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教师心理测试题

请在下列问题中回答“是”或“否”两种答案

1、如果你独自在黑暗中是否感到害怕？
2、你是否经常觉得自己责作任太重，而想减轻一些？
3、你是否再意别人如何对待你？
4、你是否常常被忽如其来的电话玲声吓一跳？
5、你操心生活中的琐事吗？
6、你会担心自己的健康状况吗？
7、你关心钱的问题吗？
8、旅行时你与其他人走散了，你会害怕吗？
9、你是否经常服用安眠药才能睡着？
10、到了该入睡的时间，你是否还在反复考虑一些问题？
11、为使自己平静下来，你是否经常服用一些安神镇静的药物？
12、你是不是十分自我主义？
13、在你十分生气的时侯，你的声音是否出现掺拌的情况？
14、你是否很会害羞、脸红？
15、你能不能很快让自放松下来？
16、你是否比其他人更感到烦烦恼？
17、你是否总对某种事放心不下？
18、你是否感到坐立不安？
19、你是否经常会觉得恐慌？
20、你是否将身边重要文件和财物都收拾妥当，一有危险便可从容离去？
21、你是否常被一些毛病，如消化不良，发疹这类所困扰，困此感到很烦恼.
22、你是否不能忍受噪音？
23、你是否因小事而常常被激怒？
24、有了差拙或遇到挫折时，会感十分不安和烦恼吗？
25、如果别人取笑你，你会感到惶惶不安吗？
26、外出或睡前，你是否反复检楂门窗是否锁好？
27、在外出赴宴或开会，你是否感到紧张？
28、如果朋友来你家聚会，你是否会为此准备好几个小时？
29、在社义场合，你是否会觉得面红而赤？
30、你很害怕认识新朋友吗？

（是为1分，否为0分）算算你的得分!

10分以上
看得出你很会操心。分数越高，你越容易焦虑，越容易承受各方面压力，因此你常为一些小事而放心不下。甚至于被激怒，无故发脾气，烦操不安。心理学中减轻焦虑的方法有很多种，想象你碧波荡漾在海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光，听得见波涛拍岸的声音，闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。应该提到的是，适度的焦虑却是无害的，有时甚至可以使人在应激状态下提高人的警觉度，使我们再为人处事方面有更好的应对。

4—9分
表明你一般或以控制自己的情绪，但依然有点焦虑。通过上述的放松技巧可以促进降低焦虑，减少不必要的担心。若结合你认知态度的改变，可能效果会更好。将“信心”与“平常心”握在你手心，找到你自己！

3分以下
你的心境平和如镜，在面对诸多问题时，你阵脚不乱，应付自如，带着微笑与必胜的信念迎向生活.