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《正能量》读后感（7篇）
（篇一）
理查德.斯曼的《正能量》是一本号称“世界级心理励志书”，怀着好奇的心理我利用闲暇的时间进行了阅读，在阅读中发现的确是一本值得阅读的著作。在当下，政府和宣传部门也纷纷强调“社会正能量”，一些催人奋进、健康向上的人和事都会被贴上“正能量”标签。
这本书中指出的“正能量”还有更深的含义，也即我们不仅仅要发现和提倡正能量，更要去创造正能量，我们每个人身上都存在着让生活变得更加幸福的能量。本书中有一个不受人欢迎的、每天带着黑袋子上学的人，虽然大家都讨厌他，但是久而久之，大家都变得非常融洽了，甚至在他受到欺负的时候保护他。作者认为人们接触时间越长越容易发展各种感情，对待任何人，接触时间久了情感就会升温，也就是一种产生正能量的原始动力，这是我们从书中可以看到的理论。
《正能量》这本书中通过很多实验、例子给我们讲解了如何才能创造正能量，如何做一个充满正能量的人，读完之后让我印象深刻，受益匪浅。作者认为，身体是可以创造正能量的，是可以创造快乐的。其实我们自己就能有感受，如果我们暗示自己心情不快乐，我们可能就会出现垂头丧气，低头垂肩，走路缓慢的行为表现，但是，如果我们改变了我们的行为，变成高声说话、大步流星、挺胸抬头，即使我们原本心情不好，经过一系列的行为改变我们也会变得高兴快乐。
我们在工作中也好，在生活中也好，试着去多多接触一些需要我们帮助的人，多进行沟通交流，就会发现生活中总是有着很多美的，如果一味地去抱怨生活，对人不理不睬、不耐烦，就会让各种负能量占领自己的的身体，所以我们在生活中应该经常选择那些积极向上的行为动作和语言，当别人问你今天过得怎么样的时候，应该用过得很不错，感觉好极了之类的回答替代你原本就要脱口而出的抱怨。将自己的目光不要仅仅放在一天中那一点点让自己沮丧的事情上，要想到更多让自己快乐的事情，改变每一天你对自己生活经历的认识和看法，让自己变得快乐起来变得充满正能量。
（篇二）
前天刚刚阅读完世界级心理学大师理查德·怀斯曼所著的《正能量》一书，作者用通俗的语言向我们讲述了什么是正能量，并通过大量的科学实验及其结果告诉我们应当怎样激发自己的潜能，引爆内在的正能量，使生活更加美好。
书中通过实验介绍了很多的实用原理，其中令我印象非常深刻的就有“表现”这一原理，它有些像畅销书《秘密》中所介绍的“吸引力法则“，即你渴望得到什么，你希望做到什么，不仅仅只是想，更要表现的仿佛已经得到或者做到一样。这个原理非常实用，特别对于有拖延症的人来说，因为不仅仅是不停的去想我已经克服了拖延症，而是先开始慢慢行动起来，并默默告诉自己，”这非常简单，瞧，我现在已经克服了拖延症“。刚开始行动时，自然会有些困难，但是只要迈出第一步，慢慢的专注起来，一切都会慢慢走上轨道，毕竟任何时候第一步的迈出都需要相当大的决心和毅力，而”表现“原理常常使得在思想上，并不是在想着迈开的第一步，而是之后行走达到的每一步。整本书非常浅显易懂，通过列举心理学上的一些著名的实验，并通过这些实验的结果，总结出了一些在生活中可以得到应用的小方法，小技巧。通过书中随附的练习，在不知不觉中慢慢的改变，激发潜能，获得正能量。
正如封面上所展示的那样。坚持正能量，人生不畏惧。任何人的人生都不是一帆风顺，一片坦途的，当面对低谷，面对困境情不自禁的沮丧，畏惧，止步不前时，如何调节自身的情绪，如何激发自己的潜能，获得前行的力量。书中通过实验所总结出来的小方法，小技巧能够切实可行的运用到生活之中，如在行动力中的推拉，分别在潜意识里代表了厌恶与喜欢；绷紧身体会在潜意识中增加意志力；想要变得更加自信，那么多做些强有力的动作吧等等。
《正能量》这本书告诉我们，改变并不是一个剧变的过程，小方法、小技巧长期坚持下来也能引发巨大的能量，开发潜能，在不经意间使人生得到神奇的转变。
（篇三）
正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。表现原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力，也更有安全感。
读了这本书后感觉正能量在体内慢慢的积累，温暖人心，驱散负能量的黑暗。书中所写在此跟大家分享一下：
改变生活中的小事情，让自己更有人格魅力。
在日常生活中，有很多的事情可以通过你的肢体语言传递给对方。与那些和动作生硬的人握手相比，那些和动作顺畅自然的人握手的人感到更加快乐，与对方心里上更加亲近，认为这些人更加招人喜欢、态度随和。
改变自己的小习惯，让初次见面的人对你印象深刻，同时拉近与人之间的距离感。
生活中要学会微笑，微笑着面对生活中的方方面面，只要嘴角轻轻上扬，体内瞬间就会充满正能量。
微笑使人感觉快乐，大笑能够让人兴高采烈。笑容能够治愈伤痕，让人心理充满阳光。快乐的与内心交谈，与自己的内心对话，让自己每天都活在快乐当中。
生气对人不好，它会让你做傻事，胡乱冒险、说出很快就会后悔的话，并且容易引发暴力行为。
同时，生气对你周围的人也不好。它会让你的人生处于糟糕的频率上，把你拖入困境。当然平时如果你已经生气了，有一个有效的方法可以解决这个问题。
要想平静下来，要表现得彬彬有礼，举止平和。慢慢的你就能够让自己心态平，微笑的面对，积累正能量。
培养自己的兴趣爱好。与脑海中想象一些快乐的事情相比，实际行动参与的活动会令你更加快乐，表现得兴奋。
快乐的说话、跳舞、谈笑、歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量才能被驱动起来，将所有好的情境、人和事件带入你的生命中。或者，换句话说，如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好，这样才能有吸引美好事物的能量。
相比较其他的娱乐活动来说，唱歌、跳舞、运动能够让人的身体和心理感到更加的愉悦。
自己总是封闭自己，不与朋友联系可能会导致你更少的机会外出参加活动，从而感到更加孤独。孤独的人负能量就会在体内聚集。
打造超强的意志力。本书主要讲述了减肥，节食并不一定需要与欲望作徒劳无功的对抗，相反，你只需听从自己身体内部的声音即可。
只有这样做，你才能像一块磁石，吸引正面能量来到你的身边。做出小小的承诺，你很可能会作出大大的改变；交叉双臂、收紧肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦难时更有毅力；表现得不再是习惯的俘虏，你就会突然发现其实戒烟、减肥并不困难。
这些简单有效的方法会鼓励你改变行为的方方面面。如此表现原理激励了你的行动，使你感觉自己变成了一个崭新的、充满正能量、更加有动力的人。
永葆青春活力，书中介绍了五种帮你减缓衰老：
掌握对生活的控制。不要总认为老了之后就一定会非常无助、必须依赖别人。相反，你要尽可能的控制生活中的方方面面。
自己买东西，照料植物、打理院子、养宠物、理财管账，并以自己的心意外出走动。
保持思维活跃。掌握世界新闻动态，看看自己的周围发生了什么。
写博客，设立个人目标，保持好奇心，保持兴趣和爱好，与朋友以及家人保持联系。
积极主动。尽量保持身体的活跃，坚持锻炼，脚步轻快起来。跳舞是最有助于保持年轻心态的活动
做出努力。试着穿年轻点儿的衣服，让自己看上去年轻起来。
（篇四）
首先感谢社发局为我们老师提供这样的一本书，我在工作之余，能给自己“补一补”、充一充电的，我觉得文化知识的积累与社会经验的积累同等重要，两个都不能忽视，都要大力抓。虽然说《正能量》是我这段时间内在读的一本书之一，但因为开学工作繁忙，拿起这本书的时间少之又少，要说什么读后感真是谈不上，就我看过的内容谈谈自己的感受。
我案前的这部《正能量》，是汉译版，**年8月第一版、第1次印刷，我的购买日期大约是**年8月10日。作者是英国的理查德·怀斯曼（richardwiseman），由上海外国语大学英语语言文学专业80后的女研究生李磊翻译成简体中文版的。并由湖南文艺出版社出版发行，定价：
29.80元。上架建议。励志·成功心理学。此书在印刷方面的质量还是不错的，封面采用亮丽的黄颜色，给人阳光积极的观感，在图案设计上采用水波一样的层环设计，估计是为了给我们一种“能量场”由内向外辐射的感觉，以与书名“正能量”相契合。
先看一下本书的自己的介绍。本书作者理查德·怀斯曼被誉为“英国大众心理学传播第一教授”，其在欺骗、运气、幽默和超自然现象等诸多领域的研究享誉国际，深受公众欢迎。书中的内容深入浅出，揭示了积极情绪对人的影响作用，并对“幸福指数”“身体与情绪之间的关系”等课题作了深入的研究，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的正能量。
从我个人的角度来看，首先要给它界定一个范围。正如本书给出的上架建议一样，我认为这是一本励志类、成功心理学相关的图书。既然是励志或成功心理学类的书籍，那么自然有它的共性——读这本书本身不会带给你正能量，也不会让你具备某种能力，因为它不是一本技术类书籍，它只是为我们指明方向，让你知道理论上它是怎么回事，具体的还要考我们自己去实践。像本书简介的标题那样，“只有改变，才能提升正能量。”，只有在实践过程中，才能提升正能量。
行为与情绪是紧密相关的，想拥有真能量，就要先表现得像拥有正能量的人一样。我印象深刻的是，作者介绍的“表现”原理。简单概括来说，你如果想成为一个快乐、心情好的人，你首先要笑起来，做出快乐的表情，当你这样“演”的时候，你就真的会变得快乐起来；如果你想变得痛苦和郁闷，你只要想那些令你伤心的事情，想你遭遇的不公平对待，皱起眉头，耷拉下脸，“演”得像是你真正伤心一样，那你的情绪马上就会低落下来。
我现在还没把它读完，实际上，只读了一小部分，不免有断章取义、管中窥豹的嫌疑。没准在后面还有更深层次的意义和价值，或者更神奇的现象向我们介绍呢。本文仅代表我个人的一点浅薄意见，算作读书笔记，读后感吧。各位读者关键还是要有自己独立的判断，最后，与朋友们分享本书封面的一句话：坚持正能量，人生不畏惧。
（篇五）
什么是正能量。书中指积极向上、催人奋进、促使人不竭追求、让生活变得完美幸福的动力和感情。正是带着对美好生活的向往，我开始了正能量探索之旅。
就是在每项工作前，必需存心领会好领导的企图，加强查询拜访研究，摸清工作情况，控制第一手材料，只要这样，才能准确对付；“你无法总能预测未来或看清前路的每个妨碍，但若你不未雨绸缪，当暴风来袭，你将惊慌失措，难以抵挡，”告诉我们遇事要多思多想，工作要有打算性，做足预备，这样就能占领自动，确保工作的成功。不然打算赶不上变化，往往让人手忙脚乱、穷于对付，以至连能够避免的失误也避免不了，处处陷于被动；“每个人都要修炼一项必杀技，”工作中要有争先进、创一流的工作认识，这就少不了创新认识的进修培养，加强创新源动力，有助于工作中“化陈旧迂腐为奇异”。
步履胜于言语。让我们从今天就开始改变，不竭加强进修，阐扬正能量。一是加强进修认识和能力。进修历来是我党高度注重的一项主要问题，在今天这样一个学问经济的时代，只要搞好进修，练就一身为人民办事的本事，才不会被时代所裁减，也才能更好地办事于社会和人民。我们该当安稳树立终身进修理念，将进修作为工作、生活的主要组成部门，养成坐下来读书、静下来思考的优良习惯，不竭提高进修的盲目性。一是向领导和同事进修，存心领悟领导的工作企图、用脑控制同事优秀的工作方法；二是坚持向书本进修，加强政管理论进修，控制武装思想的“兵器”；加强专业学问进修，练就过硬的“看家本事”；加强经济、办理、历史等多方面学问的进修，达到宽阔视野的作用，最终，通过进修的手段将工作推向新的高度。二是加强党性修养熬炼。作为一名基层选调生，我们要认识到上级把我们选调到基层工作，既是一种机遇，也是一种挑战。在业余时间要不竭加强进修，充分自我，提升党性，在工作中丰富自我，熬炼为基层办事的能力，老诚恳实地干事、干实实在在的事。三是加强进修成果转化。加强推进进修成果的转化，贵在创新，重在实践，要把这些理论使用到实际傍边去，才是真正的“学致使用”。我认为能够在“五个坚持”上下功夫：坚持系统思维、加强工作的全面性；坚持理性思维、加强工作的科学性；坚持超前思维、加强工作的自动性；坚持横向思维、加强工作的开放性；坚持逆向思维、加强工作的创新性。
合上了这本书，我的脑海里一直浮现出了“吸取正能量，抵消负能量，幸福，来自每天补充正能量”的幸福法则。快乐源于本人在工作中的热诚投入，在投入中贡献出力量，实现着价值，这种投入不只仅是一种热情，更是一种实实在在的步履。快乐表情，快乐做人，快乐工作，快乐做事。每天给工作一张笑脸，工作就会给你一份欣喜，生活才会愈加出色纷呈。虽然本书只要朴实到极致的言语，没有过分而华丽的修饰，更没有传奇的故事情节，但给人于所思、所想。闲余的时候，是该多读一本好书，多汲取一些养分，拓宽学问面，陶冶我们的情操。
这本书传达这样一种信念：快乐工作，取决于我们对工作的心态，取决于我们对工作的投入，取决于我们对梦想的追求。只需你吸收正能量、坚持正能量、释放正能量，才能博得无所畏惧的幸福人生。我的体会是：要准确认识本人，挖掘正能量，具有幸福人生，就必需快乐工作。要快乐工作，至多要做到三点：唤醒心中的正能量，工作要无方向性；英勇前行释放正能量，工作要有攻坚克难的精神；去除空间中的负能量，工作中要把握好一个度。只要坚持正能量、去除负能量，才能让本人永久保持最佳的心态。只要快乐工作，激发正能量，才能找到我们想要的幸福。
查理德·怀斯曼的这部书用诙谐的言语向读者引见了19世纪心理学家威廉·詹姆斯提出的“表示”原理，认为特定的行为决定了相应的情绪。人类通过无意识的把持本人的行为，获得某种积极的正能量，是这些正能量聚集起来，从而获得反面的情绪。这样一来，控制本人的情绪变得很简单：如果你想变得快乐，那先浅笑吧；如果你想变得自傲，那先昂首阔步吧。把美好的事物带进你的生命，只要这样，你的具有才会让你觉得是一件成心义的事。
能量有正负。情绪不只影响着我们的心里，更能间接无力地影响我们的身体，催生不同的能量。而只要愉悦的、提振人心的情绪，才能激发出正能量，赐与我们希望，成为促使我们不竭追求、让生活变得完美幸福的动力源泉。浮躁的我们，正需要络绎不绝的正能量滋养，不然人生将变得灰暗无序。家庭、组织、社会同样需要正能量，不然也会变得死气沉沉、混乱不胜、停滞不前。正能量是能够传染和传送的，只要越来越多的人不竭激发和积累正能量，才能像催化剂一样使整个社会都变得快乐起来，充满正能量。
每个人的工作生活中都充满了正负能量，如何去寻求平衡，如何将其转换成工作生活的动力，需要时间和经验的积累。无论做什么工作，要幸福快乐，必必要去除负能量。当正能量遭到负能量排挤时，一切光明都被阴霾所统治。所以我们要学会掌控本人的情绪，[更多相关的作文以及读后感，请关注名著读后感]情绪处置得好，能够将阻力化为助力，帮你解危化险；情绪处置得不好，便容易激怒，产生一些非理性的言行举止，轻则误事受挫，重则违纪违法。人生中既有欢乐，也有痛苦，我们能控制痛苦与欢乐，就能控制住本人的人生，正能量就环绕而来，幸福也将不期而至。在这个世界上，不管是谁，也不管是在生活还是工作上，做人做事讲究准绳是必不成少的，讲准绳的人，不只讲诚信、有分寸、心态好，还能够得到他人的喜爱和尊重，能够把事情很成功办妥。因而要想快乐工作就是要把握好一个度，给无休止的愿望安上开关，坚持准绳、守住底线，学会知足，把握好工作处事的策略和标准，在成绩工作的同时，也追求自我成长的快乐，收获成长，收获进步。
（篇六）
8月，为贯彻总公司打造“书香中建”的精神，响应集团开展“党员读书月”活动的号召，公司向党员同志赠送了《正能量》、《历史的轨迹——中国共产党为什么能》等书籍。作为一名党员，我有幸参与其中，认真的读完了《正能量》这本书，掩卷沉思，若有所悟。
作为一名大众心理学传播教授，理查德。怀斯曼的这部作品，延续了他一贯的风格，通过描述心理学界大量的实验，用轻松幽默的语言，“深入浅出地向读者全面介绍詹姆斯革命性理论”。所谓“詹姆斯革命性理论”，即19世纪心理学家威廉。詹姆斯提出的“表现”原理，它颠覆了传统的“情绪决定行为”的因果关系，倒因为果，认为特定的行为决定了相应的情绪。詹姆斯曾这样通俗的表述他的思想：“如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是拥有了这个品质一样。”人们通过有意识的操纵自己的行为，获得某种积极的“正能量”的积聚，从而获得正面的情绪。这样，控制自己的情绪变得如此简单：如果你想变得快乐，那先微笑吧；如果你想变得自信，那先昂首阔步吧。
然而，从科学的角度来审视这种观点，问题也许没那么简单。现代心理学自19世纪末才从哲学的襁褓中分离出来，成为一门独立的学科，因此，它的研究方法带有浓厚的哲学痕迹——在思辨与实证的十字路口左顾右盼。怀斯曼反对在虚无缥缈的意识领域里探讨心理学，把研究的重点放在外显的、可以观察到的行为上，使抽象的心理学变得如此富有魅力。他用不计其数的实验来支持詹姆斯的理论，但是，实证研究的方法严格来说只具有统计学意义上的价值——这也是所有社会科学的困惑所在。与自然科学不同，社会科学的前提条件是无限的，而且永远无法重复。因为每个人都是不同的，每个实验的样本都是变化的。多变的实验前提又怎能得出固定的实验结论呢。其次，作为一门研究人类心理活动规律的科学，这种定位决定了它的任何结论的不稳定性。人是自然属性与社会属性的综合体，每个个体由于先天的基因、成长的环境、所受的教育以及特殊的经历，都表现出完全不同的认知结构，任何实验都无法涵盖所有的因变量，因而基于实验结果而得出的结论就只在特定的范围内才具有解释的价值。情绪与行为，更准确地说，应是内因与外因的关系，它不是直线型的因果决定关系，而是环型的相互影响、相互作用的关系，机械的讨论谁决定谁，不可避免的要陷入“鸡生蛋还是蛋生鸡”的死胡同里。
科学的价值在于解释与预测，而理论的价值在于提供一种思考问题的视角。对詹氏理论的怀疑，只是批判性态度在世界观层面上的一种演绎，这丝毫不贬低它的价值，因为在方法论上，它至少提供了情绪与行为之间的一种新的关系模式，教给人们一种新的排除负面情绪、传递正向能量的方法，至于这种方法在多大范围内真正有效，则不是个体需要关注的问题。实践是检验真理的唯一办法，当你真的试图摆脱糟糕的情绪时，不妨试一试，给自己一个微笑，也许，它真的能带来强大无比的正能量。
（篇七）
社会日新月异，快节奏使人们的生活质量不断提高，不再为吃饱穿暖而发愁，开始注重内在修养的提高，“正能量”一词开始出现在人们的生活中，公交车上年轻人给老人让座，老人给疲惫的年轻人让座；冬日的清晨给忙碌的环卫工人一杯热茶；发生自然灾害时，大家众志成城团结在一起，为灾区人民奉献出自己的一份力量……这些都是正能量，不是只有轰轰烈烈才是正能量，许多时候一个瞬间、一个小的举动更能体现人与人之间的爱，人与人之间的温暖。
那么，什么是正能量。有人说帮助别人解决困难是正能量，也有人说雪中送炭是正能量。而理查德X8226;怀斯曼在他的书中说正能量是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。
人们追崇正能量，是希望让生活更美好，让自己更幸福。那么什么是幸福。怎么样让自己幸福呢。《正能量》里有一句：“热爱做正确之事，热爱自己的工作，让奋斗成为一种乐趣，斩平前面的荆棘，幸福之情自会油然而生。”做自己认为正确的事，做自己喜欢的工作就是幸福。然而许多人会觉得世上没有他喜欢的工作，生活对他充满了恶意，真的是这样吗。《三字经》里说“人之初，性本善”，人最初是没有善和恶的，只因后天成长的环境不同，性情也就有了好与坏的差别。工作也是一样的，没有好坏之分，不同的是做事的人的心，把遇到的困难当做前进的动力，并努力做好它，这样的人不管做什么工作，对他来说都是好工作，都能让他感到幸福。
平凡的岗位，平凡的工作，需要努力进取，才能做好它。作为一名基层工作者，想要做好自己的本职工作，说来很容易，但做起来其实并没有想象中那么容易。良好的业务能力这是基础，基础牢固后，就要着重发展优质的服务，而微笑就是优质服务的重点，微笑能拉近人与人之间距离。嘴角上扬，露出八颗牙齿，这是标准的微笑，人们微笑是因为快乐，但同时也会因为微笑而变得更加快乐。当司机停在窗口时，给予他们一个微笑，在服务的过程中面带微笑，会让很多司机也跟着微笑起来。
《正能量》前一个章节用浅显的例子和大量的调查实验证明“表现”理论。书中写到即便是握手与说话都隐含着能量，它不仅仅是让你挤出一个微笑，而是可以应用到日常生活中人类行为的各个方面，包括走路的方式、说话的内容，因为在这些不起眼的行为中，蕴涵着神奇的能量。书中这些恰当的肢体语言和微笑能带给人以好的印象，这和我们提倡的文明礼仪和微笑服务正好契合。
这就是微笑的魅力，没什么比开心重要，能让人开心就是最好的服务。幸福就是由许多个微笑组成，如果微笑在人群中像传染病一样传播，人们会感染周围人的情绪，当几万个微笑在一起，是不是能使整个国家都变得快乐起来、充满正能量。
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