技巧单元计划和第一节课.doc

跳山羊 单元教学计划（第 页）
学情分析
五年级的学生对于较有难度的体操项目接触比较少，比如：单双杠、手倒立等等，本身上肢力量就相对不足，导致手臂的支撑能力很弱。侧手翻及跳山羊需要同学们的手臂具有一定的支撑能力、空间感觉、良好的腰腹力量以及良好的心理素质，而这些方面都显得比较薄弱，因此在教学是有一定的难度。
单元教学目标
运动参与
学生能积极参与练习，并且能够在同伴、老师面前大胆展示自己的动作。
运动技能
能明白侧手翻和跳山羊动的大致要领。
身体健康
具有一定的身体控制能力，发展其平衡、协调能力。
心理健康
对于侧手翻和跳山羊学习能够表现出较高的热情，并且能够看出别人的动作有哪些不足。
社会适应
培养文明、有秩序的进行体育活动的良好习惯。
课次
每节课的教与学目标
教学内容的选择
教与学的重点难点
教与学的主要策略

清楚侧手翻动作的大致情况，能够发现一些较好的同学。
完整动作示范
清楚侧手翻的大致动作
示范、尝试练习

1、 双手撑地、腰腹力量的控制
2、 对于摆动腿的直腿摆动
燕式平衡、前倒手撑地
蹬地脚用力时肩膀放松、打开。
直腿摆动
讲解、示范、练习

1、 单跳双踏
2、 分腿腾越
山羊
双脚跳,分腿

侧手翻的完整动作
完整的跳山羊

完整动作的讲解、示范、练习
力度适中，协调用力

助跑有力.落地屈膝
讲解、示范、

测试、摸底
考核
了解学生的掌握情况
测试，展示
考核项目质量分析：应考： 人；优秀： 人； 良好： 人； 合格： 人；
实考： 人；优秀率： ％；良好率： ％； 合格率： ％；
规因分析以及改进措施：

体育（与健康）实践课教案 10
本课主题
学生熟悉、了解侧手翻动作的大致情况
教学重点
了解动作
教 材
侧手翻完整教学、
推小车
教学难点
在头脑中印象此动作
教 学
目 标
1、学过本堂课的学习，学生初步了解侧手翻动作的大概，并能够积极地去尝试；
2、通过推小车练习，发展学生的上肢力量，提高双臂的支撑能力。
3、同伴间能够协调帮助，合作完成动作。
教学顺序
课的内容
组织、教法、学法与要求
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间
准
备
部
分
7’

课堂常规

队列：报数、踏步、三面转法
情景创设导入。
师生问好。
激发兴趣。
引出内容。
积极投入。

教师口令指挥。
学生听口令互动练习。
纠正与表扬。
针对性地活动手脚
1、组织队形：散点

3、 要求：快、静、齐

同上

积极活动

1

2

50”

30”

基
本
部
分
29’
侧手翻完整动作的讲解与示范（14’）
讲解、示范动作

强调此动作在练习时须注意的地方，
引导学生大胆的去尝试，
教师巡视、指导，并能够积极地发现部分能够完成的同学，将其定位免考学生，并能够协助老师一同帮助其他同学，
教师及时地发现存在的问题，便于以后的又针对性教学。
1、队形：
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
△
2、认真仔细的观看示范，
3、大胆地去体验尝试此动作，
4、个别基础好的、已经能够完成此动作的同学大胆请老师检验，
5、体验过程中，学会观察其他好的同学的动作，积极去模仿。
时刻注意安全。

3

若干

3’

7’

推小车（15’）
重点：练习学生的双臂支撑力量

1、 集合队形，分析刚才练习时的情况（好与坏）
2、 调整队形，分好组
3、 讲解推小车项目在练习时学注意的地方，
4、 请同学出来和老师一起示范。
5、 口令指挥学生练习，
6、 并及时用言语激励学生坚持到底。
7、 过程中，及时提醒个别动作和配合不到位的同学
1、 四列横队集合（队形略）
2、 分析时采用前两排蹲下，方便示范下一动作时能够让全班同学看清楚。
3、 练习队形：

＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
△
要求：两人一组，配合默契，安全第一。

1

3

1’

3’

结
束
部
分
放松： 放鞭炮
小结；
布置回家作业；下课。
教师与学生一起放松
师生共同小结本课学习情况和体会
安排学生收拾器材。
四列横队
身体充分放松
体育委员收拾器材
师生再见，下课。
1
2’
场 地
器 材
排球一只
上课日期

平均
心率

练习
密度
35%
运动强度
中等
心理负荷
中等
课后摘记

体育（与健康）实践课教案 13
本课主题
侧手翻
教学重点
腰腹力的控制
教 材
燕式平衡、前倒手撑地
面朝墙壁的靠墙倒立
教学难点
控制摆动腿直腿摆动
教 学
目 标
1、通过一些简单易行的辅助动作的练习，提高学生对学习侧手翻动作的积极性；
2、通过练习后，能够使85%以上的同学敢于作燕式平衡的前倒手撑地，100%的学生都敢于面朝墙壁的靠墙倒立，并且能够坚持一定的时间。
教学顺序
课的内容
组织、教法、学法与要求
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间
准
备
部
分
8’

课堂常规：
1、小干部整队
2、师生问好
3、宣布上课内容
准备活动：绳操
（1）上肢运动
（2）踢腿运动
（3）体侧运动
（4）体转运动
（5）俯背运动
（6）跳跃运动
（7）整理运动
常规检查；师生问好；宣布本课内容
要求：快、静、齐
教师口令学生练习
要求：动作正确、整齐
提示动作要领与学生一起练习
要求：动作自然协调
体育委员整队，
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
△
要求：认真听讲、积极参与；做操动作到位，有力。
1

若干

各4*8拍
1’

5’

基
本
部
分
27’
1、 燕式平衡6’
重点：摆动腿能够控制好和身体成一直线。

2、燕式平衡前倒成双手撑地8’
重点：摆动腿仍然能够控制好和身体成一直线。

1、 集中队形
2、 示范并讲解燕式平衡动作的要领
3、 指挥学生进行练习，
4、 比一比，谁的动作做到位，最漂亮。
5、 教师巡视指导

1、语言过渡：刚才的动作同学们练习的非常好，接下来请看老师的动作，我看谁敢于我方我的动作。（示范）
2、讲解此动作的在练习时须注意的地方，
3、指导学生开始练习，
4、教师巡视，并及时地进行纠正、表扬
四列横队集合
略
认真听讲，并仔细观看示范
散点练习：

学生积极参与练习，在练习的过程中学会观察其他同学的动作，会分析自己与他人的不同之处。

四列横队集合

认真听讲，并仔细观看示范
散点练习：

学生积极参与练习，在练习的过程中学会观察其他同学的动作，会分析自己与他人的不同之处。

若干

若干

3’

3’
面朝墙壁的靠墙倒立13’
重点：练习学生的双臂支撑能力，并能够支撑一定的时间。

1、 集中队形
2、 示范并讲解面朝墙壁的靠墙手倒立动作的要领
3、 指挥学生进行练习，
4、 比一比，谁的动作做到位，最漂亮。
5、 教师巡视指导
6、 暂停，再次示范并讲解练习时的注意点，
7、 分散练习
四列横队集合
略
认真听讲，并仔细观看示范
散点练习：

学生积极参与练习，在练习的过程中学会观察其他同学的动作，会分析自己与他人的不同之处。

5
30”
结
束
部
分
放松： 抛物笑，接物停
小结；
布置回家作业；下课。
教师与学生一起放松
师生共同小结本课学习情况和体会
安排学生收拾器材。
四列横队
身体充分放松
体育委员收拾器材
师生再见，下课。
1
2’
场 地
器 材
小垫子49张
上课日期

平均
心率

练习
密度
40%
运动强度
中等
心理负荷
强
课后摘记

体育（与健康）实践课教案19
本课主题
靠墙手倒立
教学重点
支撑有力、肩膀打开、摆动有力
教 材
4、 上步双手撑地，摆动腿协调摆动（靠墙）
侧手翻的完整动作（尝试）2、实心球前抛
教学难点
直腿摆动
教 学
目 标
1、通过本堂课的学习，学生敢于做靠墙手倒立的动作，不求能够完成，但要敢于；
2、能够使100% 的学生会上步作靠墙手倒立的动作，并且能够控制自己的身体姿势。
3、对于学习表现出较高的热情，敢于向老师展示自己的动作。
教学顺序
课的内容
组织、教法、学法与要求
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间
准
备
部
分
8’

课堂常规：
1、小干部整队
2、师生问好
3、宣布上课内容
准备活动：
1、双人操
（1）炒黄豆
（2）大风车
（3）跷跷板
（4）找朋友
（5）背背乐
（6）解锁
（7）同步火箭
（8）画波浪
2、慢跑
形式：绕圆跑，采用听号抱团的方法进行。
快、静、齐

1、 教师与学生合作，并讲解示范
2、 学生模仿练习
3、 教师提示动作

1、教师喊口令
2、学生练习
组织队形：
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
△
练习队形：
体操队形散开，（图略）

要求:动作协调、自然

1

4*8拍

若干圈

1’

3’

3’
基
本
部
分
29’
1、 上步双手撑地，摆动腿协调摆动（靠墙）

2、侧手翻的完整动作（尝试）
6、 集中队形
7、 示范并讲解上步双手撑地，摆动腿协调摆动动作的要领
8、 指挥学生进行练习，
9、 比一比，谁的动作做到位，最漂亮。
10、 教师巡视指导
11、 强调注意安全
12、 对于部分不会的学生进行辅导
13、 对于动作较好的同学鼓励其尽量做到靠墙倒立。

1、 集中队形
2、 示范并讲解完整动作，练习时要胆大心细。
3、 指挥学生进行练习，
4、 比一比，谁的动作做到位，最漂亮。
5、 教师巡视指导
6、 强调注意安全
7、 对于部分不会的学生进行辅导
8、 对于动作较好的同学鼓励其尽量做到靠墙倒立。
四列横队集合
略
认真听讲，并仔细观看示范
散点练习：

学生积极参与练习，在练习的过程中学会观察其他同学的动作，会分析自己与他人的不同之处。

散点集中
练习时大胆去体验，尝试
已经会做的同学当作小老师分散到各个小组中去，指导别人。

要求：注意安全

二、抛实心球
重点：出手高度

难点：肘关节的高度

组织：口令调动队伍教法：
1、拿球（两人一个）
2、原地徒手练习，强调肘关节位置
3、请学生示范，教师小评
4、听哨声练习
5、比一比
6、教师评价
四、要求：积极参与，听哨声练习，认真体会动作，注意安全，保持队形。

练习队形：
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
积极参与练习，并注意安全
1

6

30”

2’

结
束
部
分

原地踏步放松
小结下课
1、教师喊口令
2、学生踏步、调整呼吸
3、师生小结
练习队形：散点
要求：放松全身
四列横队
1
1’
场 地
器 材

上课日期

平均
心率

练习
密度

运动强度

心理负荷

课后摘记

体育（与健康）实践课教案 25
本课主题
侧手翻
教学重点
连贯练习力度适中
教 材
侧手翻的完整动作
教学难点
连续
教 学
目 标
1、通过学习，大致掌握侧手翻的完整动作，并能够使60% 以上的同学初步学会连续的侧手翻3个；具有较好的身体平衡控制能力；
2、对于侧手翻学习能够表现出较高的热情，并且能够看出别人的动作有哪些不足。
3、联系过程中，能够文明有秩序的进行练习。
教学顺序
课的内容
组织、教法、学法与要求
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间
准
备
部
分

8’
教学常规：
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布课的
内容
热身运动：
“拉伸”练习
5—6节

1、常规检查
2、提出要求
3、调动学生兴趣

1、 教师讲解练习要求
2、教师带领进行拉伸
3、教师叫口令
4、一边带领一边提示
体育委员整队
熟悉练习内容
快速进入状态 队形：快、静、齐
★★★★☆☆☆☆
★★★★☆☆☆☆
★★★★☆☆☆☆
★★★★☆☆☆☆
▲

略

4*8拍

1’

3’

基
本
部
分

27’
5、 复习上步双手撑地，摆动腿协调摆动（靠墙）
重点：直腿摆动，双手撑地有力
难点：塌腰
12’
14、 集中队形
15、 强调上步双手撑地，摆动腿协调摆动动作的要领
16、 指挥学生进行练习，
17、 教师巡视指导
18、 强调注意安全
19、 对于部分不会的学生进行辅导
20、 对于动作较好的同学鼓励其尽量做到靠墙倒立。

四列横队集合
略
认真听讲，并仔细观看示范
散点练习：

学生积极参与练习，在练习的过程中学会观察其他同学的动作，会分析自己与他人的不同之处。

若干

1’

2’

6、 侧手翻的完整动作教学与练习
重点：直腿摆动，双手撑地有力
难点：塌腰

9、 集中队形
10、 示范并讲解完整动作，练习时要胆大心细。
11、 指挥学生进行练习，
12、 比一比，谁的动作做到位，最漂亮。
13、 教师巡视指导
14、 强调注意安全
15、 对于部分不会的学生进行辅导
对于动作较好的同学鼓励其尽量做到靠墙倒立。
四列横队
★★★★☆☆☆☆
★★★★☆☆☆☆
★★★★☆☆☆☆
★★★★☆☆☆☆
▲
散点集中
练习时大胆去体验，尝试
已经会做的同学当作小老师分散到各个小组中去，指导别人。

要求：注意安全

若干

30”

结
束
部
分
练习跪跳起和原地踏步放松
小结下课
1、教师喊口令
2、学生踏步、调整呼吸
3、师生小结
练习队形：散点
要求：放松全身
四列横队
1
1’
场 地
器 材
大礼堂，小垫子50块
上课日期

平均
心率

练习
密度
45%
运动强度
大
心理负荷
大
课后摘记

体育（与健康）实践课教案 29
本课主题
侧手翻
教学重点
了解学生对连续侧手翻动作的掌握情况
教 材
侧手翻测试
实心球前抛
教学难点

教 学
目 标
1、通过本课的教学，了解学生掌握连续侧手翻的情况，并对不会有困难的同学提出练习的建议，并在课后予以帮助。
2、练习实心球的前抛。
3、同学们能够大胆的在老师和同学们面前展示自己的动作。
教学顺序
课的内容
组织、教法、学法与要求
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间
准
备
部
分

一、 整队

二、 常规练习

三、 热身：贴膏药
一、 检查服装、人数
二、 组织学生进行常规练习：原地踏步、四面转法
三、 调整队形进行游戏热身。
队形：
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
△
全身心投入、积极练习
要求：遵守规则、安全、文明活动。

1

若干

1’

5’

基
本
部
分
一、测试连续侧手翻

一、 教师集合队伍
二、 讲解要求，斌分散练习
三、 布置场地准备测试 ：
1、 对每一位测试完成的同学当场进行点评；
2、 提示全班同学对于同学们的表现给予掌声鼓励；
3、 没有轮到的同学在练习场地上进行练习。
集合队形：
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊
△
考试队形：
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
认真对待，积极考试
1

3
30’

30’
二、抛实心球
重点：出手高度

难点：肘关节的高度

组织：口令调动队伍教法：
1、拿球（两人一个）
2、原地徒手练习，强调肘关节位置
3、请学生示范，教师小评
4、听哨声练习
5、比一比
6、教师评价
四、要求：积极参与，听哨声练习，认真体会动作，注意安全，保持队形。

练习队形：
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
积极参与练习，并注意安全
1

6

30”

2’

结
束
部
分

原地踏步放松
小结下课
1、教师喊口令
2、学生踏步、调整呼吸
3、师生小结
练习队形：散点
要求：放松全身
四列横队
1
1’
场 地
器 材
实心球12只
上课日期

平均
心率

练习
密度
30%
运动强度
中等
心理负荷
中等
课后摘记

体育（与健康）实践课教案 36

教学
内容
跳山羊
教学
目的
1、 学习分腿腾越（山羊），初步学会起跳动作，发展支撑跳能力。
2、 培养勇敢、顽强，勇于克服困难团结协作的优良品质和集体主义精神。
内容
教学内容
主导活动
主体活动
时间
强度
次数
准备
部分
一、课堂常规（略）
二、准备部分
1、队列、慢跑
2、专门性练习
1、体委组织整队
教师宣布本课内容，任务
2、教师指挥，口令
组织：四列横队

1、学生听口令站队
2、学生听口令练习、模仿
3、要求：动作整齐一致
5
适中
少
基本
部分

分腿腾越（山羊）。
动作：助跑，起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿伸直向左右分开，然后手离开推离器械，使身体向前上方腾起，越过器械。前脚掌着地，屈膝平蹲，两臂斜上举。

讲解：几步助跑、起跳、两手支撑器械，提腰、屈髋、分腿、推手回落。

保护帮助：站器械前方，扶上臂，或落地扶背腹

跳背跳：4人/组两人保护，轮换进行练习。

30
中大
多
结束部分
1、放松
2、收拾器材
3、准备下课
1、小结，作出表扬和批评；
2、指出本课的优缺点
1、认真完成
2、体育委员在同学的帮助下收拾好器材
5
小
少

体育（与健康）实践课教案 41

课题

第课时41
教学内容
跳山羊
教学目标
参与目标:积极参与到跳山羊的活动和垒球掷远。
技能目标: 进一步学习跳山羊的动作，能熟练运用。

教学重点
教学难点
对球投出时的方向和远度.
教学准备
实心球
教

学

过

程
课堂导向
活动实施
设计意图
修改意见
一、 开始上课
进入课堂的基本常规部分的练习。

二、准备活动
情景模仿（上山植树）
1、扛树苗上山
2、挖树坑
3、栽树苗
4、浇水

四列横队：要求做到静、齐、快。
1、教师组织（如图1）

2、教师巡视指导

3、选优表演

要求：组织有序

发挥学生好玩好动的天性，使学生活动起来

师生共同活动，进行热身使学生消除紧张情绪，以轻松愉快的心理状态，较好的身心准备和积极参加活动的欲望进入下一个内容。

教

学

过

程

三、 垒球掷远
1、 模拟练习：

2、 体后屈传球。

3、 投球

四、 跳背

1、跨台阶

2、分组活动

可以比赛。

轮换上，统一指挥和练习。

体后传球主要是加强对球的方向，使球能够在出手时尽量向正前方。

对抛练习中采用。强调对球的方向性。

教师讲解和示范后，并组织学生练习。

要求对跳有一个体会。

巡视练习效果。

通过练习使学生能掌握球的动作和练习方法，并有一个良好的学习过程。

尽量用不同的方法来使学生明白跳背的动作和支撑。

教

学

过

程
五、 放松

师生同时来练习

六、 总结

七、收器材下课。

在练习中可以由学生来进行表演和带领。

教师对本课练习和课堂进行总结。

组织学生对本课中的器材和场地清理。

发挥学生的自主和表演欲望。

教

后

反

思

 体育（与健康）实践课教案 42

教
学
内
容
主教材：分腿腾越
辅教材：欢乐足球
执教

班级
五年级
学习目标
1、通过本课的学、练，进一步掌握单跳双踏的动作要领,提高运动技能。
2、张扬个性，在提高运动能力的过程中体验成功的愉悦，并注意安全。
3、培养勇于克服困难的心理品质，增强自信心。
4、团结互助，增强合作意识，学会欣赏他人。
重
难
点

重点：单跳双踏； 难点：顶肩推手，落地平稳。

教

学

过

程

内 容
师 生 互 动
时间
强度
准备部分

1、              追泡泡游戏
2、  《童心向奥运》签
名接力赛

1、  师生分散练习；
2、  签名接力游戏(按规则)；
3、  鼓励学生顽强拼搏。

8′

中

基

本

部

分

1、分腿腾越

2、欢乐足球

1、练习跳背
2练习助跑踏跳，提臀分腿，顶肩（教师指导）；
3、练习过羊
4、体会思考分腿腾越怎样才能落地平稳？
5、学生反复练习，教师适时指导；
6、理解“推”的含义，突破难点；
7、分层次，自主、巩固练习；
8、练习颠球。

28′

大
结
束部分
1、睡在操场上肌肉放松； 意念放松。
2、机动

1、  调整放松；
2、  学会自己小结。

4′

小
器材