实心球单元教学计划第课时教案(鲍峻).doc

实心球 单元教学计划第 1 课时教案
教学对象：9 年级 班；男生 人；女生 人；执教者： 鲍峻 ； 年 月 日
内容设计
技能动作规格：实心球正面前抛。

体能练习：提高上肢力量的练习。
重点： 正面抛球的动作结构。
难点： 持球手型。
教学目标
知识技能
体能发展
情意表现
学生掌握正确的摆臂姿势、蹬腿姿势和出手的时机。

学生学会正确的摆臂和蹬腿动作，能够在正确的时机出手。
同伴间能够相互帮助，共同学习动作和改进动作。
过程/
时间
过程内容
教师活动
学生活动
运动负荷
时间
次数
强度

一、 开始准备部分

二、基本学练部分

三、结束部分

师生问候
宣布本科学练内容
带领学生完成准备活动：
1、 徒手关节操
2、 专项准备活动：
⑴、 学习持球手型；
⑵、 原地模仿掷球动作；
⑶、 纠正持球手型和掷球动作。
1、 持球时的身体姿态的控制
自然放松，小组同学之间相互观察持球手型，互相提醒改进；
2、模仿掷球时摆臂与蹬腿动作的协调；
3、完整的掷球练习
1、带领学生做手臂和腿部的放松练习；
2、针对课堂练习情况进行集体讲评；
3、布置课后自主练习内容

体委整队、检查出勤

四列横队

跟随老师做准备活动

模仿老师示范动作，认真做好准备活动

1、认真观察老师的持球手型；
学生之间相互配合，通过互相观察，提醒并改进持球的手型
2、摆臂与蹬腿动作的协调；

3、有力地后摆臂，积极地用力蹬地

在老师的带领下，2人一组进行手臂和腿部的放松练习；

配合老师进行课堂学练讲评

记录课后自主练习内容

10

30

5

2次

5次

5次

5次

5次

5次

小

中

小
安全知识技能教育：
实心球前抛对于全身协调发力的要求很高，一定要做好模仿练习。
练习密度预计
平均心率
所需场地器材：
实心球20只

课外锻炼作业：
立卧撑：30秒*3组
课后反思：