短跑途中跑教案.doc

《短跑直道途中跑》教案——水平二
教学内容
1. 短跑直道途中跑技术
2. 游戏
学习目标
1.让学生了解短跑直道途中跑技术，初步掌握正确的上下肢摆动和蹬地技术
2.发展学生速度、灵敏、协调等身体素质
3.培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质，注意安全教育
场地器材
田径场、篮球场、
标志盘
重点
难点
重点：在练习中掌握正确的摆动
难点：跑得快且动作放松
课的
结构
时间
次数
教学内容
教法
学法
组织与队形
准备部分
10
分
钟

1.体育常规
2.热身活动：
（1）慢跑
（2）徒手操

3. 跑的专门性练习
（1）原地摆臂练习
（2）原地高抬腿

1.组织整队，师生问好
2.宣布课的内容、要求及目标
3、检查服装，安排见习生
4、带领学生进行热身活动激发学生积极参与的热情

1.讲解示范，并强调重难点
2.带领学生按口令进行练习（由慢到快）
3.指出错误并矫正

1.成两路纵队绕场慢跑
2.积极主动完成练习，将身体各关节充分活动开

1.认真听讲
2.积极参与、体会动作
组织：
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 要求﹕集合快、静、齐
1. 边讲解边示范，同时提出重点问题
组织：
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要求﹕以肩为轴大幅度摆动
动作认真到位
基本部分
25

1．直道途中跑技术
动作方法：上体正直或稍前倾，眼看前方；用前脚掌着地，脚尖向前，后蹬要充分；两臂屈肘自然前后摆动。

2.游戏：警察抓小偷
方法：在篮球场的半场范围内30秒一对一警察抓小偷，30秒内没抓到小偷，换下一名警察，同样在30秒时间内小偷被抓后，换另外一名小偷。结束后，两队互换角色。

3、课课练
立卧撑10*2

1.教师讲解和示范

2.组织学生尝试性练习，体验身体正直，稍前倾，不断加大自己的步幅和速度

3.教师针对学生的优点和不足集中进行讲解，进一步强调动作要领
4.语言引导及激励

1.教师讲解游戏方法及规则

教师讲解并示范
1.学生细心观察聆听老师的讲解示范，积极思考

2.按老师要求认真反复练习，并能观察模仿较好的同学

3.预防易出现的问题

1.认真听教师对游戏方法及规则的讲解

按要求完成练习
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要求：在保持正确姿势和放松的情况下加快跑的速度

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要求：在奔跑抓捕时动作不宜过重、过猛
结束部分
5
分
钟

1. 放松
2. 本课小结
3. 安排学生收器材
4. 宣布下课，师生再见
1.指导学生放松
2.对学生进行表扬及鼓励
1.主动积极放松

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预计心率曲线

安全提示
1. 按照规定的跑道练习，不能串道
2. 不要佩戴饰品，穿宽松的衣服和球鞋
预计练习密度

50%
课后小结