侧后提拉式高运球重要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球时间，这样有助于保护球和依照场上状况变化动作。2)基本姿势:运球时应保持两脚先后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作幅度和下肢各关节屈度随运球速度和高度不同而有所变化。运球易出错误及纠正办法2、 原地运球练习办法简介原地运球既是掌握运球办法基本性练习,也是熟悉球性,提高控制球和支配球能力练习办法.做运球练习时候,如果有条件容允许以带上控球手套和控球眼镜,这样更有利加强对球本体感觉.2、1运球分为如下几种形式不同方向（先后左右）不同高度（高运球、低运球）不同频率（匀速突然加快频率做各种运球)不同速度（慢速度迅速下运球）变向运球（各种变化方向运球）结合脚步和虚晃动作组合运球2、2原地单球运球基本练习原地单手运球（正常高度）原地单手高运球原地单手低运球原地单手迅速低运球（频率越快越好）原地单手高低运球（低运球时突然加快频率或高运球是突然加快频率）原地运球看教练员手势报数。教练员用手出数让队员大声报出来,手势出突然原地单手体前左右反弹运球原地单手体侧先后反弹运球原地单手左右低运球（运到最远处）原地单手体侧先后低运球（运到最远处）跪地球在体前用左右手各一次持续运球跨下8字低运球弓箭步后腿膝盖跪地进行8字运球盘坐地下，绕身体运球平躺下体侧运球平躺下在头顶用反手运球平躺下在头顶用左右手各一次用反手持续运球侧躺下用单手运球侧躺下翻滚单手运球坐下运球，体前运球时双腿抬起，球从双腿下运过后换手，再平躺下先后运球弓箭步姿势站立，胯下运球单手运一次球后再做体前变向运球单手运两次球后再做体前变向运球背后左右反弹运球单手运一次球后再做背后左右反弹运球单手运二次球后再做背后左右反弹运球单手运一次球后突然加速左右或右左低运球两次（123节奏）换手持续做原地碎步运球原地碎步体前变向运球一只手运球,一只手抛网球并接住一只手运球,一只手不断抓网球以上各种练习也可以靠着墙进行练习2、3原地双球运球基本练习原地双手双球同步落地运球（高运球、低运球）原地双手双球不同步落地运球原地双手运球，然后将一种球停在地下再运起来原地双手运球，然后双手将球停在地上再用双手运起原地双手双球不同高度运球原地双手双球不同频率运球双手交叉运球双手双球体前转圈运球尚有诸各种训练办法,特别是和胯下运球结合各种组合练习,由于对于小学阶段孩子特别是初学孩子来讲,胯下运球能力达不到,因此在这里不做过多简介,如果人们有兴趣,咱们可以私下进行沟通交流.2、4加大难度运球2、4、1结合各种变向运球球在胯下，左右手体前各迅速运一次，体后各迅速运一次。往前运，后退运。体前左右换手变向运球体前左右换手变向加大幅度运球。手随球在球反弹至高点时将球控制住再做反弹运球。做后转身虚晃假动作左右手换手运球体前反弹变向接背后反弹变向运球体测先后运球接体前变向,换手再做同样动作原地单手单腿胯下反弹运球（单手在体侧运一次球后胯下反弹，再用单手接球重复进行）左右手胯下背后持续运球：单手在体侧运一次球后胯下反弹，再用另一只手进行）单手持续背后胯下运球（只运一次球）双手双球，一只手在体前运球，另一只手做体侧先后运球、左右运球双手双球，一只手在体前运球，另一只手做胯下8字运球双手做体侧先后运球，双手不同向，（一前一后）双手在先后做左、右运球，双手不同向，一左一右2、4、2加对抗练习（重要体会运球时是有防守可对抗，是要保护球）2人一组，一人运球，一人干扰她头背部等2人一组，一人运球同步和另一人相撞2人一组，一人运球,另一人从运球人后背不断推她2人一组，一人运球,另一人在距离45米处用网球砸向运球人规定运球人躲闪开2人一组，一人运球一人抢球（在规定范畴内进行）2、4、3游戏练习规定次数看谁先做完互相之间打球3、行进间各种运球练习办法简介3、1单球各种基本练习办法行进间单手运球，前一种人运球时将障碍所有放到，下一种人再将障碍所有扶起运球急停后，后退运球再加速前行，再急停如此往复运球急停后做横向运球再加速前行，再做急停如此往复胯下双手交叉运球。球在胯下，左右手体前各运一次，体后各运一次。放一把椅子在罚球线中间，运球人从底线开始直线慢速运球至椅子前，突然减少重心加速迅速低运球运至中线，再做回来做同样动作后迅速运球上篮（或直接运球上前场篮）。放一把椅子在罚球线中间，运球人从底线开始直线运球至椅子前，迅速做单手左右运球运至中线，再做回来做同样动作后迅速运球上篮。放一把椅子在罚球线中间，运球人从底线开始直线运球至椅子前，迅速做体前变向运球至中线，再做回来做同样动作后迅速运球上篮。放一把椅子在罚球线中间，运球人从底线开始直线运球至椅子前，迅速做体前变向运球换手后稍作停顿并做传球假动作突然低运球运球至中线，再做回来做同样动作后迅速运球上篮。放一把椅子在罚球线中间，运球人从底线开始直线运球至椅子前，迅速背后变向运球至中线，再做回来做同样动作后迅速运球上篮。放一把椅子在罚球线中间，运球人从底线开始直线运球至椅子前，迅速做后转身运球至中线，再做回来做同样动作后迅速运球上篮。放一把椅子在罚球线中间，运球人从底线开始直线运球至椅子前，迅速做背后反弹运球换手后突然低运球加速运球至中线，再做回来做同样动作后迅速运球上篮。放一把椅子在罚球线中间，运球人从底线开始直线运球至椅子前，迅速做单手左右运球接体前变向运球至中线，再做回来做同样动作后迅速运球上篮。（这种练习可以依照队员掌握运球技术状况进行各种组合不断重复、重复地进行练习，也可以全场摆上障碍进行练习）。全场三环变向运球全场变向运球3、2双球各种练习办法双手各一球行进间运球前行，双球同步落地双手各一球行进间运球前行，左右球不同步落地双手各一球运球后退同步落地双手各一球运球后退左右不同步落地双手各一球运球做同步落地低运球双手各一球运球做同步落地体前左右运球双手各一球运球做同步落地体测先后运球双手同步横滑步运球，滑2、3步后，做跳步后转身后再运球滑2、3步后，如此来回用两个球，一只手将球反弹落地后，另一只手将另一种球迅速递至运球手，递完球手迅速将反弹球接起，如此往复用两个球，一只手直线低运球。另一只手推地滚球用两个球，一只手直线低运球。另一只手做前推后拉地滚球双手同步运球做之字形前行双手同步运球做之字形前行，变向时双手交叉换球双手同步运球做之字形前行，变向时后转身运球双手同步运球做之字形滑步练习3、3加对抗运球（一种球）两人一组，一人运球一人用球稍用力顶着运球人，运球人直线往前运两人一组，一人运球，一人用双手不断在运球人眼前做干扰动作两人一组，一人运球，一人作为防守用双手去干扰运球手部两人一组，一人运球一人一人稍用力盯着运球人异侧，运球人做之子形运球运3、4步做后转身换手运球两人一组，一人运球一人稍用力推着运球人，运球人做之字形运球运3、4步后做后退运球再前行全场一对一全场一对一变二防一练习先全场一对一进行攻防，底线还站立另一名队员作为防守人，听教练员口令后迅速追防变成二防一，两名防守者想办法去夹击运球人；而运球人则想办法在一对一状况下结束攻打，尽量不让形成二防一局面。 3、4游戏练习运球追人练习运球接力比赛4、结合准备活动进行练习先慢速直线换手运球（相称于慢跑）运球接力比赛两人一组，背面无球人追运球人运球人追地滚球弓箭步压腿运球侧压腿运球横滑步运球等等5、急起急停运球跳步急停、跨步（同侧步、交叉步）急停、单跨（同侧步、交叉步）双跳急停三种急停方式。特别简介一下这三种急停都可以细分为前、后、侧（左、右）跳步急停。这三种急停可以构成攻打技术动作各种脚步组合，既是基本又是最难掌握好技术，非常重要。因而，在训练中要引起注重，抽时间多练或者在进行技术设计时多和脚步结合来练。今天，由于时间关系起到一种抛砖引玉作用。自己抛球，球落地后做各种急停接球再运球自己抛球，球不落地做各种急停接球再运球急停急起运球急停后后退运球再加速再做急停急停后变向再加速做急停急停后做组合运球再加速做急停特别阐明一下，依照小学阶段少年小朋友身体、心理等方面发育状况，在小学阶段刚开始学习运球时，重要要掌握三种变向运球技术即可：体前、背后、转身就可以了；男子在4、5年级或女子在5、6年级时可以学习胯下及各种变向组合技术。（三）投篮（作为重点加以简介）为什么作为重点加以简介呢?一是投篮重要性与意识在小学阶段特别重要;二是投篮办法手段在观测小学训练过程中显得特别单调。1、单手（女子也可双手）胸前投篮一方面简介单手胸前投篮动作办法1、1基本练习原地投篮（先简介如下投篮办法）篮下45度投篮正面投篮五点投篮先从篮下开始，逐渐加大投篮距离，再从远处逐渐缩小距离到篮下。投完篮后抢篮板接着投，始终到投进为止投篮队员背向篮筐站立在罚球线中间，听到教练员口令后，转身接教练员抛球投篮。两人一组定点投篮，一人投篮，一人捡球传球可以投篮多少次，也可以投进多少次，也可以投多少次计投中次数两人一组，投篮人每投完一次球后，后撤一步加大投篮距离。到一定距离后再前行一步逐渐缩小投篮距离。三人两个球，投完篮后去抢篮板传给另一人，如此往复可以计时计投中次数；可以规定投中或投篮次数；可以多组同步做进行比赛2、移动投篮提成两组，一组拿球在一侧45度，另一组从另一侧篮下开始插中接球投篮，并逐渐加大离篮筐距离插中从一侧45度传完球后溜底线至另一侧零度或45度接球投篮从后位置将球传给另一后卫位置人，侧身跑至45度接球投篮在后卫位置行进间持续做几种变向运球后将球传给在45度教练后，空切至篮下，再后退跑至零度角接球投篮两点持续移动投篮。在A点投完篮后迅速移动至B点接球投篮，如此往复结合转身练习投篮从中锋位置上插至罚球线延长线背向篮筐接球后转身投篮结合脚步练习投篮在后卫位置摆三、四个障碍，做先后脚步并绕障碍接球跳投结合防守滑步练习投篮半场做之字形滑步后接球投篮结合体能训练练习投篮在中线边线跑至另一侧边线后（一趟或者2、3趟均可）跑到篮下或罚球线接球投篮2次或者多次球，投篮次数依照折返跑次数累加。3、运球急停投篮4、5、6年级可以进行运球急停投篮（简朴简介几种）简介几种运球急停跳投办法直线迅速运球做急停投篮持续做急停加速急停投篮绕障碍做各种变向后，侧跳步、后撤步急停投篮接教练球后原地运球突然做一种运球突破动作后撤步急停跳投两人一组，一人做接球原地投篮、底线运球急停投篮、上线运球急停投篮三次投篮组合后换一种位置进行，另一人捡球。挡拆配合投篮持续做变向后急停跳投运球虚晃接急停跳投从45度上插至后卫位置，背向篮筐接球后做转身（前转身、后转身）运球急停投篮从45度上插至后卫位置，侧向篮筐接球后做跨步面向篮筐运球急停投篮运球至篮下做转身跨步假动作投篮结合组合运球和假动作练习投篮各种原地运球组合投篮4、投篮游戏提成若干组，每个蓝下两个人同步投看谁先投进规定次数同上自投自抢一分钟内看谁投进多5、男生4、5年级，女生5、6年级可以学习单手低手上篮、勾手投篮、抛投等投篮技术，重要运用方式体当前篮下、运球和空切等技术环节衔接上。重要简介一下勾手投篮练习办法。篮下各种勾手投篮（简介篮下左右手勾手）运球突破接勾手三步投篮（简介运球突破接三步勾手上篮）插中、空切三步勾手投篮（简介插中、空切接三步勾手上篮）（四） 三步上篮运球在前面已经学过，那么三步上篮接下来要进行学习投篮练习，在篮下进行投篮，女子可以双手胸前投篮，男子用单手胸前投篮，随着年龄增长逐渐把投篮持球高度增长。第二部就是学习三步，有学得快，有学慢，要进行分解和因材施教。第三部就是把运球和三步、投篮联合起来形成一种完整三步上篮技术进行不断重复训练，逐渐可以增长某些对抗和趣味性练习，例如象征性加个防守，或者上篮时背面有防守人在追，或者全队持续上进多少次，否则受罚等随着年龄增长和球技身体能力提高，三步上篮可以逐渐增长单手低手上篮、勾手上篮等技术动作，在此但是多做简介。（五）传接球技术（作为重点加以简介）小学阶段刚开始起步练习阶段重要要掌握双手胸前、双手反弹、双手头上传接球等三种技术，到4、5年级时可以学习单手体测、单手击地和单手肩上等传接球技术，但最惯用还是双手多。传接球训练很重要，由于传接球是攻打人之间联系纽带，如果没有传球，场上攻打人始终是个体，只有传球才干把五个攻打人联系在一起，形成有机整体，从而能进行各种战术组合，发挥全队整体实力1、 原地传接球练习办法（以双手胸前传接球为例）1、1基本练习原地两人一组对立进行传接球原地两人一组两个球，运一次或两次或三次球后同步将球传给对方原地两人一组一或两个球，胯下绕球一次或两次或三次球后将球传给对方一人持球，其她队员环绕持球人形成一种圆圈，持球人依次将球传给每一人一人持球，其她队员顺序报数并环绕持球人形成一种圆圈，持球人依次按顺序将球传给奇数后再按顺序传给偶数每一种人1、2加大难度练习故意传球不到位练习两人一组对立，传球人故意将球传不到位（传偏左或偏右、偏上偏下等），规定接球人将球接住，接球同步脚步也要到位结合脚步练习接球后做各种脚步动作或投篮假动作接球后做各种运球及变向动作或投篮假动作2、行进间传接球练习办法（以双手胸前传接球为例）2、1基本练习提成两组相向站立，进行传接球，传完球后迅速跑至对方队伍两教练背对背站立各持一球,队员以教练(或队员)为中心形成一种圈,队员环绕教练并始终看球做侧身跑跑,在跑动中接教练员球并回传给教练员,可以变换跑动方向两人一组（一球或二球）全场行进间先后（一人前行、一人后退跑）传接球(平行、先后)上篮两人一组后场进行传接球，球到中场线后来接球人运球上篮两人一组全场跳步传接球。每接一次球都跳步观测一下前面后再传球给同伴，同伴做同样动作两人一组全场传接球。传球给同伴后，迅速看球向前跑三四步，传球人不能传球，这是接球人再往回跑一两步，传球人将球传给接球人后做同样动作。接球人接到球后要做某些诸如传球假动作、突破假动作等，尽量不要面向接球人。两人之间传接球角度最佳保持在45度左右。两人一组全场持续传接球上篮。传球时注意球落点（提前量）和手脚之间接球、传球配合三人8字环绕（小、中、大）三人直线传接球上篮二人一组，一人在边线，一人站篮下抢教练员抛篮板球，边线人快下，抢到篮板球人迅速运球，在运球过程中随时将球传给快下人上篮或运球上篮三人一组，一人站在篮下，两边线各站立一人，篮下人抢教练跑篮板后，一边线人插中接应并迅速沿中路运球，将球传给快下队员上篮2、2加大难度练习三角直线传接球三角空切传接球队员成三角形站立,一人持球并传个另一组第一人后,斜插空切接球再传给下一组第一人,传完球后至接球人所在队形队尾,另一组第一人传完球后斜插空切接下一组第一人传球,如此往复四角跑动传接球（直线、空切）再做练习过程中，特别是做纯熟了后来，听教练员口令，随时变换传接球方向进行练习多传少练习。四人传接球，三人防守，或五人传接球四人防守。规定积极防守，防守人抢到球后和传球失误人互换角色亦即多传少练习半场三对三、四对四、五对五传球加防守，队员提高后来再加大难度，提出球在手上不能停留超过三秒，否则为例，规定队员传完球就移动。全场二打一全场三打二半场三对三、四对四，防守方抢断球或抢到篮板后，三打二或四打三（要球不能运球，所有用传球）3、接、运、传球衔接技术在实战中，由于有防守人干扰破坏，因而，接球和运球、接球和传球、接球和运球传球技术往往是衔接组合运用。在现实训练中往往只注重训练单个技术，忽视了衔接技术练习，在比赛中经常会浮现机会出来了，球传不到，有是观测能力不到位，但大多数状况是队员这方面意识不到位，意识欠缺是训练不到位，队员缺少这方面能力或技术不到位导致，要注重衔接技术环节训练。3、1基本练习两人一组先后站立一种球（两个球）一人做各种运球，一人后退跑，在后退跑过程中突然举手，运球人把球传给她（或同步传），再接回传球继续运球两人一组，一人运球前行，一人持球后退，后退人将球传至运球人不运球手，并规定运球人将球传回，如此往复两人一组，一人运球前行，一人持球后退，后退人将球传至运球人不运球手，并规定运球人将球传回，一手一次进行互换，如此往复两人一组，持球人运一、二、三次球后迅速将球传给另一人，另一人接球后迅速运一、二、三次球再将球传给同伴，如此往复两人一组，运球人同步运两个球，在运过程中，用单手将球传给另一同伴，同伴接球后后退运球几次后再单手传给运球人，运球人用两个球运几次后再换一只手将球传给同伴，如此往复进行。运接球衔接技术练习全场做顺步运两次球后，迅速换手再做顺步运两次球，衔接要将近自然流畅，放球要和顺步配合好，保护好球，顺步迈出要跨出去接球转换成交叉步运球自己前抛球跳步急停接住后，做交叉步运球，放球要快，衔接要快，重心要低接球运球传球组合两人一组分别站立于底线篮筐两侧，一人持球，另一人侧身跑至持球跟前接球并迅速减少重心往侧前方运球，运两三次球后运用急停将球传给同伴。持球人将球传给侧身跑至跟前要球同伴后从其身后往跑动，使两人始终处在交叉跑动状态两教练员分别站立于三秒区和中线中间，队员成纵队提成两组站立与底线与边线交界处和对角中线与边线交界处，每队形前三至四米左右摆放一障碍物，教练员持球，同步传给两队第一位队员，队员接球后迅速运球至障碍前做变向（体前、背后、后转身）运球后将球抄起传给教练员，教练员再将球传给下一位如此往复三角运传球练习队员站立成A、B、C三角形队形，A队形第一人持球并将球传给B队形第一人后空切要B回传球，A接球后迅速运球1、2次并将球传给C，B再空切接C传球后运1、2次球，如此往复练习办法同上，接球同步后转身放球运球再传球两人平行站立与篮筐两侧，一人持球并运一次球后传给同伴，同伴接球后运一次球再回传，两人保持平行状态跑动。转换要快。一人站立在篮下，其她3人或4人分别站立在半场四个角与三秒区四个角中间位置并分别对四个人进行编号，篮下队员抢教练员抛篮板球后，按照教练员口令将球迅速传至喊号人，接球人迅速沿中路运球，抢到篮板球传完球后迅速沿边线快下，接运球人传球上篮。两人对传至中线，边线人迅速运球上篮或传完球人去追防运球传球空切接球上篮两人短传上篮，上完篮人沿另一边线快下，传完球人迅速拿球并沿边线运球传给快下人上篮后半场之字形站立3个人，练习者先传球给这三人并做弧线跑，接最后一人传球后迅速运球上篮三人一组，半场一对一攻防，防守抢断球后迅速运球，另一人站立在中线附近快下并接运球人传球上篮。教练员故意识地将球让防守人抢断。在中线两边线交界处放两个球，并站立两组队员。练习者先从篮下迅速跑至一侧拿球并迅速沿边线运至后场，另一侧队员在运球人拿到球瞬间沿另一侧边线快下，接运球人传球上篮或运球上篮。传球人传完球后迅速跑另一侧拿球并迅速沿边线运球，一侧站立队员则在运球人拿到球瞬间迅速沿边线快下接运球人传球上篮。上完篮队员进行追防，导致二打一练习场景。（六）突破技术个人原地突破（结合转身、假动作、虚晃）行进间突破（结合加速、急停急起、组合变向等）挡拆（简介挡拆简朴配合）（七） 抢攻打篮板球（八） 抢断球（九）攻打战术攻打战术重要体当前无球人之间掩护涉及破全场紧逼时掩护战术、阵地攻打时无球人之间掩护、底线球战术时无球掩护、边线球战术时无球掩护、挣脱接球技术、挡拆等方面。小学阶段攻打战术虽然比较简朴，形不成体系，但一定要注重要练，（十）全场对抗一对一二对二三对三四对四五对五可以安排多打少反击强调攻守转化