第九章 体育锻炼效果的评定 运动和生物化学知识课件.pdf

动荷化定 运负生评第九章体育锻炼效果的评定第一节生化指标在运动训练中的应用第二节生化评定的基本内容第三节体育锻炼效果的评定动荷化定 运负生评第一节生化学指标在运动训练中的应用一、生物化学评定的实际意义人体机能的生物化学评定，是建立在运动生物 化学原理基础上，运用生物化学技术从分子水 平揭示运动对机体的影响，具有准确、灵敏、针对性强等优点，已经逐步成为制定训练方法、掌握适宜的训练负荷、评定训练效果的重要手 段，并取得了良好的效益。生物化学指标在运 动训练中的应用大致可归纳为以下几个方面：（一）是运动员正确选材的科学依据M运动员正确选材是运动训练科学化的首要环节。遗传学的深入研究证实，人体机能水平、代谢能 力的高低，既受生长发育过程中营养、疾病以及 运动训练等后天因素的影响，也受先天遗传因素 的制约。譬如，人体的有氧代谢能力和无氧代谢 能力在很大程度上由遗传决定。因此，根据运动 项目的特点，选择相应的生化指标进行运动员选 材，把具有从事某项运动天赋的少年儿童选拔出 来，通过专门的训练，使他们的先天能力得到充 分的发挥和发展，进而达到较高的竞技水平。（二）是科学控制运动负荷的重要环节M运动负荷是运动员在训练中所承受或完成的身体负 荷量，它是运动训练中最为重要的环节之一。不同 的运动负荷对运动员机体可产生不同的影响，而相 同的运动负荷对不同的运动员产生的影响也不同，这些不同的影响可以通过一系列生化指标得以反映。因此，运用生化指标来观察运动员对运动负荷的反 映，科学地控制和调整运动负荷，不仅能防止运动 损伤和过度疲劳的发生，而且能有效地提高训练效 果，这是科学训练的重要手段之一。如近年来，我 国游泳成绩所取得的突破性进展，其成功经验之一,就是采用血乳酸作为客观评定指标来控制和指导训 练实践。动荷化定 运负生评科学控制遏劫编荷由手透劭燹荷大小引起湖I员身体的维包化大小的程度是T的“圆她”遹遗测 恚维他翱臧他便码魏地!环霾透劭氮商旅乖干马瓢血L乳酸、展量自、肌酸激醵耳脩为燹旖疆魔舞魔播椽.痴血尿素、血倒雪冒、墨聊曦膻朦可作为燹荷量舞磨揶1.动荷化定 运负生评某些生化指标的正常值及阈值正常值某些阈值1.血红蛋白%克克 6 5克 116-12 1:1 1:柳 男女理2,血尿素3.血C K4.血乳酸5-71 0 02mmm m oI/LLL5.尿蛋白6,尿胆原7.血睾酮:随意尿V 1 0 m g%全日尿V 1 5 0 m g 3安氏单位男：14-30nmol/L女：2-4nmo I/L疲劳：下降1。%过度疲劳下降至9克%男：低于1 2克%女：低于11克为贫血。疲劳：8.3 3 mmo I/L疲劳：200 I U/L乳酸阈值4 mmo I/L个体乳酸阈值2.57.5 mmo I/L主要无氧代谢区：1 2mmoI/L 个体差异不同项目不同低于正常值最低值（三）是评定运动员机能状态的客观指标方在运动训练中，运动员的身体状况对科学安排训练负荷至关重要。只有在运动负荷量和强度足够大、机体能够承受和处于最大应激状态，才能有效地提高运动能力。由于机体在运动时其生理活动和代谢 过程均会发生相应的变化，因此，从人体安静时、运动时和恢复期各脏器及血液、尿液、汗液、唾液 中某些化学成分的测定和比较，可为机能评定提供 客观依据。譬如，可根据血乳酸、尿蛋白等指标的 变化来评定运动强度，可从血糖+血脂肪酸；血氨 等指标的变化掌握能源物质利用情况，也可通过血 尿素、血睾酮、血清肌酸激酶活性等指标的变化来激果含基的变花了薜运动时判断机体对训练负荷的适应程度建柜网从裹弹摩或 _一一二 一,杭徐的代谢调控能力。（四）是判断运动性疲劳的有效途径tt运动性疲劳和恢复是运动训练中十分引人注意的问题。近年来的研究和实践逐渐从过去认为的“没有疲劳就没有训练”发展到今天所认识的“没有恢复就不能继续训练”，把运动性疲劳和 恢复过程作为运动训练的组成部分。过度疲劳不 仅会因达不到训练强度和技术动作要求而对提高 运动成绩不利，还容易造成运动损伤或运动性疾 病。通过多项生化指标的测定与综合分析，可正 确地诊断运动性疲劳的程度及机体恢复情况，对 防治过度训练和运动损伤有积极的作用。动荷化定 运负生评适劭损饬和过度薮劳过度疲劳不仅达不到训镖强度和技术劭作要求而对提高运动成线不利，还容易造成 运动损饬成运劭性疾嘉e通过多项生化指标 的测定与综含,可正襦地诊断运动性疲劳的 程度及机熊恢复情况,时防治过度训维和造 动损饬有积极意义e(五)是预测运动成绩的理论依据tt运动成绩是运动员竞技能力的体现，除 了与技术动作、战术要求等有关外，更 与运动员身体机能水平有密切的关系。因此，运用某些生化指标来预测运动成 绩，已被逐渐应用于体育科学研究和运 动训练中。如根据运动员的最大摄氧量(Vo2max)乘预涮中长跑的运动成绩；根 据两级负荷运动后血乳酸值和跑速来预 测400米跑的运动成绩；根据尿肌酊排出 量来预测举重成绩等，都得到了较好的 结果。-（六）是解决运动员合理营养的基本手段tt合理营养是运动员取得优异成绩的基本因素之一，合理营养有助于运动能力的提高和运 动后体力的迅速恢复。合理营养能供给运动 员所需消耗的热能，提供能源物质的储备和 补充，能加速代谢废物的清除。维持代谢平 衡，使运动员精力充沛旺盛，以创造最佳成 绩。运动员营养的合理与否，需要通过一系 列生化指标来评定。.第二节 生化评定的基本内容M应用生物化学的原理和实验技术评定运动员身体机能注 态时，大致可分成两种基本方式：一种是在一定负荷条 件下进行各项指标的测试与评定，另一种是在一定指标 数据控制情况下，对运动员工作能力的评定。被测定的 样本来源包括肌肉、血液、尿液、汗液、唾液等，主要 是血液和尿液。研究方法分直接测定法和间接测定法。直接测定法具有正确、可靠的优点，但常需昂贵的仪器 或对运动员有损伤作用，往往限定在实验室使用。在训 练场地和运动队，经常使用间接测定代谢产物的方法，如测定尿肌酎排泄量来评定骨骼肌质量和磷酸肌酸含量;测定固定负荷的亚极量运动至力竭的时间，比较不同个 体肌旗屋僮量的多支。生物化学评定的基本内容，主要 以三不方面进行研究。（一）供能物质储量和代谢能力的评定 口人体内的供能物质包括直接供能物质ATP和间接供能物质糖、脂肪、蛋白质以及其他高能磷酸化合物如磷酸肌酸。供能物质的储存量与供能系统的供能能 力关系密切，测定在运动中起主要作用 的供能物质储量的变化，结合运动成绩,可以评定运动员供能代谢能力、效率及 与身体机能的关系。二）酶、激素与代谢调节能力的评定酶和激素是代谢速率的调节物质，在检测人 体代谢调节能力时，测定代谢标志酶的活性 和体液激素浓度，同肘结合运动成绩，可从 中分析代谢变化与身体机能的关系。譬如，肌肉中某些标志酶活性高低反映相关代谢途 径的活动强弱，从而揭示相应的机能状况和 运动训练的影响；血、尿中激素浓度的变化 与运动员身体机能关系密切，常用来评定运 动负荷、训练效果、训练水平和机能状态（三）血、尿指标的应用H运动时体内代谢过程加快，代谢产物增加，内环境发生暂时的改变,从而使血液、尿液中某些成分会发 生改变，甚至出现某些异常成分,因此，常以血液、尿液中某些成分的变化，作为评定运动负荷和身体 状态的重要内容。动荷化定 运负生评各生化指标综合参考评定 应用生化指标评定负荷时，要求各项指标间要 相互参考，综合评定。因为如果单纯从某一生化指 标来进行评定，有时很难判断运动负荷的大小，但 如果加上其他指标一起分析，便可以得出较全面的 评价。表盐尿素、血红蛋白与运动量和身体机能综合评价血尿素(mmo I/L)血红蛋白(克%)评 价+年纪大寒冷 温暖，原 平原情绪比赛 训I练/动荷化定 运负生评血清肌酸激酶（CK）3肌酸激酶主要存在于骨骼肌（约占全身总量96%）,随着运动强度增大，肌酸激酶从 骨骼肌细胞释放入血液增加。因此，测定血 清肌酸激酶可用以评定运动强度和运动员身 体机能。1）血清肌酸激酶正常值2）血清肌酸激酶与运动强度3）血清肌酸激酶与身体机能动荷化定 运负生评1）血清肌酸激酶正常值血清肌酸激酶主要来自骨骼肌和心肌，在正常生理活动 情况下，其数量很少且无重要催化作用，正常安静值范围：男子 107 00IU/L；女子 10-60IU/L；即小于 1001U/L。部分项目运动员安静血清Ck测试值项目性别、人次CK(U/L)报道者举重男16398.18 280.44封文平，2000田径男14,女3263.81 10.78李协群，1990柔道男12222.67 119.99林文韬，1998女12129.50 37.70武术女97 73项汉平，2000速滑男109.5 85.5田毓斌，1992女84108.61动荷化定 运负生评2）血清肌酸激酶与运动强度运动强度和运动负荷对血清肌酸激酶活性 都有影响，一般认为，负荷强度的影响大于负 荷量，当负荷强度和量都大时，其升高最明显。目前认为，运动强度小，持续时间短时，血清 肌酸激酶活性变化不大，较大强度运动后可增 至100-2001U/L；极量运动后可达5007 0001U/L。当运动后达500IU/L以上时，同时出现血清GOT（谷草转氨酶）活性升高。动荷化定 运负生评3）血清肌酸激酶与身体机能运动引起血清肌酸激酶升高，其原因可能与肌 细胞膜的通透性增大或损伤有关，运动员身体机能 状态决定其承受负荷强度的大小，因此测定血清肌 酸激酶也可以作为评定运动员身体机能状态及运动 后身体恢复状态。I僵化(U/L)(n=10)短跑霞1量朗瀛口比意后皿解海皴,的1-大雹崩煤革柬田酸置IE周一晨司僦制I鹤认口辰比簧刖演30办日辰曰晨仍童男78.00174.25223.75179.13124.06374.33396.84女65.81118.54157.00（引自许豪文，1983）动荷化定 运负生评4、血尿素（Bu）血尿素是蛋白质、氨基酸代谢的终产物。当运动时，糖大量动用，引起体内能量平衡 遭到破坏，蛋白质、氨基酸代谢加强，尿素 生成增加。1）血尿素正常值2）血尿素与运动负荷量 3）膳食对血尿素的影响动荷化定 运负生评1）血尿素正常值在正常生理状态下，尿素的生成和排 泄处于动态平衡，血尿素浓度相对稳定。常值（安静空腹）：20-42mg%（3.2-7mmol/L）运动员安静时血尿素浓度偏高，为5.5-7mmol/L；原因是受训练的影响体内蛋白质代谢旺盛。动荷化定 运负生评2)血尿素与运动负荷量 血尿素指标在运动时可用于评定运动负荷量O运动中血尿素浓度升高一般出现在运动后30分钟。一次运动课训练量的评定(1)在正常范围内：增加1 mmol/L,训练量小增加2mmol/L,训练量中增加3mmol/L,训练量大(2)超过7.5-8mmoI/L：增加1 mmo I/L以上可认为训练量大。动荷化定 运负生评小周期运动量评定一研究某一训练周期训练时血尿素变化情况时发现,血尿素的变化可概括出三种类型：A、在训练整个周期中 血尿素含量变化不大B、在训练周期开始时 上升，到中后阶段达 高峰，然后逐渐下降,恢复至原水平。C、在训练周期中始 终处于高水平。血尿素三名运动员在某一训练周期中次日晨血 尿素的变化动荷化定 运负生评 定 评A：说明运动负荷强度量小，未能引起机体 足够的应激。B：说明负荷量足够大，但机体能适应。C：说明运动量过大，身体还未恢复，这时 应注意运动负荷量的控制，否则易造成过度 疲劳。动荷化定 运负生评运动引起血尿素升高的机理(1)丙氨酸葡萄糖循环加强。(2)运动使肌肉中酶老化分解加强，其分解 代谢最终产物尿素增多。(3)长时间激烈运动时，肌肉能量平衡遭破 坏，ATP不能迅速合成时，生成的AMP在肌肉 中易脱氨基生成IMP(次黄喋岭核甘酸)，氨 也会转变为尿素，使血尿素增加。动荷化定 运负生评3)膳食对血尿素的影响在用血尿素评定负荷强度时应考虑膳食因素的影 响。高蛋白膳食后血尿素含量明显增加，在用血尿素 评定运动负荷时，应注意排除高蛋白膳食的因素。高蛋白膳食后血尿素的变化值(mmol/L)6:309:30 14:30 20:30 22:30男第三天 第四天女第三天 第四天4.951.18.450.94.030.76.701.25.110,78.90.54.740.67.30.76.70.49.350.46.20.68.031.08.30.911.10.97.61.129.80.89.980,112.1 0.78.421.211.1 1.1动荷化定 运负生评5、血红蛋白（Hb）血红蛋白也称血色素，是红细胞的主要成 分（占干重的95%左右），其主要功能是作为 运输氧气和二氧化碳的载体，又有维持体液酸 碱平衡的作用。1）血红蛋白正常值2）血红蛋白与负荷量3）影响血红蛋白量变的因素动荷化定 运负生评1）血红蛋白正常值正常人：男性为127 6 g%女性为117 5g%运动员与正常人值相近，或位于正常值 高限，有氧耐力项目运动员可高达1778g%。贫血：男性低于12g%,女性低于10.5于,14岁以下儿童,男女均低于以下g%。理想值：16 g%（最适宜的血球压积数值45%）动荷化定 运负生评2）血红蛋白与负荷量训练初期如Hb下降负荷量大或身 体机能下降Hb下降超过10%以上调整训练负荷或采 取其他针对性措施经适应后，Hb上升负荷量适宜 机能状态较好可望出讪好成绩动荷化定 运负生评3）影响血红蛋白量变的因素影响因素Hb量变情况身体机能机能下降时，Hb下降；机能好转时,Hb回升负荷量 大运动量开始时，Hb下降；适应时,Hb上升高原环境高原低压低氧条件，使机体产生适应 性的生理补偿作用，使Hb含量增加膳食 机体摄入蛋白质或铁不足时，会使血红蛋白的含量下降年龄 男性成年高于同年龄的女性；新生儿及儿少相对较高动荷化定 运负生评6、血睾酮（T）睾酮是雄激素活性最高成分（还有雄烯二酮和去氢异 雄酮两种），除具有促进第二性征发育外，可促进蛋白质 合成，使肌肉壮大和体重增加；可刺激红细胞生成，加速 血红蛋白合成；加速体内抗体形成，增强免疫功能和抗感 染能力，训练期血睾酮稳定（或升高有助于运动后恢复过 程加速，即能提高。故与运动能力的关系十分密切。研究 表明，大负荷量运动训练，血睾酮浓度下降，皮质醇浓度 上升，因此血睾酮的变化与负荷量有一定的关系。1）血睾酮正常值2）血睾酮与运动负荷动荷化定 运负生评1)血睾酮正常值1 血睾酮存在个体差异，男性与女性间差 异很大。运动员参考值范围：男性：270-1000ng/d I(9.5-35.Onmol/L)女性：10-10Ong/d I(0.35-3.5nmol/L)一般来建学生星速或员，添黑性非运种员没 二运动1998,2002)测试时间专项人数(人)，性别血清睾酶1996年5月体操、武术20男7712000年5月篮球20男683、OJyW,_ _ _ _力量项目运动员选材的拳号寤琮动荷化定 运负生评2）血睾酮与运动负荷 项目、强度、负荷量不同，运动后血睾酮的变 化不同。研究表明，血睾酮与长时间、大负荷量运 动的关系最为密切。训练负荷量适当，血睾酮变化不大。负荷量过大或运动员身体机能状态不好时，血 睾酮水平则会下降。在不受任何药物干扰的情况下,当运动员增加训练量后血睾酮值低于训练前的25%以上，并持续不回升，即应进行调整。长时间大运动负荷或衰竭运动时血睾酮下降，从 而引起身体机能的下降。动荷化定 运负生评运动员血睾酮值根据性别、年龄、个体、训练阶段和身体等不同常常会有较大幅度的变 化，因此用血睾酮值指标来评定运动员身体机 能状态，最好是采用对单个运动员积累个体数 据，进行系统监控的方法比较有效和可靠。8 i U O i 1 O 1 i O M I oi/L）O!（2 0 0 2）动荷化定 运负生评7、尿月旦原（URO）尿胆原是体内血红蛋白分解的产物。每 天约有8克的血红蛋白进入分解代谢，最终有 一部分转化为尿胆原排出体外。因此，尿胆 原排泄量的多少可以反映体内血红蛋白分解 代谢和身体对运动负荷量承受情况。1）尿胆原的正常值2）尿胆原量变与运动负荷量3）评定方法动荷化定 运负生评1）尿胆原的正常值尿胆原的排出量与体内血红蛋白分解 代谢情况和肝功能及肾排泄功能有关。一 般情况下，每人每天由红细胞破坏而释放 出来的血红蛋白约8克，这8克血红蛋白约 产生280mg胆色素，其中有部分代谢产物 以尿胆原形式排出体外。尿胆原的正常值 为1毫克%以下或3-5单位。动荷化定 运负生评2）尿胆原量变与运动负荷量大负荷量训练，身体疲劳或机能下降时，晨尿胆原排出 量增加。故通过测定尿胆原的含量变化，可了解或评定运动 员的身体机能状态和判断运动性疲劳程度。当加大运动量、身体疲劳或机能下降时，晨尿胆原排泄量增加；如安静下高 于2mg%,且连续了2-3d,就应注意运动负荷量的调整。不同的项目，尿胆原的疲劳值不同。如游泳为3单位；排球为4单位；篮球为5单位。扫球不同至簿 百冠目朝E厘 卓建电为3.03.52.43.14.44 4动荷化定 运负生评3）评定方法在评定运动员机能时，经常综合运用血红蛋白和尿 胆原指标，使评定结果更具可靠性，应用方法是：1、每周一晨取血、尿测Hb及尿胆原2、每日晨测定尿胆原，并记录主观疲劳感3、周六或训练小周期末晨取血及尿测定曲及尿胆原4、评定：当Hb不变或上升，尿胆原变化不大、主观上无疲 劳感时，说明运动员对训练安排适应；如也下降、尿 胆原增加,主观感觉疲劳时，则应酌减负荷强度或量。第三节体育锻炼效果的评定 一、人体运动耐力的生化评定：（一）乳酸阈测试评定法对比不同的乳酸阈跑速和功率，可以评定运动 员的有氧代谢能力。1、乳酸阈的测定2、个体乳酸阈的测定3、乳酸阈与有氧代谢供能能力评定1、乳酸阈的测定乳酸阈的测定的方法很多，一般均以乳 酸功率曲线为原理，采用逐级递增负荷方 法测定。1）实验室测定2）运动场地测定3）内插法求乳酸阈值1）实验室测定常用自行车功率计或跑台，选用负荷的大小取决于运 动员的性别、年龄和训练水平。酸G标一应浓为跑.画曲,序 程负 始出线I/率功建乂父时一酉如戈 缶孔我再()町血乂 EJfIt适Xo mmo W 5 3 w W1 O-o O-5 3XJ 3 3递增负荷持续时间酸阈间歇41*s1 0)-50w 3分钟X(hv-3-先钟4 5m/ss 5m/s40w40w3分钟3分3关3分钟更歇一CC不他歇不肖撰乳酸阈功率O-1_J L 1*2 3 4 5(米/秒)2)运动场地测定在运动场上测定时，可采用3-5级强度。如在田径场上采用5x2400米跑，测试中由 教练员用口令调整跑速，以尽快达到匀速跑。表田咨场上1定乳酸阈程底性别段落组(米)起始速度递增速度(m/s)(m/s)最后一级速度(m/s)间歇(分)取血 时间勇5x24003.0 0.55.02可组跑后女5x24002.5 0.54.522分钝未3）内插法求乳酸阈值除了在坐标纸上画出乳酸一功率曲线的方法 外，还可以采用内插法求出乳酸阈值。乳酸阈。2叫)(4-LAPLA2-LA1十%注：V、V2为血乳酸接近4mniol/L前后的两级功率 或跑速，LAi、LA2为相应的血乳酸。2、个体乳酸阈的测定由于在完成 运动负荷时,每 个人都具有不同 的血乳酸动力学 变化特点，因此,不同运动项目和 不同个体出现血 乳酸急剧上升的 拐点不同，即所 对应的功率（或 跑速）也不同。故提出个体乳酸 阈的概念。血乳酸(mmol/L)3、乳酸阈与有氧代谢供能能力评定乳酸阈跑速越快或功率越大（或出现乳酸阈 曲线右移），则说明有氧代谢供能能力越强。孚国的电臻雄孚西艇屣由公）一3QtQ53 5-404 0-474 8-525l3-56耐划会转差耐划够辙子个体乳酸阈值变化范围为2.0-7.5mmol/L,阈 值越低（所对应的速度快或功率高），有氧耐力 越好。(二)10分钟自行车运动的评定法10分钟自行车运动，主要是有氧代谢供能，故 机能水平越高者，血乳酸越低。根据10分钟自行车 运动后血乳酸变化，可将其分为五个等级进行评定。10分钥柞硝司I甲西爹农要与陶明定才旨际 会争 休息同I惇商朝锭_彳敢子 好 各 46各rfl库 I 西叁2 3 4:5 617&-1O11-15(rrmol/L)(三)12分钟运动测试评定法训练效果的生化分析1、测定程序：先测定安静时血乳酸值，然后让受 试者做准备活动后进行12分钟跑，记录12分钟的 最大跑距和跑后3、5、10、15分钟血乳酸。2、评定：用跑距和血乳酸综合评定(1)跑的距离长，跑后血乳酸消除速度快，是有 氧代谢能力强、机能状态好的表现。(2)跑的距离短，跑后血乳酸消除速度慢，是有 氧代谢能力差、训练水平低的表现。Ill脂体育锻炼可以降低血浆中的TG、TC、增 加HDL,提高脂蛋白酶活性。动荷化定 运负生评第四节 运动负荷的生化综合评定单一生化指标评定存在一定的极限 性，为了较好地评定运动负荷，往往采 用多指标的综合分析，才能充分发挥生 化指标评定的作用。一、运动负荷综合评定的意义二、运动负荷综合评定的特点三、运动负荷综合评定的方法动荷化定 运负生评一、运动负荷综合评定的意义在运动训练的实践中，教练员或运动员不 仅要掌握好负荷强度和负荷量，还要了解运动 训练后身体机能的变化情况。然而，影响运动 负荷的因素是多方面的，单一生化指标评定运 动负荷存在一定的局限性，存在某些误差或限 制。而多指标的综合评定可相互补充地全面评 定运动负荷的大小，又可客观了解运动员对负 荷的反应，从而更科学地掌握和指导运动训练 过程，有效提高训练效果。动荷化定 运负生评二、运动负荷综合评定的特点 由于综合评定是多指标、多层次的 整体评定，因此，它具有一定的特点。(-)运动负荷综合评定的精确性(二)运动负荷综合评定的系统性动荷化定 运负生评(-)运动负荷综合评定的精确性综合评定中的各项生化指标与运动 负荷高度相关，且各指标之间又具有本 身的独立性，能从不同方面准确反映运 动负荷；同时，各生化指标基本上为定 测定量，而且取样微量，速度快，评定 精确。动荷化定 运负生评（二）运动负荷综合评定的系统性运动负荷综合生化评定的根本目的是要 科学地评定运动负荷量和强度以及运动员的 身体机能状态。因此，只有通过对运动前后、次日晨乃至一周、一个月或更长时间的各项 生化指标、多次系统全面的追踪测试，才能 具体说明运动员对运动负荷的承受力，科学 地指导运动训练。动荷化定 运负生评三、运动负荷综合评定的方法 在进行综合评定时，应根据测试与评定的目的 和运动员的年龄、运动专项、训练水平等具体情况 以及实验条件来选择和确定生化指标，根据测试结 果，依据运动生化原理，作出客观的、全面的科学 的综合评定。(-)评价指标选择(-)依据各生化指标正常值和阈值评定(三)各生化指标综合参考评定(四)长期追踪评定动荷化定 运负生评(-)评价指标选择运动负荷综合评定所选择的生化指标,应能较敏感地反映运动负荷的变化，如果与运动负荷无关,程的实际情况。则不能真实反映运动训练过生化指标的确定，还应考虑指标测试时 运动员的接受程度及实验室的仪器和操作能 力。在实际评定中，常根据测试目的，选择 几个指标作为一组组合进行综合评定。动荷化定 运负生评表运动负荷综合评定生化指标的组合测试目的 主要指标 辅助指标1、一次训练课 的运动负荷2、一周或一阶段的运动负荷3、运动训练后 身体机能状态Bia、BU 尿蛋白、CK、心率等Hb、Bux CKBus Hb、CKBia尿胆原、T/C动荷化定 运负生评（二）依据各生化指标正常值和阈值评定在用生化指标评定运动负荷时，要将测 试结果与该指标的正常值和阈值比较，根据 其量变值的大小具体分析运动负荷的大小和 运动员身体的承受力。动荷化定 运负生评某些生化指标的正常值及阈值正常值某些阈值1.血红蛋白%克克 6 5克 116-12 1:1 1:柳 男女理2,血尿素3.血C K4.血乳酸5-71 0 02mmm m oI/LLL5.尿蛋白6,尿胆原7.血睾酮:随意尿V 1 0 m g%全日尿V 1 5 0 m g 3安氏单位男：14-30nmol/L女：2-4nmo I/L疲劳：下降1。%过度疲劳下降至9克%男：低于1 2克%女：低于11克为贫血。疲劳：8.3 3 mmo I/L疲劳：200 I U/L乳酸阈值4 mmo I/L个体乳酸阈值2.57.5 mmo I/L主要无氧代谢区：1 2mmoI/L 个体差异不同项目不同低于正常值最低值动荷化定 运负生评（三）各生化指标综合参考评定 应用生化指标评定负荷时，要求各项指标间要 相互参考，综合评定。因为如果单纯从某一生化指 标来进行评定，有时很难判断运动负荷的大小，但 如果加上其他指标一起分析，便可以得出较全面的 评价。表盐尿素、血红蛋白与运动量和身体机能综合评价血尿素（mmol/L）血红蛋白（克%）评 价+1+1-2+2-3不变、上升 下降幅度大 下降不变、上升 下降 不变运动量小身体机能下降运动量大运动量中等运动量很大，运动员不能适应 运动量大动荷化定 运负生评（四）长期追踪评定各项生化指标具有一定的稳定性，但在 运动训练的影响下，也会产生某些变化，根 据其稳定的相对性以及变化的绝对性，在综 合评定时必须测定其最低值、最高值以及平 均值，以便于比较作出客观、全面、科学的 综合评定。常用生化指标正常值及其评定内家指标来源或功能评定内容正常值评定阈值注意问题血乳酸尿蛋白血清肌酸 激酶血红蛋白血尿素血睾酮尿胆原