舞蹈班教学计划模仿.doc

任课教师

学时
2小时
学期
2011.7.14—2011.8．20

授 课 班 级
班别：高考
时间：

教室
班别：高考
时间：

教室
班别：高考班
时间：

教室

周 次

基本功训练部分

组合训练部分

复习部分
业
作
第 1 次

周（)
7 月 14 日

1、压腿
2、踢腿
3、开肩
4、压腰
5、把下跳跃

断脚指、并脚踝、立脚背。

拉前驱

靠墙立脚尖
第 2 次

周（)
7 月 14 日

1、压腿
2、踢腿
3、开肩
4、压腰
5、把下跳跃

大跳起范
平转起范

大跳、平转
第 3 次

周（)
7 月 15 日
1、压腿
2、踢腿
3、开肩
4、压腰
5、把下跳跃
6、爬夸

撕腿、拉前躯

横叉练习
大腰练习
竖叉练习
第 4 次

周（)
7 月 15 日
1、脚尖
2、耗腿
3、腹背肌练习
4、腰的练习

侧手翻、倒踢紫金冠

第 5 次

周（五)
7 月 16 日

1、踢腿练习（
2、跳跃练习
3、腹背肌练习
4、腰的练习
5、压腿练习
撕腿、跳跃练习

、 。。。。。。。。。。。。。。。。。。高考舞蹈计划表
第 6 次

周（日)
7 月 16 日

1、压腿
2、踢腿
3、开肩
4、压腰
5、把下跳跃

平转、大跳、侧手翻、

第 7 次

周（三)
7 月 17 日

1、压腿
2、踢腿
3、开肩
4、压腰
5、跳跃

把下踢腿、跳跃、平转

腹背肌练习、
跳的练习、
横叉练习
第 8 次

周（五)
7 月 17 日

1、压腿
2、踢腿
3、开肩
4、压腰
5、立半脚尖

倒踢紫金冠、

大跳、平转

第 9 次

周（日 )
7 月 19 日

1、 耗腿
2、 踢腿
3、 撕腿
4、 踢腿
撕腿

第 10 次

周（三)
7 月 19 日

1、压腿
2、踢腿
3、开肩
4、压腰
5、脚背

把下跳跃练习：一位小跳、五位换脚跳

腹背肌练习、
跳的练习、
横叉练习
第 11 次

周（五)
7 月 20 日

1、 耗腿
2、 踢腿
3、 撕腿
4、压腰
横叉、竖叉、下腰

腹背肌练习
下小腰
下大腰

第 12 次

周（日)
7 月 20 日

压腿练习、踢腿练习、拉腰组合、甩腰组合、下大腰、腹背肌练
变位跳、滑步
一位小跳、五位换脚跳

跳的练习、
侧手翻
腹背肌练习
第 13 次

周（三)
7月 21 日

压腿练习、踢腿练习组、拉腰组合、甩腰组合、下大腰、腹背肌练习、
软度、能力

第 14 次

周（五)
7月 21 日

压腿练习、踢腿练习、拉腰、甩腰组合、下大腰、腹背肌练习、
双起双落A、双起双落B
复习之前组合

第 15 次

周（日)
7月 22 日

压腿练习、踢腿练习、拉腰组合、甩腰组合、下大腰、腹背肌练习
前桥
平转、大跳、倒踢、侧手翻等

第 16 次

周（三)
7月 23日

压腿练习、踢腿练习、拉腰组合、甩腰组合、下大腰、腹背肌练习
分腿跳、控腿跳
复习

第 17 次

周（五)
7 月23日
压腿练习、踢腿练习组合、拉腰组合、甩腰组合、下大腰、腹背肌练习
滑叉脚翻、侧摔

第 18 次

周（日 )
8 月 14 日

压腿练习、踢腿练习、拉腰组合、甩腰组合、下大腰、腹背肌练习
把上：一位擦地、五位擦地、

第 19 次

周（三)
8 月 17 日

压腿练习、踢腿练习、拉腰组合、甩腰组合、下大腰、腹背肌练习
技巧训练

第 20 次

周（日)
8 月 21 日

压腿练习、踢腿练习组合、拉腰组合、甩腰组合、下大腰、腹背肌练习

蹲、小踢腿
复习

本学期上课
（20）周
实际上课
（20）周

教学主任
审核签字

教学单位
审核盖章

年 月 日