青云社区有关预防青少年近视的健康教育活动实施方案.docx

青云社区有关预防青少年近视的健康教育活动方案
2010年业余护理本科班李晓敏
为了强化本社区中小学生的护眼意识，提高学生自我保护视力的习惯和能力，营造学生爱眼护眼的良好氛围。由社区卫生服务中心组织，开展本次有关预防青少年近视的健康教育活动。
1、活动时间：2011年11月30日（上午8：30—11：00）
2、活动地点：青云公园广场
3、主持参与者：社区卫生服务站医务人员社区居民（携带小孩）
4、教育内容：如何有效减低青少年近视
5、活动方式：讲座和知识竞赛
6、咨询方式：XX县区青云社区卫生服务中心社区护士李晓敏联系电话：879323
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（一）、讲座内容（主讲人：卫生服务站主任）
在日常生活中，我们可以看到，随着电视机、游戏机、电脑逐渐进入家庭，许多学生不懂克制自己，经常迷恋于此，尤其是在放寒暑假及节假日的时候，对于经过紧张学习的学生来说，松了口气，就以为无拘无束地看电视、玩电脑、躺在床上舒舒服服地看几本自己喜欢的书，甚至有的学生经常无限制地使用电脑，看电视、玩电脑通宵达旦，虽然精神上得到放松，但眼睛可一直没放松。长期满负荷运转，不近视才怪呢。有的学生看起小说来，就不肯放手，想一口气把它看完。走路看，吃饭也看，乘车看，躺在床上也看。有些家长还以为以上种种状况是好事，不少家长觉得孩子念书已很辛苦，写完作业应该放松放松，因此对于上网或看电视很少加以约束，怎成想给孩子带来了近视眼的严重后果，的确有些始料不及。现在许多学生一点也不注意用眼卫生，课业负担过重，青少年学生为完成大量的功课，连续看书写字几小时不休息做作业也往往不注意书本与眼睛的距离，不注意坐的姿势、头的姿势，又不注意适当的休息，，这样连续长时间用眼，使眼的视力负担过重，没有放松休息的时候，，眼睛过度疲劳，如此刻薄地对待自己的眼睛，怎会不近视呢。近些年来，由于学习负担重、有些学生不太注意用眼卫生等原因，患近视眼的中小学生越来越多，并呈现出低龄化的趋势，部分十来岁甚至几岁的小孩就成了“戴镜一族”，中小学生近视大军逐年扩大。据调查统计，本社区内二年级二个班100名学生当中，发现又有18名孩子戴上眼镜，加上原有15名学生在上学期开学时戴上眼镜，共计33人佩戴眼镜。社区护士对学生家长进行问卷调查，调查中，发现假期中有85％孩子在家中每天看电视连续持续的时间在4小时以上。怎样才能改善中小学生的视力呢。答案大家都知道——用眼要卫生，那么怎样培养学生良好用眼卫生习惯呢。笔者认为首先要让学生认识到近视眼的成因，然后知道如何预防，如何养成习惯。
一、患近视的原因
1、眼睛与书本的距离太近，看书和写字姿势不正确，用眼时间过长。我们知道，眼睛
看近物体就需要调节，要使晶状体的凸度增加，以增大屈光能力。如果看物体的时间太久，会使晶状体长时间处于高度调节状态，引起睫状肌的疲劳。
2、小区为高层建筑区，50％家庭高级装修，室内光线太弱或太暗，照明度不适合眼睛的要求。
3、看书的姿势不正确，或看书的场所不恰当。有些少年儿童喜欢躺着看书、坐车看书、走路看书。躺着看书，往往照明不足，姿势歪斜，书本不易放正。为了看清字迹，必然把书本放得较近，这就要加强眼睛的调节，增加眼睛的负担。如果长期有这种不良的看书习惯，就容易造成近视。
3、缺乏其他活动。
4、家长因各种原因无暇关心孩子眼睛不适。
5、电视台假期中每天都在播放电视连续剧《还珠格格》、《武林外传》。
6、30％学生存在挑食。
二、如何预防近视眼
1、保持正确的读写姿势
1）、读书写字时身体要坐正，保持眼睛和书本距离为一尺左右，胸前与桌子距离一拳
距离，握笔手指与笔尖一寸左右。
2）、写字时执笔角度要合适，写字时笔杆与纸面角度40—50度之间。
3）、不歪头或者躺着看书，不走路看书，不再晃动的车船上看书。
2、选择良好的用眼视觉环境
1）、书写字视觉环境
读书写字时要有充足的光线，光线应该从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下
读写；尽量不要用笔芯太细的笔书写，作业纸要清洁，书写字体不要太小；选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
2）、看电视的视觉环境
看电视时，人与电视距离保持三米以上；电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低；电视的亮度要合适，不要过亮和过暗。
3）、操作电脑视觉环境
电脑屏幕要背光、避免反光现象；电脑操作台应该低于一般课桌高度，座椅高低可
调；电脑屏幕和眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线的10—20度；脑操作间的光线不应太强太弱。
3、养成良好的用眼卫生习惯
1）、连续近距离用眼时间不能太长，应该控制在40—50分钟。课间休息要注意放松
眼睛，应到室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2）、看电视或者操作电脑时间不能太长，一般连续不超过40—50分钟。
3）、不玩或者少玩游戏机。
4）、坚持做眼保健操。每天上下午要各做一次眼保健操。做眼保健操应注意双手干净，做到学位准确、手法正确、力度适中。
5）、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼。睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息；不挑食、不偏食、均衡饮食，保证营养全面；多食蔬菜瓜果，常吃富含维生素a食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等）；多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，使眼睫状肌得到放松。
6）、定期检查视力，配戴合适的眼镜。每学期要定期检查视力，如出现视力下降时，要
尽快到医院眼科作进一步检查。
（二）、“爱护眼睛——从我做起”知识竞赛抢答题
一、判断题：
1.铅笔的长短不会影响近视眼的发生、发展。（×）
2.得了近视就应立即配眼镜。（×）
3.在公共泳池游泳后要及时点滴眼药水。（√）
4.沙眼一般不会传染。（×）
5.少儿近视眼只需在看物品不清楚时配戴眼镜即可。（×）
6.做眼保健操时要注意力度，以有酸痛感为好。（√）
7.看电视时室内要亮一盏小灯。（√）
8.培养正确的看书写字姿势是预防脊柱弯曲的有效措施之一。（√）
9.假性近视长时间得不到治疗恢复即会转变为真性近视。（√）
10.阳光下光线好、亮度高，所以应在阳光下看书写字。（×）
11.预防沙眼要注意不与别人合用毛巾、脸盆和洗脸水。（√）
12.留长指甲也会有利于沙眼的传染。（√）
13.风把灰尘、小虫子吹进眼睛应马上用手揉眼睛。（×）
14.多食蔬菜、海产品、动物肝脏可以保护眼睛、预防近视。（√）
15.近视眼看远处不清楚，远视眼看近处不清楚。（√）
二、选择题：
1、世界爱眼日是每年的（b）。
a、9月20日b、6月6日c、4月25日
2、近视的症状为（b）。
a、远视力正常，近视力减退b、远视力减退，近视力正常
c、近视力远视力均减退
3、黑板距第一排学生距离应达（a）。
a、2米b、3米c、1米
4、连续看电视最好不要超过（a）。
a、1小时b、2小时c、3小时
5、下列哪种颜色可以抗眼疲劳（b）。
a、白色b、绿色c、红色
6、为预防近视，下列措施中（c）项是错误的。
a、不要在光线太暗或直射阳光下看书
b、不要在走路乘车时看书
c、连续长时间看书
7、以下哪种做法不会引起近视。（c）
a、趴在桌上看书写字b、躺在床上看书
c、连续看书1小时休息片刻或远眺
8、为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是（a）。
a、眼比屏幕稍高一些b、屏幕比眼稍高一些
c、两者等高
9、注意用眼卫生要做到连续看书写字（a）左右休息片刻或向远处眺望。
a、1小时b、2小时c、3小时
10、看电视的卫生要求正确的是（c）。
a、连续看电视3小时应休息片刻
b、观看者离电视屏幕1米以上
c、室内开一盏3－8瓦的小灯，避免眼睛疲劳
11、教室设置第一排课桌前缘距黑板要求达（a）米以上。
a、2米b、3米c、1米
12、看电视时，电视机与人距离应在（c）以上。
a、1米b、2米c、电视屏幕对角线6－8倍距离
13、阅读时要尽可能使书本平面与视线成（c）。
a、直角b、锐角c、纯角
14、看书写字正确坐姿应做到三个一，下面错误的是（a）。
a、眼与书距离1米b、笔尖与手指距离1寸
c、胸与桌缘距离一拳
15、预防近视要多吃含（b）的食物。
a、糖b、蛋白质c、脂肪
16、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（a）
a、维生素ab、维生素ec、维生素c
17、预防近视应鼓励多食蔬菜、海产品及（b）。
a、多吃甜食b、限制甜食
18、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于（c）。
a、8小时b、9小时c、10小时
19、下列哪种食品可以营养眼睛（a）。
a、胡萝卜b、大蒜头c、洋葱
20、如果眼睛中进入异物，不应该的是（a）。
a、揉眼睛b、轻闭双眼，让泪水将异物冲出来
c、用眼药水将异物冲出来
第二篇：预防人畜共患病健康教育活动方案预防人畜共患病健康教育活动方案
一、目的
在全国农村开展预防以猪链球菌病、禽流感、炭疽为主的人畜共患病健康教育活动，提高农村居民重点是畜禽养殖户、畜禽宰杀和加工人员、销售人员防病意识，减少猪链球菌病、禽流感、炭疽等人畜共患病人间疫情发生或蔓延。
二、组织实施
（一）组织形式：版权所有
1.全国爱卫办负责项目组织管理工作。
2.中国疾病预防控制中心健康教育所为活动技术支持部门，负责宣传材料设计、开发模板、宣传模板下发，以及技术指导、监督评价、分析汇总等工作。
3.各省级爱卫办负责具体活动组织实施，协调健康教育部门，通过省级亿万农民健康促进行动（以下简称“行动”）网络平台，充分发挥电视、电台、报纸等大众传媒的优势，组织社会各界力量对目标人群开展形式多样的健康教育活动。
（二）宣传材料分配范围
1.宣传材料（包括预防要点宣传画、折页、《预防人畜共患病的指导手册》）与墙体标语制作分配范围：中、西部15个省份（见附件）。按照统一下发的传播材料电子模板和配额组织宣传画、折页、指导手册3种传播材料的印刷、下发及墙体标语制作。
2.广播稿、传播材料模版光盘、节目播出带、dvd光盘分配范围：中国疾病预防控制中心健康教育所负责制作，并邮寄至中、西部15个省区。其他省区，根据本方案，结合本地实际情况，自行组织开展相关健康教育活动。
（三）目标人群
农村居民和牧民。
（四）健康教育活动的主要形式和要求
1.运用广播、电视和报纸等大众媒体开展宣传（包括专栏、广播、公益广告和科普动画片等）。在县级电视台黄金时间播放公益广告、科普动画片。公益广告要求每周至少播放5次，累计播放不少于4周；科普动画片要求每周至少播放3次，累计播放不少于4周。
2.印刷宣传画，在乡镇的政府、卫生院、集镇等处张贴。张贴保留时间不少于1个月。
3.利用机关企事业单位、街道、各个单位及窗口地区的宣传栏、科普画栏、板报等宣传阵地进行宣传。
4.利用有线广播网，特别是以“行动”的“乡村健康金话筒”为平台播送广播稿。每周播送次数不少于3次，连续播送4周。
5.在乡村路口刷写墙体标语。每个字不小于80cm×80cm，保留时间不少于3个月。
6.为参与开展此项活动的乡村卫生人员和干部提供技术支持。
7.各类档案材料收集整理。要做好宣传材料发放数量的登记工作；广播录音带，电视公益广告及科普动画片的播放计划与播出情况、宣传画张贴及刷写墙体照片、健康教育工作阶段小结等存档备查。
三、宣传要点
（一）猪链球菌病
1.猪链球菌病是一种发病急、进展快、病情严重的人畜共患病；
2.猪链球菌病主要通过宰杀、加工、销售、食用病（死）猪等家畜而感染；
3.及早发现和处理病猪或病死猪是最有效的预防措施；
4.一旦发现可疑病（死）猪等家畜，要及时向当地畜牧部门报告；
5.饲养、宰杀、销售人员出现发热、恶心、呕吐等症状，要立即到正规医院诊断治疗；
6.搞好猪圈环境卫生，革除陋习，养成良好的卫生习惯。
（二）禽流感
1.禽流感是由禽流感病毒引起的一种禽类传染病，感染人以后会
导致人禽流感；
2.人禽流感主要通过宰杀、处理病死鸡或接触禽鸟粪便及分泌物而感染；
3.及早发现和处理患禽流感或携带禽流感病毒的鸡、鸭、鹅等禽鸟类是最有效的预防措施；
4.家禽和禽鸟蛋须彻底煮熟才可进食；
5.避免与家禽、其他雀鸟及禽鸟粪便直接接触，特别是儿童；
6.养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，室内环境保持良好通风。
（三）炭疽版权所有
1.炭疽是由炭疽杆菌所引起的一种人畜共患急性传染病；
2.人通过直接处理病死畜或进食未煮熟的病畜肉而感染炭疽；
3.及早发现和正确处理病畜或病死畜是最有效的预防措施；
4.不食用可疑病畜或病死畜及其制品，不喝生奶，不吃未经畜牧检疫的牲畜肉及其制品；
5.发现可疑病畜或死畜时，要及时向当地畜牧部门报告；
6.炭疽杆菌可在草原等环境存活
四、五十年。因此，绝对不要自己切割、处理可疑病、死牲畜，以避免对人、畜的长期危害；
7.养成良好卫生习惯，加强体育锻炼，增强身体抵抗力。
（四）墙体标语
1.防控猪链球菌病、禽流感、炭疽要做到早发现、早报告、早诊断、早治疗
2.开展爱国卫生运动提高全民健康素质
3.不接触不宰杀不食用病死禽畜
第三篇：小学心理健康教育活动的方案设计小学心理健康教育活动方案设计
石堤镇中校：杨泽举
一、活动课的主题：
亲子教育：走向父母
二、活动目的
1、建立良好的亲子关系，帮助学生学习与父母和谐相处的技巧。
2、帮助学生在此次亲子教育中发展和谐的心理、充分发挥潜能以及塑造健康的人格。
3、关心留守儿童心理，理解父母尽管身在远方，但爱在身边。
三、活动课的主要目标：
教师目标：
1、了解班上学生与父母之间的关系；
2、帮助学生学习与父母和谐相处的技巧。关心、体谅、沟通、表达等。
3、帮助学生在此次亲子教育中获得心理和谐的发展、潜能的充分发挥以及人格的健康塑造。
学生目标：
1、了解自己与父母之间的关系；
2、学会与父母和谐相处的技巧。关心、体谅、沟通、表达等。
3、能使自己在此次亲子教育中获得心理和谐，理解和感受到自己与父母之间的爱。
四、课前准备的主要内容：
1、在班上进行一次亲子关系调查，了解学生与父母之间的关系。
2、课前采访几位学生家长就“看孩子的书信与日记”这一现象谈谈自己的看法，并录音。
3、联系1－2位外出务工家长在课堂上同子女通话。
五、活动的主要过程：
（一）、揭示活动主题，懂得要与父母和谐相处
1、（师）。父母是个伟大的名字，他们把爱无私地奉献给孩子；我们常常把父母比作皓皓长空中的明月，把光芒无私地洒向人间；我们常常把父母比作一棵大树，为儿女撑起一把爱的保护伞。我们也爱父母，我们也总想着将来如何报答父母。可是在日常生活当中，我们父母的关系却也有着不和谐的时候。下面是发生在我们生活中的两组镜头""
2、出示小品内容提示：
镜头一：晚上，我要看“喜洋洋与灰太狼”可爸爸不同意确偏要看“世界杯”，，我俩就""
镜头二：周末我不想去学去学书法和舞蹈可妈妈硬用竹条逼着我去，于是我俩就""
出示后，请学生作即兴表演。学生表演以后，教师随机采访：你为什么会同父母发生冲突，你当时是怎么想的呢。你俩为此争执起来，此时，你的感受是怎样的呢。同学们，你们遇到过类似的事情吗。谁能说说遇到这样的事时，你心里的想法是怎样的呢。
3、回想与父母之间的冲突。像这样的冲突，我们都会感到熟悉。下面，我想问问大家，你是否也有与父母冲突的时候呢。是什么时候。请你来谈一谈，好吗。
4、想念父母可爱不在身边：
请留守学生回忆和父母在一起最幸福的时光，口头描述脑海中父母的印象。想象父母在外面工作情境。出示外出务工父母图片和子女在家与爷爷奶奶相息相依生活照片。（课堂通电话外出务工的家长，大家可精心设计提问，）父母在外面打工的困难和艰辛你们能感受到吗。教师点拨
5、揭示活动主题：
那么，怎样才能避免这些冲突，与爱着我们的父母和谐相处呢。这就是今天这堂课我们要讨论的话题。现在就让我们一同走向父母，但愿心与心之间的交流与沟通能让我们与父母之间成为相协相伴的朋友。
（二）、智慧泉——通过典型事例，学习与父母和谐相处之技巧
与父母和谐相处之技巧一。“关心”。
创设情境：当你见到父母闷闷不乐遭受挫折的时候，你会怎么做呢。请实话实说。教师根据学生的发言随机点拨。如：你是这样做的，是吗。换了是你，你又会怎样做呢。你的做法是怎样的呢。你现在最想说什么。你懂得了什么。总结，我们对父母的关爱对父母来说是最大的安慰。（板书：“关心”）
与父母和谐相处之技巧二。“体谅”。
创设情境：当我们的一片赤诚之心不被父母所理解，不但不领情，反而冲你大发脾气时，你又会怎样呢。（教师演。）遇到这种情况，说心里话，你又会怎么想、怎么说、怎么做呢。教师根据学生的回答随机点拨，让学生认识到：是的，我们的爸爸妈妈也有工作的压力，他们和我们一样需要关心和帮助。所以，我们要多多“体谅”父母。（板书：“体谅”）
与父母和谐相处之技巧三。“沟通”。
创设情境：你知道爸爸、妈妈偷看了你写的日记和书信，你在日记和书信中的秘密让她（他）看了不开心了。试问：如果你知道这件事后，你的第一反应是怎么样的。请谈出你的真实想法。会不会有下面的处理方法呢。大吵大闹、生闷气、撕坏日记、、、、
倾听录音。教师发言最好的解决办法是什么呢。让我们来听听家长们对这件事情的看法，好吗。（播放对家长的录音采访）。你听懂了什么。此时，你最想对你的爸爸、妈妈说什么呢。（学生自由畅谈）
让学生明白：父母这样做，无非是希望能走近我们，更好地了解、帮助我们，这也是父母对我们的爱，虽然这种爱的表达方式不正确，但是我们也应该体谅他们。（板书：“沟通”）
与父母和谐相处之技巧四。“表达”。
提起“沟通”，让老师想到了“表达”。我们有一种理念：越是亲近的人，就越不愿表达，或是不善于表达。我们多数人都把：“爸爸妈妈，我爱你们。”这句话深埋在心灵深处。这就是阻碍了我们与父母之间的沟通。你与父母聊过天、谈过心吗。你们都说些什么呢。（师生即兴演示）与父母聊天，（配乐：《懂你》）听后交流：我想此时此刻，大家一定有很多心里话想说吧，你现在最想说什么呢。
（三）、回音壁——解决冲突，运用与父母和谐相处之技巧
1、认识父母
让我们一起想想我们的父母到底是怎样的人。
我的父母""
我的父母""
我的父母""
我的父母""
我的父母""
我的父母""
我的父母""
我的父母""
我的父母""
我的父母""
让学生至少说出十个句子。学生清楚地认识到父母是怎样的人。意识到父母在自己身上倾注了足够多的关心和爱心。
2、心得交流。现在请大家回想一下，通过这次活动，你学到了什么。
父母对你的误会和不理解你――你能理解和体谅吗。你对父母的误会和不理解你――你能沟通和表达了吗。父母的困难和成功――你敢于把关心和祝福的话说出来吗。
（四）.小组讨论
我们该如何与父母相处。让学生学会与父母相处的技巧。
关心父母，经常与父母沟通交流，向父母表达自己的情感。
六、结束语
——是的，关爱是一盏灯，体谅是一团火，沟通是一座桥，它能让我们与父母的心贴得更近，能让我们与父母之间的爱更稳固。
第四篇：关于开展健康教育咨询活动的方案**街健康教育进社区活动方案
为响应“健康亚运，健康广州——全民健康活动”有关精神，提高社区居民卫生保健和疾病预防知识。现结合我街实际，制定如下方案：
一、活动内容
1.社区卫生中心医生开展健康咨询、免费量血压等。
2.有奖知识问答
3.派发健康知识小册子、印制海报及宣传单张
二、活动时间
地点
***
四、参加人员：
**。
五、活动要求
1.派发宣传资料、宣传用品。
2.*组织医院方面的医生、专家、分别下到各社区进行健康教育咨询。
3.发动各社区制作健康教育宣传栏、海报。
4.由*提供相关的健康教育普及资料，印制健康教育宣传单张或小册子，发至社区居民手中。
六、组织安排
本次活动主要由社会事务科和社区中心组织和安排，包括1.联系各社区。
2.布置咨询会场、做好发放资料及后勤工作。
3.负责资料的收集、整理和归档。
4.街道创卫办公室及社会事务科负责检查督促活动各项工作。
第五篇：2013-2014第二学期开展健康生活方式与慢性病预防的健康教育活动2013-2014学年度第二学期
XX市白沙门小学
开展健康生活方式与慢性病预防的健康教
育活动
为认真贯彻落实慢性病防治工作总体要求，结合学校教育的特点，落实与加强慢性病防治知识的普及，帮助师生树立正确的健康观，采取健康的生活方式，4月23日下午，我校开展了慢性病预防知识宣传活动。
“慢性病”（下简称“慢病”）全称是慢性非传染性疾病，主要指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）、精神异常和精神病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。慢病的发生与吸烟、酗酒、不合理膳食、缺乏体力活动、精神因素等有关，大多数属于生活方式能够预防和控制的疾病，如高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症等。XX县区近五年慢病死因占全部死亡的84.31%。本文就健康生活方式与慢性病预防控制的健康教育干预作一综述探讨。
1.合理膳食的健康教育
合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发
1展，延长寿命，提高民族素质；不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。
随着中国经济的快速发展，城乡居民物质生活的不断提高，肉、蛋、奶和水产品消费的增加，肥胖、高血压、冠心病、脑卒中等慢病发病不断上升，且相互促进[。同时，膳食高盐、低钾、低钙是高血压、心血管病等发病的重要原因。可见合理膳食的健康教育对预防慢病极为重要。资料显示，饮食与肥胖需要长期干预。可以通过发放油壶、盐勺、bmi尺和《平衡膳食、合理营养篇》健康知识小册子等综合干预措施，达到控制体重的增长。高脂血症患者应积极通过饮食治疗和改善生活方式，如低脂饮食、控制体重、戒烟限酒等方式控制血脂，以减少心脑血管疾病发生。人吃五谷杂粮，难免生病。但因食盐和食用油摄入量超标，生活压力过大，吸烟、酗酒等生活习惯导致的血压、肥胖、糖尿病等慢病正成井喷趋势，威胁着我们的健康。中国居民的健康意识水平整体偏低下，这在2012年12月卫生部的《首次中国居民健康素养调查》已以公布，膳食不科学导致超重和肥胖人数猛增，致使我国预防控制慢病的工作面临着巨大挑战。因此，合理膳食的健康促进与健康教育已刻不容缓。如何合理安排一日三餐，为居民设计个性化的合理膳食结构，已经纳入我国基本公共卫生项目的健康教育管理项目。以《中国居民膳食指南》为根本依据，促进减盐、控油平衡膳食健康行为的形成，是肥胖、高
2血压、糖尿病及心脑血管病等慢病健康生活最有效防控措施。
2.不吸烟、不酗酒的健康教育
慢病的很多危险因素是共同的，如吸烟、过度营养、缺乏体力劳动、精神过度紧张等。在我国要解决13亿人口的保健问题和有效控制慢病的发病率，仅靠扩大医疗服务是远远不够的，只有通过健康教育，提高人们的健康意识，改变人们的生活态度和行为方式，自觉加入不吸烟、不饮酒的队伍，才是预防和控制慢病的有效手段。
3.适量运动的健康教育
体育锻炼可使紧张的精神放松，慢跑、散步、游泳等均对稳定血压有很大好处。对社区慢性病的调查探讨为体育锻炼方式积累宝贵经验；基于健康促进控制慢病危险因素的行为干预研究，强调了运动在控制慢病行为风险因素方面的作用。这是为增强人民体质，推动我国社会主义事业的重要措施。
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