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浅谈大学生恋爱的主要问题及恋爱压力管理

摘 要：有人说，大学是恋爱的最好的季节，很多大学生也在大学谈了场轰轰烈烈的恋爱。但是，事物都有两面性，大学的恋爱也并不见得都是美好的。有调查显示，大学生的压力很大一部分是来自于恋爱，近几年，我们也看到了不少大学生为情所困以致轻生的新闻……大学生的恋爱压力主要有哪些方面，到底应该怎样有效地管理这些压力，这都需要我们进行研究。本文试图通过对大学生恋爱问题的理性分析，了解压力来源，并提出一些大学生恋爱压力管理的主要方法。
关键词：恋爱问题，压力管理

1 引言
无怨的青春

在年轻的时候，如果你爱上了一个人，
请你，请你一定要温柔地对待他。
不管你们相爱的时间有多长或多短，
若你们能始终温柔地相待，那么，
所有的时刻都将是一种无瑕的美丽。

若不得不分离，也要好好地说声再见，
也要在心里存着感谢，感谢他给了你一份记忆。

长大了以后，你才会知道，在蓦然回首的刹那，
没有怨恨的青春才会了无遗憾，
如山冈上那轮静静的满月。
2 研究背景及目的
2.1 研究背景
在大学校园，经常能看到男生手捧玫瑰，在女生宿舍楼下痴痴等待，望眼
欲穿，也经常能看到一对对情侣在学校食堂共同进餐，卿卿我我……大学生的爱情是单纯的，它不掺杂其他的情感，也就是这样，大学生的爱情才是每个人都很向往的。但是，大学生也存在很大的恋爱压力，这些问题对大学生的身心造成很大影响。
2.2 研究目的
通过对现在大学校园内的大学生恋爱问题及压力来源的理性分析，引导大
学生积极主动面对这些问题，并且找出合适的压力管理方法，促进大学生健康恋爱。
3 大学生恋爱的主要问题、压力
3.1恋爱中的大学生的问题及压力分析
3.1.1 经济压力
维持感情需要浪漫，但是，制造浪漫也需要玫瑰和钻石。现在的大学生谈一场恋爱需要多少成本？是谁在为他们的恋爱买单？身处热恋之中的学子们又是怎么看待他们无法回避的“恋爱成本”问题呢？
谈恋爱不能只是“乌托邦”式的空谈，必然要考虑到现实的因素。有调查中发现，大学生的恋爱成本主要花费在以下几个方面：一起吃饭、逛街、游玩时所花的钱；通讯费；送礼品的开支等等。大部分同学的恋爱基金大致是每月生活费的一半。
举例来说，通讯费也是大学生恋人的主要开支之一。对于恋人在外地的同学来说，电话费，上网视频，相互看望时的车票、飞机票等费用也是一笔不小的负担。
大学生恋爱消费的另外一项比较大的支出是送礼品。对于情侣来说，两人庆祝生日、周年纪念日、情人节等节日是必须要送礼物的。玫瑰、毛绒娃娃、巧克力、衣服等是比较常见的礼物，而在一些特殊的场合，大学生情侣也要送礼物来表明心意。
3.1.2 性格不合
其实在大学校园中，双方并不一定是经过深入了解之后才恋爱的，他们有可能是因为空虚寂寞，有可能是被外表所吸引，但是在经过一段时间的相处之后，觉得彼此腻在一起太长时间反而会暴露出更多的缺点，发现两人根本性格不合。
可是他们对于恋爱所要承担的责任却没有完全认识清楚，许多人都是抱着尝试的态度去恋爱的。这样的想法只会带给自己与对方更大的伤害。
3.1.3 学习压力
众所周知，恋爱是需要时间来滋润的，可是，大学生的主要任务还是学习，有的人一旦恋爱，就会出现主次颠倒的现象，每天只顾着谈恋爱，却没有时间学习，最终导致成绩下降，甚至挂科，影响学业。
3.1.4 就业压力
大学生这个特殊社会群体，今后的生活还会动荡，毕业分配和就业还是个未知数，即使获得了真爱，毕业后也有可能天各一方，很多大四的学生都是因为两人工作地域差异而导致分手。因此，大学生们有“不求天长地久，只在乎曾经拥有”等恋爱心态也是很自然的事。
3.1.5 失恋
恋爱中的压力并不是只有在恋爱中才会有，其实还有很大一部分是来自于失恋。而失恋在大学的校园中也并不是什么新鲜的事了，失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等情绪使当事人受到伤害。是人生中最严重的心理挫折之一。失恋所引发的消极情绪若不及时化解，会导致身心疾病，从而影响大学生的一身。
其实大部分人认为，如果他们失恋，他们能尽快从失恋的痛苦和忧郁中解脱出来，及时、合理地调整情绪，重新将注意力放到学习和正常的生活中去，他们认为长时间地沉没于失恋的悲痛之中是不理智的，这样不仅会影响学习，长时间的坏情绪会伤害到自己的身心健康。但是还有一少部分的同学认为自己不能接受失恋，它会使自己陷入悲观失望中不得解脱，造成心理失衡，甚至产生报复倾向，更有甚者，还有人曾企图自杀以解脱痛苦。
3.1.6 家庭压力
大学生恋爱中来自家庭的压力较少，因为大学中的恋爱还是比较单纯的，恋爱只是两个人的事情。但是家庭方面的压力还是存在的，其中较突出的就是家庭经济情况并不能支撑其恋爱成本，还有一种较典型的就是家人对其交往对象不太满意，其实这种现象还是较少的。

3.2未恋爱的大学生的问题及压力分析
大学生的恋爱压力不单单只是只有谈恋爱的人才会有，单身的人可能会压力
更大。
未恋爱同学其实大部分都希望在大学校园中找到自己的爱情，但是有可能是因为自卑心理，致使他们心中埋藏感情也没有勇气表达；或者是找不到自己认为对的人，这些都可能使他们产生自我怀疑、自我否定的心理。典型的就是单相思，单相思使某些学生陷入痛苦的境地，处于空虚、烦恼之中。处理不好对以后的恋爱婚姻生活都有消极的影响。
4 大学生恋爱压力的管理方法
4.1 改变恋爱消费方式
　　西南大学育才学院的教师张建红分析，恋爱追求浪漫是年轻男女的天性，但到了如今的大学生眼里，似乎为浪漫“护航”的唯有金钱莫属，恋爱就要花钱的观念。挥霍了四年金钱，靠父母支撑了浪漫，毕业后，学业没来得及专攻，失去了赚钱的能力，那么，这种金钱爱情是否也到了有效期?因此，建议大学生恋爱时，衡量一下自己的家庭经济能力，找一个甘苦与共的女朋友，让她亲手删掉账单中的奢侈项目，这样的爱情才来得珍贵。
4．1.1 提倡AA制
恋人一起吃饭或一起旅游时，女生应该主动提出AA制，因为男生一般都好面子，不好意思提出。
4.1.2情人礼物有讲究
圣诞节和情人节，不妨给他(她)亲手做一份礼物，既实用又让他(她)感动。巧克力和玫瑰虽然浪漫，但是有弊端。巧克力容易让人发胖，而玫瑰容易凋谢。
4.1.3选择合适的见面地点
吃饭可以选择在麦当劳，比茶馆便宜，而且聊天也方便。也可以选择在公园见面，花的钱不多，还可以增加浪漫的情调。
4.1.4用网络代替电话
由于长途话费比较贵，所以分居异地的恋人不妨用网络代替电话。没有急事的话尽量少打电话，上网用语音聊天就可以达到电话的效果了。

4.2选择门当户对的恋爱
门要当，户要对。其实这句话把所有的都概括了，我也非常赞同。老祖宗的话简练精辟。年轻时许多人不知道，觉着这是瞎扯，后来挫折经历多了才相信。环境造就人嘛！门不当，户不对，自然也就不是一路人。当然，我们应该和自己学历相当的人谈恋爱，这不是看不起那些学历低的人，但是有的时候他们的思维方式就是跟我们不一样，很多话理解得也和我们相差甚远。解释也没有用，他还是用他的思维方式说话，永远上不了该上的台阶。

4.3学会理解
大学生在恋爱过程中要平等相待，相敬如宾。不要拿自身的优点去比较对方的不足，以此炫耀抬高自己，戏弄贬低对方。也不宜想方设法考验对方或摆架子，这些都可能挫伤对方的自尊心，影响双方的感情。恋爱中双方要平等互待，互相尊重，相互谦让，相互理解。
4.4摆正爱情与事业的关系。
   大学生应该把事业放在首位，摆正爱情与事业的关系，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习。因为学业是大学生的主要任务。当大学把爱情视为生命的唯一时，爱情就是一株温室中的花朵，娇弱美丽却经不起任何的打击。
4.5 正确看待失恋
失恋对当事人有或多或少影响是在所难免的，反而没有影响是不正常的，但是长期呆在它的阴影之下，而“舍不得”走出阴影，只会造成更严重的影响，失恋后，应借助朋友、家长等外部条件的帮助，通过诉说自己的痛楚，接受对方的劝解或是教导来恢复心情得平静。慢慢的，随着时间的流逝，痛楚就会慢慢消失，因为时间就是愈合伤口的最佳药方。
4.5.1找尽可能多的工作来充满自己的空闲时间，这样你就会少一些思考的时间（思考失恋这件事情的时间），同时可能在工作中做出一些成绩，这可是一举两得的事情！
4.5.2尽可能多与其他人打交道，工作上的，生活上的，但是绝对不再涉及感情，这样会分散你的注意力。
4.5.3空余时间，多听一听舒缓的音乐，如舒伯特的小夜曲，欢乐颂等等，切忌伤情的歌曲，在音乐中平静自己的心情。

4.6 其他方法
4.6.1 运动
通过身体释放的方式来缓解心理的压力。
4.6.2 学会倾诉
有了恋爱压力的时候，找一个人，恋人、朋友、家人甚至是陌生人，把烦恼全都倾诉出来。
4.6.3 照顾好自己
要放松心态，均衡饮食……

  以上就是我对大学生恋爱问题及压力的浅显分析，并提出了一些恋爱压力管理的方法，如果有什么问题，敬请老师指正。

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