政教处范文溺水安全自救常识 .doc

政教处范文之溺水平安自救常识
　　（一）如何预防溺水事故发生1、不要单独一人外出游泳，更不要到不知水情或比拟危险且宜发生溺水伤亡事故的地点去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要理解清晰。
　　除江、河、湖、海、溪边之外，水池、水渠、粪坑、蓄水池、鱼塘等都可能因学生游玩或游泳而发生溺水事故。
　　2、必须在家长、教师或熟悉水性的人的带着下去游泳，以便互相照顾。
　　3、要清晰本人的身体健康情况，平时四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的预备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待习惯水温后再下水游泳。
　　4、对本人的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
　　5、在游泳中假如忽然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
　　6、学生洗澡过程中假设发生漏电或煤气中毒事故，也可能因失去认识而倒在浴缸、澡盆中而发生溺水事故。
　　（二）如何预防游泳时下肢抽筋1、游泳前一定要做好热身运动。
　　2、游泳前应考虑身体情况，假如太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
　　3、游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。
　　4、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。
　　5、腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体暖和。
　　（三）如何进展溺水自救游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲惫、漩涡、急浪等，这时，要沉着平复，按照一定的方法进展自我抢救，同时，发出呼救信号。
　　1、在水中沉着自救除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。由于深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，如今千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
　　2、水中抽筋自救法抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。
　　（1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持冷静，停顿游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并依照不同部位采取不同方法进展自救。
　　（2）假设因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿态。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，协助身体上浮，如此连续屡次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进展按摩。
　　（3）要是大腿抽筋的话，可同样采纳拉长抽筋肌肉的方法处理。
　　（4）两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复屡次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。
　　（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。
　　（6）抽过筋后，改用别种游泳姿态游回岸边。假如不得不仍用同一游泳姿态时，就要提防再次抽筋。
　　3、身陷漩涡自救法（1）有漩涡的地点，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要留意就可早发觉，应尽量防止接近。
　　（2）假如已经接近，切勿踩水，应立即平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。由于漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，因此身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。
　　4、疲劳过度自救法（1）觉得严寒或疲劳，应立即游回岸边。假如离岸甚远，或过度疲惫而不能立即回岸，就仰浮在水上以保存力气。
　　（2）举起一只手，放松身体，让对方挽救。不要紧抱着挽救者不放。
　　（3）假如没有人来，就接着浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。