大课间跳绳比赛活动.doc
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大课间跳绳比赛活动过程 比赛目的: 推进素质教育,普及体育运动;增强学生体质,丰富校园文化;提高运动能力,提高运动兴趣,提高集体凝聚力。 一、集体跳 1、由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候,可任意跳几次,可加做一些自己喜欢的小动作.如:拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等,增加跳绳的乐趣。 2、2-3人花样趣味跳绳法。 a、一人摇跳,另一人跑进、跑出或同跳。 b、一人助摇跳。 c、两人同摇跳。 d、两人跑动跳。方法:两名同学左、右手持绳的两端,做向前跑动跳 绳的练习,速度要求中等,动作协调,注意不要被绳子绊倒。 e、三人重叠跳:一人摇跳,另2人跑进、跑出或同跳。方法:一人先用稍长的绳并脚跳,速度较慢,然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后,同跳。注意跳起时基本一致,摇绳速度要均匀,不能忽快忽慢。 f、跳摆绳:两人摇绳在地上左右摆动,当绳子在没有接触脚时向上跳起,绳子摆回时再次跳起,如此反复,在规定时间内跳起次数多为胜。脚触绳不计数。 二、单人跳 1、原地单脚向前(后)摇跳:如一脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。 2、原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲跳等。 3、原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。 4、行进间的交换脚跳。 5.花样跳:如双摇跳、交臂摇跳、“8”字摇跳等,也可计时跳,规定数量跳,变换速度跳等。- 配套讲稿:
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- 课间 跳绳 比赛 活动
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