健康知识竞赛试题.doc

第二届北京健康之星评选（大赛）活动
初选知识竞赛
（答案）
(满分100分；时间60分钟)
街道 姓名
一、 单项选择题（本大题共25小题，每题1分，共25分）
在每小题列出的四个备选项中只有一个是最符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内，错选、多选或未选均不得分。
1. 北京市政府哪年出台了《健康北京人--全民健康促进十年行动规划》？( C )
A 2007年 B 2008年 C 2009年 D 2010年
2. 健康成年人的理想血压值是多少？（毫米汞柱） ( B )
A 110/70 B 120/80 C 130/90 D 140/100
3. 下列哪种疾病不是生活方式疾病？ ( C )
A 高血压 B糖尿病 C 流感 D 肥胖
4. 中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少？ ( B )
A 200～350 B 250～400 C 300～450 D 350～500
5. 成人每人每天应食入多少克奶？ ( C )
A 200 B 250 C 300 D 400
6. 健康体重用国际通用的体质指数（BMI）来衡量，由体重（克）除以身高（米）的平方得来。中国人健康体重的BMI范围为: ( C )
A 16.5～21.9 B 17.5～22.9 C 18.5～23.9 D 19.5～24.9
7. 反映成年人中心性肥胖的指标是什么？( B )
A 胸围 B 腰围 C 臀围 D 体重
8. 预防肥胖症应该从何年龄组抓起？( B )
A 婴幼儿 B 儿童 C 青少年 D 成人
9. 正常成年人每日至少要喝多少毫升水？( A )
A 1200 B 1300 C 1400 D 1500
10. 哪类糖尿病与生活方式密切相关？( B )
A 1型 B 2型 C 妊娠期糖尿病 D 其他特殊类型
11. 我国高血压日是哪天？( A )
A 10月8日 B11月1日 C 5月 6日 D 7月20日
12. 下列哪项不是北京市最常见的恶性肿瘤？( B )
A 肺癌 B乳腺癌 C肝癌 D 鼻咽癌。
13. 下列哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防？( D )
A 乙型肝炎 B 脊髓灰质炎 C 麻疹 D 艾滋病。
14. 手指被铁钉扎破了需要预防哪种传染病？( C )
A 狂犬病 B 肝炎 C 破伤风 D 出血热。
15. 肺结核是通过什么途径传播的？( B )
A 消化道传播（粪～口传播）。
B 呼吸道传播。
C 虫媒传播。
D 接触传播。
16. 一般应该多久更换一次牙刷？( A )
A 3个月 B 4个月 C 5个月 D 6个月
17. 老年人至少应保持多少颗具有咀嚼功能的牙齿？( B )
A 18 B 20 C 22 D 24
18. 妇女的最佳生育年龄是多少岁? ( C )
A 20～23岁 B 23～25岁 C 25～28岁 D 28～32岁
19. 正常人体体温是多少？( B )
A 36.0～36.5℃ B 36.0～37.0℃ C 37.0～37.5℃ D 36.5～37.5℃
20. 成年人每天应该保证多少小时的睡眠时间？( B )
A 6～7小时 B 7～8小时 C 8～9小时 D 9～10小时
21. 驾驶员连续行车多长时间后就应该停车休息？( B )
A 3小时 B 4小时 C 5小时 D 6小时
22. 下列哪类物品不属于易燃危险品？( C )
A易燃液体 B 易燃固体 C 易燃气体 D自燃物品
23. 世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”？( C )
A 3月24日 B 4月25日 C 5月31日 D 9月20日
24. 什么时间段是睡眠的最佳时间？( B )
A 晚上9点～凌晨3点
B晚上10点～凌晨4点
C晚上11点～凌晨5点
D晚上12点～凌晨6点
25. 下列哪种动物不属于“四害”？( D )
A 蚊子 B苍蝇 C老鼠 D麻雀
26. 成人每人每天应摄入多少克食用油？( D )
A 10-15克 B 15-20克 C 20-25克 D 25～30克
27. 高血压患者一天吃多少盐最合适？( A )
A 1.5～3 克 B 2.5～4 克 C 3.5～5 克 D 4.5～6 克
28. 哪些疾病属于生活方式疾病？( A )
A 高血压、肥胖、血脂异常
B 高血压、糖尿病、心脏病
C 糖尿病、肥胖、冠心病
D 动脉硬化、肥胖、血脂异常
二、 多项选择题（本大题共25小题，每题1分，共25分）
在每小题列出的四个备选项中至少有两个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内，错选、少选、多选或未选均不得分。
1. 心理健康应该包括哪几方面？( ABCD )
A人格完整 B智力正常 C情绪稳定、心情愉快 D和谐的人际关系
2. 2009年北京市前三位死因的疾病是什么？( ABD )
A 恶性肿瘤 B心脏病 C 结核病 D脑血管疾病
3. 生活中应遵循下列哪些饮食习惯？( ABD )
A膳食不要太油腻。
B不要太咸，限制每天食盐的使用量。
C要摄食大量的动物性食物，选用动物油。
D不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。
4. 科学控制体重的原则是什么？( ABCD )
A合理营养 B平衡膳食 C适度运动 D保持健康体重
5. 健康生活方式的表现有哪些？( ABCD )
A生活有规律，没有不良嗜好。
B讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生。
C讲科学、不迷信
D平时注意保健、生病及时就医。
6. 下列哪项是不恰当的减肥行为？( AC )
A不吃早餐 B加强运动 C 盲目节食 D 吃低油低盐食品
7. 下列哪些项目是有氧运动？( ABCD )
A慢跑 B游泳 C爬山 D骑自行车
8. 血脂异常的危害有？( ACD )
A脂肪肝 B糖尿病 C动脉粥样硬化 D冠心病
9. 患高血压的主要危险因素有哪些？( ABC )
A高血压家族史 B超重和肥胖 C高盐饮食 D爱吃甜食
10. 预防高血压，需要特别关注哪些行为？( ABCD )
A控制体重 B限盐限酒 C适度活动 D劳逸结合
11. 冠心病好发的人群特点是？( BC )
A 多发生于50岁以上 B男性多于女性 C脑力劳动者居多 D体力劳动者居多
12. 冠心病的危险因素有？( ABCD )
A吸烟。
B高血压。
C血脂异常。
D体重超重。
13. 哪些因素可以影响预防接种的效果？( ABCD )
A接种起始时间 B接种间隔 C接种途径 D接种剂量
14. 怎样保持心理健康? ( ABCD )
A采取乐观、开朗、豁达的生活态度。
B把生活目标定在自己能力所及的范围内
C调适对社会和他人的期望值。
D建立良好的人际关系。
15. 预防流感的主要方法有哪些？( ABCD )
A每年接种一次流感疫苗。推荐每年的9月至11月份接种。
B加强锻炼，保证充足睡眠和营养。
C要经常开窗通风。
D流感流行季节少去人群聚集、空气流通不好的场所。
16. 如何预防水痘？( ABC )
A 隔离病儿至皮疹干燥结痂为止。
B 避免接触水痘病人和带状疱疹病人。
C 托幼机构中已经接触病人的易感者应隔离观察3周。
D 2岁以上、没出过水痘的儿童可到医院接种水痘疫苗。
17. 出现哪些症状时应及时去医院检查，以判断是否得了肺结核？( ABD )
A连续两周以上咳嗽、咳痰。
B如果经过抗感冒治疗2周以上无效，或同时痰中带有血丝。
C连续呕吐、腹泻
D其他常见的症状有低热、盗汗、乏力、体重减轻等。
18. 艾滋病是通过哪些途径传播的？( ABD )
A性接触 B 血液 C呼吸道 D 母婴
19. 在生活中如何杀灭蟑螂？( ABCD )
A毒饵诱杀法。
B滞留喷洒法。
C开水烫杀灭法。
D人工捕杀。
20. 为什么提倡母乳喂养？( AC )
A母乳是婴儿最理想的天然食品，含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿发育。
B乳制品不安全
C母乳中含有大量抗体，能增强婴儿的免疫能力，预防感染。
D母乳喂养能增进母子间的情感交流，促进母亲恢复健康。
21. 当前我国道路交通事故的主要原因有? ( ABD )
A酒后驾驶。
B超速驾驶。
C交通拥堵
C疲劳驾驶。
22. 滥用抗生素可以引起哪些不良后果？( ABCD )
A容易引发致病微生物的耐药性；引起药物不良反应。
B导致抗生素逐渐失去原有的功效。
C起不到治疗疾病的作用；甚至引起药源性疾病。
D滥用某些维生素还可能导致耳聋（特别是儿童）和人体内菌群失调等，严重时还可能威胁生命。
23. 预防道路交通伤害的措施有哪些？( ABCD )
A 驾驶和乘坐汽车时系安全带
B 驾驶摩托车以及自行车时佩戴头盔
C 不超速、不酒后驾车
D 不疲劳驾驶
24. 正确的刷牙方法是什么？( ABD )
A 上牙从上往下刷
B 下牙从下往上刷
C 不分上下牙左右刷
D 咬合面来回刷。
25. 在生活中如何杀灭蟑螂？( ABCD )
A 毒饵诱杀法。
B 滞留喷洒法。
C 开水烫杀灭法。
D 人工捕杀。
26. 目前北京有哪些给儿童免费接种的疫苗？( ABC )
A卡介苗 B乙肝疫苗 C麻疹疫苗 D肺炎疫苗
27. 下列说法正确的是？( ABD )
A 35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病
B 59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半
C 如果烟龄有几十年了就没有必要戒烟了
D 即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者
三、 填空题（本大题共15小题25空，每空1分，共25分）
请在各小题中的横线处填上你认为正确的答案。
1. 适量运动是指每周进行至少 3 次，每次至少 30 分钟的有氧运动。
2. 健康四大基石是 合理膳食 ， 适量运动 ， 戒烟限酒 ， 心理平衡
3. 人体每日所需的营养素及膳食成分主要有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、 维生素 、矿物质、膳食纤维和 水 。
4. 成人每人每天食盐摄入量不要超过 6 克（包括酱油、酱菜、酱及其他含盐食品的含盐量）。
5. 男性的腰围应控制在小于 90 厘米，女性的腰围应控制在小于80 厘米
6. 通常情况下，成年人如果身体条件允许，建议每周进行 3 次以上、每次至少 30 分钟的中等强度的有氧运动，长期坚持，对健康十分有利
7. 世界卫生组织认为影响人健康的各种因素中7%取决于自然因素，8%取决于医疗条件，15%取决于遗传因素，60%取决于 个人的生活方式和行为。
8. 甲型肝炎是由甲肝病毒引起的传染性肝炎。秋冬、初春季节相对多发。本病经 粪口 途径传播，多因食用受病毒污染的食物或饮用水而感染。
9. 自我口腔保健的主要措施是 有效刷牙
10. 两大常见口腔疾病是 龋齿 和 牙周病
11. 据统计我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过 100 万，占死亡总人数的12%
12. 在没有情绪激动、紧张和运动等因素刺激下，收缩压≥ 140 毫米汞柱和/或舒张压≥ 90 毫米汞柱，就应当请医生诊断是否患了高血压。
13. 北京市公共卫生公益热线电话的号码是 12320
14. 医疗救助紧急电话（急救电话）号码是 120 、999
15. 常用的外出血简单止血法有 包扎止血法 、 指压法止血法 、 止血带法止血法
16. 控制糖尿病的要点（也称五驾马车）是 健康教育 、 自我监测 、 饮食治疗 、 运动治疗 、 药物治疗
四、 问答题（本大题共5小题，每题5分，共25分）
请在各小题后的空白处填上你认为正确的答案。
1. 《健康北京人—全民健康促进十年行动规划》要开展哪九项主要行动？
（1）健康知识普及行动。
（2）合理膳食行动。
（3）控烟行动。
（4）健身行动。
（5）保护牙齿行动。
（6）保护视力行动。
（7）知己健康行动。
（8）恶性肿瘤防治行动。
（9）母婴健康行动。

2. 衡量自我是否健康的十个标志是什么？
（1）精力充沛。
（2）处事乐观。
（3）善于休息。
（4）应变能力强。
（5）对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。
（6）体重适当。
（7）眼睛明亮。
（8）牙齿清洁。
（9）头发光洁。
（10）肌肉、皮肤有弹性，走路有弹性。
3. 怎样保持心理健康?
采取乐观、开朗、豁达的生活态度。
把生活目标定在自己能力所及的范围内。
调适对社会和他人的期望值。
建立良好的人际关系。
培养健康的生活习惯和兴趣爱好。
积极参加社会活动等。
4. 适合于6岁以上正常人群平衡膳食的10条指导性意见是什么？
（1）食物多样，谷类为主，粗细搭配。
（2）多吃蔬菜水果和薯类。
（3）每天吃奶类、大豆或其制品。
（4）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
（5）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
（6）食不过量，天天运动，保持健康体重。
（7）三餐分配要合理，零食要适当。
（8）每天足量饮水，合理选择饮料。
（9）如饮酒应限量。
（10）吃卫生新鲜的食物。