常用经络穴位.doc

常用穴位
2014-04-22 太玄养生宣传部 广州太玄养生

经络学说是中医学重要的理论基础，经络则由大大小小无数的穴位组成，遍布全身各个位置。每个穴位都有其独特作用和功效，而日常中我们只要记住一些常用到的特效穴位，生活中众多的亚健康症状均可以随时解除。

一.肩背部常用穴：

1大椎穴
大椎穴：第7颈椎棘突下凹陷中，低头颈椎最高骨下凹陷处。
主治疾病热病，疟疾，咳嗽等。
2风门穴
风门穴位于背部，从朝向大椎下的第2个凹洼的中心，旁开1.5寸。
风门穴的主治疾病为：感冒、颈椎痛、肩膀酸痛等。
3肺俞穴
肺俞穴位于第三胸椎棘突旁开1.5， 属膀胱经。
4天宗穴
取穴方法：取定穴位时，宜采用正坐，自然垂臂姿势。该穴位于人体的肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。
5肩井穴
此穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
肩井穴的主治疾病为：肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。

二.腰背部常用穴:

1命门穴
命门：命，人之根本也，以便也；门，出入的门户也。
命门穴位于人人体在第二腰椎与第三腰椎棘突之间（与肚脐正对）。
2肾俞穴
肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处（命门旁开1.5寸）。
主治疾病：遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。
3腰阳关
在腰部，身体后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。
4八髎穴
八髎穴位于背部腰阳关下方。

三.上腹部常用穴:

1神阙穴
神阙穴，即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。
2下脘穴
在上腹部，前正中线上，当脐中上２寸。
3中脘穴
位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，可以治疗恶心、烧心、嗳气、慢性肝炎、慢性胃炎、胃痛等。
4上脘穴
在上腹部，前正中线上，当脐中上5寸。
可以处理胃脘疼痛，腹胀，呕吐，呃逆，食不化，虚劳吐血，咳嗽痰多。
5腹哀穴
在上腹部，当脐中上3寸，距前正中线4寸。

四.下腹部常用穴位：

1神阙穴
神阙穴，即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。
2天枢穴
天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，脐中旁开2寸。
天枢穴以治疗肠胃疾病为主。
3气海穴
位于体前正中线，脐下1.5寸。
主治：虚脱、形体赢瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证；水谷不化、绕脐疼痛、腹泻。
4关元穴
在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
5中极穴
体前正中线，脐下4寸。
主治：生殖器疾病、泌尿疾病、尿频、尿急、生理病、生理不顺、精力不济、冷感症等。
6子宫穴
在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。
可以调理子宫下垂，月经不调，痛经，功能性子宫出血，子宫内膜炎，不孕症等。

五.腿部常用穴位：

1血海穴
在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴。

2犊鼻穴
屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。
主治疾病：膝痛，下肢麻痹，屈伸不利，脚气。
3足三里
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。

4阴陵泉
小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。
功用：清利湿热，健脾理气，益肾调经，通经活络。
5地机穴
地机穴是属足太阴脾经,其位于阴陵泉穴下3寸。
可治疗腹痛，泄泻，小便不利，水肿，月经不调，痛经，遗精等症。
6三阴交
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。
此穴是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效。
7太溪穴
位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。
8涌泉穴
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

六.手部常用穴位：
1少商穴
位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸。
2鱼际穴
位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
主治：咽干，咽喉肿痛，失音，咳嗽，咳血。
3太渊穴
属于手太阴肺经腧穴。肺朝百脉，脉会太渊；肺主气、司呼吸，气为血帅，本穴开于寅，得气最先，故在人体穴位中占有重要地位。
4劳宫穴
劳宫穴位于我们的手掌心位置。
劳宫穴对于治疗风火牙痛疗效甚捷，而且还有凋血润燥，安神和胃，通经祛湿，熄风凉血之功效。

5合谷穴
合谷为大肠经原穴，属阳主表，取清走衰，宣泄气中之热，升清降浊，疏风散表，宣通气血之功。
凡是颜面上的病，像牙痛、头痛、发热、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有疗效。但要注意的是体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般都不要按摩合谷穴。

6内关穴
位于前臂正中，腕横纹上2寸。
经常按摩内关穴，就可以起到一个保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等。
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