《善于调控情绪》同步练习2.doc

《善于调控情绪》习题
一、单选题
1、控制情绪是十分必要的，也是非常有益的，调控情绪的方法有：（   ）
①转移注意力　
②积极的自我暗示　
③向他人倾诉　
④合理发泄情绪
A、①②③     B、②③④    C、①③④     D、①②③④
2、如果我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到很紧张，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法是（  ）
A、合理发泄情绪   
B、自我暗示    
C、转移注意力    
D、心理换位
3、“我真的很不错！我真的很不错！”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松面对考试，某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台为考生放送励志歌曲。此举受到考生、家长的普遍欢迎。这一调节情绪的方法是（   ）
A、自我激励      
B、改变环境     
C、合理发泄     
D、心理换位
4、《三国演义》中的周瑜虽然才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气死了风华正茂的周瑜。这个故事给我们的启示是（   ）
A、情绪对一个人的身体健康产生直接或间接的影响
B、气量小的人的情绪是无法调节的
C、情绪与人的心理素质有关，与人对生活的态度无关
D、消极的情绪状态影响人的智力
5、小丽的下列行为中，属于正确排解不良情绪的是（   ）
A、小丽的奶奶因车祸去世后她强忍悲痛，没有告诉任何同学
B、小丽因与妈妈顶嘴被教训了几句，便决定自己一个人偷偷地去叔叔家住几天
C、小丽期中考试没有考好，便写了一份学习计划贴在墙上激励自己
D、小丽参加数学竞赛未取得理想中的好名次，便把自己关在房间里生闷气
2008年9月23日，芬兰考哈约基一所职业高等学校的一名22岁的学生开枪向同学射击，造成11人死亡，多人受伤。据了解，此学生因琐事与同学发生激烈争吵，情绪失控的他便持枪向同学进行了射击。据此回答第6～7题。
6、上述材料说明（   ）
①不良情绪会使人们冲动、消极，甚至做出一些违背道德与法律的事情　
②有了不良情绪，就会走上违法犯罪的道路　
③人不应该有消极的情绪　
④有了不良情绪，要采取积极的措施进行调控
A、①②        B、②③        C、①③        D、①④
7、要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控，下列有利于消极情绪调控的方法有（   ）
①在适当的场合大哭一场　
②提醒自己，遏制不良情绪　
③采用注意力转移法调节不良情绪　
④随意发泄自己的不良情绪                         
A、①②③      B、②③④      C、①③④      D、①②③④
8、李敏是一个性格内向的人，不习惯于在人的面前流露出自己的情绪，因此，她经常用写日记、写文章、写信、练书法的方式将内心的消极情绪宣泄出来。这种宣泄情绪的方法是（    ）
A、运动宣泄     
B、哭泣宣泄    
C、书写宣泄    
D、倾诉宣泄
9、据说，日本有人开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气无处发泄，可以到骂人俱乐部去骂工作人员，出了气，就释放了过激情绪，骂完交费就走，这家“骂人”俱乐部排解人们不良情绪采用的方法是（   ）
A、合理宣泄法  
B、转移注意力法  
C、自我暗示法  
D、心理换位法
10、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这说明人的不同情绪会（     ）
A、对人的智力发展产生影响         
B、对人的健康发展产生影响
C、对人的一切产生影响            
D、对人正常水平的发挥产生影响
二、材料分析题
1、七年级学生小勇与小旦是好朋友，他俩打乒乓球的技能水平不相上下。然而在全校的乒乓球比赛中，小勇满怀信心，顽强拼搏，取得了好成绩。小旦一开始就紧张害怕，情绪低落，结果没有发挥出正常的水平。
阅读上述材料，回答：
（1）对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？
（2）情绪对人的行为和生活有什么影响？
2、某校七年级的学生小李，因为一点小事与同班的小王同学发生争吵，一气之下挥拳将小王的鼻梁骨打成骨折。为此，小李不仅受到学校的纪律处分，而且他的家长还向小王赔偿医疗费2 000多元。
阅读上述材料，回答：
（1）我们应从这件事中吸取什么教训？
（2）调节情绪有哪些方法？
参考答案：
一、单选题
1、D 　 2、B  　3、A 　 4、A  　5、C 　 6、D 7、A 8、C 9、A 10、B
二、材料分析题
1、（1）情绪与个人的态度是紧密相连的。态度乐观，情绪积极。态度消极，情绪低落。
（2）①情绪可以充实人的体力和精力，提高人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。②情绪对人也的消极影响，消极的情绪会抑止人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
2、（1）我们应当学会调控情绪。如果情绪冲动，有可能给别人和自己都带来伤害，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情，引起不良后果。
（2）注意力转移法、合理发泄法、理智控制法等。