做一个健康快乐的准妈妈.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,孕期心理调试,孕妇心理健康对胎儿的影响,研究发现，对胎儿心理影响最大的是孕妇的心情郁闷和不良情绪，孕妇的悲伤、忧愁、抑郁和大怒、惊吓等刺激对胎儿都是不利的,.,如果孕妇焦躁、忧虑、心情烦乱，或惊吓、激动，常常会造成血液升高而带来妊娠呕吐，有时情绪的积聚变化可加速子宫收缩，造成流产和早产。在这种情绪下，孩子即使是正常分娩，等其长大后，往往情绪不稳，自我控制力低，贪食、多动、好哭闹，并常常出现呕吐、腹泻等病症。,现代心理学认为，妊娠期间孕妇应保持平静的心情、安定的情绪，并以积极的心理状态来迎接新生命的诞生，这对胎儿的心理健康十分重要。,因此，孕产期的,心理健康不容忽视。,孕 期 历 经 万 种 变 化,您需要一段长时间来适应体形变化、体重增加、发色改变。在妊娠期间，您没太多闲工夫注意身材，您对自己庞大的身躯感到陌生。您可能会担心自己肥胖，变得没有吸引力，害怕产后无法恢复窈窕身材,身材走形了！,体型变化,怀孕期间不仅身体起变化，情绪也出现剧烈的变动，甚至出现前所未有的情绪变化。其他孕妇一样也会莫名的生气，事实上，荷尔蒙含量的变动牵引着情绪的欺负，从兴奋到沮丧。迅速变化的体形改变了您的形象，而后担忧自己是否有资格当好一个母亲的角色。基本上，妊娠期的心理变化相当难测。,认知上的冲突,怀孕可说是重新评估、调整变化、担心、恐惧的阶段。最重要的心理建设就是接受怀孕这个事实。有许多妇女在刚怀孕的那几个月丝毫没有感觉，直到胎儿明显长大了，才意识到自己怀孕。当您开始接受即将面临的现实时，心理上就会发生矛盾。,孕早期准妈妈的心理问题,是男孩女孩呢？漂亮吗？哎呀，我那天喝酒了！,我能教好宝宝吗？我怀孕的季节不好怎么办啊？,过分担心,有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝？,接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人，会引起胎儿畸形吗？,意外地怀孕了，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展。因此想做人流又想继续怀孕，心里既矛盾又烦恼，怎么办？,没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，会不会生不出一个优秀的宝宝？,性别的担忧,经常担心自己在怀孕期间生病。,生孩子后，身体状况会不会不如从前？,我有能力教育好宝宝吗？,早孕反应,严格说来，早孕反应（孕吐）是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。,心理紧张,有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。,心 理 调 适,生活规律,放松有益,:,听音乐,午后散步,与宝宝建立丰富的联系,布置一个温馨、宁静而又浪漫的生活环境,改变形象,:,改变发型,换新衣服等,转移情绪,释放烦恼,:,与好友交流,写信,记日记,心理咨询,减轻孕吐,:,多清淡,少油腻,少食多餐,孕中期准妈妈的心理保健,认为自己的身体很稳定，一般不会出什么问题，可以松一口气了。,认为只要自己和胎儿都没什么问题，不一定非要去医院定时体检。,一直受到丈夫、家人的呵护,心理依赖性增强了，什么事都想让别人代办。,认为自己最好少活动，就连家务活都不敢插手了。,隐约为还有一段时间距离的分娩感到有压力。,心 理 调 适,避免心理上过于放松，定期到医院做检查,避免心理上过分依赖，积极活动,减轻对分娩的恐惧，,作产前准备,避免不良刺激,怀孕后期应注意的心理保健,进入孕后期以后，孕妈妈子宫极度膨胀，各器官、系统的负担也接近高峰，行动不便、睡眠不良、尿频、浮肿等身体不适给准妈妈带来巨大的心理反应。,能不能顺利通过分娩关？,生孩子时会不会出现生命危险？,会不会早产？,生孩子时会不会疼痛难忍？,孩子生出来会不会不健康？,孩子是不是漂亮、聪明？,是男孩还是女孩？,心 理 调 适,积极心理暗示,放松练习：腹式呼吸或者全身放松法,了解分娩原理及有关科学知识 纠正性别偏见 控制对分娩的恐惧,不宜提早入院,作好分娩准备,总之，准妈妈在妊娠期间多数多会出现一些心理问题，除了自己进行积极的心理调适外，作为她们的亲人，特别是丈夫要尽力多关怀、理解和帮助她们，使其多感受到周围亲人的爱护，必要时应该求助于心理医生，调整好自己的心态，创造一个有益于自己身心健康和胎儿生长发育的良好环境。,如果需要帮助,请来心灵驿站哦,!,029-87617642,谢谢大家！,