情绪万花筒专题知识培训.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,情绪万花筒专题知识培训,情绪万花筒专题知识培训,第1页,情绪“万花筒”,一、情绪是一个内心体验,情绪含义：（书,P32,）,高兴、兴奋、愤恨、害怕、悲伤都是伴伴随,咱们生活经历过程中自然而然所产生内心体验，,这些体验就是情绪。,情绪万花筒专题知识培训,第2页,活动：,P30,探究园,彩绘心情,情绪万花筒专题知识培训,第3页,二、情绪含有多样性和复杂性,1,、情绪多样性,让咱们有时满面春风、眉开眼笑，有时怒发冲冠、面红耳赤，有时眉头紧锁、泪流满面，有时还会大惊失色、目瞪口呆，等等。,2,、情绪复杂性,人基础情绪种类：喜、怒、哀、惧。,不过，伴随咱们内心体验不停改变这四种情绪会演变为又惊又怒、喜忧参半等各种复杂情绪。,情绪万花筒专题知识培训,第4页,喜,怒,哀,惧,良好情绪是身心健康维生素,人基础情绪：,情绪万花筒专题知识培训,第5页,一旦咱们需要得到满足时，就会表现出,喜,；当事于愿违，期望东西幻灭时,就会表现出,怒,或,哀,;,而当无法处理或摆脱可怕情景时,咱们情绪就会表现出,惧,.,可见,情绪与人内心需要是否得到,满足,亲密相关,.!,情绪万花筒专题知识培训,第6页,中国足球终于冲出了亚洲,图片中反应是哪种情绪,喜,，欣喜若狂,情绪万花筒专题知识培训,第7页,图片中反应是哪种情绪,怒,，暴跳如雷,情绪万花筒专题知识培训,第8页,图片中反应是哪种情绪,惧,，魂飞魄散,情绪万花筒专题知识培训,第9页,情绪表现形式,喜,：,眉飞色舞，手舞足蹈；捧腹大笑；喜在心中,怒,：,暴跳如雷；怒目圆睁，一言不发,哀,：,痛不欲生，号啕大哭；唉声叹气；心中不快，目光黯淡,惧,：,胆战心惊，大声尖叫；心底一沉，说不出话,情绪万花筒专题知识培训,第10页,初中生情绪特点：,不稳定性、强烈性、自控能力差,所以，咱们更应该,对情绪进行调整,。,初中生情绪特点不良影响：,不能专心做事；,影响精神状态和影响人际交往。,甚至一时冲动，做出违纪、违法事情。,我情绪我做主,一、情绪需要调适,情绪万花筒专题知识培训,第11页,活动：,P31,小小小说会,这两个小说说明了情绪是能够调控，咱们应该做情绪主人。,情绪万花筒专题知识培训,第12页,王大伯忧愁：,雨天小儿子,洗 染 店,晴天大儿子,雨 伞 店,王大伯乐呵呵：,雨天大儿子雨伞店,晴天小儿子洗染店,情绪万花筒专题知识培训,第13页,二、情绪能够调适,1,、输入自我调控意识,意识调整法,：,当你发怒时，能够重复地暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，能够暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧”。,语言调整法：,有人常为一点小事发怒，自己便在桌上贴上“制怒”两字；有人轻易担心，自己在桌上贴个“镇静”字样，这都有一定情绪控制作用。,情绪万花筒专题知识培训,第14页,2,、转换角度看问题,假如咱们转换角度看问题，改变不正确想法，就,能改变咱们情绪。,伟大创造家爱迪生，在研究了,8000,各种不适合做灯丝,材料后，有些人问他：你已经失败了,8000,屡次，还继续研究,有什么用？爱迪生说，我从来都没有失败过，相反，我发觉了,8000,各种不适合做灯丝材料。换个角度思索，问题就截然不,同了。有时候，能从失败中走出来也是一个成功，假如你整天,沉醉在失败痛苦当中，那么你永远无法成功。,情绪万花筒专题知识培训,第15页,3,、用行动调控自己情绪,诉,向他人倾诉：“一份高兴，两个人分享，就变成了两份高兴；一个痛苦，两个人负担，就变成了半个痛苦。”生活中碰到烦恼时候，能够向朋友、家人倾诉,动,进行喜欢运动：能够经过跑步、打球等运动来改变不良情绪,哭,在适当场所哭一场：哭一场过后，痛苦、悲伤心情就会降低许多,写,日志：能够找一个平静地方，天天写上,20,分钟，忠实地写出自己心事。当你把烦恼在日志中之后，心情便会渐渐地平衡，压力得到纾解，身心也就轻松了，所以能够有效地预防积郁成疾,情绪万花筒专题知识培训,第16页,常见方法,情绪万花筒专题知识培训,第17页,作 业,1,、什么是情绪？,2,、怎样调适情绪？,情绪万花筒专题知识培训,第18页,给了你什么启示,?,一个粗心医生，将两个病人诊疗,汇报弄错了。原本没有癌症倾向病人因,为错误诊疗汇报，而极度难过、痛苦、,焦虑，而且情绪极不稳定。没过多久，在,医院再次检验中，果真发觉了癌症倾,向。而那位本应有癌症倾向病人，因为,拿到了没有癌症倾向诊疗证实，情绪变,得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。,情绪万花筒专题知识培训,第19页,请你分析,对一样事情，为何不一样,人会有不一样情绪表现呢？,因为每个人看问题,角度,和,态度,不一样,情绪万花筒专题知识培训,第20页,这些球迷为何会在自己身上涂满了色彩标志,?,关心酷爱足球，对足球有着深厚感情和极大兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大比赛也不能激发他们热情。,兴趣不一样，大家情绪感受也不会相同,。,情绪万花筒专题知识培训,第21页,情绪与个人心态是紧密相连。,要想主动地对待生活，应该改变自己观念，使自己能够以乐观态度去对待问题、思索问题。,对一样一件事，大家会因所持人生态度不一样而有不一样感受。,三、保持乐观健康心态,情绪万花筒专题知识培训,第22页,1,、,保持乐观健康心态作用,在中学阶段，以饱满精力、充沛热情，乐观、主动地面对生活对咱们来说至关主要。乐观健康心态有利于咱们找到良好,自我感觉,，建立有价值,人际关系,，取得,成功人生,。,（为何要保持乐观健康心态？）,情绪万花筒专题知识培训,第23页,2,、咱们怎样才能保持乐观健康心态？,1,、树立主动健康生活态度。,一个含有健康主动生活态度人，会以乐观心态面对人生，能够对生活充满酷爱。,生活态度,是人对生活看法和意向，主要表达为人在生活中追求什么或拒绝什么。,良好生活态度,反应健康向上精神面貌和美好生活目标不懈追求；,不良生活态度,反应消极低沉精神状态和不思进取生存方式。,情绪万花筒专题知识培训,第24页,2,、勇敢面对挫折和失败,战国时期,孙膑,被处以膑刑后，怒而发愤，写出,孙膑兵法,歌德,在失恋基础上写出,少年维特烦恼,司马迁,在遭受宫刑后，完成,史记,贝多芬,在遭受双耳失聪情况下，创作出,命运交响曲,情绪万花筒专题知识培训,第25页,2,、咱们怎样才能保持乐观健康心态？,1,、树立主动健康生活态度。,一个含有健康主动生活态度人，会以乐观心态面对人生，能够对生活充满酷爱。,2,、勇敢面对挫折和失败。,3,、学会爱和感恩。,爱使咱们表现出主动心态，感恩则让咱们心态愈加健康。,情绪万花筒专题知识培训,第26页,小说：,一个盲人在夜晚走路时，手里总是提着,一个明亮灯笼，他人看了很好奇，就问他：你,自己看不见，为何还提着个灯笼走路？那个盲,人说：道理很简单，我提灯笼并不是照路，而是,给他人提供光明。这么，他人也轻易看到我，不,会误撞我。,这个小说,启示,咱们：爱是双向，互动，爱与被爱相辅相成。生活中，咱们要学会爱和感恩，保持乐观健康心态，多关心和帮助他人。,情绪万花筒专题知识培训,第27页,小说,:,有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声,:,”,喂,”,声音刚落,从四面八方传来了一阵阵,”,喂,.,”,回声,大山答应了,孩子很诧异,又喊了一声,:,”,你是谁,?,”,但山也回应,:,”,你是谁,?,”,.,孩子生气了,喊道,”,我恨你,”,哪知道这一喊,整个群山传来声音都是,”,我恨你,”,孩子忍不住了哭着回家告诉了母亲,.,母亲对他说,:,”,孩子,你回去对大山喊,”,我爱你,”,试试呢,.,孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在,”,我爱你,我爱你,”,回声之中,孩子笑了,群山也笑了,情绪万花筒专题知识培训,第28页,生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。,情绪万花筒专题知识培训,第29页,（,1,）,事件：,我这个人就是火气大，平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母批评。其实事后我也很后悔，但就是改不掉这种坏毛病，我该怎么办？,当初情绪：,苦恼,请重新判断你当初情绪调控方式是否适当：,不适当,假如重新选择，你调控情绪方式将是：,我火气大可用注意 转移法。,情绪万花筒专题知识培训,第30页,（,2,）,事件：,我是初一级学生。有几次，我回答下列问题时都答错了，有个同学悄悄地说我是个笨学生。我听到后非常难过，我担心别同学也这么看我，所以变得非常敏感，心情忧郁吃不下饭，睡不好觉，还经常头痛、胸闷。,当初情绪：,忧郁,请重新判断你当初情绪调控方式是否适当：,不适当,假如重新选择，你调控情绪方式将是：,我可经过自我暗示法，勉励自己，逐步培养自己自信心。,情绪万花筒专题知识培训,第31页,（,3,）,事件：,我在学习上总是找不到好学习方法，时间花了不少，心血也费了许多，可是成绩总也不上去。这一切令我感到疲惫不堪，苦闷失落。,当初情绪：,迷惘,请重新判断你当初情绪调控方式是否适当：,不适当,假如重新选择，你调控情绪方式将是：,我可利用理智控制法，有效进行自我激励，寻找好学习方法，从不良情绪中走出来。,情绪万花筒专题知识培训,第32页,原来想法：王聪这次考得比我好，他一定比我聪明，我真笨。,换个想法：,王聪平时比我用功，所以这次考试比我好，我一定下苦功。，争取下次超出他。,原来想法：我家庭条件不好，他们,总是用异样眼光看我。,换个想法：,我家庭条件不好，他们总是用关心眼光看我。,原来想法：我做了好事，老师不知道，反而错怪我，真委屈,!,换个想法：同桌性格真开朗，跟他坐在一起很开心。,原来想法：同桌,上课总爱讲话，,跟他坐在一起，真是倒霉。,换个想法：,我做了好事，老师现在还不知道，以后必定会知道。,情绪万花筒专题知识培训,第33页,