学会调控情绪培训专家讲座.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,不论你怎样愤恨，,都不要作出任何无法,挽回事来！,学会调控情绪培训专家讲座,第1页,名人名言,我是我心灵主宰,格言,适当悲伤能够表示感情深切，过分难过却可能证实智慧欠缺,莎士比亚,不论你怎样愤恨，都不要作出任何无法挽回事来,培根,学会调控情绪培训专家讲座,第2页,月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪奴隶，任他支配自己行为。假如说情绪是飞跃“洪水”，那么理智就是一道坚固“闸门”。,一、情绪是可以调适的,学会调控情绪培训专家讲座,第3页,对一样事情，为何不一样人会有不一样情绪表现呢？,情绪与个人看问题角度、态度有什么关系？,1,2,3,学会调控情绪培训专家讲座,第4页,第一幅图,:,下雨使男孩踢球愿望落空。,第二幅图,:,下雨满足了女孩希望小苗成长愿望,第三幅图,:,下雨对他影响不大，所以是一个无所谓心态。,第一问：对一样事情不一样需求产生不一样情绪。每个人需要不一样，对事物所持态度不一样。在情绪上就会有很大差异。,第二问：,65,页第一段（划记）,学会调控情绪培训专家讲座,第5页,65,页相关链接中故事给我们启示：,（,1,）人在认识和处理事情时会表现出各种情绪。,（,2,）老奶奶情绪转变，是因为她在邻居关心和开导下，改变了自己看法。,（,3,）不一样情绪对人产生不一样作用，我们要注意调整自己情绪，使自己健康成长。,学会调控情绪培训专家讲座,第6页,年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角，一怒之下竟杀死其母。事情经过是这么：,6,月,18,日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他,“,连个工作也找不到，整天就知道看球,”,，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。,。,开动脑筋，现场评论,学会调控情绪培训专家讲座,第7页,1,、不良情绪能够防止吗？,答：能够防止。我们要学会用理智力量控制自己情绪，用适当方法来转移和调整自己情绪。,正确,相信,不对,学会调控情绪培训专家讲座,第8页,2,、不良情绪对人恪守道德规范与法律规则有什么消极影响？,答：当一个人处于不良情绪中，尤其在狂怒、恐惧、极度悲伤等这么一些强烈消极情绪状态下，人判断和分析能力就会下降，轻易失去理智和自制力，以致做出一些事后连自己也以为反常、不可思议举动。,学会调控情绪培训专家讲座,第9页,想一想：碰到以下情境，你情绪会怎样？,情境一 在开学一个多月后，学校突然宣告要重新分班。此时，你情绪是：,情境二 今天老师宣告：这个双休日全班去郊游。此时，你情绪是：放学前，老师又说：“因为某种原因，双休日郊游计划取消了。”此时，你情绪是：,由此能够看出正处于少年期初中生情绪特点是什么？,担忧、难过,高兴、兴奋,失望、生气,学会调控情绪培训专家讲座,第10页,为何情绪需要调控,?,（,1,）情绪会带给我们勇气、信心和力量。,（,2,）情绪也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违反道德与法律事情。,（,3,）所以。情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变青少年来说更应如此。,（在书本,66,页第一段，划记）,学会调控情绪培训专家讲座,第11页,调整情绪方法,（,1,）注意转移法。,（,2,）合剪发泄法。,（,3,）理智控制法。,（在书本,6667,页划记共,12,种方法）,学会调控情绪培训专家讲座,第12页,注意转移法,1.,改变注意焦点,2.,做自己感兴趣事,3.,改变环境,心理学研究表明：,当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强兴奋区。这时，假如另外建立一个或几个兴奋区就能够抵消或冲淡这个较强兴奋区。,学会调控情绪培训专家讲座,第13页,合剪发泄法,1.,在适当场所哭一场,2.,向他人倾诉,3.,进行猛烈运动,4.,放声歌唱大声喊叫,这么发泄行不行,？,学会调控情绪培训专家讲座,第14页,运动,大声叫喊,哭,学会调控情绪培训专家讲座,第15页,情绪发泄基地,恰当,中性,不恰当,哭、运动,找人倾诉,唱歌、娱乐,睡觉,吃东西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架,学会调控情绪培训专家讲座,第16页,理智控制法,1.,自我暗示,2.,自我激励,3.,心理换位,4.,学会升华,5,、自我解嘲自我抚慰,学会调控情绪培训专家讲座,第17页,学会调控情绪培训专家讲座,第18页,出谋划策,请你给下面同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪：,A,同学：爷爷逝世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。,B,同学：上学路上出了车祸，在病床上躺了三个月。,C,同学：七年级时成绩都能名列第一，可是现在学习情况非常糟糕，情绪很差。,D,同学：家里父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，学习也受到影响。,在适当场所哭一场（比如在爷爷坟前）,自我解嘲，自我抚慰（最少还保住了小命）,自我激励，从不良情绪中摆脱出来,改变环境，到风景秀丽野外去散步,学会调控情绪培训专家讲座,第19页,数学 考试成绩下了，李晔考不好，想到回家要挨妈妈批评，心里极难过。同桌薛阳考挺不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈早说了，假如这次考好了，就给我买我想要漫画书。到时候借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地出去了,（,1,）薛阳当初情绪表示是否适当,（,2,）你能想象当初李晔心情吗？,（,3,）情绪表示是否只是自己事情？,学会调控情绪培训专家讲座,第20页,答：不适当。他没有考虑到李晔感受，他这么说会使李晔更为难过。,（,1,）薛阳当初情绪表示是否适当,（,2,）你能想象当初李晔心情吗？,答：难过、难过。,学会调控情绪培训专家讲座,第21页,答：不是。（,1,）人情绪含有相通性和感染性，一个人情绪很轻易影响到周围人。,（,2,）只顾发泄自己情绪，不顾及他人感受，是不通人情做法。我们应该学会在适当场所、用合理方式表示情绪。,（,3,）情绪表示是否只是自己事情？,学会调控情绪培训专家讲座,第22页,阅读课文思索下面问题：,1,、怎样与朋友同舟共济患难与共？,P68,页,2,、当你看见你家人难过时候，你会怎么做？,学会调控情绪培训专家讲座,第23页,喜不能得意忘形，怒不可暴跳如雷，哀不能悲痛欲绝，惧不能惊慌失措。,学会调控情绪培训专家讲座,第24页,判断下面所用各是什么方法,?,1,、当与同学发生矛盾时，我会从对方角度去考虑问题。,（理智控制法,:,心理换位）,2,、当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。,（注意转移法,:,改变注意焦点、环境）,3,、当碰到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服困难”。,（理智控制法,:,自我激励）,4,、,当我心情郁闷时候，会选择去郊游。,5,、当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,（改变环境）,（合剪发泄）,学会调控情绪培训专家讲座,第25页,战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出,孙膑兵法,，歌德在失恋基础上写出,少年维特烦恼,，司马迁在遭受宫刑后完成,史记,，贝多芬在遭受双耳失聪情况下，创作出,命运交响曲,。,(,理智控制法,:,升华法,),学会调控情绪培训专家讲座,第26页,(,理智控制法,:,自我激励,),学会调控情绪培训专家讲座,第27页,连线题：,1.,当你面对他人批评时,2.,当你和同学有矛盾时,3.,当你与家人有误会时,4.,当他人对你不满时,5.,当你对他人表现不满时,6,当你做错事时,7,当你对新环境不适应时,A.,不要难过，要知道“矛盾无时不有”,B.,不要难过，要了解父母苦心,C.,不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”,D.,不要愤恨，要选择“得饶人处且饶人”,E.,不要生气，要自勉“走自己路”,F.,不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”,G.,不要内疚，要记取“吃一堑长一智”,学会调控情绪培训专家讲座,第28页,愿大家高兴每一天,学会调控情绪培训专家讲座,第29页,